Mitä vitamiineja on persilalla: mitä ne antavat meille?

Curly persilja on kaikkien tiedossa, ei ole vain se planeetallamme kauan sitten, ja se on vaikea sanoa, kuka oli ensimmäinen sen avaamiseksi. Esimerkiksi antiikin maailma, jonka tiedämme historiakirjoista, tiesi sen. Persilja oli kreikkalaiset, egyptiläiset ja roomalaiset ja kasveja puutarhan koristeet, seppeleet, ja ruokaa, joka antoi voimaa, kauneutta ja terveyttä.Mutta miksi tällainen yksinkertainen vehreys kunnioitettiin, se on niin tavallista? On harhaanjohtavaa monille, koska useimmat eivät edes tiedä, mitä vitamiineja sisältyvät persilja, ja epäoikeudenmukaisesti aliarvioida sen merkitys elämässämme.

On mielenkiintoista! Roomalaiset eivät vain kuin persiljaa, mutta kunnioitettu. He antoivat vihreät gladiaattoreilleen ennen taistelua, sitten sotilaat tulivat voittamattomiksi ja epätavallisen vahvoiksi. On myös monia uskomuksia, että persiljan rakeet talossa helpottavat pahojen voimien, tautien, epäyhtenäisten ihmisten asukkaita.

Healing vitamiinin koostumus persiljaa

vitamiini

Otamme määrä perustuu 100 grammaa vihreää, koska se on tunnustettu toimenpide. Ja jos puhumme vihreydestä, niin tämä on noin yksi hyvä nippu, jonka kaikki voivat syödä ympäri vuoden ilman ongelmia ja suuria materiaalikustannuksia. Voit kasvattaa viheriösi jopa ikkunoillasi, persilja on hyvin vaatimaton.

: n etuja. Joten vitamiini vihreässä sisältää 0,95 mg. Petrushka, vaikkakaan hän ei ole rekisterinpitäjä, mutta silti hän on, mikä tarkoittaa, että osa alijäämästä täydennetään. Miksi tarvitsemme sitä:

• täydellisesti auttaa ihomme, joten se pehmeämpi, hän nopeasti toipuu hiertymät, akne;
• : llä on regeneroiva ominaisuus;
• : lla on hyödyllinen vaikutus luuhun, luuranko;
• auttaa immuunijärjestelmää;
• on hyödyllinen näköä varten;
• hyödyllinen vaikutus virtsaputkimenetelmän tilaan auttaa ruuansulatusta.

Lisätietoja! Vitamiinia kutsutaan myös retinoliksi. Kuulet usein, että sitä kutsutaan karoteeniksi, mutta tämä ei ole täysin oikea.

B1-vitamiini, B2 ja B5

Me yhdistää näitä vitamiineja persilja, koska ne sisältävät suunnilleen yhtä suuret määrät - 0,05 mg. Jokainen heistä toimii omalla tavallaan ihmiskehossa. B1-vitamiini:

• on hyödyllinen vaikutus hermostoon;
• auttaa selviytymään stressistä, masennuksesta;Sydän- ja verisuonijärjestelmään tarvitaan
• .

Lisätietoja! B1-vitamiinia kutsutaan myös tiamiiniksi, jota neurologit määräävät usein hermoston vastaaviin sairauksiin.

B2-vitamiini:

• tarvitaan hermoston ja ruoansulatuskanavan hoitoon;
• vaikuttaa vaihtoprosesseihin, mukaan lukien energian vaihto;
• tarvitaan iholle;
• -vitamiinin puuttuminen vaikuttaa näkökykyyn negatiivisesti;
• auttaa kudosten korjaamiseen.

Lisätietoja! Toinen nimi on riboflaviini.

B5-vitamiini:

• auttaa lipidien pilkkomisessa;
• edistää neurotransmittien biosynteesiä;
• auttaa vasta-aineiden tuottamisessa;
• stimuloi useita välttämättömiä hormoneja;
• : lla on edullinen vaikutus kudosten korjaukseen.

Lisätietoja! B5-vitamiini persilalla on pantoteenihappoa. Se voi helposti hajota tuotteiden käsittelyn aikana lämpölaitteilla.

B3-vitamiini

Ainesosa on jo suurempi määrä persiljaa - 16 mg. Hän antaa meille seuraavat edut:

• auttaa ravintoaineiden imeytymisessä;
• : llä on myönteinen vaikutus ruoan energian imeytymiseen;
• parantaa aineenvaihduntaa, hiilihydraattien metaboliaa;
• alentaa kolesterolia;
• tarvitaan diabeetikoille;
• auttaa tuottamaan punasoluja;
• vakauttaa paineen.

Lisätietoja! B3-vitamiinia kutsutaan niasiiniksi, myös nikotiinihapoksi.

B6-vitamiini

Vihreiden koostumus on noin 0,2 mg ja tarvitsemme sitä terveydelle, koska:

• stimuloi aineenvaihduntaprosesseja;
• auttaa hapon ja proteiinien assimilaatiossa;
• : llä on edullinen vaikutus sydän- ja verisuonijärjestelmään;
• vähentää paineita;
• lisää kehon puolustuskykyä;
• on erittäin tärkeä geneettisen aineenvaihdunnan kannalta;
• stabiloi hermostoa, auttaa stressiä, masennusta.

Viitteitä!B6-vitamiinilla on myös toinen nimi ja se on pyridoksiini.

