Contenido calórico de verduras y verduras. Tabla de calorías por 100 gramos

Los beneficios de las verduras y hierbas todos conocemos. Debido a la presencia en estos productos de compuestos, tienen un efecto positivo sobre el cuerpo en general, y el trabajo de todos sus órganos, en particular.

Casi todos los vegetales tienen un valor incalculable. Pero, con el fin de dieta vegetal "trabajó", es necesario comer variado. Es decir, utilizar diferentes verduras y hierbas en su dieta.

calorías Col Col - la principal fuente de vitamina C para los seres humanos. Por otra parte, este vegetal es capaz de almacenar ácido ascórbico en su Kocani a 8 meses. La mayor parte de la vitamina en las mazorcas.100g col puede contener hasta 70 mg de esta vitamina.

	28 calorías kcal Proteínas
	1,8 c
	0,1 c Grasas Carbohidratos
	4,7
fibra c 2 c ácido orgánico
		0,3 c
agua	90,4 c
chucrut	19 kcal
Ensalada de col	47 kcal
sopa de col con la col fresca	46 chuletas
col kcal	108 kcal

el contenido de esta glucosa vegetal por delante de estos líderes notas como naranjas, limones y manzanas. Debido a la presencia en acético col y ácido láctico a través de su cuerpo de limpieza puede llevarse a cabo por las bacterias de putrefacción.

Calorie Brócoli El brócoli o brócoli, es extremadamente útil para el vegetal humano.

Primero de todo, este producto es apreciado por su alto contenido de proteína vegetal. Lo cual, de acuerdo con su composición de aminoácidos, no es inferior a la proteína animal.

	34 calorías kcal Proteínas
	2,82 c
Grasas	0,37 g Hidratos de carbono
	6,64 c
Fibra dietética	2,6 c
agua	89,3 c
hervido brócoli	28 kcal
frito brócoli	46 kcal
brócoli al vapor	27 kcal brócoli

es útil para las personas con insuficiencia cardíaca y el colesterol alto. Incluir la col en su dieta es necesaria para la prevención de trastornos del sistema nervioso y la aterosclerosis. El brócoli se pueden comer crudos o cocidos.

calorías coliflor fibra dietética

coliflor tiene un efecto beneficioso sobre la microflora intestinal. Comiendo coliflor protege contra el desarrollo de úlceras en el tracto gastrointestinal. Está comprobado que este vegetal puede reducir el riesgo de cáncer de próstata, colon y pulmón.

	30 calorías kcal Proteínas
	2,5 c
	0,3 c Grasas Carbohidratos
	4,2 c
Fibra dietética	2,1 c
ácido orgánico	0,1
agua	c 90 c
Coliflorhervida	30 kcal coliflor
frito en	bateador 180 kcal coliflor
frito	120 parte

kcal de la coliflor - alicina reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular. Con la ayuda de este vegetal puede reducir el nivel de colesterol malo. Coliflor funciona bien con casi todos los productos alimenticios distintos de la leche, melón y sandía.

Calorie

kohlrabi colinabo, como otros tenedores col, muy ricos en vitamina C

Además, la composición de este vegetal es parte de fibra soluble, que combate eficazmente el colesterol "malo" y regular la función intestinal. Y, debido a la acción diurética, colinabo capaz de reducir el edema y para retirar el exceso de humedad del cuerpo.

	44 calorías kcal Proteína
	2,8 c
	0,1 c Grasas Carbohidratos
	7,9 c
Fibra dietética	1,7 c ácido orgánico
	0,1 c
agua	86,2 c
mono- y disacáridos	7,4 c
almidón	0,5 c Ciertos compuestos
Ash	1,2 c

colinabo capaces de reducir el riesgo de desarrollar cáncer. Para las personas que vigilan su peso será útil saber que una parte de coles incluyen ácido tartrónico. Se impide la transformación de carbohidratos en grasa.

calorías

col china col china llegó a Europa a más que otros tipos de repollo. Pero sus funciones de salud a la vez hechas estas personas asiáticas muy popular en la ración dietética. De hecho, gracias a la col china pueden prolongar la juventud y mejorar la inmunidad.

