avokadot - on kasvi peräisin perheen Laurel, jonka kotimaa on Meksiko. Hedelmät tämän kasvin muotoinen päärynä ja saavuttaa 20 senttimetriä pitkä.Ylhäältä ne on päällystetty mustalla, joskus tummanvihreä kova iho. Lihan tai vihertävän keltaisia sävy. Maistaa avokado voita, on hieman pähkinäinen maku. Sitä käytetään laajalti ruoanlaittoon ja kosmetiikassa.
- kemiallinen koostumus
- Edut
- For
- Miehille
- naisten diabeetikoille
- Kun laihdutus
- raskauden
- Kalorien
- Miten valita hyviä hedelmiä
- Miten likaiseksi
- Miten on
- käytetään ruoanlaitossa
- Guacamolea
- Salaatti pate avokadomuna
- mousse avokadot avokadot
- paistettua
- Levitä avokado
- kosmeettinen käyttö
- maski avokado
- naamio hunajaa
- naamio rahka
- naamio suoraltakiehuva
- naamio kasvojen rypyt
- Folk reseptejä
- Liemi ripuli
- Vuodesta
- ientulehdus matoja
- Immunoukreplyayuschy hilloa
- Varastointi
- Haittojen ja vasta
avokado Kemiallinen koostumus
100 grammaa avokado sisältää:
- 72 grammaa vettä;
- 2 grammaa proteiinia;
- 20 grammaa rasvaa;
- 7,4 grammaa hiilihydraatteja.
hedelmä on runsaasti mineraaleja, kuten:
- kaliumia;
- rauta;
- fosfori;
- magnesiumia;
- kalsiumia;
- natrium.
tärkeitä vitamiineja, jotka muodostavat avokadot ovat A, C, K, PP, E, B. sen rakenne on olemassa tyydyttymättömiä rasvoja, jotka ovat hyvin imeytyy elimistöön.
sisältöön ^Edut
Avokado on monia hyödyllisiä ominaisuuksia, joilla on positiivinen vaikutus kehoon:
- merkittävästi vähentää sydänsairauksien ja verisuonten;
- kamppailee ummetus;
- vähentää aktiivisuutta maha-suolikanavan;
- estää kehitystä kaihin;
- vähentää diabeteksen;
- hyödyllisiä leikkauksen jälkeen;
- jälkeen vakavia tartuntatauteja;
- hyödyllisiä urheilijat kuljettavat korkea päivittäistä liikuntaa. Erityisesti
- aine - mannoheptulose, osa tuotteesta on suotuisa vaikutus hermostoon, vähentää ärtyneisyys, taistelee väsymys, parantaa keskittymiskykyä ja lisää tehokkuutta.
- Vitamiinit parantavat ihon kuntoa, vähentää tulehdusta, sileä ryppyjä, lievittää akne.
Miesten
Tämä hedelmä on seksuaalista ja sisältää paljon biologisesti aktiivisia aineita, hivenaineita ja vitamiineja, jotka voivat parantaa lisääntymistoimintoja miehillä.
Käytä avokado pieninä määrinä auttaa pitämään normaalipainoisilla ja usein suosittelemia ravitsemusterapeutit paastoavalle päivää.
tiedetään, että miehet ovat alttiimpia sydän- ja vaivoja ja avokado sisältää ennätyksellinen määrä kaliumia, joka on olennainen hivenaine sydän toimisi kunnolla.
Naiset
hedelmä on suotuisa vaikutus naisen kehoa kokonaisuutena. Hedelmät ovat hyödyllisiä ihon edistää sen tasaisuus ja elastisuutta, tasoittaa ryppyjä.
biologisesti aktiivisia aineita sisältämät hedelmät, pystyvät vähentämään estrogeenin tuotantoon, joka osaltaan lykätä vaihdevuodet.
imettäville äideille avokado on myös etuja, koska se sisältää kasvi- proteiineja, jotka ovat tarpeen imeväisille normaalille kehitykselle.