Ja viimeinen vitamiini tämän ryhmän persilasta on B9.Selvitetään miksi tarvitsemme sitä.

B9-vitamiini

Se koostuu 110 mcg: stä.Luulen tiedät nimen foolihaposta enemmän. Naiset, jotka suunnittelevat raskautta tai ovat jo tulleet äideille, tietävät täydellisesti, kuinka tätä vitamiinia tarvitaan tulevalle lapselle ja äidin terveydelle. Myös foolihappoa tarvitaan:

• meidän luuranko ja luut yleensä;
• ruoansulatuskanava;
• -verenkiertojärjestelmä;
• hermostoon, joka on erityisen tärkeää lapsille, jotta he voivat kehittyä hyvin henkisesti.

Joten siirrymme nyt persikoiden koostumuksen johtajiin, joista jokainen tarvitsee, ja vihreyden ansiosta alijäämä täydentää.Kuvittele, että C-vitamiinipulssin sisältö ylittää monet tuotteet, mutta sen käyttökelpoisuus ja merkitys ei ole vain laiska. Ja kaikki tietävät, että tämä on askorbiinihappoa. Miksi tarvitsemme sitä:

• lisää kehon puolustuskykyä, sairastumme vähemmän;
• stimuloi sydän- ja verisuonijärjestelmän toimintaa, hermostoa, palvelee diabeteksen, aivohalvauksen ja sydänkohtauksen ehkäisyä;
• on antioksidantti;
• puhdistaa myrkkyjen ja toksiinien rungon;
• : llä on myönteinen vaikutus ihoon;
• puhdistaa kehon viruksia, bakteereja;
• auttaa kehittämään useita hormoneja.

E-vitamiini

Kuulostaa myös usein esimerkiksi erilaisten kosmetiikan televisiomainoksista. Kaikki, koska se on hyvä apu meidän iholle ja hiuksille. Lisäksi se auttaa meitä olemaan nuorempi koostumus persiljaa E-vitamiinia - 1,6 mg.



Se antaa terveydellemme seuraavat:

• on voimakas antioksidantti, joka auttaa meitä ikävään, toimii myös ateroskleroosin ja onkologian ehkäisevänä mittauksena;
• : llä on positiivinen vaikutus ihoon, kynsiin, hiuksiin;
• vähentää haitallisen kolesterolin määrää veressä;
• auttaa ei vanhentamaan paitsi ihoa, vaan myös aivoja;
• stabiloi sydän- ja verisuonijärjestelmän;
• avustaja kaikille iäkkäille ihmisille.

Vitamiini

Ja viimeinen vitamiini koostumuksessa persiljaa, mutta ei merkitystä.Se on vihreällä - 1,8 mg. Tätä kutsutaan myös lipovitamiksi, koska se koostuu useista komponenteista. Yksi tämän vitamiinin persiljan päätehtävistä on verenkiertojärjestelmän toiminnan normalisointi.

Tarvitsemme sen myös niin, että:

• : lla on edullinen vaikutus veren koaguloituvuuteen;
• maksan toiminnan edistämiseksi;
• estää verenvuotoa;
• auttaa luukudosta;
• ei edistä kalsiumin pesemistä elimistössä, mikä estää erilaisia ​​sairauksia, mukaan lukien osteoporoosi;
• -vitamiini sopii täydellisesti kehomme puhdistamiseen myrkkyistä ja karsinogeeneistä.

Kuten näet, tällainen rikas vitamiinikoostumus on yksinkertainen persilja, mutta se ei ole kaikki komponentit, koska siinä on myös makroja ja mikrosoluja, happoja, kuituja tai kuituja. Viimeksi mainittujen käyttöä ei myöskään pidä aliarvioida, koska selluloosaa voidaan pitää vain kasveissa, mikä auttaa mahasyövässä.

Se puhdistaa kaikkien haitallisten aineiden rungon, koska keho ei pysty absorboimaan sitä kokonaan, mikä tarkoittaa sitä, että se poistetaan yksinkertaisesti ja toimii puhdistusjärjestelmänä.Lakkaamme kasvaa voimakkaasti, iho saavuttaa tasaisen ja puhtaan ulkonäön, mutta energia on enemmän kuin tarpeeksi. Kuitua edustaa monimutkaiset hiilihydraatit tai hidas. Ne eivät vahingoita kuvaa, mutta ne ovat hyödyllisiä.No, jos aloimme puhua hiilihydraateista, on syytä mainita persiljaa BZH, jota puhuvat kaikki, jotka haluavat laihtua ja johtaa terveellistä elämäntapaa.

Persilja koostumus ja energia-arvo

Mikä on BZHU?Alkeellinen vastaus on proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Monet naiset laskevat nyt laskelmansa ja että miehet voivat myös laskea kaloreita, koska ne ovat muodikkaita nyt ja on hyödyllistä tietää luku ja täyttää alijäämä.Joten koostumus persiljaa:

• kaloreita - 47 kcal;
• -proteiinit - 3,7 grammaa;
• rasvat - 0,4 grammaa;
• hiilihydraatit - 7,6 grammaa.

Toivomme, että olet muuttanut asenneasi yksinkertaiseen ruohoon salaatille. Sitä ei pidä pitää lisäaineena, vaan tuotteena, joka tuo hyötyä ja kauneutta. Terveys sinulle!