Cómo reducir el estómago? Dieta, una forma de reducir el estómago sin cirugía

bolsa

gástrico tiene una pared flexible y es capaz de estirarse cuando se llene regularmente una gran cantidad de alimentos. Distendido estómago - un camino directo a una pluralidad de obesidad y enfermedades graves relacionados.

reducir el malestar puedetanto a través de intervención quirúrgica, como de forma independiente en casa. Le diremos acerca de todas las formas en que los tratamientos eficaces, sus beneficios y daños.

¿Cuál es el volumen normal del estómago? Razones

estiramiento para adultos persona sana a la vez pueden comer 2 tazas de alimento, que es aproximadamente igual a 500-600 ml.

IMPORTANTE: Ponga sus puños juntos y usted sabrá el tamaño aproximado de la bolsa del estómago, si lo es, por supuesto, no fue sometido a tensión.

Varias razones conducen al hecho de que el estómago aumenta de tamaño.

• potencia constante comer en exceso veces
• 1-2 un día
• zapivaniya agua de cocción y otros líquidos comida
• sin sentir hambre. La gente tiende a comer por aburrimiento durante el trauma, el estrés, la ansiedad
• comida rápida en la carrera, mientras ve la televisión, leer, etc.

Las razones anteriores ayudan a aumentar el estómago con 0,5 litros normales a 1,4 litro.

¿Cómo funciona un estómago grande en el peso de una persona?

terminaciones nerviosas que envían señales cerebrales son sobre la saturación en la parte superior del estómago. En consecuencia, para satisfacer el hambre, tenemos que llenar la bolsa del estómago hasta el borde. La bolsa estirada debe llenarse con varios litros de comida.

IMPORTANTE: Fuerte estómago distendido es no sólo la acumulación de grasa, lo que muchos consideran un problema estético. El índice de masa corporal de 40 y más alto es el riesgo de la enfermedad coronaria del corazón, hipertensión, enfermedad de las articulaciones, accidente cerebrovascular.

¿Cómo reducir el estómago sin cirugía? Cirugía

es un método extremo de estómago a la tracción. Al tener paredes flexibles, la bolsa gástrica es capaz de expandirse y contraerse. Los siguientes formas no quirúrgico para reducir el volumen del estómago.

1. comer a menudo , pero en porciones pequeñas. Una porción - es de 250-300 g de alimento
2. No lave el agua alimentos. Coma una taza de líquido durante media hora antes de una comida y lo más nuevo - después de 45-60 minutos después de una comida. Bebido agua antes de las comidas, creará un volumen adicional, lo que significa que va a comer menos de lo habitual. Limpiando la comida, solo expandes las paredes del estómago aún más. No coma en exceso
3. .Coma lenta y cuidadosamente, mastique bien todo. La sensación de saciedad llega en 10-15 minutos después de comer. La absorción ordenada de los alimentos le permitirá satisfacer su hambre, incluso durante las comidas, para no sentir la sensación de saciedad después de haber rápidamente "abandonado" un alimento y como consecuencia pereeli.
4. Aprende a reconocer su apetito y no comer fuera de aburrimiento, ansiedad, nervios, o para la empresa.hombre bien alimentado no se siente la necesidad de comer, escuchando olores apetitosos.
5. Una dieta de cinco cucharadas descrita en nuestro sitio web.

IMPORTANTE: La comida - combustible para el cuerpo humano, pero no es el objetivo final de su existencia. En verdad, en verdad diciendo: "comer para vivir, no vivir para comer."

¿Cómo reducir el estómago, reduciendo el apetito?

El mecanismo que causa el hambre humano actúa de la misma manera que otros seres vivos en el planeta. Los animales, sintiendo hambre, van a la presa. Esto es especialmente cierto en el caso de los depredadores, que se ven obligados a cazar y consumen temporalmente reservas de grasa. Cuando las señales de hambre se vuelven más fuertes, los animales predadores se vuelven más activos y recurren a formas cada vez más sofisticadas de obtener alimentos.

Una persona no tiene necesidad de participar en presas. Una señal ligera de apetito, y puedes ir a un supermercado, a un restaurante o simplemente ir a la nevera.

La abundancia de alimentos y dio lugar al problema de la modernidad: la obesidad, acompañada de un estiramiento del estómago.

Al reducir su apetito, ayudará al estómago a recuperar gradualmente su tamaño anterior. Este proceso no toma mucho tiempo.

IMPORTANTE: al comenzar a comer adecuadamente, en solo 1-3 meses reducirá significativamente el volumen del saco gástrico al acercarlo a lo normal.

A diferencia de los animales, una persona está expuesta a factores adicionales que causan apetito. Estas son situaciones estresantes, depresión, neurosis, insomnio. En el caso del estrés y la depresión, los alimentos funcionan como un antidepresivo. Una persona sin sueño necesita más comida para sostener el cuerpo en un tono.

IMPORTANTE: la sensación de hambre aumenta, dependiendo de la hora del día y la estación. En otoño e invierno, se necesita energía para calentar el cuerpo, se hacen reservas de grasa. Por la noche, también hay una tendencia a acumular energía antes del reloj nocturno, y en la mañana, a su consumo.

