El artículo será dado consejos sobre la dieta, si usted tiene el colesterol alto.¿Qué puedo comer con colesterol alto y alto?
colesterol Muchos han escuchado que el colesterol es perjudicial para la salud humana. Vamos a averiguar qué exactamente.
- Colesterol - un tipo de lípido que se encuentra en la sangre humana
- colesterol en la sangre es siempre allí.Él está involucrado en los procesos metabólicos, si es normal, sólo trae beneficios
- Parte de esa sustancia en el torrente sanguíneo de los alimentos y, a menudo producida por el
- hígado Muchos factores contribuyen al aumento de los niveles de colesterol: no comer bien, poca actividad física,
- estrés Colesterolse acumula en los vasos sanguíneos, causando una serie de enfermedades graves: la aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares y ataques al corazón, enfermedades del corazón y las placas de colesterol
- cerebro complican la circulación sanguínea, por lo que el mal funcionamiento de los órganos internoss
- El aumento del nivel de esta sustancia puede ocurrir a cualquier edad. Controlar mejor su comida en el momento oportuno, evitando alta función
colesterol para el colesterol humana ¿Qué puede tener tanto alta y el colesterol alto?
necesario a menudo incluyen en su dieta aquellos alimentos donde hay poca grasa saturada y aditivos químicos nocivos:
- blanca carne magra( pollo o pavo)
- Marina
- peces Algunos mariscos( mejillones, algas) Hortalizas
- y frutas
- galletas( galetnoe, harina de avena
- ) de aceite vegetal
- lácteos naturales y productos lácteos con poca grasa
Estos alimentos deben ser la base de una dieta correcta. Todos los platos deben cocinarse con aceite vegetal o al vapor.
Nutrición de colesterol elevado dieta para el colesterol alto en las mujeres, menú de dieta
aproximado de una mujer que sufre de altos niveles de colesterol deben ser.
desayuno: taza
- de té( verde o negro) porciones
- de frutas
- harina de avena en el agua
- Puñado de
- tuercas Puede agregar miel o mermelada
Almuerzo: verduras
- Porción
- Gachas de trigo sarraceno con el aceite vegetal( cualquier plato con aceite vegetal) Sopa
- vegetal
- pedazo de mama hervida o al horno( pescado o pavo) Snack
: vidrio de
- Cena jugo fresco
- obleas o galletas de avena
:
- no de grasa casa de cristal
- queso sin grasa platos
yogur se puede cambiar, pero el núcleo se debesiendo el mismo. La regla principal es la exclusión de productos dañinos de la dieta.
categóricamente no se puede utilizar en una colesterol elevado:
- salchichas, embutidos, carne de cerdo compra jamón
- y otras carnes grasas
- patatas fritas, galletas y aperitivos similares grasos
- la leche y los productos lácteos( mantequilla, crema, crema agria de grasa)
- dulces altos en crema
- camarones, calamares cerebro
- , los riñones y otros productos sopa de pescado
disputa llevó a cabo entre los científicos sobre cómo afectan los niveles de colesterol huevos. La respuesta inequívoca sigue siendo no. Sin embargo, cuando no se recomienda la dieta anticolesterol utilizar más de dos huevos a la semana.
Lo que no se puede comer en el colesterol elevado dieta para el colesterol alto en los hombres, el menú
Desayuno: Avena
- con el vidrio de nueces y pasas
- no grasa de la leche
- Pan con
queso Almuerzo:
- Vegetariana Sopa de pescado
- en el horno con verduras
- Pan integral
Merienda: porciones
de fruta Cena: ensalada de arroz con
- vehículo vehículos
dieta para el colesterol alto en los niños, menú de desayuno
:
- 2 tartas de queso cottage bajo en grasa de queso
- agua de cacao
- plátano
Almuerzo:
- Sopa de verduras
- chuleta de pollo de mama
- Patatas cocidas al horno
Merienda:
- vidrio no grasa de la leche
- obleas o galletas de avena
Cena:
- verduras al vapor
- no grasa yogur
Dieta para alta colesterol que es necesaria la dieta a un colesterol elevado por loque tienen más de 50?
