Elämme nopeasti kehittyvässä maailmassa.
Loputon henkäys ja loputon luettelo asioista saavat joskus hermojamme.
Alamme huolestua ja ilman.
Joissakin tilanteissa kokemukset menevät edes eduksi, ne herättävät meitä toimimaan ja pakottamaan meidät vetämään itsemme yhteen.
Useimmiten kokemuksilla on kuitenkin tuhoisa vaikutus hermojärjestelmään.
Tutkijat ovat päättäneet, että hermosoluja ei palauteta.
Siksi sinun pitäisi ottaa itse kädessä ja ihme - miten lopettaa hermostunut ?
Kuinka lopettaa hermostunut - opas toimintaan
Useimmat ahdistusta henkilökohtaisesti syystä.
Siksi sinun pitäisi oppia hallitsemaan tunteita ja oppimaan rentoutumaan.
Miksi?
Näet, kun olemme hermostuneita ja huolestuneita, pelko pitää kehomme tiukka ja ei anna meidän rentoutua.
Aluksi yritetään tehdä meditaatio, jooga tai calanetics.
Nämä luokat auttavat yhdistämään sisäiseen itsensä ja tulemaan hengellisemmiksi.
Ja nyt toimimme ja heittäkää kaikki tarpeettomat ajatukset.
lakata olemasta hermostunut ja ratkaista ongelmia kuin ne syntyvät
olen 100% varma, että jokainen tietää tämä vihje, mutta se ei tehdä monia.
Miksi?
Voidaan nähdä, että haluat vain olla hermostunut ja pelata kokemuksistasi.
Jos ei, niin alkaa ajatella ongelmien ratkaisemista vasta, kun ne ilmestyvät.
Älä yritä ratkaista kaikkia ongelmia heti.
Eilisen ongelmat eivät missään tapauksessa ole enää oikeita, ja tulevaisuus päättää tulevaisuudessa.
Jos sinulla on ongelmia, älä tuhlaa aikaa huolestuttavaksi.
Keskitymme paremmin ongelman ratkaisemiseen.
Annan sinulle esimerkin siitä, miten ei tehdä sitä.
Joten kerran toimin työskennellyt yritysmatkustajia harjoittavassa organisaatiossa.
Pomoni oli niin hermostunut, että hän rakasti huolta kaikista.
joka vie viisumia, ja alkaa ajatella: ja yhtäkkiä epäonnistuu, ja yhtäkkiä ei anna ajoissa, ja yhtäkkiä lento peruttiin, ja yhtäkkiä. ..
Nyt kertoa minulle, miksi välitä joitakin viisumin joidenkin ulkomaalainen setä?
Jos pidät jokaisesta setästä, niin 30-vuotiaana voit myös kiirehtiä Durku.
Joka tapauksessa, meidän pomo, mikään tässä tapauksessa ei ole riippuvainen.
Jos suurlähetystön on päättänyt hylätä johtaja yrityksen N viisumin, se on hänen ongelmansa, ei jonkun toisen.
Miten rauhoittua jälkeen stressi - 5 tapaa
Joka tapauksessa yksikään organisaatio ei ollut vastuussa suurlähetystön, ja siksi ole vastuussa viisumivapaudesta.
Joten tee johtopäätökset!
Älä aiheuta ongelmia samalle paikalle ja älä keksi niitä itse etukäteen.
Pysäytäksemme hermostuneesti analysoimme
: n syyt Jokainen on hermostunut jostain syystä.
Jos et voi poistaa ahdistusta, älä harjaa sitä, mutta yritä löytää tämän syyn todellinen syy.
Esimerkiksi kello 10, tytär ei ole kotona, puhelin on katkaistu.
Älä heti repeä hiuksia päähänne ja soita poliisille.
On mahdollista, että tyttö vain sanoo hyvästit poikaystävänsä sisäänkäynnille, ja puhelimessa on akku.
Tai aviomies sanoi, että hän lähtee työstään ja 1,5 tunnin kuluttua hän ei vieläkään.
Tässä tapauksessa hän voisi yksinkertaisesti juuttua liikenneruuhkaan tai pään pidättää hänet ulos.
Tällaisten tilanteiden analysointi ja niiden tuominen loogiseen loppuun näet kuinka nopeasti pysähdy hermostuneeksi ja rauhoitetuksi.
Tarkasteltaessa asioita toiselta puolelta
Aloita hermostuneeksi yrittää löytää jotain positiivista tilannetta.
