Al resolver el problema del acné y el acné, se necesita un enfoque integrado. Debe comenzar desde el interior, con lo que el cuerpo de vuelta a su estado normal y reanudó su recibo de la cantidad necesaria de vitaminas necesarias. Sobre qué propiedades tienen las vitaminas necesarias para la piel y dónde tomarlas, lea con más detalle.
- Vitamina A Vitamina B Vitamina C
- vitamina E La vitamina D La vitamina PP
elimina cicatrices de diversos tipos, hace que la piel sea más elástica, promueve su recuperación efectiva. Para el tratamiento del acné se considera irremplazable. Pero debe evitar la ingesta excesiva de vitamina A; de lo contrario, puede producirse una sobredosis. Esta es una sustancia útil en zanahorias, pescados grasos, mantequilla.
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La salud de nuestra piel y proporcionar las vitaminas del grupo B. Si el cuerpo no se siente que les falta, la sangre circula mejor, la piel se vuelve más limpio y cicatrices de acné desaparece una vez por todas. Los propietarios de la piel grasa propensa a la aparición del acné deben proporcionar a su cuerpo con las vitaminas B12, B6, B5 y B2.Estas sustancias beneficiosas previenen la aparición de acné, protegen la piel contra bacterias y microorganismos dañinos. Esta vitamina rica en pescados y mariscos, carne de cerdo, granos enteros, frijoles, plátanos, setas, hígado, carne de pollo.
La vitamina C La vitamina C elimina la inflamación, cura las heridas y cicatrices, hace que la piel suave y uniforme. Se puede encontrar en pimienta búlgara, grosella negra, otras verduras y frutas. Pero que la vitamina era realmente útil para la piel, las verduras y las frutas se deben consumir en forma cruda, como resultado del tratamiento térmico de sus propiedades útiles se reduce significativamente. Si es posible, coma productos naturales, porque son mucho más útiles.
Si no puede pagarlo, tome regularmente ácido ascórbico regularmente. Esta sustancia útil ayuda a limpiar las células de la piel de las toxinas, una de las causas del acné.Además, la vitamina C - un gran antioxidante, que eliminan el poder de los primeros signos de envejecimiento de la piel, para darle la elasticidad y suavidad deseada.
vitamina E
Gracias a las propiedades de la vitamina E, mejora la textura de la piel. Si siempre combina con aceite de oliva, que es posible en un corto tiempo para limpiar la piel y deshacerse de las cicatrices, cicatrices. Por lo tanto, las mujeres que desean para tratar imperfecciones de la piel, deben comer frutos secos, aceites vegetales, aceitunas, espinacas, arándanos, huevos, germen de trigo, leche, productos lácteos, legumbres, hígado.
a contenidos ^ deficiencia vitamina D La vitamina D es también una de las causas del acné.Para tal escasez no necesitaría moderadamente tomar el sol y comer alimentos ricos en esta vitamina. Se encuentra en la perca de mar, mantequilla, huevos, hígado, requesón y crema agria.
Vitamina PP
Otro nombre para esta vitamina niacina. Tiene un efecto antiinflamatorio directo y es indispensable para la piel inflamada. Su efecto promueve la inhibición de la formación de nuevas lesiones, así como acelerar el proceso de recuperación y la curación. La vitamina normaliza la producción de grasa subcutánea. En un volumen determinado contenido en el hígado de res, queso, pescado, productos lácteos, huevos, carne de pollo, el brócoli, las frambuesas, las patatas, avena, germen de trigo, zanahorias, legumbres, algunos frutos secos, trigo, muchas hierbas medicinales útiles,colores: salvia, alfalfa, manzanilla, ortiga, perejil, raíz de bardana, y así sucesivamente.
Artículo muy útil. Dicen que el acné desaparece cuando una persona deja de comer un producto. Es verdad?