Miten löytää mielenrauhan elämässäsi?

Yksi yhteiskuntamme vakavista ongelmista on sen hermostuneisuus ja heikko stressiresistanssi.

Samanlaisia ​​oireita selitetään helposti: nykyaikainen elämä ei ole kuin kylpylä, mutta enemmän kuin villi viidakko, jossa vain voimakkaimmat voivat selviytyä.

Luonnollisesti tällaisen valtion olemassaolo ei vaikuta terveen, ulkonäön, perheen tilanteeseen tai työssä onnistumiseen parhaalla mahdollisella tavalla.

Jos et halua "polttaa" 40 vuoteen, sinun tarvitsee vain selvittää, kuinka löytää mielenrauhaa .

Lisäksi tämä ei ole niin vaikeaa, varsinkin jos kehittyy vastustuskyky stressiin, masennukseen ja neuroositoksiin.

Miksi löytää mielenrauhan ja muut - ei?

Jos lähdet töihin tai opiskelemaan julkisilla kulkuvälineillä, kokeile muutama päivä peräkkäin tarkkailla matkustajia minibussilla tai metrolla.

Katsokaa heidän ilmeitään, eleitään, miten he käyttäytyvät aamulla, jne.

Näet, että monet ihmiset ovat upotettu heidän surullisiin ajatuksiinsa.

Tämä näkyy tavasta, jolla he haavat kulmiaan, syövät alemman huulensa, vetävät laukun kahvat ja huivin päät.

jos muutamat valitettava askel jalka tai vahingossa työntää mies, reaktio voi olla täysin arvaamaton: itku ja kiroilu.

Tämä tarkoittaa, että henkilö ei löydä mielenrauhaa, ja siksi jokainen pieni asia pystyy viemään hänet tasapainosta.

Rauhallinen, herra tai miten tulla rauhallisemmaksi?

Mutta onneksi kaikki eivät näytä maniaalista, joka kykenee repimään uhrin vain siksi, että hän uskalsi vahingossa koskettaa holkkiansa.

Jos tarkastelet tarkasti, näet, että joidenkin matkustajien kasvot osoittavat täydellistä rauhaa.

He haaveilevat jotain kaunista, nauti musiikista teidän ah tulisija, ja tyyppi, joka tuli heidän jalka, tavata pienen hymyn ja lauseita: "Älä huoli", "Älä huoli", "Joskus" ja jne.

tämä pieni luokan tänään ei enää tarvitse opetella, miten saada mielenrauhan , he pysyä sen kanssa jo pitkään.

Joten miksi se, että jotkut onnekas ihmiset voivat säilyttää seesteisyys, joka kadehtivat jopa lootuskukka, ja muut jatkuvasti muistuttavat vihainen karhu, joka oli purrut mehiläisparvi?

"Kun tunnet huonoa, kuuntele luontoa. Hiljaisuus maailman rauhoittaa paremmin kuin miljoonia turhia sanoja »
Konfutse

Ne, jotka eivät pidä eivätkä halua työskennellä itsensä, selittää kaikki primitiivinen: . aivan niin rauhallinen hän kummajaisia.

Todellakin, ihmiset, joilla on vahva hermoja ja hillitty luonne varasto elää paljon helpompaa, mutta myös väkivaltaisin kiivas voi oppia Zen kun vähän vaivaa.

Miten löytää mielenrauha: 10 askeleen

On helppoa saavuttaa mitä tahansa tässä elämässä.

Ei kukaan hopeiseen riipukseen tuo sielun tasapainoa.

Kuitenkin on olemassa useita sääntöjä, minkä jälkeen, löytää mielenrauhaa on paljon helpompaa.

1. Vastaa negatiivista.

   Maailmamme on epätäydellinen ja julma!

   nälänhätä, sota, kylmä, köyhyys, epidemiat, luonnonkatastrofit, diktaattorit, kummajaisia ​​- tämä kurjuus ei ole loppua reuna.

   Pystytkö vaihtamaan kaiken tämän?

   Ja mitä voisi tuoda itse itsemurha masennus, huolestuttavaa, että lapset Afrikassa näkevät nälkää, et mikä suuresti auttaa lapsia?

   Opi negatiivisten tietojen suodattamiseen, etenkin, jos et voi muuttaa mitään.