Tätä hedelmää käytettiin kosmetiikassa.
diabeetikoille Diabeteksessä syöminen avokadot osaltaan tasapainottamiseen kaikkien aineenvaihduntaan kehossa.
Lisäksi tämä hedelmä on kasviproteiinin lähde, joka on tarkoitettu diabetesta kärsiville ihmisille.
Useimmiten diabeetikoille suositellaan tämän tuotteen käyttöä erilaisissa salaateissa.
sisältöön ^Kun laihdutus
Mittavista kaloripitoisuus, nämä kalorit eivät aiheuta rasvaa, tietenkin käyttää tuotetta kohtuullisia määriä.Avokado neutraloi kolesterolin, sisältää vähän sokeria.
L-karnitiini ja levokarnitiini, jotka ovat erinomaisia rasvaa palavia aineita, vaikuttavat rasvan hajoamiseen ja sen poistamiseen kehosta.
Hedelmät voivat nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa.
sisältöön ^raskauden
Vitamiinit ja kertatyydyttymättömiä rasvahappoja, ovat osa avokado mukana kehittämässä järjestelmien ja elinten sikiön: aivot, hermosto, silmät ja niin edelleen.
Foolihappo estää sikiön synnynnäisten epämuodostumien esiintymisen, kuten esimerkiksi otehuulen.
Raskaana olevan naisen tavanomainen avokadon käyttö voi estää anemian esiintymisen, sydänongelmien kehittymisen, vilustumisen ehkäisemisen.
Tämä eksoottisia hedelmiä välttää tällaisia ei-toivottuja ilmiöitä, kuten venyttely, kun aineet sisällytetään se kosteuttaa, ravitsee ja parantaa vaurioituneen ihon.
sisältöön ^Kalorien
Suuren rasvamäärän sisältyy avokado, kalorisisältöä tuote on myös varsin korkea. Sinun on kuitenkin tiedettävä, että nämä ovat monityydyttymättömiä rasvoja, jotka alentavat kolesterolia, kun niitä käytetään kohtuullisina annoksina. Nämä rasvat antavat keholle tarvittavan energian, osallistuvat ravintoaineiden assimilaatioon.
100 grammaa hedelmää sisältää 208 kilokaloriaa.
sisältöön ^Miten valita hyviä hedelmiä
Eräpäivä sikiö on määritetty hieman puristi sitä kädessäsi. Jos se on hyvin pehmeää, se tarkoittaa, että se on ohi, jos se on vankka, niin päinvastoin, se ei riitä.
On valittava kultainen keskiarvo - joustava hedelmä, joka puristuu hieman puristamalla.
Kypsä hedelmä on hyvin leikattu, sen liha on mehukas, sillä on keltainen väri. Lähempänä reunaa, väri saa vihertävän värisävyn.
sisältöön ^: n puhdistaminen Hedelmät puhdistetaan hyvin helposti, mikäli ne on valittu oikein. Avokado on leikattava veitsellä, kunnes se pysähtyy luussa, jonka jälkeen puolikkaat kääntyvät eri suuntiin ja erottuvat toisistaan. Kivi poistetaan, iho leikataan, se vedetään veitsellä ja vedetään sikiöstä.
sisältöön ^Miten on
Keittäminen avokado yleensä ei vie paljon aikaa, koska suurin osa siitä kulutetaan raaka, sillä vain tällä tavalla säilyttää kaikki sen hyödyllisiä ominaisuuksia. Koska avokadot ovat heikkoja makuaineita, tämä tuote yhdistetään hyvin monien elintarviketuotteiden kanssa. Erityisen hyviä ovat avokado- ja puna-kala, äyriäiset, siipikarja, leipä ja salaatit.
sisältöön ^käytetään ruoanlaitossa
modernin keittiön runsaasti ruokia, joissa tärkein ainesosa on avokado. Tässä muutamia niistä:
sisältöön ^Guacamolea
kuuluisan Meksikon kastiketta, välipala, joka on valmistettu avokadot. Yleinen resepti on klassinen kalkilla. Se täytyy
4 pientä kypsä avokado, 1 kalkki, korianteri - 50 grammaa, 2 pieni valkosipulin kynttä 50 ml oliiviöljyä, meri- tai tavallista suolaa, mausteita ja pippuri.