	16 calorías kcal Proteína
	1,2 c
Grasas	0,2 c
	2,03 g Hidratos de carbono
Fibra dietética	1,2 c
agua	94,39 c
Mono- y disacáridos	1,41c
	0,98 Ash ensalada c
repollo chino	15

kcal En col proteínas y carbohidratos bien equilibrado. La lisina y la lactucina, una parte de esta col ayudar a normalizar la presión y ajustar los procesos metabólicos en el cuerpo.col china ayudará a prevenir el riesgo de cáncer, ayuda a deshacerse de la gastritis y la obesidad. Zanahoria zanahorias

calorías

- sus raíces, que son muy aficionados a nuestro país

En dos zanahorias medianas contiene tarifa diaria de vitamina A. Esta vitamina ya que puede salvar su visión y disminuir el riesgo de cáncer( 40%).Los médicos japoneses creen que comer zanahorias con regularidad, que pueden prolongar la vida útil de 7 años.

	41 calorías kcal Proteína
	0,9 c
	0,2 c Grasas Carbohidratos
	9,6 c
Fibra dietética	2,8 c
agua	88,3 c
coreana	113
kcal Hervidozanahorias	25 kcal
asadas zanahorias	190 zanahorias

kcal, es un vegetal increíble. Cuando el tratamiento térmico( cocción en agua o vapor) en el cultivo de la raíz aumenta la cantidad de antioxidantes en tres. Con la ayuda de las zanahorias pueden ayudar a reducir el colesterol y la presión en los pacientes hipertensos. Esto es muy útil para los diabéticos tubérculo.

calorías

pepino Pepino - un producto dietético valioso. La razón de su volumen y calorías pepino indiscutible líder entre todos los alimentos. Además, pueden ser utilizados para descargar el páncreas, reducir la presión arterial en la hipertensión y mejorar corazón.

	14 calorías kcal Proteínas
	0,8 c
	0,1 Grasas Carbohidratos
c c
	2,5 Fibra dietética 1 c ácido orgánico
	0,1 c
	Agua 95 g Mono- y disacáridos
	2,4 c
almidón	0,1 c
Ash	0,5 c
Pickles	11 kcal
pepino jugo	14

kcal por la cantidad de pepinos vitaminas B están en un grupo líder de productos. El yodo, parte del pepino absorbe casi el 100%.Y gracias a algunas conexiones, los pepinos pueden mejorar la digestibilidad de las proteínas de la carne. No se olvide favor de los pepinos para fines cosméticos.

calorías de tomate El tomate es uno de los alimentos más beneficiosos

Científicos italianos

han encontrado que cuando su uso regular en los alimentos se puede reducir a la mitad el riesgo de desarrollar cáncer. Además, los tomates en una gran cantidad de fibra. Puede ayudar a limpiar los intestinos de toxinas dañinas.

	19,9 calorías kcal Proteína
	0,6 c
	0,2 c Grasas Carbohidratos
	4,2 c
Fibra dietética	0,8 c ácido orgánico
	0,5 c
agua	93,5c
mono- y disacáridos	3,5 c
almidón	0,3 c
Ash	0,7 c
Salado tomates	13
tomates secados kcal	258 kcal pasta
tomate 92 kcal
jugo de tomate	21

kcaltomates tienen efecto antiestrés, capaz de ralentizar el proceso de envejecimiento y normalizar el agua y conoico equilibrio en el cuerpo. Otoño útiles estos vegetales en la diabetes y los trastornos del sistema cardiovascular.patatas

calorías

Hoy en día, la patata se considera un verdadero producto de Rusia. Aunque todo el mundo sabe que la papa apareció en nuestras mesas es relativamente reciente. El debate sobre los beneficios y peligros de este producto es de poco menos así desde entonces, cuando los papas comenzaron a cultivar en Rusia. Se sabe que el producto alimenticio tiene un efecto diurético y puede ayudar al estómago en algunas formas de gastritis y úlceras.

	77 calorías kcal Proteína
	2 c
	0,4 c Grasas Carbohidratos
	16,3 c
Fibra dietética	1,4 c ácido orgánico
	0,2 c
agua	78,6 c
Ash	1,1 g de ácidos grasos saturados
	0,1 c
puré de patatas	106
patatas hervidas kcal	82
patatas fritas kcal	192 patatas fritas
kcal	170

kcal En patata lotes C y P. La tarifa diaria de estas vitaminasvitaminas se pueden obtener por el consumo de 300 gramos de horneado aartofelya. Con la ayuda de una patata puede fortalecer los vasos sanguíneos y prevenir el riesgo de reumatismo y diabetes.

calorías remolacha remolacha

larga y muy útil producto esta en nuestro

mesa con su singular, esta raíz es el mejor producto para la limpieza del cuerpo. Debido a la gran cantidad de fibra, así como compuestos que inhiben el desarrollo de bacterias de putrefacción, el ayuno días en remolacha ayudar a retirar completamente del cuerpo todas las sustancias nocivas y toxinas.

