Sea kale ei valitettavasti ole kovin suosittu venäläisille, jotka ovat kaukana Tyynenmeren rannikosta. Ja hyvin turha. Koska rautatien tieteellisesti kutsutaan laminaria, - se on todellinen varasto ravintoaineita, ja erityisesti jodi, joka on katastrofaalinen pula lähes kaikille asukkaille muun Venäjän. Jos olet myös huolestunut ongelmasta ylimärästä, niin ruokavalio merikala voi olla paras valinta!
Merilinnun laihdutukseen on olemassa kaksi varianttia, ja molemmat ovat melko kovaa. Puhutaan niistä tarkemmin.
Diet merilevää - ensimmäinen versio
koko päiväannoksen tätä ruokavaliota up:
- 150 grammaa merilevää ja
- 150 grammaa vähärasvaista lihaa( kanaa, naudanlihaa, kani, kalkkuna).
kaali Tässä vaihtoehdossa käyttää vain kuivaa ruokavalion ja valmistaa sitä seuraavasti: liota 10 tuntia, sitten huuhdeltava huolellisesti ja valmis kokki, on mahdollista lisäämällä sitruunamehua. Jotkut poistavat sienen ominaisen, ei liian miellyttävän tuoksun, kypsennä sitä 2-3 vedessä, kun taas tietenkin on tarpeen lisätä sitruunamehu vain jälkimmäiseen. Keittämisen kuivattua rakkolevyn kokonaiskestoa - noin tunti.
Diet rakkolevä - toinen vaihtoehto
pehmeämpää ruokavaliota, jonka avulla voit käyttää päivittäin:
- 300 grammaa rautatien ja
- 200-300 grammaa kaikki mereneläviä.
laminaria tässä muunnelmassa ruokavalio, voit syödä ja säilötty, mutta se on parempi mieluummin kuivattu, kokki sitä samalla tavalla kuin edellä kuvattiin.
ruokavalio sääntöjen
- Mikä on tuo toisessa suoritusmuodossa päivittäistä ruokavaliota tulisi olla enemmän tai vähemmän tasaisesti jaettu 4-5 ateriaa, joista viimeinen on oltava vähintään 3 tuntia ennen nukkumaanmenoa.
- Ruokavalion aikana sinun on juotava runsaasti, vähintään 2 litraa nestettä, mieluummin vettä;vihreää teetä ja erilaisia kasviperäisiä infuusioita.
- Vasta-aiheinen ruokavalio munuaissairaus, hypertyreoosi, sekä ruuansulatuskanavan sairauksien pahenemista.
että elimistö tuntui täyttä hyötyä tämän arvokkaan levien ja heitti muutama ylimääräinen kiloa, voit tehdä ilman jäykkä ruokavaliota. Vain 1-2 kertaa päivässä syödä ruokia merilevästä, korvaamalla ne haitallisimmat, rasva- ja korkea elintarvikkeet ruokailutottumuksia ja vähentää joitakin tavallista enemmän annosta.