Selluliitti on jalat. Ravitsemus, liikunta, hieronta, vitamiinien ja valmisteiden kääriminen

Jos sinulla on selluliittia jaloissasi ja et tiedä miten päästä eroon siitä, lue artikkeli. Täällä opit parantamaan sairautta ravinnolla, harjoituksilla, hieronnalla, kääreillä.

selluliittia Appelsiininkuori( selluliitti) jaloilleentrechaetsya lähes joka kolmas kauniimpi sukupuoli. Valitettavasti jotkut naiset, jotka ovat löytäneet tällaisen ihon puutteen, yrittävät piilottaa sen pitkiä hameita pitkin. Ja he eivät kamppailevat tämän väärän elämäntavan ilmentymiseen. Sama artikkeli niille, jotka päättivät taistella selluliittia ja on valmis tähän muutokseen vakinaista tapa elämäsi, alkaa noudattaa tiettyjä sähköjärjestelmän aktiivisesti liikkua, tehdä kosmeettisia menettelyt.

Reseptit poistaa selluliittia jaloissa

Fighting appelsiininkuori - se on pitkä, systemaattinen prosessi. Vain monimutkainen voi selviytyä selluliitista. Tehdäksesi tämän, sinun täytyy tehdä oikea ruokavalio, aloittaa päivittäinen voimistelu, useita kertoja viikossa - hieronta ja käärejä.Sitten sinäkin kotona pääset eroon selluloosan alkuvaiheista jaloissasi. Ja vain neljä niistä:

• Ensimmäinen on tuskin havaittavissa oleva muoto( alkukirjain).Se on helppo käsitellä.
• Toinen on jo näkyvissä.Puristuksessa ilmenee epäsäännöllisyyksiä jalkojen ihon, reidet.
• Kolmanneksi - hyvin näkyvät ihonalaiset rasvakertymät. Mutta tätä vaihetta voidaan hoitaa myös kotona.
• neljäs - voidaan nähdä paitsi kertymistä selluliittia ja iho muuttuu yhä paikoin sinertävät. Alentuneet astiat eivät pysty toimimaan normaalisti, veren virtaus häiriintyy.

Tietysti on parempi olla aloittaa sairauden viimeiseen luokkaan kehitystä, sillä tällä lomakkeella on vaikea taistella, kestää asiantuntijoiden avulla.

Tärkeää: perussyyt selluliittia ihon ulkonäköä jalat on paistettu, makea, suolainen, rasvaisia ​​ruokia. Myös lähde ilmentymä appelsiininkuori voi olla: raskaus, stressi, hormonaaliset häiriöt, ruokavalio, huonoja tapoja.

lisätutkimuksia yksityiskohtaisesti, mitä pitäisi tehdä, jotta sairaus kehittyy sen myöhemmissä vaiheissa, täysin päästä eroon siitä ja estää uudelleen näytön ominaisuuksia.

Virta selluliittia jalat

Siirry murto, tasapainoista ruokavaliota. On hyödyllistä syödä vähän, mutta usein - 5-6 kertaa päivässä.Ei ole toivottavaa kuolla nälkään. Jotta saat sileän ihon jaloissasi, luovu nopeasti ruokaa, savustettuja tuotteita, suolakurkkua, makeisia. Enemmän seurata jotta päästään kehon oikean määrän mineraaleja , vitamiineja , mikroravinteiden.

Ruokavalio ateriat tulisi olla läsnä tuotteita alla :

• erilaisia ​​ vihanneksia ( pavut, munakoisot, kaali, parsakaali, pinaatti, sipulit, kurkut), ne tehokkaasti puhdistaa kehoa;
• -hedelmät ( vadelmat, karhunvatukat, herukat, mansikat, sitrushedelmät), greipit, sitruunat, ei makeat omenat, erityisesti negatiivisesti vaikuttavat selluliitin kehitykseen;
• leipä ( täysjyväjuurista);
• munat , kala vähärasvainen liha ;
• mereneläviä , ne sisältävät antioksidantteja, mikroelementtejä ihon uudistamiseen;
• kaurapuuro , se on tämä tuote, joka sopii hyvin liiallisen nestemäisen kertymän kanssa;
• punainen viini ( kuiva) pieninä annoksina, älä ole innokas, juo vain päivän sata grammaa ja pääset eroon kuonasta;
• aloe kukka mehu ( 4-5 tippaa) - säästää haitallisia myrkkyjä.

