Tattari mikroaaltouunissa - säästä aikaa ja syö oikein

Nykyaikaisten ihmisten elämä on liikkeellä nopealla tahdilla, jolla ei useinkaan ole aikaa ruokaan. Me voimme panna työssä haitallisia voileipiä pikaruokaa, ohittaa aamiaisen, nukkua vähän kauemmin, lopulta gorging vain illalla. Kaikki tämä johtaa liialliseen painoon, vatsavaivoihin ja iho-ongelmiin. Näyttää siltä, ​​että voit syödä oikein - se ei ole sinulle, se on pitkä, työssä on edelleen välipaloja. Et tiedä, että voit valmistaa yksinkertaisia ​​ja nopeasti terveellisiä elintarvikkeita, samalla kun minimoisit aikaa ja energiaa. Ja tänään kerromme, kuinka tattari kokki mikroaaltouunissa.

resepti kaikkiin tilanteisiin

Tattari - kuningatar viljoista

No, eduista tattari emme puhu, se vie paljon aikaa, juuri tietää, että puuroa ja muita ruokia kyseisen viljan - se on lähde mineraaleja, vitamiineja, kuitua,kun taas gluteenia ei ole. Tattari on puhdas sato, koska sitä kasvatetaan ilman kemikaaleja. On niin sotkua - se täyttää kehon energian ja terveyden.



Nyt on kaksi perusmenetelmää ruoanlaittoa varten - ruoanlaitto liesi, höyrytys yöllä.Mutta monet ihmiset eivät tiedä, miten tämä tehdään, tai heillä on kiire ja jotkut puuroa palovammat. Lisäksi, kun työskentelet levyn ottamiseksi, jos aloitat syömisen kaikkialla. Mutta nyt on mikroaaltouuni lähes kaikissa toimistoissa, tehtaissa, hyvin, vesi, tietenkin, myös. Tattari mikroaaltouunissa keitetään yleensä 10-12 minuuttia, ehkä sanot, että se ei ole 3-5 minuuttia. Kyllä, mutta sinun ei tarvitse seistä lähellä liesi, varsinkin kun se ei ole paikalla. Osallistuminen on vähäistä, kaikki tehdään kodinkoneilla.

Tattari syötiin noin viiden tuhannen vuoden ajan

Lisätietoja! Tattari puuroa viittaa ruokavalion tuotteisiin, siinä vain 100 kcal. Hiilihydraatteja on paljon, mutta ne ovat hitaita, mikä ei johda verensokeriin ja painonnousuun.

Tattari mikroaaltouunissa: reseptejä kodin ja työpaikan

Perinteiset variantti

Tämä menetelmä on kaikissa tilanteissa. Mutta ensin annamme sinulle muutamia vinkkejä:

• muistaa, että tattari-jauhot aina keitetään ja kaksinkertaistuvat;
• veden ja tattarin suhteet ovat vastaavasti 2: 1;
• kaikki tekevät saman mittausastian niin, että puuro oli täydellinen;
• ennen keittämistä, tietenkin, jauhamatonta tattari huuhdellaan siivilä kaikki likaantuneen veden lasi;
• mikroaaltouunissa on parempi ostaa erikoislaatikot( potti, patja).Optimaalinen tilavuus on kaksi litraa. Se on hyödyllinen paitsi tattari, myös uunissa keittämistä varten;
• älä laita öljyä puuhun mikroaaltouuniin, on parempi tehdä keiton jälkeen;
• suola tarvitsee paljon vähemmän, nämä kodinkoneet tekevät aina enemmän suolaisia ​​valmiita aterioita.

Lisätietoja! Jos ajattelet, mistä saa paperihihnan työssä, älä huoli. Myyntiin on jo täysin puhdas tattari. Ja ruokia voi olla mikä tahansa muu, joka on käsillä, tärkeintä on saada kansi, eikä kirkkaita pintoja ole.

Syö oikea

Tattari puuroa mikroaaltouunissa tehdään tällä tavalla. Kaada kauha veteen 1: 2, hieman kokonaan tavallista, peitä säiliö kansiin. Teho 1000 W: ssä tarjoaa kypsennysaikaa 3-3,5 minuuttia - tämä on ensimmäinen vaihe. Jos sinulla on laitteita ovat "ikääntynyt", sitten todennäköisesti, teho on 300 wattia, joten ensimmäinen vaihe on 7 minuuttia. Seuraavaksi puuroa valmistetaan 600 wattia vielä 8 minuuttia ilman kansiota, älä vain polta, kun otat sen pois. Valmis palvelemaan, anna vielä viisi minuuttia seisomaan ja valmis. Tämän seurauksena jopa lounasaikaan vietät jopa 15 minuuttia aikaa, mutta se on parempi kuin mennä kahvilaan ja syödä voileipä.

Vinkki! Että puuro on tasaisesti valmistettu, on parempi estää se. Jos sinulla ei ole aikaa, vain kokki kahdessa vaiheessa, kuten edellä mainittiin, jos on, niin laita ensimmäisten kolmen minuutin kuluttua neljä, sekoita ja neljä uudelleen.

Resepti

Useita nopeita, mutta hyödyllisiä aamiaisia ​​on tullut suosittuja. Porkkanaa myydään pienissä pussina. Se on varma, että kiireisimmät ihmiset ovat hyvä vaihtoehto. Hän jopa ylittää ensimmäisen helposti. Ostat laatikkoa tattaripusseista, se on jo puhdas, valittu. Täytä 1-2 pakettia vettä niin, että ne peittävät ne kokonaan, laita kansi päälle, mutta jättää hiukan auki niin, että vesi ei kaada.

Aseta mikroaaltouuni 1000 W: ään, jos sinulla on vähemmän, aseta ajastin 10 minuuttia. Ja se on kaikki! Sinun tarvitsee vain tyhjentää vesi ja laittaa öljy, kaataa maitoa ja kaataa sokeri, no, kuka, mikä enemmän tykkää.Tämä on alkeellista, sinun on samaa mieltä.

Lopuksi

: n parempia puuroja mikroaaltouunissa kuin siirtymisessä käytettävää makkaraa

Opit kuinka valmistaa tattari mikroaaltouunissa. Joku voi sanoa, että he sanovat, että mikroaaltouunit ovat haitallisia ja vieläkin enemmän heitä kypsyvät paketeissa. Olemme keskustelemassa kodinkoneiden vaaroista, mutta me kaikki olemme käyttäneet sitä monien vuosien ajan, on mahdotonta sanoa, onko terveys heikkenemässä vai ei, tutkijat eivät ole täysin ymmärtäneet sitä.Mutta vieläkin, on vieläkin parempi saada tällainen sotku samaan työhön kuin salaatti ja hampurilainen jonnekin kadulla, jonka jälkeen myrkytys tapahtuu usein, mutta on parempi olla puhumatta ylipainosta lainkaan.