Tattari - kuinka kokata se maukasta koko perheelle?

Tattari - on yksi perinteisiä ruokia meille, mikä on meille tuttu lapsuudesta. Sen aromi ei seka mitään, me kaikki tiedämme, että se on hyödyllinen, mutta ei aina ymmärrä miksi. Valitettavasti useimmat meistä syö puuroa, vasta kun olivat pieniä aamiaiseksi, ja ikääntyessään alkoivat mieluummin kupin kahvia ja voileipiä.Mutta terveellisen henkilön ruokavalio, joka haluaa olla hoikka, kaunis ja täynnä voimaa ja energiaa, pitäisi kuitenkin olla viljaa. Suosittelemme lukemaan artikkeli, josta löydät kaikki edut tällaisen ruokia kuten tattari puuroa, parhaat reseptit, joka ilahduttaa koko perhettä ja paljon mielenkiintoisia yksityiskohtia.

Kyllä, kuten olemme edellä todettiin, etteivät kaikki ihmiset aikuisiän syö puuroa, erityisesti miehille. Monet heistä eivät pidä niitä herkullisia, ravitsevia ja toinen asia hyvän palan makkaraa, voita ja juustoa, tai jotkut hampurilainen kahvilassa ennen työtä.Mutta vuosien saatossa tämä ruokavalio on hitaasti mutta varmasti tuhoavat terveyttä, aiheuttaa vahinkoa ruoansulatuskanavassa, kalaa tai liikaa rasvaa, paljon energiaa ja voimaa sanoa ei.

Me kaikki tiedämme, kuinka vaikeaa on saada ylös aamulla, et voi löytää jotain saada tehdyksi, ja kaikki ihmiset ympärillä kokevat suunnilleen sama. Ja sitten alkaa hiipiä ajatus, että on tarpeen muuttaa jotain niiden ruokavalioon, ja miksi ei aloittaa syömisen puuroa aamulla, ja koska se voidaan keittää erittäin maukasta. No, puhumme tattaripuurista, saavutamme sen ja me selvitämme sen.

Mielenkiintoisia ja hämmästyttävä faktoja lantioon

Tiedäthän, tattari kasvi on hyvin vaatimaton, hän ei pelkää tauteja, rikkakasveja, kasvava omasta, koska kumpikaan vaatii kemiallista käsittelyä.Mitä tämä tarkoittaa? Se on oikein, että lopputuote on saatu tattari ekologisesti puhtaita, ja nyt se on hyvin, hyvin tärkeää, koska löytää laadukkaita elintarvikkeita vaikeaa, koska valmistajat työskentelevät tulokseen, ei väliä millä keinoin se saavutetaan.

Mutta se antaa tattari tuotosten vähän, ja esimerkiksi samalla määrällä maa mahdollista kerätä yli 8-10 kertaa sato muita kasveja. Tästä syystä kaikilla mailla ei ole varaa kasvattaa kulttuuria, joka muuten ei ole viljaa pienen alueen vuoksi. Koska tattari ei ole halpa.

Tattari on hyvin rikas koostumus, joka on monissa maissa pidetään parantava ja kulttuuri itsessään on lääkekasvi. Italiassa sitä myydään apteekeissa. Ravinteiden keskittyminen tattariin on jopa kolme kertaa suurempi kuin kaikissa muissa viljoissa, joita olemme tottuneet syömään. Se on tämä tuote, joka voi parhaiten korvata lihan johtuen suuresta määrästä aminohappoja ja proteiineja, vaikka se imeytyy kehon kokonaan. Ja tämä tarkoittaa sitä, että tattari ei viivästy, teurastetaan ruumiimme kuonalla, myrkkyjä, edistää painonnousua.

Monet ihmiset eivät tiedä, miten ruokaa tattari puuroa, joten ne eivät pidä siitä, mutta yksi salaisuuksista - paisti jyviä ennen kypsennystä.Tämä tekee ruokalaji on paljon maukkaampia ja tuoksuva, prosessi ei kestää yli 10 minuuttia, jossa ei tarvitse käyttää voita. Mutta sokeria ei aseteta puuhun, hunaja on parempi, koska tutkijoiden mukaan se neutraloi kaikki hyödylliset toimet.

