Miten päästä eroon stressistä: 5 parasta ratkaisua

Stressi, masennus, neuroosit - jatkuva seuralaiset elämämme, jotka ovat erityisen alttiita suurkaupungeissa.

« Miten päästä eroon stressistä?" - pyytää miehiä ja naisia, jotka ovat kyllästyneet kärsivät liiallisesta stressistä hermostoon.

«Yksinkertaisesti, jos oikein puuttua ongelmaan," - sanon.

Miten päästä eroon stressistä, joka väijyy meitä joka askeleella?

Kerran naistenlehden törmäsin artikkeli selittää stressin ja miten päästä eroon siitä.

ajatus esitettiin hyvin lyhyesti ja yksipuolinen: jotta ei kärsivät stressistä, on syytä välttää tilanteita, jotka aiheuttavat.

näyttää olevan kunnossa, jos nähdä taistelua, tai kävellä ohi, tai ei hakea kadonneet niin olet rikki kasvot.

Mutta tilanne on erilainen.

mahdollista loppujen hypätä tappelu pelastaa heikot, jotka hakkasivat joitakin kaveri, eikä vain koska olet epätasapainossa hysteerinen, joka rakastaa tehdä ongelmia.

tilanteita, jotka voivat aiheuttaa stressiä, niin paljon, että paeta kaikki nämä eivät toimi.

Aivoton konsultit kaupoissa, louts on julkisen liikenteen satraappi pomo, työttömät aviomies, tuhma lapset, kone että epäonnistua, kun ei ole rahaa korjata sitä, revitty ennen tärkeää kokousta sukkahousut, äiti, joka päivittäin puhelinkeskusteluja opettaa sinulleelää, vaikka sinulla on 30. ..

Miten rauhoittua jälkeen stressiä?

Kaikki edellä erikseen kuin se ei ole kohtalokasta, mutta yhdessä on räjähtävä cocktail.

Mutta on todella tehokkaita tapoja päästä eroon stressistä.

ensimmäinen tapa päästä eroon stressistä: rentoutua

Yksi yleisimpiä syitä masennus - väsymys.

Emme nuku paljon, työskentelemme kovasti.

Meillä ei ole aikaa miellyttäviä asioita varten.

Elämme kuluneet, jatkuvasti toistuva itsekseen: "Minun täytyy!".

Joten päästä eroon stressistä on mahdollista, jos sylkemään kaikesta ja miten rentoutua. Take

lopulta lähteä ja mennä lepäämään( itse ystävän / ystävän tai kumppanin kanssa).

Loman tee mitään, rentoutua, nukkua, lukea, mitä rakastat.

Kaksi viikkoa palaat täysin toisen henkilön.

Toinen tapa päästä eroon stressistä: ratkaisemaan ongelmia

vuoren ratkaisemattomia ongelmia, jopa kaikkein henkisesti vakaa henkilö muuttuu neuroottinen.

Ja heikompi ihmiset kirjaimellisesti hukkuvat stressiä.

hahmotella erilaisia ​​asioita, jotka pitäisi päättää haravointi kasa olevista tapauksista työssä, korjata koti kaikki on rikki, tehdä rauha joiden kanssa riitaa jne

Jos joitakin ongelmia ei voi olla ratkaisu, muuta asenne sitä ja elää.

Kolmas tapa päästä eroon stressistä: muuttaa elämäsi parempaan

Jotkut ihmiset siellä eivät nauttia elämästä he antoivat vanhemmille. Ne sietävät

kotiin epäsuositun aviomies / vaimo, jatkua vuosia vihannut matalapalkkaisia ​​työtä, kommunikoida vääriä ystäviä.

Tietenkin he kärsivät stressistä, koska heidän elämänsä ei ole tärkein asia - onnea.

Jos tunnistat itsesi, mielestäni se on aika voi muuttaa elämäsi parempaan ja alkaa lopulta palaa, eikä märkiä?

neljäs tapa päästä eroon stressistä: neutraloimaan ärtymystä

Ennen ihmettelevät, miten päästä eroon stressistä, sinun täytyy selvittää, mikä aiheutti sen.

Jos lähde ärsytys on aina siellä, et voi tehdä jopa hermoja.

Mieti mitä olet jatkuvasti ärsyttävää ja tekee onnettomaksi.

Aviomies tai vaimo? Toimii? Envious tyttöystävä?

Vanhemmat, jotka saarnaavat teille, vaikka oman aikuisikään?

hamovatye myyjä kaupassa vieressä?

