La variedad de películas que puede ver a menudo los exploradores intrépidos o investigadores experimentados que notan fácilmente los detalles, recordar el número de teléfono, sólo mirando a ella, puede determinar con precisión qué ha cambiado en la habitación, si otra persona estuviera aquí.
Vemos estas capacidades como cinematográfica y no se sienten frustrados si el foco no recuerda qué ropa marido se fue a trabajar, ya que los frascos se colocaron en un armario antes de la cosecha y lo que el orden de llenado de los documentos contables.
En lugar de molestarse con la pregunta, cómo desarrollar atención, que alegremente agitando la mano y decir: "Gran cosa, y vivir sin un cuidado!".
Pero nunca sabes qué efecto tendrá tu destino, tal vez la capacidad de notar detalles algún día salve una vida o te ayude a obtener lo que deseas.
¿Cómo puedo desarrollar mi atención?
En la escuela, estaba en términos amistosos con una chica.
Todo en ella era bueno, excepto por su inquietante descuido. A veces parecía que ella no notó nada alrededor.ceremonia
Ene podría ir a la escuela en diferentes calcetines, dejar la bolsa en voz baja situada cerca de la bolsa, y luego lo siguió a volver, no recuerdo donde acababa de poner una cosa, y hasta qué marca de leche para comprar su madre, a pesar de que iba regularmente asus compras.
rodea ridiculizado rasgos del carácter de una chica, pero no vio esto como un problema serio, hasta que un día había una historia muy desagradable.
Fuimos con una clase a un picnic y decidimos jugar a las escondidas en el bosque.
Territorio restringido( muy pequeño, por cierto), más allá del cual no puede ir.
¿Cómo mejorar la memoria?
Nuestro juego terminó tristemente - Yana fue un poco más allá y no pudo encontrar el camino de regreso.
Ella absolutamente no recordaba ninguna dirección, ni dirección, nada.
Encontramos rápidamente, pero la chica conseguido a tener miedo, llorando, y desde entonces estaba decidido a hacer todo lo posible para desarrollar la atención y dejar de contar los cuervos.
¿Cuál es la atención y cómo desarrollarla?diccionario
define la palabra "atención" porque: se trata de una oportunidad de centrarse en la persona con algo - un evento, conversación, asunto, la imagen, etc.
Los científicos incluso han podido medir la cantidad de atención: es igual a 7 unidades( el error es 2 unidades en el lado mayor o menor).Los investigadores creen que
un adulto es capaz de concentrarse en algo la atención durante un máximo de media hora( y es en el mejor de los casos), los niños también pueden estar en algo para centrarse no más de 15 minutos.
Es por eso que los alumnos de primer grado son tan difíciles en las clases, por eso( y no por su naturaleza dañina) comienzan a hacer ruido y distracciones.
Recuerde sus años de estudiante, o trate de identificar en un par( si todavía está aprendiendo), cuánto tiempo puede escuchar atentamente al maestro. Incluso si
fascinante conferencia - 30-40 minutos, y luego probablemente comenzar a mirar por la ventana, pensando en qué ponerse en una noche de la fecha y el tiempo que se necesita para la tarea.
Pero descansando por 10 minutos y cambiando su interés, usted está nuevamente listo para escuchar al maestro.
Sin embargo, la conferencia todo lo aburrido es mucho más triste: el cerebro se apaga casi de inmediato, e incluso el entrenamiento más eficaz, cómo desarrollar atención, no ayudará, si durante veinte años Marya Semyonovna está llegando a su pareja con el mismo amarillentas por los resúmenes de tiempo.
Este soy yo sobre el mío, sobre el dolor 🙂.
¿Qué promueve el desarrollo de la atención?
Se acepta asignar dos tipos de atención:
- involuntario( cuando algo interesante y extraordinario hace que se concentre en él);
- arbitraria( a través de sus propios esfuerzos se obligue a volver del sueño de un paraíso de la isla a conferencias aburridas María Semyonovna 🙂).
Es mucho más fácil desarrollar atención si usted es :
- Tienes buena salud, tanto física como psicológica.
- Creó un ambiente normal de trabajo o estudio, cuando nada te distrae.
- se reunieron y se fijaron objetivos claros.
- Realizar actividades mentales y físicas. Por ejemplo, resuma la conferencia que el maestro está leyendo.
- No se concentre todo el día en ningún trabajo. Por ejemplo, debe escribir un artículo, luego leer algo interesante y útil, luego sentarse de nuevo para el texto, etc.
Cómo desarrollar atención: 5 consejos
Su enfoque depende de cómo se sienta.
Para no sufrir distracciones incluso después de muchas décadas:
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Dormir lo suficiente.
8 horas de sueño saludable: garantizan no solo una buena concentración de atención, sino también belleza, excelente trabajo cerebral y otros.
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Coma bien.
Alimentos grasos demasiado pesados, una sobreabundancia de azúcar en el cuerpo, comer en exceso conduce a la apatía y la pereza.
¿Qué tipo de cuidado puede haber si todos los pensamientos sobre el sofá?
Pescado( especialmente variedades grasas), cereales, muchas verduras y frutas.
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Camine al aire libre por lo menos una hora al día.
Si no puede asignar tiempo para una caminata completa, entonces vaya a pie al trabajo( bueno, o al menos unas paradas para sus dos).
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Participa en los deportes.
Esto le permitirá eliminar la sensación de somnolencia y activar el cuerpo.
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Relájate y relájate.
5 ejercicios que ayudarán a desarrollar la atención de
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Tome un reloj mecánico con una segunda mano y durante dos minutos, sin distraerse con nada, mírelo.
Una versión más complicada de este ejercicio es incluir su canción favorita, película o transmisión, pero se prohíbe cambiar a ellos.
- Concéntrese en alguna tarea y prohíbase distraerse con cualquier cosa, incluso en sus pensamientos, hasta que la termine.
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Tome frascos y botellas de una variedad de formas y colores, organícelos en un orden determinado, luego mézclelos y colóquelos de nuevo en el mismo orden.
Es mejor tomar fotos antes del comienzo del ejercicio para verificar si ha tenido éxito.
Tal ejercicio se puede hacer con naipes, monedas de diferentes denominaciones, cubos de bebés, etc.
¿Cómo desarrollar memoria visual para el ideal?
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Recuerda un pequeño poema del programa escolar.
En 3 minutos, dígalo, pensando constantemente sobre el texto.
- Lea más, vea películas de desarrollo, concentrándose tanto como sea posible en la trama del libro o video, sin cambiar los pensamientos a nada más.
Y ahora le presento a su atención
un divertido video sobre la concentración de la atención.
¡Delantero para ver!
En realidad, lo principal es su organización y potenciará en todo.
Si construyes estas cualidades en ti mismo, luego ejercicios y consejos, cómo desarrollar la atención de , no necesitarás.