Staattisten harjoitusten tehokkuutta vahvistavat paitsi ammattitaitoiset kunto-opettajat myös sertifioidut ruokavalion harjoittajat. Sellaisella suosittua tavalla voit aktivoida kaikki lihaskourisryhmät, vahvistaa niitä ilman haittaa terveydelle. Laihdutuksen säännölliset callanetic-istunnot ovat yleistyneet väestön keskuudessa.
Mitä Callanetics
Tämä monimutkainen tehokasta liikuntaa painon korjauksen, joka edelleen kohdistaa ryhtiä ja auttaa pääsemään eroon kaikista ongelmista nivelet ja takaisin. Harjoituksia callaneticsille voidaan tehdä kotona, kun taas tuottava istunto ei vaadi paljon tilaa, urheiluvälineiden saatavuus. Intensiivinen koulutus venytys tarjoaa tasaisen staattisen kuormituksen koko lihakset, aiheuttaen lihakset vahvoja ja kestäviä, ja ongelma ylipaino on kaukaisessa menneisyydessä.
oppituntia Callanetics laihtuminen aloittelijoille
Jos tärkein tavoite - löytää kaunis ja kiristetty hahmo, Callanetics laihtuminen - ihanteellinen missä iässä tahansa. On suositeltavaa aloittaa valitsemalla aloittelijoille tarkoitettu koulutuskompleksi, joka mahdollistaa kehon kohtuullisen plastisuuden. Kun harjoitukset on suoritettu, venytys tulee näkyviin ja ensimmäiset tulokset näkyvät 2-3 viikon säännöllisten istuntojen jälkeen. Sitoutuminen tällaiseen järjestelmään, callaneticsin kanssa, kuukauden kuluttua voi muuttua kevyemmäksi 7-9 kg: lla, nosta ongelma-alueita. Tärkeintä - älä pysähdy siellä, kehitä jatkuvasti taitojasi.
Harjoittelut Callaneticsista painonpudotukseen
- Levitä molemmat kädet vastakkaisiin suuntiin suorilla kyynärpäillä ja kohotetuilla kämmenillä.Siirrä harja selän takana "lukko", hieman taivuta selkä eteenpäin. Toista tämä liike 99 kertaa uudelleen yhdessä harjoittelussa.
- Voit istua tuolilla käsinojilla nostamalla itseäsi siten, että ruumiinpaino pysyy yksinomaan kyynärpäissä usean sekunnin ajan. Tarvitaan yhteensä 80 toistoa osoitetusta liikkeestä callaneticsille.
- Pysyvän ulos työnnetyn varren kanssa vedä toinen samanaikaisesti jalan kanssa sivulle pitämällä tasapainoa niin kauan kuin mahdollista. Suorita 60 kertaa samalla kun pidät leuasi ylös.
- Taivaan taakse asennossa, venytä kehoa pitkin ja jalat taipuvat polvilleen ja nostavat pystysuoraan. Nosta rungon alaosaa mahdollisimman korkealle korkeudelle, toista callaneticin liike 25 kertaa.
- Kiinnitä oikea jalka oikeaan käteen ja sitten vasen jalka vasemmalla kädelläsi. On suositeltavaa tehdä jopa 80 lähestymistapaa päivässä, jotta voidaan nähdä radikaaleja muutoksia omassa kuvassa kahden viikon callaneticien jälkeen. Voit
aiheinen harjoituksia Callanetics
Tämä kaikki käytettävissä korjausmenetelmistä ylipainoa on paljon tärkeitä etuja, mutta se on voinut pysyä ole kaikille osapuolille. On olemassa lukuisia sairauksia, jonka rikkominen voi vain pahentaa yleistä terveyttä, aiheuttaa uusiutumisen taustalla olevan sairauden, eikä tämän tavoitteen saavuttamiseksi:
- patologia verenkiertoelimistön;
- keuhkoastma;
- laajat selkärangan vaurioita;
- -leikkauksen jälkeinen aika;
- -suonikohjut;
- peräpukamat;
- on tarttuvan ja katkeran taudin uudelleenkäynnistysvaiheessa.
Video: monimutkainen Callanetics harjoituksia laihtuminen
arviot Callanetics laihtumiseen
Marina, 27 vuotias Minä
staattisia harjoituksia ja Callanetics auttoi pumppaamaan vatsalihaksia. Syntymän jälkeen syntyi pieni mahalaukku, jota en voinut päästä eroon, joten kunto-opettaja suositteli tätä tekniikkaa. Naisille tämä on pelastus, koska lisääntynyttä fyysistä rasitusta ei tarvita. Menestyvä laihtuminen on parempi tehdä se kerran päivässä kolme kertaa viikossa.
Karina, 31 vuotta
Ensimmäistä kertaa staattisten kuormien jälkeen koko keho sattuu ja lihakset ovat kireät. Viikko kuin robotti meni, mutta luku tuloksena on merkittävästi muuttunut. Kuvittelen, kuinka vaikeaa on aloittelijoille, mutta voin turvallisesti vakuuttaa, että haluttu vaikutus saavutetaan mahdollisimman lyhyessä ajassa miellyttävän miellyttävän painon menetyksen tuloksena.
Anna, 33 vuotias
Callanetics laihtuminen täydentää täydellisesti ongelman, tärkein asia on jakaa kuorma oikein lihaksiin. Olen työskennellyt tämän tekniikan parissa puoli vuotta, ja keho on todella tiukka. Harjoitukset ovat alkeellisia, mutta on erittäin tärkeää painottaa venytystä.Niille, jotka ovat aiemmin harjoittaneet joogaa, tämä on helpoin ja edullisin tapa laihtua.