Joten kuvittele tilanne. ..
Aamulla. Herätyskello kello 7.Tuskin irrottamaan silmäni ja kirous naapurit jonka koira ulvoi parvekkeella hyvän osan yöstä. ..
Matkalla töihin joitakin lapsi astui oman jalka bussissa, mutta jotkut mymra vahingossa kaataa oman kahvia.
töihin joka toinen asiakas kompostiin aivosi pihalle sen vaatimuksiin ja valituksiin, ja matkalla kotiin Huijasit myyjä kaupassa.
Nyt istuu mukavasti pehmeälle sohvalla viihtyisä olohuone, miehesi putoaa vahingossa lautasellisen voileipiä juuri propylesosenny matto.
Tässä on, milloin ja Ostap kärsi. ..
et vain ilmaista mieheni kaikki ajattele sitä, mutta muistutti kaikkine koulut viimeisten 05-03-10 vuotta naimisissa elämään.
Ja tämä ei ole ensimmäinen tällainen tapaus.
olet jatkuvasti rikkoa sukulaisia, syyttäen heitä kaikista kuolemansynnin vain, koska et sekaisin tuulella täysin vieras, ja olet jo halua nauttia elämästä.
Tällöin älä syytä kaikille, mutta on syytä miettiä, miten tulla rauhallisempi !
Sinun täytyy hyväksyä, miksi pilata suhde hänen rakkaan miehensä, kun voi tulla sopusoinnussa sisäiseen maailmaansa.
Miten tulla rauhallisemmaksi - työskentelemme itsestämme
-
alkaa asettaa tavoitteita
Kun olet vakaasti päättänyt tulla hiljainen mies - aloittamaan lausunto tavoite.
Kerro itsellesi, että rauha on tärkein tunne, jota sinun on kehitettävä itseesi.
Ja älä odota: älä odota säätä merellä, älä odota sopivaa merkkiä, mutta tee se.
Päätimme : n rauhoittua : n - sitten aloittaa itsesi työskenteleminen tänään!
-
pysähtyä ja hengittää
Muista, että rauhallinen ei tule teille tällä hetkellä, ja ei edes tullut muutaman viikon.Jotta rauhallinen henkilö tarvitsisi kuukausia ja jopa vuosia koulutusta.
Ja aloitamme harjoittelun hengityksellä.
Kun tunnet vihan ja vihan tukemisen ja pyynnön ulkona, älä kiirehdi vapauttamasta sitä.
Sen sijaan sulje silmäsi ja ota 10 syvää hengitystä ja uloshengitystä.
Uskokaa minua, viiden tällaisen hengityksen jälkeen halu olla hysteerinen ja hermostunut katoaa itsestään.
-
auttamaan itseään tullut hiljaisempia käyttämällä
urheilu Kerron suora, sinun ei pitäisi koskaan tukahduttaa vihaa.
Tukahdutetaan tunteet vähitellen kertyä ja voi suihkuttaa ulos eri tavoilla: heität valtavan skandaalin, sairas tai peitetään näppylöitä( nokkosihottuma, jne)
Et tarvitse tätä, eikö?
Jotta vältät sukulaisten aivojen kompostoinnin, ilmoittaudu nyrkkeilyyn, karateihin, aikidoihin tai tanssiin.
Kaikki nämä toimet auttavat sinua heittää pois negatiivisia tunteita tulee rauhallisempi ja .
No, jos sinulla ei ole rahaa kuntosali( tai et vain saita), ostaa tikkataulu, halkeaa hänen kuva Sinister ja heittää tikkaa on vihattu, kuinka paljon saat.
Yksinkertaiset tavat lievittää stressiä!
-
Jos urheilu lievittää stressiä, että jooga auttaa löytämään mielenrauhaa
Record tanssia tai nyrkkeily, ammut vain tunteita, jotka hukuttaa sinua tässä ja nyt.tulla todella rauhallinen ihminen eikä nostaa meteli eri järjettömyyksiin, kannattaa kaivaa paljon syvemmälle - ja auttaa tässä vaikeassa asiassa - jooga.
Säännöllinen jooga ei vain auttaa sinua tullut rauhallisempi , sekä kehittää joustavuutta ja johtaa harmoniaa kehon ja sielun.
Jos et usko minua, annan sinulle esimerkin ystäväni, soitamme hänelle Christina.
Cristea oli aina puhdas vannon. Virheellisesti teki askeleen vasemmalle tai oikealle - kaikki ammunta. ..)). ..
Ja juuri, hänen miehensä hänen syntymäpäivänään piti söpö Persian kotika..Nedolgo hän ihaili). ..
Kun kukaan ei ollut kotona - "kiva kissa" on onnistunut raapia häntä dorogushchynurkka vaatekaappi 🙂
kotiin töistä ja näki teki - Christina hajosi. ..
en tiedä mitä tapahtui sinetit illalla, mutta aviomies jäi kiinni alle kuuma käsi 100%. .
lopulta hän tajusi, että hänen kyyneleetvitsauksia ihmisille, jotka periaatteessa eivät ole syyllisiä mihinkään.
Miten rauhoittua jälkeen stressi - 5 tapaa
Ja ajattelematta kahdesti rekisteröitynyt jooga, alkoi lukea buddhalaisia kirjallisuutta ja tulla super hiljainen mies säiliössä.
Nyt, mitä tapahtuu elämässä Christina, hän aina pysyi rauhallisena ja horjumaton, hän pysähtyi huutaa ja alkaa puhua niin pehmeästi, että hänen vastustajansa on kuunneltava sitä suu kiinni ja ei keskeytä.
Niin oppia muiden virheistä ja tiedä, ettet voi auttaa itkemään!
Ja näin sinun on pysyttävä rauhallisena kaikissa tilanteissa!
Katso ja opi!
Yhteenveto edellä olevasta.
Nämä menetelmät ovat kuitenkin tehokkain ja tehokkain.
Tietenkin voit valita Internet on miljoona ja yksi tapa tilata, miten tulla rauhallisempi .
Mutta minä kerron sinulle salaisuuden, kunnes opit pysähtymään ja hengittämään, mikään neuvo auttaa sinua.