Tärkeää!Sinun täytyy ymmärtää, että vain säännöllinen käyttö tuote parantaa terveyttä ja auttaa laihtumaan, mutta myös kannattaa tarkistaa koko ruokavalio, elämäntapa.

hyödyttää tattari

Kerromme lyhyesti joitakin hämmästyttäviä ominaisuuksia viljan, joka on myös tämän lautasen, kuten puuroa. Ota ne muistiin ja kerro lapsillesi, koska se voi nopeasti motivoida heitä syömään terveellistä ruokaa pikemminkin kuin vain lause - se on hyödyllistä.

• Tutkijat ovat havainneet, että tattaripuuran säännöllinen kulutus ruokavaliossa voi merkittävästi parantaa aivojen toimintaa, muistia.
• Tattari vaikuttaa meidän psyko-tunnetila, olemme nosti mielialaa, voimme paremmin sietää stressaavissa tilanteissa, kropassa iloisuus, ovat motivoituneita ryhtymään toimiin.
• Kuten kaikki kasvisruokaa, tattari on runsaasti kuitua tai karkeaa kuitua, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja sitä kovasti, ja ne puhdistaa kehomme, normalisoida aineenvaihduntaa sekä parantaa ruoansulatuskanavan.
• Suoliston ja kehon puhdistaminen myrkkyjen ja toksiinien vuoksi iho on puhtaampaa ja vahvuus on suurempi. Vähentää ja ylipainoa, koska ravintoaineet imeytyvät täydellisesti.
• Herkullisen tattaripuuran säännöllinen kulutus voi ratkaista unettomuuden ongelman.
  
• Immuniteetti paranee merkittävästi koostumuksen vitamiinien ja kivennäisaineiden vuoksi.
• Tattari on hyödyllinen diabeetikoille, joilla on sydän- ja verisuonijärjestelmän sairaudet, se alentaa kolesterolia.
• Tattari - on yksi hyödyllisiä tuotteita ihmisille, joilla on anemia, koska korkea rautapitoisuus
• Acids koostuu säädellä happo-emäksinen tasapaino vitamiinien ja kivennäisaineiden hyödyllistä kapillaareja, alukset.
• Viljavalmisteiden hämmästyttävä laatu on hyödyllinen vaikutus maksaamme, ne suojaavat patologisista prosesseista ja uudestisyntymisestä.
• Ruoansulatuskanavan normalisointi ratkaisee ummetuksen ja peräpukamien ongelmat.

Vinkki! Jos kärsit usein unettomuudesta, päänsärkyä ja epämukavuutta kaulassa ja selässä, yritä vaihtaa tyynysi uuteen, jossa on herkkusieniä.Sen edut on jo todistettu ja testattu monien ihmisten kokemuksella ympäri maailmaa.

Tattari puuroa pidetään yhtenä parhaista puuroista kaikissa suhteissa - se on maukasta, hyödyllistä, tuoksuva. Meidän on tiedettävä edellä mainitut tiedot, koska se voi vaikuttaa suoraan terveyteemme ja elämään yleensä.Valmista lautasen vain tuntemalla mittasuhteet, ja siirrymme pääosaan - tattarihuuhun resepteihin. Nämä ovat vaihtoehtoja koko perheelle.

kokki maukasta puuro valmistettu tattari

Dairy

Tarvitsemme:

• tattari - lasi;
• maito - 4 lasia;
• voita, joka lisätään valmiiseen puuroon;
• suolaa ja sokeria makua ja halua. Voit laittaa hunajaa valmiiseen sotkuun tai hilloon;
• vesilasi.

Kaada lasillinen vettä pannulla ja laita se tuleen kunnes vesi alkoi kiehua, kokata meidän ryynit - poistetaan kaikki sisällyttämisten, pestään useita kertoja. Kun vesi keitetään, meidän tattari jättää se, peitä kannella, samalla mössöksi roskaa vähän suolaa ja odota, kun kaikki neste on höyrystynyt. Tämä voi kestää 10-13 minuuttia. Tarkista neste kastikkeessa veitsellä tai hammastikulla. Kun vettä ei ole jäljellä, kaada maitoa, peitä kansi ja kiehuudu alhaisella lämmöllä kiehuen 3-5 minuuttia. Valmisastiaan laitetaan voileipä, kausittavat jostain jotain makeaa.