	43 calorías kcal Proteína
	1,6 c
	0,2 c Grasas Carbohidratos
	9,6 c
fibra	2,8 c
agua	87,6 c
remolacha puré	70 remolacha
kcal hervido

49 kcal En la composición de remolacha incluye un compuesto tal único como betaína. Esta sustancia lipotropic regula el metabolismo de la grasa, y normaliza la función hepática y la presión arterial. Además, hay evidencia de que la betaína es capaz de reducir el riesgo de cáncer.

calorías calabacín calabaza

principal ventaja es que el cuerpo asimila fácilmente. Sin embargo, estos vegetales casi no contiene alérgenos. Es por ello que la calabaza es muy popular en la composición de la fórmula infantil. Frotado en la carne de este puré de verduras se utiliza como alimentación para el niño de 6 meses.

	24 calorías kcal Proteínas
	0,6 c
	0,3 c Grasas Carbohidratos
	4,6
fibra	c 1 c
agua	93 c
calabacín frito	88 kcal calabacín
puré	24
kcalcalabacín atasco	196 kcal
calabaza caviar	97

kcal en los bares gran cantidad de vitamina C. Algunos compuestos dentro de la composición de este vegetal, un efecto beneficioso en el tracto gastrointestinal. Se recomiendan los calabacines para las personas que sufren de hipertensión, anemia y enfermedades cardiovasculares.

calorías calabacín calabacín

muy útil vegetal por el número de beta-caroteno, que es superior a las zanahorias, y el número de vitamina C - una calabaza. Este vegetal es útil en caso de problemas con la digestión. Debido a que el calabacín fácilmente absorbidos por ellos pueden ser incluidos en la comida del bebé.

	21 calorías kcal Proteínas
	2,7 c
	0,4 c Grasas Carbohidratos
	3,2 c
fibra	1,1
agua	c 93 c
Zucchini hierve	13 kcal
pizza con calabacín	277ensalada kcal
con mozzarella y calabacín	97 calabacín

kcal fácil de preparar. Cuanto menor sea el producto, más tiempo se debe cocinar. Puré de pulpa rallada de este vegetal se puede añadir a ensaladas, aumentando su ventaja. Debido a su poder calorífico y el calabacín fácil digestibilidad de la dieta a menudo incluyen diferentes dietas.

calorías beneficios

calabaza calabaza, debido a su composición. El agente principal de este vegetal es luteína. Se puede utilizar para reducir el riesgo de formación de trombos, para traer las sustancias tóxicas y los radicales libres. Por cantidad de luteína de squash en el segundo lugar después de que el líder - un huevo de gallina.

	19 calorías kcal Proteína
	0,6 c
	0,1 c Grasas Carbohidratos
	4,3 c
fibra	1,3
agua	c 93
c relleno con	queso vieiras 100 kcal
Patisson lata18 kcal

Con este jugo vegetal puede normalizar el sistema endocrino y el sistema nervioso. Además de acelerar ciertos procesos metabólicos en el cuerpo. Particularmente útiles son considerados vieiras jóvenes.

calorías calabaza calabaza es uno de los productos más útiles

en la pulpa de este vegetal contiene muchos útiles para las conexiones humanas.contenido de hierro Campeón calabaza. Es por ello que este vegetal se utiliza en dietas para la prevención y el tratamiento de la aterosclerosis.

	22 calorías kcal Proteína
	1 c
	0,1 c Grasas Carbohidratos
	4,4 c
fibra
2 c c 92 Agua
puré de calabaza	88 kcal
calabaza frito	76 kcal calabaza
al horno	189 kcal
calabaza jugo	38 kcal

con jugo de calabaza puede reforzar las paredes de los vasos y de suprimir el crecimiento del bacilo de la tuberculosis. Es útil cuando las comidas "pesadas" comen 2-3 rebanadas de calabaza. Esto facilitará el trabajo del estómago y ayudar a asimilar mejor platos útiles compuestos.

calorías

puerro con cebolla puerro puede mejorar el apetito y la digestión. Además, este producto tiene un efecto de quema de grasa. Y debido a las propiedades bactericidas en la prevención del desarrollo de un organismo organismos patógenos tales como estafilococos, estreptococos, agentes causantes de la tuberculosis, el ántrax y la disentería.