- se debe dar preferencia no grasos carnes y pescados. La mejor opción - es pollo o pavo, pescado de indias
- no puede comer alimentos preparados, comida rápida, rápido
- alimentos lyuby embutidos y carnes ahumadas deben excluirse por completo
- dar preferencia a aquellos productos en los que una gran cantidad de fibra. Las verduras y las frutas deben formar la base de la dieta para elegir
- guarnición duro pasta, cereales y verduras. Vuelva a llenar con aceite de ensaladas
- vestidos con aceite de oliva, salsa de soja. Evitar la mayonesa y la grasa agria
- crema Introduzca la dieta del búho de estos alimentos: ajo, semillas de lino,
- alcachofa Comer muchos alimentos con vitamina C( col, frutas cítricas, tomates)
dieta para el colesterol alto, recetas
Sopa de verduras
que necesitamos:
- Zanahorias
- cebollas
- ajo Patatas
- coliflor
- cucharadas de aceite vegetal sal y pimienta Como preparar
: agua
- prendido fuego y llevar a ebullición
- Mientras que el agua está hirviendo cocinero zazharku
- Tres zanahorias, cebollas y Sáncheznok finamente cortado. Se fríen en aceite hasta que estén doradas
- de banda agua patatas en rodajas
- Cocine la sopa 20 minutos
- SOLIM Entonces, pimienta, lanzar zazharku y coliflor
- cocinar otros 10 minutos
dietética de queso
Tenemos: Cuajada
- no grasa 200g
- 1
- de huevo 1 cucharada de pasas de vainilla azúcar harina
Modo de preparación:
- bata el huevo bata
- añadió a la misma, azúcar, queso cottage, vainilla toda
- se agitó en una masa homogénea. Tratamos de hacer la cuajada tenía grandes trozos
- se suma al peso de la harina. Los pasteles de queso deben ser
- líquido Añadir las pasas
- formación de la masa de queso, se desmoronan por harina y se fríen en aceite vegetal ensalada
de verduras con queso
Necesitamos:
- Tomates
- pepinos
- rúcula
- brynza
- Aceitunas
- Aceite de oliva
- Sal
- Pimienta
- Jugo de limón
Modo de preparación: Pepinos
- cortado en cubos
- cubos brynza
- rebanadas tomates aceitunas
- en cuartos rúcula
- manos de lágrimas
- Mezclar todos los ingredientes, aliñada con aceite ylimón sal jugo de
- al gusto
sopa de verduras colesterol Norma, mesa de colesterol
dieta normal de colesterol en sangre a presión elevada y elevado Hipertensión y
- el primer nivel de colesterol a menudo asociada con cada otro fenómeno. Es por eso que la dieta es un efecto beneficioso sobre la salud en general en
- general, tratar de llevar un estilo de vida saludable. El tabaquismo y el alcohol influyen negativamente tanto en la presión y en el hígado. Y ella, a su vez, recicla el colesterol
- Prefiero té de hierbas. Hacer un té de jengibre y limón para aumentar el metabolismo
- Evitar los alimentos ricos en grasas de origen animal: carnes grasas, mantequilla, embutidos, perros calientes, rápido
- alimentos con mayor frecuencia comer verduras y frutas. Incluir en la dieta de ajo, cebolla
- no añadir a las ensaladas con mayonesa o crema agria. Cocine los alimentos en aceite vegetal
- control de su nivel de colesterol utilizando las pruebas. A veces puede necesitar medicamentos especiales excepto dieta
dieta para el colesterol alto y
- bilirrubina Cuando elevados de bilirrubina en virtud de la prohibición a los alimentos demasiado salados, enlatados y fumaba
- Eliminar dulces y todo, con el suficiente azúcar en cantidad entra en contacto con otros alimentos
- necesario eliminar por completoalcohol y el tabaco
- no necesita comer grandes porciones, por lo menos 4 veces al día
- de los productos, se alimentan principalmente de frutas dulces, verduras, cereales, pan integralNo grasa de la carne, no graso alimentos
- de cocina de peces están mejor al vapor, hervidas o al horno Comidas
en colesterol elevado dieta para el colesterol alto y la hemoglobina
- en hemoglobina elevada no pueden comer los alimentos en la que muchos de hierro
- tales frutas y verduras comoremolachas, manzanas, col, tomates, cereza, granada, que necesitan comer con moderación. Si es posible, sustituirlos por otros
- no se recomienda comer carne roja. La mejor opción - es pollo o pavo
- no bebe
- el alcohol no comer dulces, comidas rápidas, carnes y
- conservación Prefer vegetales verdes y blancas y frutas, pescado cítricos
- necesita comer moderadamente, hervirla o al vapor
- Coma más cereales( cereales, pan, salvado)
- Hable con su médico, qué tipo de dieta que será más adecuada