Asuminen nopeasti muuttuvassa maailmassa, joskus alamme väsyy nopeasti, välittömästi ärtynyt ja masentunut.
Ja yhtäkkiä ilmestyi heikkous, uneliaisuus ja ilmoittauduttava.
Tietenkin useimmissa tapauksissa nämä oireet vähennämme tarvitse poistua.
kuitenkin julkaisun jälkeen voima ei palauteta meille, ja väsymys ja masennus pahentaa fyysisen häiriöt.
Joku alkaa särkeä lihaksia, joku valittaa päänsärkyä, joku alkaa toimimaan vatsassa, ja joku jopa alkaa kärsiä painetta.
Harvinaisissa poikkeuksissa kaikki fyysiset oireet voidaan havaita yhdessä henkilössä.
Jos joskus nähdä näitä oireita, niin todennäköisesti olet krooninen väsymysoireyhtymä !
kroonisen väsymyksen
Katsotaan tiivistää.
Sinulla on tasan krooninen väsymysoireyhtymä, jos näet seuraavia ongelmia:
- väsyttää koko ajan, joka vierii jälkeenkin loput
- usein masentuvat,
- sinä lausutaan hermostuneisuus ja voit aloittaa skandaali turhaan,
- pitkänkin ajan kuluttua nukkumaan silti tuntuu hyvin väsynyt,
- tulet hermostunut henkilö,
- et nuku öisin,
- lihassärky tai nivelissä,
- aloitit ongelmia vatsan,
- usein päänsärkyä,
- nizilsya immuniteetti.
Jos olet löytänyt ainakin kolme ominaisuutta, aika voit toimia eikä pahentaa hänen, ja ilman tuskallista.
Mistä krooninen väsymysoireyhtymä tulee?
Tutkijat ympäri maailmaa kamppailevat mysteeri esiintyminen krooninen väsymysoireyhtymä, mutta hän ei voi selvittää tarkka syy sen esiintyminen.
Näiden tutkijoiden ainoa hypoteesi on liian kova työ tai käsittely.
Tämä hypoteesi ei selitä, miksi useimmissa tapauksissa syndrooma kummittelee naisilla kuin ihmisiä.
En todellakaan ole tiedemies, mutta kerron niin.
Useimmissa tapauksissa krooninen väsymysoireyhtymä syntyy epätoivon ja elämän hämärtyvät.
Loppujen lopuksi naisilla ja miehillä on tasavertaiset oikeudet.
Naiset ovat saaneet oikeuden työskennellä, MUTTA!
Mutta he eivät siirtäneet kotitöitä ihmisten hartioihin.
Osoittautuu, että mies otpahal 8 tuntia päivässä, tuli kotiin, laittaa lanne sohvalla ja asettui.
Kun kyseessä syytöksiä hän juhlallisesti julistaa: "Olen töissä, minä ilmoitan teille palkkaa. Mitä et pidä? ".
Naisen puolelta tilanne näyttää erilaiselta.
sekä naisten että miesten toimii 8 tuntia, sitten kulkee kotona, jossa hän on silti pestä, puhdistaa, kokki ja hoidat lapset( jos niitä on).
Tuloksena on, että mies istuu jalat ylös, ja nainen on varattu yömyöhään kotona.
Jossain vaiheessa kaikki kertyneet väsymystä ja johtaa krooninen väsymysoireyhtymä.
Kuinka käsitellä tehon heikkenemistä?
kurssi - se on vain yksi syy, mutta samaa mieltä, että jos ihminen kuuli naisen ja auttoi häntä, sitten krooninen väsymys tapaukset vähenisivät merkittävästi.
Lisäksi krooninen väsymysoireyhtymä voi tapahtua hämärtyvät elämässä, kun henkilö on ollut pitkään ole ollut mitään edistystä.
Kuitenkin riippumatta syynä krooninen väsymysoireyhtymä ei ole vain mahdollista vaan myös välttämätöntä voittaa!
Aloitetaan!
Krooninen väsymysoireyhtymä: käsittelytapoja
Tip 1. Muutos soveltamisalaan
Joskus krooninen väsymysoireyhtymä tapahtuu johtuu pysähtyneisyyden.
työskentelet, työtä, mutta eivät näe perimmäinen tavoite työnsä.
Tai työskentelet projektissa, joka ei tuota iloa tai rahaa.
Tällöin sinun pitäisi vain muuttaa liiketoiminnan puitteissa tai asuinpaikan.
Raikasta ilmaa hämärtää välittömästi väsymyksesi.
Vihje 2. Aloita urheilun pelaaminen
On osoitettu, että istumajärjestelmä vaikuttaa negatiivisesti sekä lihaksen että koko kehon toimintaan.
Ilman urheilua alkavat tuntea olevansa hukkua ja masentunut.
Kehittäessämme urheilua kehitämme ilon hormonia, joka auttaa torjumaan stressiä ja mielenterveyshäiriöitä.
Urheilun ansiosta pääsemme eroon stressistä ja masennuksesta!
Vihje 3. Ei tarpeeksi nukkua!