2. Ajattele positiivisesti.

   Kaikista vastoinkäymisistä ja vaikeuksista huolimatta sinun on opittava näkemään yksityiskohtien myönteiset näkökohdat.

   Päätelmät "Olen kaunein", "Olen kunnossa", "minä ratkaisee tämän ongelman", "otan mielelläni" ja vastaavat ovat tulleet pysyvästi asuvat pään.

3. Siirtykää kohdistamattomista kokemuksista toimintaan.

   Jos todella otat sydämesi kaikista ihmiskunnan ongelmista, voit löytää mielenrauhan vain poistamalla heidät.

   Spitz ja väestönlaskennan Facebookissa, itkien kuva kodittoman pentu kukaan on ollut hyötyä.

   valittaminen ja värinä edessä tietokoneen tai television, se on parempi mennä vapaaehtoisille - hyvä tänään valita sopiva organisaatio ei ole ongelma.

   Jos et voi käyttää riittävästi aikaa tähän liiketoimintaan, niin hyväntekeväisyyteen perustetuille säätiöille myönnettävä taloudellinen tuki on myös hyvä ratkaisu.

4. Älä vie enempää kuin pystyy kuljettamaan.

   Ylikuormitus on yksi stressin tärkeimmistä syistä.

   Kääntämällä itsesi pakkaukseksi aasi, joka on ripustettu runkoilla, joilla on ongelmia ja tehtäviä, vaarannat kuolleiden putoamisen puolivälissä.

5. Älä osallistu tarpeettomiin kiistoihin.

   
   Muistatko anekdoottia vanhasta miehestä, joka kiinnostaa sitä, kuinka hän voisi elää sata vuotta vanhana täydellä terveydellä?

   Hän vastasi: "En ole koskaan väittänyt kenenkään kanssa."

   Vastustajan huudossa: "Mutta tämä on mahdotonta!" Hän prepokoynenko vastaa: "Sinulla on aivan oikein."

   Seuraa hänen esimerkkiä.

   Joskus kiistassa syntyy totuus, mutta useammin - sydänkohtauksen harbingers.

6. Älä riisu ja älä myöhästy.

   Olen varma, että monet ovat tuttuja tilanne:

   • sinulla on tärkeä kokous, ja et pystynyt laskemaan oikea aika saada valmiiksi ja nyt paniikissa mechites asunnossa ja hermostunut, että kaikki pilaantunut;
   • esitti raportin viimeiseen päivään saakka, ja nyt olet huolissasi, että jopa unettomana yönä ei tule olemaan ajoissa.

   Tieteen, organisaation, aikataulujen ja luetteloiden avulla voit löytää mielenrauhan.

7. Päästä eroon kateudesta, epäilyksistä ja muista tuhoisista tunteista ja toimista.

   Negatiiviset ajatukset ja tunteet eivät luo mitään. Lisäksi voimat, joita viheliä, kateellisia juorut, kadehtelu, riitely jne., Voisitte lähettää jotain hyödyllistä.

8. Löydä elämässäsi paikka liikuntaa varten.

   Urheilutoiminta on välttämätön osa jokaisen onnellisen ja menestyvän ihmisen elämää.Ilman aktiivisia harjoituksia, olet vain rasvaa, tylsää häviäjä.

9. Live mielenkiintoinen ja värikäs elämä.

   Ihmiset, jotka ovat jatkuvasti kiireisiä jotain, jotain suunnitella, ei ole liikaa aikaa huonoja uutisia, kidutukset ja kokemukset, jotka tuhoavat mielenrauhaa.

10. Löydä tapa rauhoittua nopeasti stressaavissa tilanteissa.

    Voit käyttää olemassa olevia menetelmiä( hengitysharjoituksia, laskea kymmeneen, pestään kylmällä vedellä, kuunnella musiikkia, jne) tai - keksiä omia.

    Tärkeintä on, että voit aina ottaa itsesi kädestä.

ehdottaa katsella ote m / f "Kung Fu Panda»,

jossa Mestari Shifu opettaa valitettavaa Ward,

miten löytää sisäinen rauha 🙂

ilme, hymy ja toteavat!

No, nyt haluat minun sanoa, että ehdotettujen menetelmien miten saada mielenrauhan , niin vaikeaa?

Me itse tuomme itsemme hysteerisiin, unettomuuteen, neuroosituksiin ja muihin "nautintoihin".

Vaikka kukaan ei estä meitä lisäämään stressin kestävyyttä.