	36 calorías kcal Proteínas
	2 c
	0,2 c Grasas Carbohidratos
	6,3 c
fibra	2,2 c
	Agua 88 sopa de cebolla c
	76 kcal
Kapusto lechuga y cebolla	25 kcal

puerros muy útil para las mujeres que son propensas a la cistitis. Este producto ayudará a los pacientes y las enfermedades como la aterosclerosis, la deficiencia de vitamina, y la fatiga severa. Gracias a la puerro sustancias activas se puede utilizar como parte de una dieta destinada a reducir el nivel de colesterol en la sangre.chalotes calóricas

chalota, al igual que otros tipos de cebolla, un producto que tiene una propiedad desinfectante

Y gracias aktioksidantam dentro de su composición, chalotes pueden eliminar las toxinas del cuerpo y extender las células jóvenes. Con este arco puede ser mejorada células vasculares y normalizar la presión arterial.

	72 calorías kcal Proteína
	2,5 c
	ensalada
0,1 c Grasas Carbohidratos
	16,8 c
fibra	3,2
agua	c 80 c con huevo, tocino y chalotes	262 kcal

chalotes puede mejorar la salud, aumentar la vitalidad y mejorar la función cerebral. Las personas que comen regularmente las cebollas son menos susceptibles a las enfermedades infecciosas.

calorías

cebollas Las cebollas son uno de los alimentos más comunes en nuestro país. Se puede utilizar para mejorar el sabor de los alimentos, así como a utilizar en su forma cruda. El jugo de cebolla es muy útil en las enfermedades del intestino. Además, se puede utilizar para limpiar el hígado a partir de productos de descomposición y toxinas.

	41 calorías kcal Proteínas
	1,4 c
	0,2 c Grasas Carbohidratos
	8,2
fibra	c 3 c
agua	86 c
hervido cebollas	35 kcal
asado cebolla	251 kcal
tortilla con cebolla y queso	143

kcal La composición de proteínas de cebolla consta de 12 aminoácidos que incluyen varios esencial para los seres humanos. Este tipo de arco se utiliza a menudo en la medicina popular. Cuando se mezcla con miel, es posible curar la bronquitis. Además, utilizando las cebollas se pueden llevar a la limpieza organismo de la plaga y prevención del cáncer.

calorías del espárrago o el espárrago es no sólo dulce manjar, que tiene un sabor agradable, pero

, y el producto es, el hecho de que el beneficio se ha demostrado en repetidas ocasiones por la ciencia. El espárrago es rico en asparagina. Esta sustancia está implicado en la síntesis de proteínas y por lo tanto es muy útil para el organismo.

	22 calorías kcal Proteína
	2,4 c
	0,2 c Grasas Carbohidratos
	4,1 c
fibra
2 c c 93 Agua
Asparagus marinado	15 kcal
espárrago guisado	32 kcal
Friedespárragos	75 kcal

Por otra parte, el espárrago puede ser considerado como el campeón del contenido de folato. Ella es conocida por ser necesario para el correcto desarrollo del embarazo y el desarrollo fetal. También es importante saber que las saponinas que forman parte de los espárragos pueden reducir los niveles de colesterol y normalizar el metabolismo de los lípidos. Esto significa que este producto es muy útil durante una dieta.

calorías

Rábano rábano, tal vez el primer vegetal que viene en ayuda del cuerpo humano después del invierno "hibernación".Son estas hermosas raíces rojas estamos obligados a combatir la deficiencia de la vitamina, baja inmunidad y la hemoglobina. Muy a menudo comen los rábanos para el fortalecimiento de los vasos sanguíneos.

