Kauneus terveelle naiselle. Kuinka säilyttää luonnon kauneutta, turvautumatta kosmetologien palveluihin?

Kuinka ylläpitää terveyttä, kauneutta ja nuorisoa ovat yksinkertaiset, aikaestetut suositukset.

hauraat kynnet, kuiva iho, tylsää hiukset, silmänaluset, ylipaino ja ongelma iho - kaikki tämä on usein osoitus terveysongelmia.'' S Skin "kosmetiikkaa parhaimmillaan aiheuttaa ohimeneviä tuloksen, ja usein - vain illuusio parannus, koska se ei voi vaikuttaa syy kielteisiä muutoksia.

Todellinen kauneus tulee sisältä, ja salaisen kauneuden tärkein salaisuus on terveellinen elämäntapa.

filosofiaa kauneuden ja terveyden

kauneuden filosofia

perinnöllisyys, ympäristö, elintarvikkeiden laatu ja veden taso sairaanhoidon, huonoja tapoja, psyko-tunnetila - nämä tekijät vaikuttavat terveyden ja kauneuden vaihtelevasti, mutta tärkein tekijä nykyoloihin - on tapaelämän, jota me valitsemme.

Miten tämä valinta vaikuttaa ulkonäköön?

• Ruoka vaikuttaa ihon, kynsien, hiusten, lihasten kehittymiseen, muodon ja muodon tilaan. Useita kosmeettisia ihovikoja liittyy useimmiten metaboliseen häiriöön ja ne poistetaan helposti, kun dietaa havaitaan.
• riittävä fyysinen kuormitus voi vähentää joitakin sairauksia ja vähentää painoa, hidastaa ikääntyminen elimiin ja järjestelmiin. Fyysisellä toiminnalla on myös myönteinen vaikutus psykologiseen tilaan.
• alkoholi ja nikotiini syy terveyden ja kauneuden naisten suurta vahinkoa: ennenaikaista vanhenemista, pussit silmien alla, epäterveellistä iho, hauraat hiukset ja kynnet.
• tuhoisa negatiiviset tunteet ( pelko, viha, kateus) ja stressaavissa tilanteissa aiheuttaa painonnousua, vitamiineja ja hapen puutteesta, ennenaikaista ryppyjä.
• väärä järjestäminen päivittäistä rutiinia ja unenpuute negatiivisesti myös heijastuu ulkoa. Vakaan psykologisen jännityksen ja kiireen elävän naisen väsymystä voidaan verrata raskaaseen fyysiseen työhön osallistuvan työntekijän väsymykseen.

Kauneudenhoito ei ole magiaa tai lääkettä.Ennemmin tai myöhemmin on kohdattava se, että ilman terveellistä elämäntapaa ja kieltäytyminen huonoja tapoja saavuttaa hyvä terveys, ulkoisen kauneuden ja harmonian mahdotonta.

tavarat, terveys

nykyaikainen teollisuus tarjoaa valtavan arsenaali tuotteita ja työkaluja, jotka auttavat parantamaan terveyttään ja ylläpitää terveellistä elämäntapaa.

parantaa sisäilman laatua auttaa ilmastointilaitteiden: puhdistuslaitteita, ilmankostuttimet, ilmankuivaajat ja ilman puhdistusta. Nykyaikaiset suodatustekniikat voivat parantaa juomaveden laatua.

Ei aikaa tai rahaa osallistua kuntosaliin? Järjestä aktiivinen elämäntapa itsellesi! Valitse tapa liikunnan, myynnissä on kaikkea - simulaattoreita videokursseihin aerobic tai jooga.

Tyynyt ja patjat auttamaan unelmiesi terve ja syvä, laitteiden kotimaan fysioterapiaa ja moderni hierojien mahdollistavat luopua vierailut kauneushoitolat ja saada sarja elvyttää hoitoja kotona.

Lisäravinteet: terveysetuudet?

tasapainoisen ja monipuolisen ruokavalion - tae hyvä terveys ja ulkonäkö.Korvaamiseksi puute vitamiineja, makro- ja hivenaineita soveltaa biologisesti aktiivisia lisäaineita ruokaan( ravintolisiä).
Jos niiden valmistukseen käyttää erilaisia ​​mineraaleja, äyriäiset, yrtit ja mehiläinen, eläinuutteita, synteettisiä analogeja luonnollisesti esiintyvien aineiden, tuotteiden käymisen.

Miten valita vitamiinit ja ravintolisät?

