Ammatillisen palovamman oireyhtymä

Yleensä annan teille neuvoja miten suunnitella työaikataulu, miten valita ammatin saavuttaa menestystä, jne

Tänään puhumme hieman siitä jotain muuta, joka on työuupumuksen oireyhtymä , missä ja miksi sitä pidetään se voidaan välttää, jne

Kuten näette, en välitä paitsi siitä, että et ollut laiska ja töitä, mutta myös siitä, miten saada sinut toimi kunnolla, ei dooming itseään Aki lavarattaat hevonen.🙂

Mikä on ammattimaista burnout?

Poltettu töissä. ..

Tämä lause näemme enemmän vitsinä.Kuten, joku vain heilutti töitä tai oli kyllästynyt cretin-pomo.

Hän tarvitsee vain lomaa.

Ja jos teksti työuupumuksen mukana on myös joitakin hauskoja kuvia, se vain vahvistaa ennakkoluuloja: tällainen aihe ei kannata huomiota.

Ja olet väärässä, koska työuupumus - diagnoosi on uskomattoman vakava ja laiminlyödä voi johtaa taudeista, eikä vain henkistä.

Esimerkiksi viimeaikaiset tutkimukset vahvistavat, että suurin osa potilaista Syöpätautien - kärsivien laiminlyöty oireyhtymä, josta puhumme.

Työuupumusta - on oireyhtymä, joka syntyy, kun emotionaalinen, fyysinen ja psyykkinen tila henkilön on laskussa, mikä tarkoittaa, että se on täysin uupunut ja voi toipua, päästä eroon stressistä.

psykologi E. Morrow, tutkimalla tämän oireyhtymä on vielä alussa 1980, tulin siihen tulokseen, että ehto, jonka henkilö kärsii työuupumuksen, voidaan verrata hitaasti kytemään johdotuksen, joka ennemmin tai myöhemmin johtaa katastrofiin.

Kuva oli niin kirkas, että sitä käytetään vielä tämän ilmiön selittämiseen.

Oireita työuupumuksen

Oireita työuupumuksen, varsinkin alkuvaiheessa muistuttavat määräajoin läsnäolo stressiä.

mitään syytä aloitat sydämentykytystä, pelkäät kääntyä päähän kysymys, vaikka en mitään sellaista ei tapahtunut, unohtaa joitakin tavallista tehtäviinsä, mikä teki yli vuosi, ei voi tuoda itseään töihin, ärtynyt yli triflesja niin edelleen.

Ja mikä mielenkiintoisinta, jos kysyt "Haluatko vaihtaa työpaikkaa?", "Onko mitään muuta?" Sinä "onko virkansa? Väsynyt", todennäköisesti, epäröi ennen vastaamista, "Kyllä"Koska tiedätte alitajuisesti, että nykyinen valtio voi olla yhdistetty johonkin tiettyyn työpaikkaan, mutta muista syistä.

Tämä tauti on työuupumukseen hyvin erityisiä oireita, joista yleisin joukossa:

• olet jatkuvasti väsynyt, ei viikonloppuisin, ei hyvä nukkua eivät anna sinulle mahdollisuutta saada takaisin.

  Lisäksi olet hyvin väsynyt, sillä olet tehnyt jopa helppoa tehtävää.

• aamulla, et voi tuoda itse päästä sängystä, näyttää siltä, ​​että et ole nukkunut ollenkaan, ja työskenteli läpi yön.
• aina tuntuu pahalta( puhumme fyysiset indikaattorit): päänsärky, paine ohituksia kidutus ripulia tai ummetusta, ei ole ruokahalua, tai päinvastoin - syödä kuin elefantti, sydän hakkaa kuin hullu, jne
• Olette unihäiriöt: illalla et voi nukkua, tossing ja kääntämällä puoli yön ja aamulla - ei voi herätä.

• Et halua huolehtia ulkoasusta.

