Peso durante el embarazo por meses: tabla.¿Por qué las mujeres embarazadas aumentan o bajan de peso?

¿Cuánto peso debo ganar durante el embarazo?¿Cuál debería ser la dieta de una mujer embarazada?

Nuestras abuelas creían que una mujer embarazada debería comer por dos. Y cuanto más rápido gane peso, mejor. Los médicos modernos no están de acuerdo con esta afirmación. Creen que la futura madre debe prestar atención no a la cantidad, sino a la calidad de la comida. Porque los kilos de más son siempre dañinos, independientemente de si la mujer está cargando a un niño, o no.

¿Cuál es el peso de una mujer embarazada?

El peso del niño al nacer es de 3 a 3.5 kg.¿Por qué, cuando llevamos un bebé, ganamos mucho más? El aumento de peso se compone de muchas cantidades. Incluyendo grasa, que el cuerpo femenino almacena para el bebé en caso de hambre o frío. Pero esta grasa no debería ser demasiado, porque este peso solo será una carga.

El aumento ideal que debe esperar la futura madre durante los nueve meses es de 10-12 kg. Así es como se distribuye este peso:

• 3,5 kg - cuerpo del bebé.Esto es casi un tercio del incremento total de
• 600-700 g: la placenta. Nutre y protege el embrión
• 800-1000 g - líquido amniótico. Al principio son pocos, pero al final del embarazo su volumen puede alcanzar 1 l
• 1 kg - el útero y las membranas fetales. Pero antes del embarazo, ¡el peso de este pequeño órgano era de solo 500 gramos!
• 1,2-1,3 kg - el volumen de sangre circulante. Su cantidad aumenta a la madre que podía abastecer al chiquitín todo
• necesario 400-500 г - las telas de las mamas. El pecho femenino se prepara para realizar la función de lactancia, y por lo tanto también crece en tamaño
• 3,5-3,6 kg - depósitos de grasa. Esta es la grasa "útil" que almacena fisiológicamente.Él no solo protege al bebé del frío y asegura contra el hambre, sino que también afecta positivamente la lactancia
• 1.4-1.7 kg - fluido intracelular. Estas son las reservas de fluidos del cuerpo. Ayudan a aumentar el volumen de sangre, a formar líquido amniótico, a ayudar a comenzar la lactancia.

¿Cuándo aumenta la peso de la mujer embarazada?

Una mujer embarazada comienza a aumentar de peso no de inmediato. Por el contrario, en las primeras etapas del embarazo, incluso puede perder peso. A menudo, esto sucede debido a una toxicosis que no permite que la futura madre coma completamente. No entres en pánicoEn los próximos dos términos, "obtendrá" su.

¿Cuánto peso debo ganar?

10-12 kg: este es el aumento promedio durante todo el período del embarazo. La mayor parte de este peso cae en la segunda mitad del término. Es entonces cuando una mujer puede reclutar 250-300 g por semana. Hay factores que pueden cambiar estas cifras. Esto es a lo que el médico presta atención, evaluando el peso de la futura madre.

1. Peso corporal original. Si tenía un déficit de peso corporal antes del embarazo, durante 9 meses no solo debería poner los 10-12 kg prescritos, sino también compensar la escasez. Como resultado, el aumento total será más
2. Características de la constitución. Si usted y antes del embarazo intentaron mejorar sin éxito, lo más probable es que el aumento desaparezca lentamente
3. Aumento del apetito. Estamos acostumbrados a despreciar los caprichos alimentarios de las mujeres embarazadas. Pero también pueden causar la bulimia
4. bulimia incontrolada Toxicosis en las primeras etapas. Si dejó caer un par de kilogramos en el primer trimestre, entonces el cuerpo puede "reasegurarse" y obtener más kilogramos "de repuesto" de
5. . El tamaño del niño. Naturalmente, un bebé grande en sí mismo pesa más. Pero el peso de ese niño puede causar que la placenta sea más grande que
6. .Cuanto mayor es la mujer, mayor es la probabilidad de que tenga predilección por la integridad

La tasa de aumento de peso durante el embarazo

otros médicos tienen opiniones ganancia de peso diferente en las mujeres embarazadas durante la segunda mitad del embarazo. Algunos creen que 250-300 g es la norma. El exceso puede dar una señal cuando los nuevos retos: la obesidad, edema, y ​​otros.

otros creen que, a partir de las 30 semanas, una mujer debe aumentar a 50 gramos por día. Cuando el nuevo cálculo para la semana permitió fluctuación: 300-400 g Pero el aumento en el mes pasado no debe ser más de 2 kg.

