Useimmiten todellinen ikä antaa tilan kasvojen, kaulan ja dekolteen. Nämä alueet vaikuttavat ympäristöön enemmän kuin toiset. Ohjaus ikääntyminen ei voi vain avulla kalliita menettelyjä ja lääkkeitä.Jokapäiväiseen kehittämien sovellusten tehokas joukko harjoituksia kutsutaan feysbilding.
- hyödyt ja ovat
- harjoituksia harjoitukset otsa
- Vastaanotot silmä
- Complex Eye
- Työskentely leuka
- Voimistelu nenä
- harjoituksia posket ja poskipäät
- Complex
- Huulet soikea kasvot
- hissi kaulan
hyödyt ja ovat
harjoitukset Aluksi tämä joukko harjoituksia suunniteltiin säätää, palauttaa ja parantaa kasvojen ja kaulan lihaksia potilailla, joilla on aivovaurio, potilaille aivohalvauksen jälkeen, ja muita vaurioita. Mutta tämä monimutkainen vähitellen yhdistyivät monenlaisia sovelluksia, mukaan lukien alalla kauneutta.
olemus feysbildinga yksinkertainen, se piilee nimi - se on asteittainen, systemaattinen vahvistaminen ja rakentaminen kasvojen käyttöön perustuva kasvojen lihaksia ja kaulan ja kyynärvarren lihaksia. Monin tavoin, liikunta on korvattu hieronta, nosto-, ruiskeita ja monia muita kauneushoitoja.
Jos arjessa mukana jopa 10-15 prosenttia kasvolihasten, harjoitukset auttaa kaikkia ryhmiä kasvolihasten jotka ovat muutamassa viikossa lisää niiden sävy. Tämän seurauksena voidaan havaita merkittävää parannusta yleinen ihon kuntoa, lisää sen kimmoisuutta, ryppyjä, ilmaisu oikein kasvot ääriviivat, poistamalla roikkuvat silmäluomet, kaksoisleuka, poskien roikkuvat, notko ihoa kaulan ja niin edelleen.
Ainoa edellytys menestystä järjestelmälliseen feysbildinge - harjoituksia tehdä joka päivä.
sisältöön ^harjoitukset otsa
Tarjoamme sinulle suosituinta harjoituksia feysbilding ryppyjä otsalle:
- poistaminen paheksua ryppyjä otsan Paina keskisormea ja työnnä ne tiiviisti. Toista manipulointi jopa 10 kertaa.
- poistamiseksi vaaka ryppyjä, aseta etusormen kulmakarvojen yläpuolella( toistuva niiden linja).Kohottaa kulmakarvoja yllätys, ja makaa varpaillaan vastustaa. Toista tämä toimenpide vähintään 10 kertaa.
- puhdistaminen pystysuora ryppyjä indeksi, rengas ja keskisormi kunkin käden, sijoittaa vastakkaisille puolille korjattu ryppyjä.Nimetön Tässä harjoituksessa on oltava alle kulmakarvat. Leviäminen kätensä puolelle, mikä puolestaan vetää ihon sormilla. Kädet eivät anna mennä ja yrittää siirtää kulmakarvat ja pitää ihon kireällä muutaman sekunnin. Toista harjoituksen tulee olla vähintään 5 kertaa.
Vastaanotot silmä
tarjota sinulle tehokkain harjoituksia silmille feysbildinga:
- Topoistaa nykyiset ja estää uusien "varis jalat" laittaa rengas sormien yläpuolella kulmassa silmän reunaan silmäkuopat. Hitaasti läpi sormien, jos on totta, että kaikki on suoritettu, sormet pitäisi olla hieman siirtyä keskustaan.
- poistaminen pyöreä ryppyjä silmien ympärillä silmät auki mahdollisimman laajasti ja ylläpidetään tässä tilassa 20 sekuntia. Yritä levittää pyöreitä lihaksia silmien ympärillä.
- välttämiseksi pussit silmien täytyy peukalolla iholla ulkokulmat silmissä.Tämän harjoituksen tekeminen kannattaa katsoa mahdollisimman hyvin.
Complex Eye
tarjota sinulle joukon harjoituksia feysbilding luvulla:
- vahvistaa ihon alemman silmäluomet etu- ja keskisormella, saattaa kulmissa silmissä.Etusormea pitäisi olla ulkokulmat silmien ja keskisormi sisäkulmatartunta. Paina sormet ihoa vasten samalla, kun vältetään uusien kerrosten ilmettä.Nosta oppilas ylös ja nopeasti silmien yli. Vapauta sormesi ja rentouta ihoa. Toista menettely 5 kertaa.
- tasoittaa ryppyjä alaluomea tarvitsevat silmät auki, nostaa yläosassa alemman silmäluomen ihoa. Tällöin silmien ympärillä oleva iho pitäisi myös nousta. Näkymä olisi suunnattava mahdollisimman pitkälle. Tasoittamaan ryppyjä
- ylemmän ja alemman silmäluomen yhdellä sormella alle ripset alemman silmäluomen ja toinen luomella alla kulmakarvat.yritä työntää silmäluomien ihoa maksimileveyteen ja katsoa ylöspäin.