Avokado leikataan kahteen osaan, poista kivi. Massa levitetään lusikalla kulhoon, on puristettu valkosipuli ja limen mehu. Massa vaivataan haarukka( voit käyttää sekoitin), kunnes oli kermainen konsis- tenssi. Karkeasti korianteria ja lisää se massaan sekä mustapippuria ja suolaa. Tankkaa öljyllä ja sekoita.
sisältöön ^Avokadon salaattikastike, jossa muna
tarve: 1 avokado, 2 munaa, 3 valkosipulinkynttä, 6 ruokalusikallista jogurtti( luonnon tai makea), yksi ripaus suolaa ja mustapippuria, yrtit rekisteröinnin aterioita.
Muna keitetään, proteiini erotetaan ja hienoksi jauhetaan hienolla raastimella. Avokado on puhdistettava ja vaurioitettava viljan tilaan haarukalla. Tämän jälkeen lisätään keltuainen ja murskataan perusteellisesti homogeeniseen sakeuteen. Lisää sitten murskattu valkosipuli ja proteiini, jogurtti, pippuri, suola ja sekoita hyvin seokseen. Koristele viheriöllä ennen tarjoilua.
sisältöön ^mousse avokado
valmistamiseksi tarvittavat: 1 kpl avokado, 30 grammaa juustoa, 6 ruokalusikallista kerma, tilli - 2 ruokalusikallista suolaa ja pippuria.
Puhdista avokadon kuori ja sekoita sekoittimien kaikki ainesosat.
sisältöön ^avokado paistettu
Tarvitset: 1/4 cup jauhoja, kasviöljy, suola, kananmunassa - 2 kpl, korppujauhoja 1/4 cup puhdistettu avokado - 2 kpl. Ennen
Kuumenna uuni 100 astetta, ja öljy 180. On tarpeen valmistaa 3 levyt: yksi kaataa seos jauhot ja suola toiseen kananmunassa ja korppujauhoja on kolmasosa. Viipaleet viipaloitu avokado, laita ensin ne jauhot, sitten muna ja leivitetty.
Paistetaan esilämmitettyä öljyä kunnes kullanruskea. Sitten laitamme sen leivontalaatikkoon ja laita se uuniin, kunnes se on valmis. Valmis astia sirotellaan suolalla.
sisältöön ^Levitä avokado
Aterioiden tarvitset: 2 isoa avokadot, mehu 2 limetin, 2 valkosipulinkynttä, chilijauhetta - 1 tl suolaa ja pippuria maun mukaan.
puhdistettiin avokadot on leikattu kuutioiksi ja laita se silppuri,null, lisätään kalkki mehu, valkosipuli ja chili. Kaikki ainesosat on maadoitettava sakean, suolan ja pippurin sakeuteen maun mukaan. Ennen käyttöä on suositeltavaa laittaa levy ja ripottele chiliä.Tarjoile välittömästi.
sisältöön ^kosmeettiseen käyttöön
Suositut seuraavia keinoja:
sisältöön ^naamio avokado
valmistukseen maskin tarvitsee yhden hedelmän avokado. Valmistus: hedelmää on valmisteltava: leikkaa se ja poista kivi. Tämän jälkeen massaa hierotaan perusteellisesti haarukalla ja levitetään iholle( kasvot, kaula, dekolteeri).Pidä maskin pidä olla enintään 20 minuuttia. Jos haluat poistaa ihon, riittää pestä itse vedellä, pyyhi alue kuivalla lautasliinalla ja levitä sitten ravitseva kerma. Tyypillisesti naamio tehdään 2 kertaa viikossa. Se täydentää kosteutta, puhdistaa ja ravitsee.
