gimnasia para la persona es la forma bastante eficaz para combatir una serie de cambios relacionados con la edad. Su objetivo es mejorar la elasticidad y tono distintos músculos de la cara. El resultado refuerza la epidermis, la circulación de la sangre se restaura. Este gimnasia oxigena la piel, iguala, alisa las arrugas, crea la forma correcta de la cara, elimina la papada, y más.
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- Preparación cara y
- caliente de arrugas
- entrecejo para fortalecer
- edad a partir de la inminente arrugas siglo
- en
- frente del arrugas nasolabiales
- De las arrugas en
- cuello de la persona
- ovalada para fortalecer
- cuello de papada.
- para el cuello y la cara contornos
- enganche
gimnasia
Debido al hecho de que estos ejercicios se tensan la piel, hay una oportunidad para corregir algunos de los defectos o defectos adquiridos de la piel.ejercicios
dirigidas a áreas específicas de la cara: el área alrededor de los ojos, la boca, la frente, las mejillas, la barbilla y el cuello. Tratar de hacer con regularidad, el efecto se logra después de un mes de las actividades diarias. Muy pronto usted será capaz de sentir, la forma de fortalecer los músculos faciales, suavizar las arrugas y la piel adquiere la elasticidad deseada.
conduce clases mejor por la noche, pero no más tarde de una hora antes de la hora de dormir.
a contenidos ^cara Preparación y cálido
gimnasia para la persona, así como cualquier ejercicio físico, comenzar con una luz de calentamiento. Al principio preparar la piel, limpiarla, después de unos pocos humedecer la piel de cualquier aceite cosmético adecuado ti.golpee suavemente la cara con los dedos, inhalar y exhalar varias veces, sacudió la cabeza en diferentes direcciones. Para mejorar la circulación sanguínea en el pelo, tocar las manos, que plancharlo, imaginan que peine. Al mismo tiempo, respirar profundamente, tensar y relajar los músculos de la cara de forma alterna. En el calentamiento, que tendrá un máximo de tres minutos.
realizar los ejercicios mejor en frente de un espejo para controlar las expresiones faciales.
a contenidos ^De las arrugas del entrecejo
Fije firmemente el índice o el dedo medio a la zona donde las cejas comienzan a crecer lentamente, sin estirar la piel, deslice las cejas a la nariz, los dedos ejercen resistencia. Debe ser difícil de mover las cejas. Mover, permanecer en esta posición durante 5-7 segundos, sin interrumpir sus dedos para crear resistencia. Cuando la arruga no se puede. Hacer 10-15 veces.
a contenidos ^para fortalecer la bola
edad de su dedo en las esquinas exteriores de los ojos, empuje suavemente la piel y tire de ella hacia un lado. Cerrando los ojos, lleve a cabo el movimiento del ojo derecho, izquierda, arriba y abajo. Este ejercicio también ayudará a aliviar la presión ocular y eliminar las arrugas finas en el párpado inferior. La duración del ejercicio es de un minuto.
de bola inminente
siglo de su dedo paralas esquinas exteriores de los ojos, empuja y tira de la piel hacia abajo. Ahora trata de levantar los ojos hacia arriba tanto como sea posible, somknite esperar por siempre para una cuenta de cinco, abre los ojos. Durante el ejercicio se debe sentir la tensión en el párpado superior. Hacer 10-15 repeticiones.
A partir de las arrugas en la frente lugar
pulgares a lo largo de los templos, y los otros dedos se ponen en la línea del cabello, el empujón, la fijación de la piel. Comienzan a tejer su frente, moviendo los músculos de la frente hasta la nariz, pero no deje que los músculos del entrecejo persona ejercen la resistencia, manteniendo la piel con los dedos. Haga el ejercicio de al menos un minuto.
a contenidos ^De las arrugas nasolabiales
Para hacer menos visibles las arrugas que aparecen alrededor de la boca y en las mejillas, este ejercicio te ayudará.Llena una mejilla con aire, exhalando lentamente por la comisura de la boca, repite las manipulaciones con la segunda mejilla. Con la boca ligeramente abierta, intente levantar las comisuras de la boca, primero una, luego la segunda. No se apresure, la gimnasia para la boca debe hacerse lentamente. Doble los labios en un tubo y lentamente expulse el aire a través de ellos, apriételos y luego vuelva a la posición original. Haz 10 repeticiones.
al contenido ^De los pliegues en el cuello
Fije los pulgares en el cuello( debajo del mentón, de forma que los otros dedos miran hacia arriba) en una posición cómoda y presiónelo. Después de eso, la cabeza debe ser lanzada hacia atrás para que pueda ver el techo, abra la boca y con las manos tire del labio inferior hacia la parte superior. Mantenga en esta posición durante 5-7 segundos. Haz 8-10 repeticiones.
Para hacer frente al
oval Para corregir el óvalo, la pronunciación correcta de las letras ayudará.Inclina tu cabeza ligeramente y jala tu barbilla hacia adelante. Abre ampliamente la boca, intenta pronunciar las vocales en esta situación: o, a, u, e, e, s. Al mismo tiempo, habla despacio, como si tu rostro se resistiera. Debe haber tensión en las mejillas, el cuello y la barbilla. Por ejemplo, si dices, jala tu barbilla lo más adelante posible y, cuando hable de redondear los labios lo más posible, mantén la boca lo más ancha posible.
a la tabla de contenido ^Para fortalecer el cuello
Inclina el cuello alternante. Primero 10 inclina hacia adelante, luego 10 hacia atrás, a lo largo del mismo número a los lados. Después de bajar la cabeza desde esta posición, levántela hacia la izquierda, vuelva a colocarla en la parte inferior y levántela hacia la derecha, haga 10 veces en cada lado. Luego repite el complejo 2 veces más.
a la tabla de contenido ^del segundo mentón.
Inclina levemente la cabeza hacia atrás, levanta la barbilla lo más adelante posible. Ten una sensación de tensión en la parte delantera del cuello. Comience a sacar la lengua, tratando de hacerlo tanto como sea posible. Después de salir, quédese en esta posición durante 5-7 segundos. Haz 10-15 repeticiones.
a la tabla de contenido ^Para el cuello y el óvalo de la cara
Acuéstese en la cama para que todo el cuerpo esté separado de la cabeza. Debe ser en peso. Fije la cabeza recta y sostenga durante 30 segundos. Después de eso, baje lentamente la cabeza, déjela reposar, relaje los músculos y permanezca en ese estado durante otros 30 segundos.
a la tabla de contenido ^Enganche
Para completar los ejercicios, necesita un masaje fácil, realizándolo en las líneas principales de masaje. También es útil para enjuagar la cara con una decocción suave de manzanilla o caléndula. No la laves con agua fría.