Tiedä: jopa epätoivoisessa tilanteessa näet valonsäteen.
Esimerkiksi suoritetaan lopputesti.
Mieluummin ajattelemaan uudestaan, ajattele viimeisestä päivästäsi koulussa.
Huomenna läpäisee tentti ja huomenna on ilmainen!
Jos miehesi jätti sinut, älä pelkää itseäsi.
sijaan ajatella: "On hienoa, että mieheni on mennyt nyt, kun olin vielä nuori ja kaunis.
Huomenna rakentaa profiilin Dating Site, ja uudet fanit pyytää käteni! »...
Eroon ärsyttäviä
Tässä tapauksessa sinun täytyy päästä eroon kaikista ystävien, sukulaisten tai työtovereiden, tekee sinut vieläkin hermostunut.
Ymmärtää - kaikki nämä yllyttäjien ovat energia vampyyrit ja ladata kustannuksella hermostunut kunnossa.
Esimerkiksi olet myöhässä toimituksen kriittisiä raportteja päivänä 1.
näyttää ole huolissani, mutta sitten kollega alkaa tippua kauniiden aivot, erottaminen, riisto bonukset jne
Ja nyt olet poissa hiljainen mies muuttuu neuroottinen.
Aloitat tuulen itseäsi ja leipää valerian.
vapauttaminen höyryä Hyvin usein psykologit suosittelevat peuhata terveellä tavalla.
Voit tehdä tämän monin tavoin.
Tehokkaimmat menetelmät ovat kuitenkin fyysinen toiminta.
Jos tuntuu usein hermostunut, huutaa, heittää jotakin, sitten ripustaa nyrkkeilysäkki kotona ja pistävää hänen sydämensä kyllyydestä.
Voit myös mennä keilailemaan, pelata tennistä tai jalkapalloa.
Ei kiinnostavaa?
Sitten ehkä olet kiinnostunut kunto, tanssi tai karate?
liikuntaharrastus, et voi vain lakkaa olemasta hermostunut , mutta myös nostaa itsensä
mielialaa Eroon syyllisyyttä ja lakkaa olemasta hermostunut
melko yleinen tapauksissa kun olemme hermostuneita, koska syyllisyys
käymme läpi, koska valehteli joku,harhaanjohtavia jne.
päästä eroon tästä tuhoisaa tunnetta ja sitten voit lakata olemasta hermostunut .
syödä oikein
Niin oudolta kuin se saattaakin kuulostaa, mutta stressi ja hermot saattavat perustua meissä.
Miten?
Kyllä, se on hyvin yksinkertainen!
syö yön levy pastaa majoneesia ja söi kakkua ja pestään se alas cola.
Tämän seurauksena koko yön emme voi nukkua, suuttua, hermostunut ja seuraavana päivänä mennä rikki.
Siksi vakavasti tarkistat ruokavaliota.
lihaa syövät vain vihanneksia, kahvia, vaihda vihreää teetä ja syödä enemmän hedelmiä.
aloittaminen syödä kunnolla, sinulla on kuukausi nähdä parannukset tapahtuvat mielen ja kehon.
Miten lakata huolehtimasta - 5 tehokkaita sääntöjä
Ghonim kaulan pelot
Me kaikki olemme inhimillisiä ja ovat epätäydellisiä.
Pelkäämme kaikki, jättäen alkaa huolehtia ja hermostua.
Pelkäämme erottamisesta, pettämistä, vanhuus, sota jne
Älä pelkää kaikesta!
Lopulta emme ole kaneja!
menettänyt työsi, voit aina löytää työtä suihkussa.
Ja jos mies on muuttunut, niin ajaa sitä vzashey.
ainoa asia, joka voi antaa sinulle petturit - kupan ja tippurin.
Tarvitsetko niitä?
Ylimääräinen rasva voi aina menettää, ja halua vanheta, joten juoda myrkkyä mainoksia vuotta 40 ja ongelma katoaa itsestään.
videoita josta opit
muutamia vinkkejä siitä, miten lopettaa hermostunut kaikesta:
Lopuksi haluan antaa sinulle yksinkertainen ja tehokas neuvoja tunnustaa hänen epätäydellisyyttä.
Älä välitä vihjeistä.
Kukaan ei ole täydellinen ja kaikki ihmiset tekevät virheitä.
Loppujen virheitä ei ole vakuutettu edes presidenttejä.
tärkeintä ei ole vatvoa hänen vino nenä, lyhyet sormet tai sitoutunut virheitä.