	20 calorías kcal Proteína
	1,2 c
	0,1 c Grasas Carbohidratos
	3,4 c
fibra	1,6
agua	c 93 c ensalada
y huevo rábano	51 kcal Ensalada
rábano y apio	31 kcal

Hoy en día, existen evidencias de que el rábano es capaz de luchar contra el cáncer. Especialmente útil el uso de esta raíz para la comida en el riesgo de cáncer de mama, colon y próstata. Además, los rábanos necesitan incluir en su dieta para aliviar la hinchazón y el estreñimiento frecuente.

calorías

pimienta Pimienta búlgara - no sólo es deliciosa y jugosas verduras, pero también extremadamente útil

producto Sus compuestos constituyentes normalizar el sistema nervioso, ayuda con la depresión y el insomnio. Si usted sufre de falta de energía y pérdida de memoria, incluir en su dieta pimentón y ayudar a su cuerpo.

	29 calorías kcal Proteínas
	0,8 c
	0,4 c Grasas Carbohidratos
	6,7
fibra	c 1 c
agua	91,5 c
Pepper con tomates cocidos	67 kcal berenjena pimienta
rellena	67 kcal
pimienta frito	200 kcal

principal sustancia es la capsaicina pimientos. Se estimula al estómago, aumenta el apetito y la digestión Uluchay. Muestra este vegetal para aquellos que sufren deficiencia de vitaminas y hemoglobina baja. M utilizando la pimienta puede reducir el riesgo de desarrollar coágulos de sangre.

ají Calorías( seca) de chile

conocido como condimento básico en la cocina mexicana y asiática.compuestos ricos Esta vegetales tales como la luteína, zeaxantina y criptoxantina. Pueden mejorar la condición de la piel y prevenir la pérdida de visión. Calorías

	281 kcal Proteínas
	12 g Grasas
	8,2 g Hidratos de carbono
	51,4 g Fibra
	21,6 gr
agua	22,3 gr

Como con pimientos en un chile pimienta contiene capsaicina. Además, en este vegetal se representa como un compuesto de Cayena. Es capaz de reducir el riesgo de enfermedades del sistema cardiovascular, la formación de úlceras de estómago y artritis.

Calorie

berenjena Berenjena - un vegetal que incluye

ácido nicotínico Por lo tanto, se puede utilizar para reducir el ansia de fumar y luego abandonar por completo los cigarrillos. Además, la berenjena rica en pectina. Este compuesto es capaz de estimular la digestión y reducir el colesterol malo.

	24 calorías kcal Proteínas
	1,2 c
	0,1 c Grasas Carbohidratos
	4,5 c
fibra	2,5
agua	c 91 c
berenjena	huevas frescas 90 kcal
carne con	berenjena109 kcal
berenjena en salsa de tomate	99 kcal ensalada
y berenjena mencionados	125 kcal

berenjena indispensable en producto dietético. Puede ayudar a reducir el riesgo de la aterosclerosis y la anemia. Este vegetal es útil para las personas con gastritis crónica y el síndrome de intestino irritable.

calorías

rábano Rábano, es prácticamente un producto olvidado. Hoy en día es raro encontrar en la mesa de comedor. Sin embargo, los beneficios de rábano mediante la reducción de la popularidad del producto no ha sufrido. Esta raíz tiene una composición equilibrada de los cuales se distribuyen entre magnesio, calcio y potasio. Estas sustancias en el rábano más que en otras verduras.

	36 calorías kcal Proteína
	1,9 c
	0,2 c Grasas Carbohidratos
	6,7 c
fibra	2,1
agua	c 88 c ensalada
rábano zanahoria	24
kcal rábanomanzana	37 kcal

Rábano tiene efecto antibacteriano. Incluso se puede llamar a los antibióticos "natural".El aceite esencial de mostaza y como parte de la raíz luchar eficazmente contra los virus y agentes patógenos. Rábano utiliza para combatir la cirrosis hepática y hepatitis crónica.

Calorie Jerusalén alcachofa de Jerusalén

alcachofa - es muy útil para el

producto organismo Contiene una gran cantidad de inulina. Sustancias que se pueden utilizar no sólo limpiar el cuerpo de toxinas, sino también muchos otros compuestos y microorganismos dañinos. Además, gracias a la inulina de alcachofa de Jerusalén es considerado como el producto número uno para los diabéticos.