Työskentely
leuka Tarjoamme sinulle parasta harjoituksia feysbilding leuka:
- päästä eroon kaksoisleuka laittaa nyrkkiä hänen partansa ja suu auki vastusta vastaan. Toista menettely vähintään 20 kertaa. Voit
- oli kaunis ääriviivat jawline ja kaulan laittaa leuan alle peukalot ja sauvat ulos hänen kielensä mahdollisimman alas vähintään 10 kertaa.
- Vahvistaa lihaksia leuan, avaat suusi ja vedä alahuuli sisällä makaamaan alahampaiden. Aseta etusormi parran keskelle. Hymy vedä kulmat huulet takaisin ja sormi vastarintaa. Avaa hitaasti ja sulje suu. Jokaisen liikkeen jälkeen leuan tulee ulottua 1 cm eteenpäin. Kun leuka nostetaan, pidä sitä tässä asennossa ja laske 20.
- kiristyy leuka ja kaulan ihon istumaan suorassa, leuka nosta ja hymyillä.Harjoituksen aikana huulet on suljettava. Käsi somknite pohjassa kaulan ja vetää ihon leuka hieman alaspäin.
voimistelu
nenä tarjoaa sinulle joukon harjoituksia korjata feysbilding nenä:
- säätämään putosi ja kehittyneet nenänpää kosketa sitä etusormella hieman painetta. Pidä nenänne taivutettuna vetämällä alempaa huuliasi. Pysy tässä asennossa muutaman sekunnin ajan ja rentoudu sitten. Toista harjoitukset jopa 10 kertaa.
- Korjaa nasolabial taittuu auki suusta suuhun voittaa taitettu soikea. Aseta etusormesi nasolabial taittuu ja siirrä ne 20 kertaa 20 kertaa alas, vuorotellen suuntaan.
- visuaalisesti laajentaa kapea nenä sieraimet ja nenä ryppyjä.Laita liittyi indeksi ja keskisormi linjan sisänurkkaan silmien ja kulmat( nurkassa hänen) huulet.
harjoituksia posket ja poskipäät
Tässä muutamia tehokkaita harjoituksia posket feysbildinga:
- Säädä ääriviivat posket suuteli sormen suupielestä ja hymy. Yrittää niin paljon kuin mahdollista venyttää Poskilihakset ja sormien vastustaa.
- Kouluttaa Poskilihakset joka noudattaa hänen huulensa ja vetää ne soikeaksi. Osoita sormet suuhun. Koulutus tapahtuu sormien kustannuksella. Työnnä sormet poskissa suussa, ja poskilihakset itse tulee mahdolliseksi vastarintaa. Suun koko ajan avataan, kuin jos sanot kirjain "O".Suorita vähintään 20 toistoa.
Complex Lip
tarjota sinulle joukon harjoituksia korjata feysbilding huulet:
- Kohdista rivi huulet tiukasti huulet. Ympärille muodostunut taittuu puristetaan paineen sormiaan.
- nostamiseksi roikkuvat kulmat huulet tiukasti huulet. Suuntaiset sormet sijoitetaan pystysuoraan huulien kulmiin. Pitäisi olla kirjain "H".Hymyile vain huulien kulmat, tuntee sormien vastustus.
- kohdistaminen ääriviivat huulet puhaltaa huulet toimeenpanon niitä.Sormittele huulen keskipisteeseen, kunnes tuntuu palava tunne. Sormi huulilla ei revitty irti heti tuntea kirvely pyyhkäisemällä sormea keskellä huuli 20 kertaa ylös ja alas.
Jotta soikea kasvot
Tässä muutamia tehokkaita harjoituksia feysbildinga säätämiseksi kasvonpiirteitä:
- Säädä linjan poskipäät avaat suusi ja vedä huulensa soikeaksi. Laita sormet lähelle nokkaa ja vedä ihoa alas hieman. Jos mahdollista yrittää puristaa yläosaan poskipäät. Harjoittaa liikuntaa ja lihakset silmien alla( kuten se iskee silmää).Keskity enemmän poskipyöriin. Toista silmät ja venytä ihoa jopa 25 kertaa.
- korjata kasvojen muodon sana kirjaimella "Y", niin venyttää lihaksia alapinnan. Alaosan lähellä suuta Paina sormilla, mutisten annettu kirjain. Kannattaa, vastustaa sormia. Kulmat suuhun on valmis menemään alas, ja sormet täytyy pysäyttää tätä prosessia.
hissi
niskan Tarjoamme sinulle vaarin yleisin ja tehokkaita harjoituksia kaulan feysbildinga:
- pumppaamaan lihakset kaulan kaatamaan alahuulen. Että huuli sen avaamiseksi vain alahampaita oikein suoritettu liikunta, tunnet muutoksen perinteistä rakennetta kaulan ja tuntea jännitystä niskaasi.
- säätäminen ääriviivat kaulan ja leuka kiristää leuka ja posket ovat kaikkein laaja-suu auki. Alahaukka työntyy eteenpäin. Siivilöi lihakset leuan ja kaulan, ja sitten rentoutua niitä.Tee jopa 30 toistoa.