Kroonisen väsymyksen torjunnan alkaessa kehitä itsellesi tiukka unen aikataulu. Siirry sänkyyn tiukasti samaan aikaan. Ja nukkua vähintään 7 tuntia.
Ei saada tarpeeksi nukkua - kertyy väsymystä, joka on yksinkertaisesti mahdotonta voittaa yhden yön nukkua yötä viikossa. Unen puutteesta johtuen alkaa alkaa ärsyttää pieniä asioita ja saattaa heikentyä.
Tarvitsetko tämän?
Vihje 4. Aloita syödä kunnolla
Jos istuisit jatkuvasti eri ruokavalioissa, sinulla on tapana aliravitsemista.
Tämän vuoksi keho ei saa tarpeellista energiaa ja alkaa ryntää nopeasti.
Päinvastaista ongelmaa voidaan havaita liian lihavilla ihmisillä, jotka syövät lihaa, pastaa ja hampurilaisia.
Elintarvikkeissa ei yksinkertaisesti ole tarvittavia ravintoaineita, joten se kärsii myös.
Mies ei joskus ymmärrä syitä hänen väsymyksiinsä.
Tykkää ja syö paljon, ja nukkuu pitkään, mutta ei vahvuutta.
On ymmärrettävää!
Siksi ruokavaliossa tulisi olla tasapainoinen ja runsaasti kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet.
Vinkki 5. Sano "Ei" masennuslääkkeille ja energia-alan asiantuntijoille
Moderni nuori yrittää torjua väsymystä tehoinsinööreiltä.
Kuitenkin - tämä ei ole täysin totta.
Kyllä, 1-2 kertaa voit juoda pari energiakuppia, mutta sen jälkeen sinun on annettava kehon lepäämään.
Nämä juomat sisältävät tauriinia kofeiinin kanssa, ärsyttää hermojärjestelmää.
Jos käytät energiaa koko ajan, pian Durku-retki on varma.
Lisäksi Durkan lisäksi sairas maksas ja verisuonten ongelmat lahjaksi.
Jos todella haluat tehdä tämän, älä koskaan lopeta juomien juomista.
Parempi vielä, lisää niiden kulutusta 10 kynää päivässä!
Sama koskee masennuslääkkeitä.
Ne auttavat henkilöä tuntemaan paremmin, mutta ei kauan.
Kun tablettien toiminta päättyy, henkilö alkaa tuntua pahemalta kuin ennen niiden ottamista.
Lisäksi masennuslääkkeiden käyttämisellä henkilöllä on unihäiriöitä, jotka voidaan torjua vain nukkumispneuilla.
Muuten Amerikka on johtava itsemurhien määrä, joka johtuu vain masennuslääkkeistä.
Vaikka jos haluat äkkiä nähdä Hadesin, ota sitten masennuslääkkeitä ja juo niitä yksinomaan energiaasiantuntijoiden kanssa!
Neuvoja 6. Työ ei ole susi - metsi ei katoa
Usein työolot ja perfektionistit joutuvat kroonisen väsymysoireyhtymän kohteeksi.
Jos kuulut sellaiseen - korjattava: ryhdy taistelemaan työläiskarhu ja älä yritä täyttää kaikkia ohjeita täydellisesti.
Kukaan ei arvosta täydellisyyttäsi, ja menetät paljon aikaa, jonka voit viettää lepoon tai tehdä muita asioita.
Vihje 7. Ryhdy optimistiksi
On tiedetty jo pitkään, että optimistit ovat vähemmän alttiita masennukselle ja helpompi liittyä elämään.
Lisäksi optimistit ovat vähemmän todennäköisesti sairastuneita ja hoitavat stressiä nopeammin.
Joten ajattele positiivisesti ja aloita elämää helpommin.
Vihje 8. Hanki harrastus
Ihmiset, joilla on suosikki harrastus, eivät todennäköisesti kuulu masennukseen.
Siksi esiin mielenkiintoinen oppitunti itsellesi.
Vihje 9. Juokse miehestä
Tämä neuvo auttaa vain, jos sinulla on laiska henkilö ja alkoholisti.
Ei ole tarpeen pitää kiinni puutteellisesta muzhichku, kun luultavasti todellinen mies kiinnitti silmäsi sinuun.
Haluan suositella erittäin hyödyllistä videota katseluun,
, missä he ymmärtävät kroonisen väsymysoireyhtymän oireet ja niiden hävittämismenetelmät todellisissa esimerkeissä!
Katsomme ja huomioimme!
Lopuksi haluan sanoa, että kroonisen väsymyksen oireyhtymää koskevaa täsmällistä hoitoa ei yksinkertaisesti ole olemassa.
Tietenkin voit mennä lääkäriin, mutta maksimi, jonka hän kirjoittaa sinulle on masennuslääkkeitä ja kipulääkkeitä.
Ja kuten sinä jo ymmärrät - näiden masennuslääkkeiden merkitys, kuin maidon vuohesta!
Joten jos tunnistit : n kroonisen väsymysoireyhtymän : llä - taistele sitä vastaan.
Vaihda toiminta-alaa, laimenta elämää hauskoilla, uusilla vaikutelmilla ja tuttavuilla.
Ainoa tapa voit voittaa vaivasi.