Huolimatta siitä, että sinun ei pitäisi olla nälkä, viimeinen ateria on sallittu viimeistään kuusi illalla. Muussa tapauksessa jääkaapin illanvalvonta jotain maukasta muuttuu ongelma-alueeksi sinulle reiden ja jalkojen alueella. Kaikki aiemmat ponnistelut menevät nirvanaan.

Tärkeää: Ruokavalion lisäksi tarkkaile juomaveden hoitoa. Juo vettä ilman kaasua. Päivä on suositeltavaa juoda vähintään 1,8 litraa nestettä.

Keskimääräinen annos päivälle

• Aamiainen - aamulla varasta kaura kuumalla vedellä puolen tunnin kuluttua syödä juomaa juomana. Lounas - oranssi tai omena( makea ja hapan lajike).
• Lounas - suolattu, keitetty liha, juuri valmistettua salaattia, eri väreistä vihanneksista ja kasviöljystä.
• Snack - vähärasvainen raejuusto, koristeltu marjoilla.
• Illallinen - kuppi "maitoa"( kefiiri tai maito).

Harjoittelut selluliitille jalkojen kohdalla

Jos jalkojen lihaksia ei kehitetä, on näillä heikoilla alueilla, että appelsiinikuori tulee myöhemmin näkyviin. Näin ollen ei ole tarpeen vahvistaa näitä lihaksia. Parempaa kuin juokseminen, hyppytysköysi, liikunta, tämä tehtävä ei selviydy mihinkään. Erittäin hyvä, jos yhdistät kaikki nämä toiminnot. Myös alhaiset kuormitustasot tuovat positiivisen tuloksen.

Kuitenkin kaikki tietävät, miten hypätä hyppynuolelle ja juosta, mutta mitä harjoituksia sopii jalkojen lihaksen sävyn kasvattamiseen ei tiedetä kaikille. Pidäthän tämä asia yksityiskohtaisemmin.

Jalkahoito kompleksi

1. HARJOITUS : Aseta jalat lantion leveydelle, jalat suoraan. Kädessä ottaa käsipaino( 1,5 kg).Vedä vatsasi. Tee puoliksi kyykkyjä, venytä jalkasi ja jätä muutaman sekunnin( 3-5 sekuntia), ja palaa edelliseen telineeseen.
2. HARJOITUS : Valehtele puolellasi. Stretch the abdomen. Kuusi kertaa nosta hitaasti jalkaa, laske se, koskematta toista jalkaa. Toista toisella puolella.
3. HARJOITUS : Nosta kaikki neljä( suorat kädet, jalat taivutettu polville).Nosta taivutettua oikeaa jalkaa, kiristä se, pidä 15 sekuntia, vedä altaan pohja. Tee sama toisella jalalla. Tee 10 lähestymistapaa.
4. HARJOITUS : Aseta tukeva tuoli jalkaosan lähelle. Aseta itsesi lattialle ja laita jalat tuolille. Nosta rungon jaloilla lattialta. Kiristä lantio, jalat, pysy tässä asennossa kuusi sekuntia. Laskeudu sitten. Tee tämä viisitoista kertaa.

Hieronta selluliitille jalat kotona

Anti-selluliitti hieronta on tehokas työkalu. Jos teet sen oikein, tulos tulee näkyviin useiden menettelyjen jälkeen. Voit hierovat jalkasi kotona seuraavassa järjestyksessä:

• alkaa lämmetä, se sopii hyvin suihkuun tai kylpyyn;
• puhdistaa ihon kerma-scrub;
• käyttää öljyä hierontaan;
• myötäpäivään tehdä hierontaa paineella, vasten - kevyesti, miellyttävää siroamista;
• alkaa liikkua jaloilla alhaalta ylös.