Maidonpuuro pienille lapsille

Tarvitsemme:

• croup - puolilasi;
• vettä ja maitoa - jokaisessa lasissa;
• suolaa, sokeria ja öljyä maun ja äidin haluun.

Tattari on useissa vesissä, poista kaikki kyllästyneet aineet, kaada kuori ulos sementtipannuista pannuun ja kaada lasillinen vettä ja laita se uuniin. Kun kiehuus alkaa, emme poista tulta, vaan kokonaan sammuta se. Peittäkää pannu pyyhkeellä ja odota, että puuro kyllästyy nesteellä ja höyryllä.Aseta se takaisin uuniin, kaataa maitoa, odota kiehumista, suolaa ja sokeria kaadetaan. Ja taas toistamme prosessin - sammuta keittolevy, peitä, odota. Sitten laitamme puuroa sekoittimeen ja jauhetaan. Tämä ruokalaji sopii nuorimmille lapsille, voit myös lisätä marjoja täällä.

Tattari puuroa vedellä

Tarvitsemme:

• tattari-jauhot - lasi;
• voita - teepusikka;
• suola - maku;
• sokeri - haluttaessa;
• vesi - 2 kuppia.

Nurjat puhdistetaan, pestään, kuivataan 15 minuutin ajan ja kalsinoidaan paistinpannuun.Älä paista. Kattilaan laita lusikallinen öljy, pudota hidas tulipalo, niin että tuote sulatetaan. Kaadamme kruunua, me häiritsemme, niin että ydin peittyy kevyellä öljykerroksella. Täytä vesimäärät, sulje pannu ja keitä 15-20 minuuttia kiehuvaan alhaiseen lämpöön avaamatta kansiasi.

Vinkki! Jos kansi avataan jälkeen varattu aika, mutta vesi on vielä paljon sotkua, niin vain tehdä tulta yhä odottamaan pari minuuttia. Vesi haihtuu hyvin nopeasti, mutta tarkkaile prosessia niin, että puuro ei polta pohjaan.

marssi vaihtoehto

Joten lapset syötetään maitoa puuroon, tattari nykyisin keittäminen veden nyt suhteen vahvempi sukupuoli. Miehet menevät usein tielle tai kalastavat, kaikilla on oma tarinansa. Haitallisten välipaloja, varastaa tattari termos. Voit tehdä tämän yön lasi puhdasta jyvät kaada kaksi kuppia kuumaa vettä suoraan termospullo ja laittaa noin teelusikallinen suolaa ilman dioja, että puuroa aamulla on lisätä öljyä ja ravista. Voit ottaa tattari missä tahansa - autossa, vaelluksella, lounaalle.

Tattari puuroa veden vihanneksia ja sieniä

resepti, joka on myös miehiä - herkullinen, hyödyllinen ja ravitsevaa.

Tarvitsemme:

• tattari ja vesi - suhteessa 1: 2;
• sipuli - 2 kpl;
• porkkanat - 1 kpl;
• paistinöljy;
• suola ja mausteet - maku.
• sienet ovat suosikki 300 grammaa.

Puhdistamme vihannekset, kaadetaan ne, leikataan sienet ja paistetaan kaikki paistinpannuun. Puuroa kokki, kuten on kuvattu aiemmin - me selvittää lantion täyttyä vedellä, mutta myös laittaa sieniä sipulia ja porkkanaa suoraan pannulle, älä unohda suolaa, ja keittämisen jälkeen eteenpäin peitettynä 15-20 minuuttia. Erittäin maukas puuro on valmis, resepti kasvissyöjille.

Tiedättekö millainen puuroa tattarirouheen osuudet vettä ja sinun täytyy seurata saada täydellinen lautasen. Se on hyvin yksinkertainen, mutta muista, että tattari on hyvin keitetty, valitse sopiva kattila. Voit vain kaataa croupia yöksi kefirillä tai vedellä, monet tekevät juuri niin, että säästää mahdollisimman paljon ruokaa.

Tällaiset reseptit auttavat sinua ruokkimaan koko perheen. Se on erittäin helppo syödä kunnolla, ja astiat voivat olla erittäin maukkaita.