	61 calorías kcal Proteína
	2,1 c
Grasas	0,1 c
	Carbohidratos 13 g Fibra
	4,5
agua	c 79 c
vegetal ensalada Topinambur	101 kcal
Kenapsy de alcachofa de Jerusalén	380kcal

muestra el uso de la alcachofa de Jerusalén con una deficiencia de selenio y calcio. Esta raíz puede ayudar en enfermedades del estómago y disbiosis. No hace mucho tiempo se demostró opkoprotektornoe alcachofa propiedad.

calorías de apio

mito conocido que el apio tiene calorías negativas, los nutricionistas han negado por mucho tiempo. Pero, de todas formas, esta verdura es muy útil en los sistemas alimentarios saludables. Sus verdes ayuda a recuperar el sistema nervioso y el jugo se utiliza como un diurético natural, a través del cual se pueden ajustar los riñones y la vejiga.

	12 calorías kcal Proteínas
	0,9 c
	0,1 c Grasas Carbohidratos
	2,1 c
fibra	1,8
agua	c 94 c
Apio( raíz)	32 kcal
Apio( tallo)	13 kcal
apio jugo	31 kcal apio

muy útil en avitaminosis. Especialmente si una dolencia tales asociada con una falta de hierro y calcio. Además, es importante conocer y que el apio es capaz de activar los procesos metabólicos. Por lo tanto, se puede utilizar con una dieta dirigida a la reducción de peso. Calorías

alcachofa alcachofas - es otro de los alimentos

extremadamente útiles con su ayuda es posible mejorar el metabolismo y restaurar las células afectadas del hígado y la vesícula. Tsinarin que son ricos alcachofa, es un poderoso antioxidante natural y es capaz no sólo de detener la actividad negativa de los radicales libres, sino también para retirar el exceso de colesterol del cuerpo.

	28 calorías kcal Proteínas
	1,2 c
	0,1 Grasas Carbohidratos
c 6 c
fibra	0,5
agua	c 90 c
Cocinado alcachofas	28 alcachofas
kcal en	aceite 119
kcalalcachofas a la brasa	222 kcal

Muchos alcachofas en inulina. Gracias al rico contenido de este compuesto alcachofas deben incluir en la dieta contra el alto nivel de azúcar en la sangre. Además, la inulina es capaz de suprimir la actividad de las bacterias dañinas en el intestino.

calorías

daikon daikon es un vegetal que es muy popular en China y Japón.Él sabe como tallo de la col, y en forma algo entre un rábano y el nabo. Daikon es una rica fuente de proteína vegetal. Y, gracias a su alto contenido en fibra y baja en grasas, este vegetal fue su popularidad en las distintas dietas de desintoxicación.

	21 calorías kcal Proteínas
	1,2 c
	0,1 c Grasas Carbohidratos
	4,1 c ensalada
rábano encurtidos	59 ensalada
kcal daikon aguda	42

kcal Esta raíz es capaz de proteger el hígado y la vesículasobrecarga. Incluido en el daikon volátil reducir la cantidad de bacterias dañinas en el cuerpo. El consumo regular de daikon reduce el riesgo de enfermedad de cálculos renales y fortalece el corazón.

calorías

de rábano picante Rábano picante es utilizado por el hombre desde hace más de cuatro mil años

raíz de esta planta contiene más vitamina C, que el limón. El ácido ascórbico, junto con el aceite esencial de mostaza, el rábano picante hacen excelente medio de arriostramiento. Se muestra a consumir durante los períodos de SARS y los brotes de gripe.

	59 calorías kcal Proteína
	3,2 c
	0,4 c Grasas Carbohidratos
	10,5 c
fibra	7,3
agua	c 77 c
rallado rábano picante	56
kcal Hojas de rábano picante	64 kcalsalsa
con rábano picante y la crema agria	81 de rábano picante

kcal - esto es un excelente antibiótico natural. No sólo se puede eliminar el resfriado común, sino también a retirarse de cálculos renales curar la cistitis e incluso la impotencia. Gracias al efecto estimulante sobre los procesos metabólicos en el cuerpo de rábano picante útil en dietas dirigidas a la reducción de peso.

calorías ajo

Los beneficios del ajo abrió en el siglo XIX, el famoso científico Louis Pasteur. La composición de los dientes de raíz incluye sustancias activas volátiles que son capaces de matar a las bacterias patógenas más peligrosos. Incluyendo la tuberculosis y el bacilo de la difteria, así como las bacterias que causan las úlceras de estómago. Calorías

	kcal 149 Protein
	6,5 c
Grasas	0,5 c
	Carbohidratos 30 g Fibra
	1,5 c
	Agua 60 g Ajo
	escabeche 42 kcal ajo
joven	verde 40
kcalse secó	ajo 345 kcal

ajo limpia perfectamente las paredes de los vasos sanguíneos de la placa de colesterol. Está indicado cuando se expone a la radiación ionizante y para recuperar la fuerza perdida.