¿Qué puedo hacer para controlar mi apetito y contribuir a esta reducción del estómago?
El consejo es dado por un dietista y psicoterapeuta Mikhail Ginzburg.

• Mantente de buen ánimo.
• Duerme lo suficiente.
• No se muera de hambre, porque después del hambre o las dietas duras inevitablemente se desgarrará y su comida se convertirá en un desastre.
• No haga restricciones severas para usted. Come todo lo que amas, pero un poco.
• Eliminar el alcohol, ya que su uso provoca un deseo de comer.

Cómo reducir el estómago: una dieta de 5 cucharadas de

Una dieta de 5 cucharadas está específicamente diseñada para tratar la obesidad y reducir el volumen del estómago.

Reglas de la dieta 5 cucharadas de

• Una comida está permitida para no poner más de cinco cucharadas de comida en el plato.
• . Coma cada 2-3 horas, para que el cuerpo no tenga tiempo para tener hambre.
• En caso de salida tardía a la cama, comer, seguir las reglas de la dieta y por la noche.
• Eliminar azúcar, bebidas dulces con gas, jugos envasados.

• Beba de 1.5 litros de líquido. Puede ser agua potable pura, té o café natural sin la adición de azúcar.
• Elimina los alimentos que aumentan el hambre. Es salado, picante, comida encurtida, salsas de tienda.
• Cocine usted mismo de productos naturales y frescos, renunciar a los productos semiacabados.
• Cocine sin agregar aceite y grasa.

IMPORTANTE: cucharada es solo un símbolo de control sobre usted en esta dieta. Las cucharadas se diferencian en volumen y pueden acomodar de 15 a 20 ml. Es más fácil medir una porción en gramos en una báscula de cocina. Una comida no debe exceder los 200 gramos de cualquier alimento.

Cómo reducir el estómago en casa: Ejercicio:

Hay deportes que tienen un efecto positivo en el tamaño del estómago. Los expertos recomiendan yoga y danza del vientre.

Probar un ejercicio simple pero efectivo , dirigido a reducir el saco gástrico.
Inhale profundamente para expandir el cofre. Luego deje salir todo el aire y, sin inhalar, retraiga fuertemente la prensa. En esta posición, espera por 10 segundos, relájate. Repite el ejercicio 30 veces, realízalo a diario.

IMPORTANTE: el ejercicio es más efectivo con el estómago vacío. Lo mejor es practicar desde la mañana hasta el desayuno, porque por la noche, incluso varias horas después de comer el estómago, no se puede llamar vacío.

Cirugía gastrointestinal: beneficio y daño

IMPORTANTE: Como regla general, todas las personas con alto índice de masa corporal( IMC) del cuerpo tiene un cierto grado de distensión gástrica. Para conocer su IMC, su peso en kilogramos se divide por la altura al cuadrado en metros( peso: altura en cuadrados).BMI a 25 dice sobre la norma de su peso, más de 25 comienza a tener sobrepeso.

Con respecto a las operaciones para reducir el estómago, que se muestran a personas cuyo IMC aumentado frontera 40. También, la cirugía está indicada para enfermedades que no permiten bajar de peso mediante la dieta y el deporte.

1. Ballooning : reducción del estómago en un 40%.Esto no es ni siquiera el truncamiento del exceso de estómago, sino la introducción de un globo con un líquido que ocupa espacio y por lo tanto le permite comer menos. Se permite volar en globo con un IMC de 30-35.
2. Anillado - reducción del estómago en un 50%.El estómago se convierte en un anillo especial, en el que, después de 2 meses, se introduce una solución salina a través del tubo, lo que reduce el saco gástrico. El vendaje está puesto para siempre. En algunos casos, el vendaje se relaja después de un tiempo. Por tales razones, el rechazo psicológico del hecho de que un día consume solo unas pocas cucharadas de comida.
3. Truncado y derivación : una reducción del 60% en el estómago. Esta es la operación de recorte más seria que brinda un resultado permanente. Se corta una parte importante del estómago, lo que obliga a una persona a perder peso en un 50-60% del peso inicial en solo 6 meses.
   Tal operación se asigna en exclusiva con un IMC superior a 40, cuando el paciente, el paciente la obesidad y otras enfermedades, que no pueden hacer frente al problema de los kilos de más.

Además del efecto positivo indudable( reducción del estómago y pérdida de peso), la intervención quirúrgica presenta una serie de inconvenientes.
Esto es operaciones costosas, su alto dolor, un largo período de rehabilitación.

IMPORTANTE: Después de la operación, de una forma u otra, usted todavía tendrá que cambiar su forma de vida: hacer ejercicio, vigilar por la comida. Agregue a este dolor durante y después del procedimiento. Por lo tanto, sopese todos los pros y los contras antes de decidir un paso tan importante como el truncamiento del estómago.

Consejos y comentarios sobre la reducción del estómago

El estrés es una de las causas más comunes de convulsiones en el mundo moderno. Trata de aprender a lidiar con situaciones estresantes sin comprometer la salud.

Obtenga más descanso y relajación para que su estado de ánimo sea parejo. Trate de aromaterapia , actividades calmante vistas , meditación .Tome bañera, ducha , ya caminan en la aire fresco, comunicarse con las personas con las que se sienta cómodo .Video

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