  Yhtäkkiä alkoi tuntua, että huolehtii hänen hiuksia, vaatteita, make-up, manikyyri - ovat merkityksettömiä tai sinulla yksinkertaisesti ole riittävää lujuutta heille.

• Usein puhutaan itkuun, kyyneliin.

  Voit huutaa kollegallasi ilman syytä, loukkaantua, lopettaa puhuminen jne.

• Sinusta on tullut välinpitämätön sekä johdon kiitosta että sen murtamisesta.

  Etkä välitä miten ja kuka reagoi tekemäsi työhön( tai täyttämättä).

Syitä työuupumuksen oireyhtymä

mistä työuupumuksen kukaan ei ole immuuni, varsinkin jos on paljon kovaa työtä.

Tietenkin ensimmäinen asia, joka on niin kammottava oireyhtymä - stressiä, mutta välttääkseen tulossa uhri, sinun täytyy tietää, ja muut yleiset syyt, joiden takia se, ja muistaa, kuka voi usein olla uhri.

Joten tärkeimmät syyt ovat:

• Liian monta tehtävää.

  et yksinkertaisesti ole aikaa tehdä päivän aikana ja aloitat työt kotiin, joutuvat toimistoon aikaisemmin ja lähteä myöhemmin, uhrata lounas taukoja, viikonloppuna.

• Ei lepoa.

  Viikonloppuisin ajattelet työtä, sen sijaan, että nautit hauskanpidosta ja rentoudesta, tekisit liiketoimintaa tai teet kotitöitä.

• ylikuormittaa itse tietoa, suuri säiliö, joka - yleensä et tarvitse, ja "tietokone" jumiutuu alkaa.
• et enää pysty käsittelemään ärsyttäviä tekijöitä työssä: tyranni päätoimittaja, dumbass kollega, josta sinun on täytettävä kaikki velvollisuudet, aivoton sihteeri, jotka taas ovat sekoittaneet aikatauluun kokouksissa tai kirjeenvaihdon namutili melua toimistossa jne
• Suuri määrä ihmisiä, jotka joutuvat kommunikoimaan ja jotka imevät elämääsi.
• puute liikkeen: sinulla on 10 vuotta, istuu samalla tuolin ja ura tai taloudellinen vauraus ei havaita.
• Väärin valittu ammatti, jota vihaat.

ja muutama tietoja siitä, mitä on työuupumuksen

ja miten se eroaa laiskuus ja väsymys,

katso video:

Miten ei saada itsesi työuupumuksen?

Ehkäisevät reseptit ovat melko yksinkertaisia ​​ja tuttuja kaikille, emme keksineet toista polkupyörää.

Se:

1. Terveellinen nukkuminen( vähintään 8 tuntia päivässä).
2. Täydellinen lepo, viikonloppu on keksitty juuri tähän.
3. Kyky rentoutua.
4. Säännöllinen liikunta urheilussa lieventää negatiivista energiaa ja muuttuu fyysisesti sopivaksi.
5. Huolehdi itsestäsi, jopa "En voi".
6. Suunnitelma päivälle.
7. Varhaiset nousijat ja kohtuuttomat lähetykset sänkyyn.
8. Oikea motivaatio, esimerkiksi, teen tämän työn taloudellisesti itsenäiseksi.
9. Ottaa harrastus, henkilökohtainen elämä, jotta et halua keskittyä vain työhön.
10. Optimaaliset kuormat.
    Älä vie enemmän kuin voit tehdä.
11. Kuvia lähellä ja kortti halut hänen toimistossaan.
12. Citrus tuoksut.
13. oikea ruokavalio, syö elintarvikkeita, jotka sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita, hivenaineita.
14. Kävely raittiissa ilmassa.
15. rakkaus itse ja halu hoitaa niin hyvä ihminen.🙂

Tämä ennaltaehkäisevä toimenpide, mutta jos olet varma, että jo kärsii työuupumuksen oireyhtymä , on parasta hakea ammattiapua, mutta älä odota huonokuntoinen paisuu vakava sairaus.