calorías

Dill Dill - no es simplemente el condimento picante capaz de mejorar el sabor de muchos platos, pero también es un producto muy útil

Dill está indicado para la diarrea, la disentería, trastornos del sueño y las enfermedades respiratorias. Los compuestos útiles de esta planta ayudarán a apoyar el ciclo menstrual y minimizar los síndromes de dolor.

	40 calorías kcal Proteína
	2,5 c
	0,5 c Grasas Carbohidratos
	6,3 c
fibra	2,8 c
agua	85,5 c
eneldo seco	40

kcal con eneldoEste puede bajar la presión sanguínea, calmar el sistema nervioso y deshacerse de la tos alérgica. Esta planta puede utilizarse en el queso, y en forma seca.

calorías

perejil Los beneficios de perejil conocido ya que los habitantes de la antigua Grecia y Roma. No se limitan a recoger el perejil salvaje, pero cultivan en sus parcelas. Con las raíces de esta planta pueden mejorar el apetito, rejuvenecer y acelerar el metabolismo en el cuerpo.

	49 calorías kcal Proteína
	3,7 c
	0,4 c Grasas Carbohidratos
	7,6 c
fibra	2,1 c
	Agua 85 g
perejil seco	49	( raíz) kcal
Perejil49 kcal jugo de perejil
	275 kcal

perejil contiene una sustancia que luchan eficazmente los problemas del sistema cardiovascular. Además, 100 gramos de perejil está contenido en dos Promedio superado más útil para la vitamina C humana

Calorie Espinacas Espinacas - un producto que se puede llamar un "súper»

Contiene más de la necesaria para las conexiones humanos. Espinaca ácido fólico rico y tocoferol. Estas sustancias pueden prolongar la juventud y mejorar la estructura de las células de los órganos internos.

	22 calorías kcal Proteínas
	2,9 c
	0,3 Grasas Carbohidratos
c 20 c
	24 kcal
Smoothies	Espinacas Espinacas 38
kcal frito	espinacas congeladas 34 kcal espinacas

rica en calcio y hierro. Este producto se puede incluir en una dieta destinada a aumentar la hemoglobina. Además, las espinacas - un campeón de la flora en el contenido de yodo.

calorías

acedera acedera es a menudo llamado el rey de la primavera. Esta planta aparece en la primavera de uno de los primeros y porque puede deshacerse de la falta de vitaminas que el cuerpo ha gastado durante el período invernal. Acedera se utiliza para aumentar la hemoglobina y mejorar la digestión.

	22 calorías kcal Proteína
	1,5 c
	0,3 c Grasas Carbohidratos
	2,9 c
fibra	1,2
agua	c 92 c sopa de acedera
	49 ensalada
kcal con acedera mayonesa	200 hojas

kcal de esta planta se utiliza a menudo para el tratamiento de colitis, hemorroides y las enfermedades gastrointestinales. El ácido oxálico puede ayudar a reducir los niveles de colesterol, mejorar el tono de la piel y aliviar la tensión de los músculos.

calorías

lechuga verde - una rica fuente de nutrientes esenciales. Contiene una gran cantidad de vitamina K( 107% 100 g), la vitamina A y C. Por este el número de fibra vegetal ninguno. Ensalada verde se utiliza a menudo para la preparación de cócteles útiles para la limpieza del cuerpo.

	16 calorías kcal Proteína
	1,5 c
	0,2 Grasas Carbohidratos
c 2 c
fibra	1,2
agua	c 94 c
Lechuga	21

kcal con lechuga puede mantener saludablela condición de los vasos sanguíneos y el corazón. Con este vegetal se puede realizar la prevención de los cánceres y para mejorar la función hepática.

calorías

cilantro

Cilantro contiene un gran número de aceites esenciales, aminoácidos y otros compuestos útiles

Este picantes verdes pueden ser consideradas una fuente de magnesio y hierro. Gracias a la cilantro pectina se puede utilizar para visualizar el cuerpo de toxinas e impurezas.