Para calcular la ganancia de peso individual en el último trimestre, se puede utilizar la fórmula.ganancia máxima - es 22 g, multiplicado por cada 10 cm de altura. Resulta que para el crecimiento de 170 cm, la cifra es de 374 Tabla g Peso

embarazada durante semanas

con sobrepeso en el embarazo: Causas

mayoría de las veces el exceso de peso durante el embarazo, las mujeres conservadoras, que creen que la mujer embarazada no puede hacer deporte y mantenerse activosvida, pero puedes comer mucho. Las razones del exceso de peso durante el embarazo son las mismas que en la vida normal. Esto es comer en exceso y falta de actividad motora. Si

comer en exceso constantemente, el cuerpo llegará a ser sordo a la saciedad. El hambre ocurrirá mucho antes de lo que gastará las calorías almacenadas. Como resultado, comerás más seguido, las porciones serán más. Esto solo puede ser controlado por el esfuerzo de la voluntad.

Recuerde que si ha sido previamente sobrepeso, no se puede ganar más de 10 kg. Si el médico le diagnosticó obesidad, entonces el aumento máximo es de solo 6 kg. Dieta embarazada para la pérdida de peso: menú.¿Cuál debería ser el alimento de la mujer embarazada, para que el peso sea normal?

Si usted sigue una dieta universal para las mujeres embarazadas, debería ser suficiente. Cualquier mujer embarazada, independientemente de si hay que sobrepeso o no, no se puede comer una gran cantidad de carne frita dulce, graso.

Divida su dieta en 5 comidas. La cena debe ser solo el 10% de la comida completa. Y, debería ser un plato fácil. Cómelo no más de 2 horas antes de acostarse.

• Reemplace el pan blanco con pan horneado. Es mejor si está seco. Evite hornear de hojaldre y masa. Sopa Boil caldo secundaria o caldo de verduras
• Aumentar la proporción de hidratos de carbono complejos( cereales), reducir la proporción de simples( dulces).Coma más pescado, pero evite palitos de cangrejo en lata o ahumado. Apóyate en vegetales, frutas, bayas. Servido con aceite vegetal, pero no con mayonesa o crema agria
• aceitosa Recuerde que no puede morir de hambre. El hambre puede ejecutar en el embrión de un mecanismo de emergencia. Después del nacimiento del bebé cuerpo, teniendo en cuenta la escasez constante de nutrientes almacenará tanta grasa como sea posible. Por lo que es posible desarrollar la propensión de los niños a la obesidad

por qué no embarazada gana o pierde peso?

veces la pérdida de peso durante el embarazo no es una causa de preocupación. Por ejemplo, si usted sufre de intoxicación temprana, es mejor tratar de sobrellevar este período de ahogar a los alimentos, que no suba.

Perder peso tarde puede indicar que tiene hinchazón. En este caso, también, no te preocupes. La pérdida de peso en las últimas semanas del embarazo puede estar relacionada con los precursores del parto. Procesos complejos ocurren en el cuerpo. En su contexto, el apetito puede desaparecer.

Poder embarazada a ganar peso

1. A veces uno no quiere comer lo que haces todo el día sentado en su casa. Tome un paseo por el aire fresco, hacer gimnasia, y el apetito
2. vitamina C aumenta el apetito. Habla con tu doctorSe le puede aconsejar a comer askorbinku
3. media hora antes de una comida comer más carbohidratos complejos. El peso viene de ellos. Este cereal, pasteles útil,
4. pan en vez de postre comen frutos secos con frutas secas. Se trata de un
5. útil y alta en calorías merienda No se olvide de tomar vitaminas. A veces, la falta de una sustancia puede bloquear la absorción de alimentos

vídeo: EMBARAZO Delgado