Toisin lääkkeet, ravintolisät eivät läpikäy tavanomaista menettelyä kliinisissä tutkimuksissa. Tässä yhteydessä on syytä noudattaa joitakin sääntöjä :

• etusijalle Badam tunnettuja yrityksiä
• ostavat ravintolisät apteekkiverkosto, mikä vähentää todennäköisyyttä hankkia väärennettyjä tai asiamiehen ilman asianmukaista
• todistus ennen ostamista tarkasteltava huolellisesti rakenteen yliherkkä jollekin osa
• mieluiten - ennen teitä neuvotella lääkärin

Häikäilemättömät valmistajat, mainostaa tuotteitaan ihmisarvonsa jotka niille neveroyats ihmeellisiä ominaisuuksia.

tärkeää muistaa, että ravintolisät eivät ole huumeita, mitään maagista eliksiiri, se on vain ylimääräinen ravinnon lähde ja bioaktiivisia aineita.

Niiden käyttö ei vähennä merkityksen oikea tasapainoisen ruokavalion ja periaatteiden noudattamista terveellistä elämäntapaa.

hiukset kauneus

kimmoisuutta, pehmeyttä ja kiiltoa hiukset riippuu asianmukaista hoitoa ja terveydentilan kehon kokonaisuutena.
yleisimmät syyt huono kunto hiukset :

• sopimattomasta hoidosta ja väärinkäytön kampaamon aggressiivisia hoitoja( väritys, korostaen, permanentit);Aliravitsemus ja vitamiinin puutos
• ;
• hormonaaliset häiriöt tai sisäelinten sairaudet;
• tupakointi;
• usein stressiä.

Erityistä huomiota on kiinnitettävä elintarvikkeisiin. Sisällyttää ruokavaliossa riittävän määrän proteiinia elintarvikkeita: lihaa, kalaa, papuja tarjota elin proteiinia ja hivenaineiden tarpeen kasvun ja vahvistaa hiusten.

liiallinen öljyinen hiukset voi liittyä vitamiinin puute B - Lisää muna-valikon, pähkinät, jyvät, pavut ja kukkakaali.

omistajat kuiva ja hauras hiukset ruokavalion tulisi sisältää elintarvikkeita, jotka sisältävät rasvahappoja( kalaöljy-rikas, viljat, pähkinät, oliivit), äyriäiset, kasviöljy, sekä optimoidaan juominen järjestelmä.

Kauneus kasvojen kauneus kasvot

salaisuus sametti ihon terveenä ei ole vain hyvä ja asianmukainen hoito kosmetiikka, mutta myös periaatteita noudattaen terveellistä elämäntapaa.

Sääntö yksi : tasapainoinen ruokavalio ja riittävä veden kulutusta.

• sisällyttäminen ruokavaliossa lihan ja kalan rasvaa lajikkeita edistää nopeaa elpymistä ihosoluja ja hidastaa ikääntymisen prosessia.
• Kasvikset ja hedelmät antavat kehoa vitamiineja ja antioksidantteja, se auttaa myös näyttää hyvältä.

Päivittäinen juoda puhdasta vettä( 8-10 lasillista päivässä) auttaa soluja ihon ja koko keho toimisi kunnolla, on positiivinen vaikutus ihon kuntoa ja estää ennenaikaista vanhenemista.

• Mutta sokeria ja hiilihydraatteja, joilla on korkea glykeeminen indeksi, johtaisi elastisuuden, ryppyjä kasvojen, provosoida akne, akne.
• turvotus ihon liittyy usein huono ruokavalio, nimittäin proteiinin puutos ja ylimäärä suolaa.

Toinen sääntö : hylkääminen huonoja tapoja.

• alkoholi ja nikotiini on kielteinen vaikutus ihonväri, aiheuttaa turvotusta, kuiva iho. Vahingoittaa ihoa ja juomat, jotka sisältävät kofeiinia, koska se edistää ihon kuivumista
• Sääntö kolme: usein kävelee raitista ilmaa. Tämä on yksinkertainen tapa luonnollisesti tyydyttää orvaskeden hapella, jossa kasvojen iho tuoretta ja terveellistä ilmeen.

Suosittu näyttelijä ja toistuva voittaja otsikko "kaunein naisista maailmassa," Gwyneth Paltrow jakaa hänen reseptit kauneuden ja neuvoo naisia:

• do päivittäin douches iholle;
• viettää paljon aikaa ulkona,
• nukkua hyvin;
• käyttää vähintään meikkiä.

kehon kauneus body Beauty

vähän liikuntaa - vihollinen kaunis elin.

• vähentynyt motorinen aktiivisuus saa kehon "muodoton»
• vähenee
• lihaskuntoa rikki
• metaboloituminen ylipainoinen
• erityisesti kärsivät liikkumattomuus naiset työskentelevät 'toimisto' työ

Walk osan matkalla tai työhön jalka, luopumaan hissi nousta janotkea työn - joka on yksinkertainen ja helposti jokaisen reseptin vähentää liikkumattomuus.