	23 calorías kcal Proteína
	2,1 c
	0,5 c Grasas Carbohidratos
	3,7 c
fibra	2,8
agua	c 92 c
Cilantro anhidro molido	216 kcal
Cilantro	25 kcal

Debido a cilantro incluido antibiótico natural dodetsenala esta planta puede reducir la inflamación en el cuerpo, deshacerse de las enfermedades infecciosas intestinales y para proporcionar actividad antimicrobiana y antifúngica.

Calorie

chirivía Pasternak es rico en fibra y carbohidratos fácilmente digeribles. Esta planta comprende sustancialmente todas las vitaminas B. Pasternak tiene acción antiespasmódica y puede ayudar con cólico en el riñón, el estómago y el hígado.

	47 calorías kcal Proteínas
	1,4 c
	0,5 c Grasas Carbohidratos
	9,2 c
fibra	4,5
agua	c 83 c
Pasternak( raíz)	47 kcal

caldo de raíceschirivía utilizado como un tónico, puede ayudar con las enfermedades del corazón y se utiliza como profilaxis de la demencia. Con esta raíz puede reducir el azúcar en la sangre y el colesterol malo.

calorías

hinojo hinojo o eneldo farmacia es una planta muy útil

antiguos sajones lo atribuyeron a las hierbas sagradas que son capaces no sólo de proporcionar beneficios para la salud, sino también para expulsar a los espíritus malignos. La adición de hinojo a su dieta puede mejorar el apetito, reducir el riesgo de la tuberculosis, bronquitis y asma.

Calorías	345 kcal
Proteínas	16 c
Grasas	15 c
carbohidratos	52 c
fibra	40 c
agua	ensalada
9 c con las zanahorias y el hinojo	123 ensalada
kcal hinojo y apio	59 kcal

Enhinojo composición prebiótico incluye la insulina.Él es capaz de normalizar el funcionamiento del tracto digestivo y aliviar un bebé recién nacido del dolor en el intestino. Para mejorar la lactancia madre lactante puede tomar ventaja de té con hinojo.estragón calórica

( estragón)

estragón, también conocido como el ajenjo dragón o estragón tiene una agradable fragancia delicada y por lo tanto se usa a menudo en la cocina. Sin embargo, esta planta tiene una composición única y por el cual el estragón se puede utilizar para fines de salud.

	25 calorías kcal Proteínas
	1,6 Hidratos de carbono
c 5 c
fibra	0,5
agua	c 90 c
estragón seco	295 kcal
estragón( bebida)	40

kcal utiliza más a menudo como parte de estragóntónicos. La composición de esta planta se compone de cuerpo útil de vitaminas, cumarinas, flavonoides, aceites esenciales y rutin. Mediante el uso de tal composición es capaz de ajenjo dragón reforzar paredes de los vasos, para mejorar la secreción de jugo gástrico y para llevar a cabo la prevención de muchas enfermedades.

Calorie

menta de menta se utiliza en productos culinarios, médicos y cosméticos

Esta planta es útil para su aceite esencial, en el que el ingrediente activo principal es el mentol. Además, la composición incluye flavonoides de menta, ácidos orgánicos, compuestos de triterpeno que tienen cuerpo valiosa ayuda.

	70 calorías kcal Proteínas
	3,8 c
Grasas	0,9 c
	Carbohidratos 15 g Fibra
8 g Agua 79 g
secada hierbabuena	285
kcal Sour salsa de crema con menta	241 kcal

hierbabuenase puede utilizar para mejorar el apetito, mejora la digestión y la retirada de piedras en el riñón.

Calorie

ortiga Ortiga - un producto vegetal único que se puede utilizar para tratar una variedad de enfermedades. No está contenido en dos de vitamina C que la más limones, y diez veces más que las manzanas. Debido a los ácidos orgánicos, que es parte de la planta, la ortiga tiene una función de restauración.

	25 calorías kcal Proteínas
	1,5 Hidratos de carbono
c 5 c
fibra	0,5
agua	c 90 c sopa
ortiga	30 ensalada
diente de león kcal y ortiga	38kKal

esta planta ha sido utilizada parael tratamiento de la ciática, reumatismo, dolor y enfermedades de la vejiga urinaria muscular.

tabla resumen

vídeo.50 productos para adelgazar calorías, verduras, frutas, granos y frutos secos