sisältöön ^maski hunajalla
Ainekset: 1 avokado, 1 muna, 1 rkl hunajaa ja 1 tl oliiviöljyä.Valmistus: Ensiksi on välttämätöntä sulata hunaja nestemäiseen tilaan, ja avokado on syvästi vaurioitunut haarukalla. Asettaa nämä kaksi komponenttia ja lisättiin keltuainen ja oliiviöljy, sekoita hyvin taas tasaiseksi, sitten seoksen annetaan hautua 2 minuuttia. Levitä naamio kasvojen ja kaulan iholle, seistä 30 minuuttia, huuhtele juoksevalla vedellä ja pyyhi iho kuivaksi. Menettelyn jälkeen sinun on käytettävä ravitsevaista kermaa.Älä suosittele useammin 1 kertaa viikossa.
sisältöön ^Maski juusto
Ainekset: 1 avokado ja 1 rkl rahka. Valmistus: Avokadoa sekoitetaan perusteellisesti ja sekoitetaan vähärasvaisen raejuuston kanssa. On suositeltavaa levittää iholle pyöreä, ilman paineita, liikkeitä, jätä se 20 minuuttia. Poista se juoksevalla vedellä.Voit hakea 3-4 kertaa viikossa.
sisältöön ^maski akne
Ainekset: puoli avokado, 1 rkl vihreää savea ja jogurtti, 1 tl sitruunamehua. Valmistus: mäski avokado haarukalla kunnes tila sose, lisää se savi, laimennettiin jogurtti ja sitruunamehua. Sekoita seos perusteellisesti, sitten levitä kasvojen ja kaulan iholle 15 minuuttia. Poistaa maskin myös vedellä.Sopii usein käyttöön( 2-3 kertaa viikossa).
sisältöön ^kasvonaamio päässä
ryppyjä ainesosat avokado ja puoli banaani, 3 ruokalusikallista kermaa. Valmistus: avokado ja banaani murskataan pehmeä tila, lisää kerma ja laittaa kasvoille 20 minuuttia, pestään pois lämpimällä vedellä.Levitä 2-3 kertaa viikossa.
sisällysluetteloon ^Folk reseptit
hedelmät käytetään ravinnon tuote kuten vaivoja kuten kaihi mahassa, dyspepsia, kohonnut verenpaine, anemia. Tätä varten tuote syö raakaa, useita kertoja päivässä.
sisältöön ^Liemi alkaen
ripuli Ripuli tehdä decoction lehdet ja siemenet kasvin. Tee näin 15 grammaa ja kaada yksi lasi kiehuvaa vettä, peitä ja anna sen valmistaa. Tämän jälkeen suodatin ja ota 1/3 cup kolme kertaa päivässä.
sisältöön ^iensairauksista torjumiseksi ientulehdus sekoitetaan ruokalusikallinen avokado öljyn kaksi tippaa laventeli ja teetä puu. Seos levitetään puuvillapussiin ja levitetään ongelma-alueille 20 minuutin ajan. Toimenpide toistetaan 2 kertaa päivässä.
sisältöön ^matoja päästä eroon matoja ottaa kuori yhdestä hedelmiä ja kaada kiehuvaa vettä yli yön. Aamulla huume otetaan vakaaseen vatsaan. Hoidon kesto on 3 päivää.
sisältöön ^Immunoukreplyayuschy tukos
Health hilloa valmistettu avokado, kuivattiin aprikoosit, kuviot ja hunaja. Kaikki ainesosat sekoitetaan yhtä paljon ja kierretään lihamyllyssä, hunaja lisätään ja seosta sekoitettiin uudelleen. Ota 1 rkl 3 kertaa päivässä syömisen jälkeen.
sisältöön ^Varastointi
paras pitää leikkaus ei muodostu alahyllyn jääkaapin tai pimeässä kaapissa kuivumaan ja lämmöltä lähteistä.
sisältöön ^haittaa ja vasta
avokado Vaikka harmiton ja saatavuutta hedelmien, sillä on joukko vasta:
- voi syödä hedelmiä, jos olet allerginen sitrushedelmiä;
- aiheinen hedelmiä ja jos olet yliherkkä;Älä käytä
- -valmistetta henkilöille, joilla on lateksin allergia;Avokadon
- -luut ovat elintarvikkeisiin sopimattomat.