Monet nykyajan ihmisistä kärsivät liiallisesta syömisestä, useimmiten erittäin haitallisista, mutta eivät pysty lopettamaan ja vähentämään syöneiden määrää.Miksi tämä tapahtuu?
Syömisen syy on päällä?
Ei ihme, että sinun on aloitettava painon menettäminen päästäsi. Ylitysongelma ei tule mahasta vaan suoraan aivosta, usein psykologisten ongelmien seurauksena. Siksi joku syö toisen suklaan, koska riitaa rakastetun kanssa, joku työhön liittyvien ongelmien vuoksi ja muut usein vikoja ja stressiä.Päästä eroon tästä taposta on vaikeaa, mutta mahdollista.
Ensinnäkin sinun täytyy ymmärtää itsesi. Analysoi päiväsi, muista mitä tapahtui ennen kuin jälleen hajotit ja söi paljon haitallista ruokaa. Seuraavalla kerralla, kun tunnet halun miellyttää itseäsi haitallisilla herkkuilla, yritä pysyä ja lähettää tämä halu toiseen kanavaan.
Miten ei syödä liikaa aikana stressiä ja muita ongelmia
esimerkiksi rahat olisi käytetty ostosta erilaisia herkkuja tai vaellukselle kahvilassa voidaan maksaa palveluista kauneushoitolan tai ostaa uusia vaatteita. Niinpä voit "tappaa kaksi lintua yhdellä kivellä" - ryhtyä eräänä askeleena tapa päästä eroon elintarvikkeiden riippuvuudesta ja olla tyytyväinen hankkimaan jotain tai uusia tunteita muutoksen jälkeen.
Jos et voi vaihtaa toiveitasi, käytä temppua. Osta itsellesi erilaisia hedelmiä, ja kun haluat syödä syödä niitä.Vähitellen, rakastat heitä, löydät hedelmän todella maukasta tuotetta, ja joka päivä yhä enemmän tulee vähennettyä halusta syödä siruja tai juoda soodaa.
Ei ole tarpeetonta ajatella itsellesi harrastusta, jossa haluat sijoittaa energiaasi ja mahdollisesti rahaa. Jos esimerkiksi haluat piirtämisen, voit hemmotella itseäsi uusien värien tai albumin hankkimisella, mikä auttaa sinua välttämään jatkuvan tavan nauttia itsestäsi ruokaa.
Älä pahoillut itseäsi epäonnistumisista, vaan olkaa iloisia, että olette löytäneet tänä päivänä ja seuraavana päivänä alkavat uudella voimalla ja päättäväisyydellä.
Uskokaa itseäsi jatkuvasti kehuillessasi jokaista pienestä askeleesta tapa vapauttaa itsesi riippuvuudesta, ymmärtää, että kaikki tämä teet vain terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. Kuvittele, miten olet tyytyväinen itseesi, kun lopulta pääset eroon riippuvuudesta, kuinka itsetuntosi ja ylpeytesi kasvavat.