Onko se jotain muuta?

Kun olet löytänyt ongelman syy, se heti neutraloida!

viides tapa päästä eroon stressistä: pitää päiväkirjaa

Et voi kerätä epäkohtia, vihaa, ärsytystä, negatiivista energiaa, mutta jatkuvasti kaataa sukulaisille, valittaen vanhemmille tai ystäville, se ei myöskään ole sen arvoista.

On parempi olla päiväkirja, jossa voit kuvata kaiken, mikä häiritsee sinua.

Valitsemalla ongelmasi ja huolet paperille pudotat osan lastista harteiltasi ja vähitellen päästä eroon stressistä.

"Liivit" voit käyttää myös terapeutin, joka tarjoaa sinulle ammattitaitoista apua.

Mutta jostain syystä ihmiset eivät ymmärrä, että lääkäriin vierailu ei ole häpeällistä.

10 vinkkejä hermostuneisuuden lievittämiseen

Miten päästä eroon stressistä: 12 ehkäisevää toimenpidettä

Toistan vielä, että sairauden paras hoito on ennaltaehkäisy.

Stressi ei ole poikkeus.

Jos et halua kärsiä psykologisesta häiriöstä, niin:

1. Mene urheiluun.

   Vähintään kahdesti viikossa, käy aulassa tai käydä aamulla tai harjoitella harjoituksia tai ainakin kävellä töihin.

2. Syö oikein.

   Vähemmän haitallista haittaa, enemmän vihanneksia, hedelmiä( etenkin - banaaneja, jotka tuottavat ilon hormoni), vihreät, pähkinät.

3. Onko sukupuoli.

   Pysyvän kumppanin puuttuminen on paitsi terveydelle haitallista myös stressiä.

4. Saat tarpeeksi nukkua.

   8 tuntia - ruumiin on palautettava voimansa.

   Älä muutu zombiin, joka kärsii unen puutteesta.

5. Elää aikataulun mukaisesti.

   Yritä nukahtaa ja herätä samanaikaisesti, tehdä tärkeitä tehtäviä päivän ensimmäisellä osalla, kun taas pää on vielä tuoretta jne.

6. Tee kaikki työ ajoissa.

   Muista, yksi stressin tärkeimmistä syistä on roskia.

7. Syö aivosi paitsi hyödyllistä myös miellyttävää tietoa.

   Esimerkiksi vaihtoehtoinen lukeminen ammatillista kirjallisuutta taiteellisella.

8. Löydä harrastuksesi mieleisesi.

   Ihmiset, jotka ovat intohimoisia, voivat aina päästä eroon stressistä.

9. Vietä riittävästi aikaa raitisessa ilmassa.

10. Aloita lemmikki.

    Tarve hoitaa joku ei jätä aikaa surkeille heijastuksille.

11. Kuuntele musiikkia.

    Nizzat melodiat tuovat surulliset ajatukset ja antavat sinun rentoutua.

12. Ympäröi itsesi miellyttävillä tuoksuilla.

    Aromaterapia on tehokas väline stressin torjunnassa.

Suosittelemme katsomaan videota mielenkiinnolla terapeutista

: stä, mikä on stressiä ja miten se hoidetaan:

Kuinka päästä eroon stressistä?

Hyvin usein ihmiset valitsevat väärin tapoja päästä eroon stressistä, mikä pahentaa heidän ongelmansa vieläkin enemmän.

Älä yritä torjua masennusta:

1. Savukkeella.

   Muista, että nikotiinin pisara tappaa hevosen.

   Ja kuvitella, mitä hän voi tehdä miehen kanssa.

2. Alkoholi.

   Uppoavat ongelmasi laseihin - heikkouksien kohtalo.

3. Ruoka.

   Sinun ei tarvitse tarttua suresi, muutoin kuukauden aikana sinun täytyy päästä eroon paitsi stressistä, mutta myös ylimääräisistä kiloista.

4. Silly toimii.

   Kaikki mitä teet, sinun on vastattava, ja se, että olit masennustilanteessa, ei ole hyvä tekosyy.

5. Itsekätys.

   Sana vie vain tyhmille elokuville pitkä ja tylsä ​​itsensä, ei yritä päästä eroon stressistä, ja sitten, kuten taika, tulee onni.

   Todellisessa elämässä, onnea varten sinun on taisteltava.

Nämä menetelmät auttavat sinua päästä eroon : n stressistä, jos todella haluat sen.