Jokainen meistä monta kertaa elämässäni kohdisti tällaisen epämiellyttävän ilmiön kuin -viha .
Henkilö alkaa huutaa, vihainen, syö pois negatiivisia tunteita - mutta miksi kaikki tämä?
Koska usein "vanhurskaan vihan" ei ole perustana.
: n viha on yleinen reaktio tiettyihin tilanteisiin ja olosuhteisiin, eikä se missään tapauksessa tule olemaan jatkuva tunne päivittäisissä asioissamme.
Loppujen lopuksi koko elämä sellaisen naapurin kanssa siirtyy heti vihjeen - uran, henkilökohtaisen elämän, lasten, ystävien alle.
Kukaan ei halua viettää muita päiviä näin.
Siksi sinun on kiireellisesti ohjata : n vihaa ottamaan tiukan hallinnan alle!
Anger hallinta. Syyt ulkonäköön:
Psykologit ovat todenneet, että ihmiset, jotka ovat jatkuvasti vihaisia eivätkä tunne : tä, miten hallita : n vihaa - usein sairastuvat!
Ne ovat heikentyneitä toimintoja ja niillä on ongelmia ruoansulatuskanavassa sekä maksassa.
Väkevyyden poistaminen ei missään tapauksessa ole mahdollista, koska se voi johtaa pitkittyneeseen masennukseen.
Tunnetko vihaa, kaunaa, vihaa?
Päätä itseesi - se voi olla lievä ärsytys ja tämä raivotauti.
Missä henkilö saa tällaisia negatiivisia tunteita?
Usein vihan aiheuttama kipu - tunne se, henkilö menettää tilannetta ja ylittää itsensä, tulee yksinkertaisesti hallitsemattomaksi.
"Tuhota tieteen graniitti, ei ystäväsi kurkku, jos todella haluat jotain roiskua."
Mikhail Litvak.
siemennesteen periaate : n viha voi myös olla peräisin juoruilta, petoksilta, takertumisen takia tai vääriä lupauksia.
Kaikki nämä olosuhteet aiheuttavat ns. "Vanhurskaista vihaa".
Sen alkuperä ei ole tyhjästä.
Mutta sen lisäksi on myös vihaa, jolla ei ole mitään syytä, vaan syntyy vain siksi, että maailmaa ei ole mukautettu vain henkilön vaatimuksiin.
Tässä tapauksessa viha kohdistuu kaiken ympärille.
: n viha kasvaa tai muuttuu hallitsemattomaksi seuraavista syistä:
- Fyysinen tai henkinen kipu;
- Alkoholin tai huumeiden vaikutukset;
- Urakehitys tai henkilökohtainen elämä;
- Stressi, ahdistus, epäily.
Joskus vihan tunne muistuttaa stressiä, ja tämä tietenkin johtaa ihmisen tilan yleiseen heikkenemiseen.
Hallitsemaan vihaa - määrittämään sen merkkejä:
- Kaikki lihakset ovat tiukkoja, kädet sitovat nyrkkiin;
- Härkäpalat kulkevat kehon läpi;
- Lämpötilan muutokset - se kuumenee, se on kylmä;
- Syke lisääntyy.
Jos näet nämä merkit, yritä rauhoittua ja vetää itsesi yhteen.
Mutta miten tehdä se, se on hyvin yksinkertaista sanoa, mutta suorittaa, eikö. ..
Miten tunteitasi hallitaan?
Aiheeseen liittyviä linkkejä: Self-monitoring! Miten oppia hallitsemaan itseäsi?
On aika sanoa "EI" vihaa! Ja olemme iloisia voidessamme auttaa sinua!
Let's go!
Miten hallita vihaa? Menettelyt käsitellä sitä:
- Hengitä rauhallisesti ja tasaisesti;
- Kuuntele musiikkia, laske hitaasti kymmeneen.
- Rentoudu keho ja poista kaikki ajatukset mielestäsi.
Tällaisia toimia on vaikea tehdä vaikutustilanteessa, mutta sinun on vielä kokeiltava.
Kuitenkin he auttavat vain väliaikaisesti estämään -vihaa : stä, mutta ei saada sitä pois henkilöltä.
Täysin rauhoittaa ja elää, sinun täytyy vapauttaa höyry.
Yritä tehdä se toisella tavalla - harrasta urheilua, voittaa lävistyspussi, koputtaa mattoja loitolla tai mopilla - se auttaa, rehellisesti, kokeilla sitä!🙂
Ehdotan katsomaan hyödyllistä videota,
, jossa asiantuntijat jakavat arvokkaita neuvoja vihanhallinnasta!
Käynnistys!
Tärkeintä on kerätä kaikki viha itsessään ja heittää se käytännössä, niin ettei sieltä ole negatiivista ja negatiivista tunteita.