Älkää unohtako liikuntaa. Vain 20 minuuttia aamuvoimistelu ei vain näyttää paremmalta, mutta myös hauskaa, tunnetta uudistamista ja täydentäminen energiaa koko päivän.

Säännöllinen liikunta - aerobinen tai lujuusluokkiin, uinti, pyöräily - erinomainen tapa laihtua, löytää kaunis hoikka hahmo ja ryhti.

aikana aktiivinen fyysisen rasituksen aktiivisuus verenkierto astioiden läpi, stimuloi aktiivisuutta virtsanerityselimistö kiihdyttää solujen uusiutumista prosessi, pidentää nuoruuden kehon.

Naisten terveys ja kauneus: vaikutus stressiä ja negatiivisia tunteita stressiä ja terveyttä

sisäisiä jännitteitä , negatiivisia ajatuksia ja tunteita heijastuu heti ulkoa.

• näkyy tila
• heikkous ruokahalun
• tai päinvastoin heikkenee kuvio seurauksena "häirintä»
• ongelmia, koska emissio stressihormonin kaventunut aiheuttaa verisuonten
• huononi ruoka
• ihosolut rikki palautuminen käsittelee ryppyjä
• stressi - yleinen syyhiustenlähtö ja hauraat kynnet

välttää tällaiset ongelmat:

• oppia rentoutumaan - on olemassa monia tapoja rentoutua, poimia sopiva ja käytännön tarvittaessa
• Älä unohda, että liikunta on erinomainen lievittää stressiä - jos et voi käydä kuntosalilla tai uima-allas, voit vain tanssia kovaa musiikkia tai tehdä illalla lenkille puistoon

Vältä stressaavia tilanteita - perusteellisesti suunnitella päivän, objektiivisesti arvioida niiden ominaisuuksia, eikä olkapääliian monia tehtäviä.

Miten uni vaikuttaa naisen terveydelle?

uni ja terveys

Red väsyneet silmät, vaaleat kasvot, laukkuja tai tummat silmät, väsynyt - kaikki Jatkuvasta unenpuute.

Viimeaikaiset tutkijat ovat osoittaneet, että unen puute aiheuttaa painonnousua ja nopea ikääntyminen.

hyvät yöunet täyttää sinut energiaa, näytät hyvältä, selvisi työ, kun teillä on energiaa laite tehokkaaseen harjoitteluun hallissa, ja miellyttävä vapaa.

• kesto yöunet olla vähintään 7-8 tuntia
• Älä syö ennen nukkumaanmenoa paljon mieluummin kevyitä aterioita ja järjestää viimeinen ateria vähintään 2 tuntia ennen nukkumaanmenoa
• Luovu illalla virkistäviä juomia, juoda kupillinen lämmintä maitoa tai kasviperäisiätee;
• kävellä päivällisen jälkeen, lievittää jännitystä, sinun on miellyttävää väsymystä
• Hävitä tv ja vempaimia nukkumaan mennessä, on parasta kuunnella rentouttavaa musiikkia tai lukea
• kirjaa Tuuleta, anna ilmaa makuuhuoneessa on viileä
• Mene nukkumaan samaan aikaan

Miten tullakaunis?

miten tulla kaunis

tiivistää ja keskustella jälleen yksinkertaisia ​​sääntöjä, jotka auttavat sinua aina olla kaunis, hoikka, oltava tuoreen näköisiä ja säilyttää nuoruuden ja terveyden vuosia:

• valvoa laatua ja määrä ruokaa, älä liikaa, ajatella etukäteen terveydelle
• valikosta Seuraa
• optimaalisen juominen järjestelmää päivittäin poikkeuksetta olla ulkona
• lisätä elämään enemmän liikennettä
• 2- 3 kertaa viikossa kuntosalilla tai uima
• Seuraa tasaisuutta luonne, rauhallisestijotta comprehends surut, yritä olla rauhassa itsensä ja muiden
• viettää 15-20 minuuttia joka päivä kotona hoitotoimenpiteet: naamarit, kylpyammeet keittäminen yrttejä, itsensä hieronta
• Älä anna unen puute
• kohtuukäyttö koristekosmetiikka: se on paljon tärkeämpää valvoa terveydelleja asianmukaista hoitoa, kuin jatkuvasti "peittelemättä" vikoja

saatat huomata, että nämä suositukset ovat niin hyvin tiedossa, ja mitään erityistä niistä.Mutta tämä on osoitus niiden viisautta, todistettu vuosisatoja.

VIDEO: Beauty Secrets