Miten käyttäytyä juhla-aikana?

Samppanjaa, tee sama kuin aperitiivilla. On pahempaa välipaloja, varsinkin voileipiä.Tietyllä taidoilla voit liukua pois sandwichin yläosasta - se ei yleensä sisällä haitallisia ainesosia. Kyky liittyy käytäntöön ja kuka etsii, hän löytää aina ulos. Etsi juustoa! Yleensä se on erillään leipää ja keksejä, viipaloitu helppo syödä muotoon - kuutiot ja viipaleiksi.

Mutta älä liioittele sitä.On parempi katsoa sosiskochki tikkuilla tai ilman niitä ja älä unohda kolesterolia.

Jos kuulut niihin, jotka eivät voi vastustaa ruoan nähdessään kauniisti asetettu pöytä, jos et voi vastustaa vapaata ruokaa tarjolla, jos nähdessään kaiken tämän runsaus tahtosi heikkenee ja vannoo takaisin, tässä neuvoja etukäteen, kotona, syödä sitä, mikä on sallittua, se vähentää ruokahalua ja varmasti kestää kiusauksia. Syö ennen jyrkkää munaa tai hyvää juustoraastetta. Jopa aloittaa tapasi pukea pieniä pyöreitä juustoja taskussa.

Älä yritä kuolla nälkään aterioiden välillä.Juustot, kuivatut hedelmät tai ruiskuidut auttavat sinua muokkaamaan ruokahalua. Ja ole varovainen - älä syö lipidejä hiilihydraattiaterian jälkeen.

Jos olet vielä rikkonut ensimmäisen vaiheen sääntöjä, sitä on vaikeampi valvoa niiden lämmityksen jälkeen.

Muista: tällä hetkellä olet erittäin herkkä glukoosille. Tehtävänä edessäsi - lisätä toleranssi( kestävyys), sen, mutta ennen kuin se on vakiintunut, herkkyyttä glukoosi edelleen erittäin korkea.

pysyvästi menettäisi kehon "huono" hiilihydraatteja, yhtäkkiä syöttää suuri annos ja lyö itsensä takaisin pari viikkoa. Mitä pidemmälle se etenee vaihe 1( esim, 2-3 kuukautta), sitä vähemmän vaikutusta aiheuttaa rikkoo järjestelmän.

Jos loukataan vakavasti tilassa 2 viikon kuluttua vaiheen 1, sitten heittäytyi melkein alkuun menetelmän. Tietenkin tämä on erittäin haitallista, mutta muistakaa, että menetetty taistelu ei ole vielä kadonnut sota.