Jalkojen hieronnan yksityiskohtainen toteutus näkyy videossa

Video: Massage sellulittihoito

Tärkeää: do hieronta joka toinen päivä.Vähintään riittävällä nopeudella 12 menettelyjä.

selluliittia jalat: selluliittia vartalohoitoja osuudella kotona

Ihanteellinen jos teet hieronta pakkaamisen jälkeen välittömästi. Edut tällaisen menettelyn on maksimi. Lisäksi prosessi voi tehdä kotona. Sinun tulee valmistella muovikelmu, naamariin, lämmin peitto.

koostumukset kääreet ovat erilaisia, Katsotaanpa suosituimmat reseptit:

• RESEPTI : Osta farmasian valkoinen( sininen) savea. Ota kaksi ruokalusikallista jauhetta, laimennetaan lämpimällä vedellä.Massa pitäisi saada niin paksua kermaa. Voimistaa, voit lisätä aromaattisia öljyjä( 1-2 tippaa).Sopivia anisöljystä, oranssi, rosmariini, sitruuna.
• RESEPTI : Osta kosmetiikka store merilevää( merilevä).Kaada lämmintä vettä, odota merilevä turvota, sovelletaan. RESEPTI
• : Otetaan 80 ml hunajaa sekoita pienellä lusikalla kuiva sinappi ja oliiviöljy. Ennen käyttöä, tee testi ranteessa. Seos on lämmittävä vaikutus. Joten älä pidä tätä johdonmukaisuutta iholla jalkojen yli 26-30 minuuttia.
• RESEPTI : maskien, ottaa kaksi baaria tummaa suklaata. Sulata se. Kun se on miellyttävän lämmin, levitä se ihokudoksen jalat, tee huivi. Pidä osa tunnissa.

Tärkeää: Suklaa Wrap - erittäin miellyttävä prosessi. Lisäksi sen määrän vähentäminen, päästä eroon selluliitista Tämä menettely parantaa yleistä terveyttä, parantaa mielialaa.

selluliittia jalat: Vitamiinit ja valmisteet

Ilman lääkehoitoa selluliittia jalat myöhemmissä vaiheissa ei parane. Loppujen lopuksi tämä tauti liittyy useita enemmän sairauksista. Määrittää niiden esiintyminen voi olla vain lääkäri. Vasta sitten nimittää tekijöille. Selluliitti esiintyy useimmiten kanssa limfostazom. Sillä näiden vaivojen hoitoon määrätty phlebotropic tarkoittaa veren hyytymistä ehkäisevien lääkkeiden, diureetit.

Palauta ihon rakennetta kehon solut on tärkeää saada joitakin vitamiineja. Ilman tällaista ruokinta on välttämätöntä.Tarvitset vitamiineja , Vuonna , With , E .Vuonna

vitamiinia keho tarvitsee aikaa. Onhan se nopeuttaa kollageenin tuotantoa, joka puolestaan ​​on positiivinen vaikutus ihoon. He saavat sen entinen kimmoisuutta. B6-

, B2 , B12 , B3 lisätä aineenvaihduntaa, happea kudoksiin käynnissä parantaa ihon kunnon palasi entiseen tuoreuden.

C-vitamiini ehkäisee ryppyjen muodostumista, palauttaa punasolujen , proteiinisynteesiä alkaa.

E-vitamiini on antioksidantti ominaisuuksia. Se voi liueta, pestä ihonalaisen rasvan kertymistä.

Omega-3 parantaa verisuonten terveyttä, ja veren laatu, joka osaltaan parantaa ravitsemuksen selluliittia kudoksia ja parantaa aineenvaihduntaa koko kehon.

selluliittia jalat: vihjeitä

Tärkeää: Kun selluliittia katoavat, älä mene takaisin vanhaan, tutulta, säätiöt. Muuten riski saada takaisin "appelsiininkuori" iho jaloissa.

• neuvoston : Hyvä parantaja selluliittia on kylvyssä.Jos sinulla ei ole sydänsairaus, verisuonia, jne, kokeile ainakin kerran kuukaudessa käydä saunassa.
• neuvoston : Talo Kylpyhuoneissa tehdä aromaattisia öljyjä.Tällaiset menettelyt poistaa vihattu selluliittia kuoppia jaloissa, parantaa mielialaa. Voit tehdä tämän lämpimässä vedessä, lisätään muutama tippa eteeristä öljyä.Kylpyyn enintään kymmenen minuuttia.

suorittaa kaikki edellä menetelmien käsitellään appelsiininkuori, jalat ei vain tasainen, mutta myös ohut. Vie aikaa huolehtia kehon pysyä nuorena, kireällä.

Video: Voimistelu selluliitista jalat

Video: Body wraps selluliittia varten