Kuinka oikein ottaa aurinkoa?10 sääntöä kauniista ja jopa rusketusta

Kuinka suunnitella rusketuksen vastaanoton niin, että et saa palovammoja, mutta saan parasta pronssi sävyä.

Sileä ja kaunis rusketus tekee kehosta houkuttelevamman. Sinun on kuitenkin voitava ottaa aurinkoa. Väärä auringonotto voi johtaa palovammoihin. Tässä tapauksessa ei ole kauneutta, vain pitkä ja tuskallinen kamppailu väärien auringonpolttoaineiden seurauksista ilmenee. Yleiset säännöt ovat yhtä tehokkaita sekä solariumissa että aukioloaikana.

Miten iho on erilainen?

• Kaiken kaikkiaan neljä erilaista ihoa on erottuva, joista jokainen reagoi omaan tapaan parkitukseen. Ensimmäinen tyyppi viittaa valkoisen tai vaaleanpunaisen valkoiseen ihoon. Tämän tyyppistä ihoa kutsutaan keltaiseksi, on vaikea altistaa auringonpolttamalle. Palovammoja esiintyy usein, tulosta ei ole havaittavissa myös toistuvan altistumisen auringolle tai solariumissa.
• Toinen ihon tyyppi on eurooppalainen, jolle on tunnusomaista stabiili valkoinen väri. Ihmiset, joilla tämä ihotyyppi melko nopeasti ensimmäisen rusketustulos kuitenkin paljon se on mahdotonta edes kehittää sitä pitkästä istuntoja
• tummaihoinen iho liittyy Kolmas, joka tunnetaan myös Euroopan, mutta eroaa toisen tyypin tummempaa. Tällaisella iholla palovammoja ei koskaan näy, ja auringonpolttama tulos joka kerta vain kasvaa

Miten kevyt iho on rusketus? Kuva

Kuinka ruskettunut iho palaa? Kuva

Miten valkoinen iho rusketus? Kuva

Kuinka oikein ottaa aurinkoa?10

: n perussääntöä 1. Vältä suurta auringon toimintaa. Sunbathing on parempi aamulla 10-11 tuntia ja illalla 16-17 tuntia. Iltapäivällä aurinko on häikäilemätön, etenkin niille, jotka tulivat ensimmäisenä säteensä alle

2. Tee oikea aikataulu pysyä auringossa. Ensimmäinen vierailu ei saisi ylittää viittä minuuttia. Vaikka et tunne mitään vaikutusta altistumisesta auringon, vielä mennä varjot, ja mitä pitkään. Uskokaa minua vähän kauemmin ja palovammoja, etenkin kahdella ensimmäisellä iholla. Kun seuraavan kerran lisätä hieman enemmän aikaa ja lisätä asteittain

3. Ennen lähtöä alla auringon, vältä voiteita Mineraaliöljypohjaisia ​​rasvoja, ne suuresti lisätä mahdollisuus palovammoja.Älä myöskään käytä eteerisiä öljyjä ja hajuvesiä.

4. Yritä aina käyttää aurinkovoidetta ennen auringonpolttamaa. Se parantaa laatua tan ja suojaa palovammojen

5. Alle auringonvalolta on parempi olla menemättä ulos nälän tunteen tai sen jälkeen raskaan aterian. Hyvän käsitys auringon, keho saisi tuntea sisäistä epämukavuutta

6. Muista käyttää pään huivi tai Panaman ja silmien suojaamiseksi lasit. Tämä estää auringon ylikuumenemisen ja poistaa silmien ympärillä olevat ryppyjen ulkonäköä.

7. Parkitus, on parempi rentoutua kokonaan. Vältä lukea tai katsella videoita. Auringon silmät ovat niin jännittyneitä, ettei heidän tarvitse enää väsyä.Rannalla on parempi osoittaa suurempaa liikunnallisen aktiivisuuden

8. rusketuksen liikkumattomana selässä tai mahassa, muista laittaa jotain alle päätään, hän olisi nostettava. Tämä parantaa

: n verenkiertoa 9. Jos lämmität auringossa, älä juokse välittömästi veteen. Seiso muutaman minuutin ajan varjossa ja anna kehon jäähtyä.Terävä ja merkittävä kontrastit ovat stressaavaa ruumiin

10. Valvo aina aikansa auringossa, jos sinusta tuntuu, että on noin nukahtaa, parhaat seisomaan ja kävellä rannalla

Miten saada hyvä auringonpolttama auringossa?

