Karpalo on ikivihreä kasvi, joka kasvaa lähinnä pohjoisilla alueilla. Hän mieluummin suhtautuu lauhkeaan ilmastoon, mutta pystyy myös kestämään kovia olosuhteita. Kirkkaat punaiset marjat pysyvät oksilla jopa pakkasilla ja säilyttävät täydellisesti ravintoarvonsa. Karpaloiden kaloripitoisuus on vähäinen, sillä on hapan maku, joka antaa siitä erityiset viinit. Tämän marjan edut tunnetaan lähes kaikkialla ja jopa silloin, kun niitä ei tapahdu. Ja tämä ei ole yllättävää, koska nämä hedelmät ovat todellinen ravintoaineiden lähde.
kalori
Cranberry tunnetaan paitsi runsaasti biologisesti aktiivisia aineita sen koostumus, mutta myös vähäkalorinen. Kuitenkin 100 g: n marjojen energia-arvo vaihtelee riippuen siitä, miten ne oli korjattu:
- -tuoreiden karpaloiden kaloripitoisuus on vain 46,4 kcal;
- jäädytetty hieman vähemmän - vain 18 kcal;
- -kuivatut kurkut ovat kaikkein korkeimpia kaloreita - noin 308 kcal.
Näiden merkkien perusteella voidaan sanoa varmuudella, että niille, jotka haluavat laihtua ruokavaliossaan, on parempi sisällyttää luonnolliset tai jäädytetyt marjat. Kuivattujen karpaloiden määrää tulisi minimoida tai vähentää.Tällaisilla hedelmillä ei ole lainkaan ruokavaliota, koska niiden massa on hyvin ravitseva aine.
Huom! Ruokavalion laadinnassa on otettava huomioon, että karpaloiden kalorit ovat noin 11 kertaa enemmän kuin tuoreita ja jäädytettyjä!
Tietoa
: n eduista Ja jopa sen jälkeen, kun olet oppinut kuinka paljon kaloreita karpaloissa, et voi katsoa sitä vain tästä asemasta. Loppujen lopuksi se ei ainoastaan pysty olemaan ruokavalion tärkein lisäaine, jonka tarkoituksena on painon menettäminen, mutta myös erittäin hyödyllinen ainesosa. Tämä tuote tunnustetaan todellinen parantaja, joka kykenee tarjoamaan riittävän ehkäisyn kotona ja tarvittaessa parantaa monia sairauksia.
Koostumukseen sisältyvien aineiden joukossa karpalla on seuraavat ominaisuudet:
- -antiskooppinen;
- on diureetti;
- on anti-inflammatorinen;
- on mikrobilääke;
- -virusvastainen.
Näin tämä kirkkaan punainen marja hyvin osoittaa itsensä angina pectoriksen ja nielutulehduksen hoidossa, joka poistaa tulehdukset ja tuhoaa patogeenit.
Lisäksi se vaikuttaa positiivisesti toiminnan virtsarakon ja munuaisten. Karpavalmisteilla on lievä diureettinen vaikutus, häiritsevät kivien muodostumista ja stimuloivat ruoansulatusmenetelmiä.
Marja, jolla on hapan maku, on äärimmäisen hyödyllinen kohonneessa verenpaineessa ja sillä on suuri osuus veren kolesterolista. Se auttaa myös dermatologian alalla: sen avulla voit päästä eroon allergisista ihottumisista, psoriaasista ja edistää hiusten kasvua.
Tietoja laihtumisesta karpaloilla
Kuten selvitimme, tuoreiden karpaloiden kaloripitoisuus on 26 kcal. Näin ollen 100 gramman kourallinen sisältää vain 1% päiväarvosta. Juuri tästä syystä tätä marjaa käytetään usein ruokavalion alalla.
Yksinkertaisimmalla ruokavaliolla on jopa karpalo ruokavalio:
- aamiainen - Morse;
- illallinen - ennen ruokailua morsia tai kourallinen marjoja;
- illallinen - ennen syömistä mors tai kourallinen marjoja.
Huom! Kuitenkin karpalo ei yksinään voi edistää nopeaa laihtumista. Valikon tulee olla tasapainoinen ja samaan aikaan ilman rasvaisia ja paistettuja ruokia!
Karpalo-ruokalajin kaloripitoisuus
Karpalo valmistelee valtavan määrän erilaisia juomia ja ruokia, joita voit käyttää valikossa. Kaikki eivät kuitenkaan ole vähäkalorisia. Selvitetään, mitkä ravintoarvot nauttivat suosituimmista niistä( 100 g kohti):
- mehu - 46,4 kcal;
- mors - 27,7 kcal;
- -komposti - 13,7 kcal;
- kotitekoinen cousine 54 kcal;
- hyytelökauppa - 64 kcal;
- smoothie( sokerin ja kivennäisveden kanssa) - 21,2 kcal;
- säilyttää - 250 kcal;
- -kakku - 390 kcal;
- -kastike - 151 kcal.
Kuka ei sovi karpalo-valikkoon?
Karpalo itse, aivan kuin ruokia siitä, ei suositella käytettäväksi:
- mahalaukun ja suoliston, joilla on korkea happamuus;Nyrkkinaiheutteet;
- -kihti;
- urolitiasi.