Jotta saat hyvän auringonpolttamelun auringossa, sinun on noudatettava selkeästi kaikkia edellä mainittuja sääntöjä.Tämä on minimiryhmä, joka välttää palovammoja. Katso tarkasti aurinkosuojan valinnasta, sillä pitäisi olla suuri SPF-suhde( aurinkosuojakerroin).Kerma valitaan ihon tyypin mukaan.

On mahdotonta saada tasaista rusketusta kerrallaan. Tämä on pitkä työn tulos. Pieni häiriö auringonpaisteessa aiheuttaa palovammoja, jopa pieniäkin on hoidettava. Tämän jälkeen tasainen tan on hyvin vaikea saavuttaa. Siksi on välttämätöntä osoittaa kärsivällisyyttä, aurinkoa pienillä aukkoilla, jotta saavutettaisiin odotettu vaikutus.

Milloin aurinkoa pitäisi tehdä, jotta ei vahingoittaisi terveyteni?

• Jos auringonpolttama on tarkoitus vastaanottaa solariumissa, parkitusaika ei ole tärkeä, tärkein parametri on kesto. Jos auringonpolttama saadaan luonnollisesti auringonvalolta, meidän on suljettava pois päivänvalon auringolle.
• Kiihottava lämpö on äärimmäisen vaarallinen paitsi iholle myös terveydelle. Tänä aikana useimmiten ihmiset saavat auringonpaistetta tai lämpöhalvausta. Paahtelu auringossa, sinun on syytä syödä vähemmän suolaisia ​​ruokia, koska suola viivästyttää vettä kehossa. Sisäisten prosessien tulee olla mahdollisimman aktiivisia, joten sinun on juotava runsaasti nesteitä ja siirrettävä enemmän, antamalla vettä hikoilemalla.
• Paras aika parkitukseen on aamu. Aamusta ja jonnekin jopa 10 tai 11 tuntia. Voit myös ottaa aurinkoa illalla, kun auringon paine laskee.

Mitä minun pitäisi tehdä, jos ihoni on auringonpaisteessa? Kiireelliset toimenpiteet

Ensin sinun on arvioitava palovamma. Jos se on merkityksetön, on tarpeen mennä viileään paikkaan, se voi olla puun varjo tai jopa mennä kotiin. Jos tilanne sallii, voit ottaa kylmällä suihkulla rentouttavan lämmön vaikutuksen. Veden upottaminen avoimessa auringossa on vasta-aiheista.

Sitten poltettavaa aluetta tulisi käsitellä erityisellä korjaamolla auringonpolttamille. Suosituin ja vaikuttava on Panthenol. Se on suihke, jota ei tarvitse hierotella ihoon, mikä lievittää kipua. Tämän jälkeen on suositeltavaa juoda paljon puhdasta vettä jonkin aikaa, välttäen altistumista auringolle.

Jos tunnet pahoinvointia, huimausta, suun kuivumista ja muita negatiivisia reaktioita palovammojen aikana, ota välittömästi yhteyttä lääkäriin. Voit soittaa hätäapuun tai lähimpään taksinhoitopisteeseen.

Älä käytä alkalisia aineita, saippuaa, alkoholia, petroleum hyytelöä jne., Kun poltat. Kaikki tämä voi vain pahentaa tilannetta. Jos auringonpolttaessa on rakkuloita, niitä ei voi lävistää - tämä johtaa ihon infektioon. Koko elvytysjakson tulisi välttää auringonpolttama.

Kuinka vahvistaa rusketusta?

Parantaaksesi parkituksen käyttöä erikoiskermaa, jolla on kaksi toimintoa: suojaava ja vahvistava. Tällaisen parkituksen tulos tavallisesti näyttää tarpeeksi nopeasti, mutta lyhyen ajan. Kerma valinta on sovittava lääkärin kanssa. Kysy apua dermatologilta tai kosmetologilta.

Sunbathingin tekeminen: vinkit ja arviot
Aurinko kylpyammeet voivat vahingoittaa, jotta näin ei tapahdu, käytä tässä artikkelissa kuvattuja vinkkejä.Ruoanvalmistusmenetelmän hallitseminen voi välttää negatiivisia seurauksia ja saada kauniin ja tasaisen rusketuksen.

Video: Rasvainen auringonpolttama

Video: Oikea tan