Kuinka erilaisten inkivääristen kalorien sisältö eroaa?

Inkivääri - yksi "kuuma" mausteita, josta on tulossa yhä suositummaksi. Sitä käytetään paitsi maistuneina mausteina, jotka parantavat ruokien makua, mutta myös todellisen avustajana liiallisen painon torjunnassa. Kalori Ginger on tärkeä rooli tässä, koska tämä luku - yksi tärkeimmistä kaikille, jotka ovat ruokavalioon ja valvoo määrää energian saannin.

Inkivääriä on lämmittävä vaikutus, kiihdyttää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, mikä tekee siitä välttämätöntä ruokavaliossa eri ruokavaliot

määrä kaloreita ja tuotteen arvo

Calorie kertoo kuinka paljon energiaa ihmiset saavat pilkkomisen jälkeen. Päivittäistä tarvetta, antamiin suosituksiin terveysministeriön, määriteltyjen tasolla noin 2500 kilokaloria päivässä.Kuitenkin tulisi ymmärtää, että tämä luku ei ole yhteisiä kaikille ja riippuu elämäntapa, ikä, samanaikainen kuormitus.

Inkivääri, kuten sen ravintoarvo, kaloriarvo voi vaihdella erilaisille kulutetuille tuotteille. Esimerkiksi tuore juuri tämän kasvin sisältää vain 80 kcal. BJU: n( proteiinit, rasvat, hiilihydraatit) suhde siihen on seuraava:

• 1,8 g;
• 0,8 g;
• ja 15,8 g vastaavasti.

Myös inkivääri löytyy 3% eteerinen öljy, joka sisältää gingerol, fenoli komponentit, hartsi, tärkkelys, sokeri.

Tärkeää!Inkivääri on parempi jättää ruokavaliossa ihmisiä maksasairaus, hepatiitti, sappikivet ja mahahaava tai pohjukaissuolihaava - viimeisessä kahdessa tapauksessa, se vain on vasta.

kalorien erilaisia ​​inkivääri

Melko eri arvoja perusparametrit löytyy kuivattu mausteet. Se on enemmän kaloreita ja on enemmän pistävä maku kuin tuoreen juuren. Annosta kohti kuivaa inkivääriä 100g meillä on oltava 347 kaloria ja ravintoarvo jaetaan:

• B - 9,1 g;
• F - 6 g;
• U - 70,8 g

Kemiallinen inkivääri käytetään usein paistamisen antamaan makua ja aromia testi;Lisäksi se voidaan lisätä liha- ja kalaruokia

Kuiva inkivääri niiden hyödyllisyys samanlainen tavallista sipulia ja valkosipulia, koska se sisältää suuremman pitoisuuden hyödyllisiä komponentteja. Se lisätään teetä vilustuminen, aktiivisesti käytetään ruoanlaitossa, paistaminen maku ja antaa mausteinen maku lihaa tai kalaruokia.

Toinen tyyppi inkivääri - säilötty, sen kaloripitoisuus on pienempi kuin tuoreiden, ja on vain 51 kcal 100 grammaa kohden tavallista.

Marinoitu inkivääri on tuttu kaikille kävijöille sushi baareja - sen maultaan kannattavaa korostaa pääruoka

jälkeen marinointi se saa todella ainutlaatuista paranemista ominaisuuksia, jotka tosiasiassa kilpailevat valtava joukko ongelmia ja sairauksia. Se on runsaasti hivenaineita( mangaani, kalium, rauta, fosfori, natrium, sinkki, magnesium), vitamiinit( A, B1, B2, C).Tarpeelliset proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit peitattuja inkivääriä yhdistetään seuraavasti:

• 0,2 grammaa;
• 0,3 grammaa;
• 12,5 grammaa vastaavasti.

väliä kuinka paljon kaloreita eivät sisälly säilötty inkivääri, se pitäisi ehdottomasti sisällyttää omaan ruokavalioon, koska se hyödyttää elin on kiistaton. Se lisää kestävyyttä, puhdistaa kuonista, edistää rasvan hajoamista ja kehon uudistamista.

Inkivääri on erittäin maukasta sokerissa, vaikka sen kalsiumpitoisuus on suurempi kuin peitattua. Se on 216 kcal 100 grammaa kohden. Sokeroitu inkivääri on paitsi maukasta, mutta erittäin hyödyllinen, vaikka paranemista, hoitoon.

Valmista sokeroitu inkivääri voi olla itse tehdä tämän sinun täytyy vain inkivääri, vesi ja sokeri

Nämä kuorrutettuja hedelmiä voi toimia eräänlaisena universaali tabletin melkein mitä tahansa - ne auttavat kurkkukipu, nuha, hengitysteiden sairauksia, parantaa ruokahalua, nopeuttaa aineenvaihduntaa jahallussaan monia muita ominaisuuksia.

Ginger - paitsi eksoottisia mausteita, mutta myös erittäin hyödyllinen tuote, joka rentouttaa kehon, täyttäen sen energiaa. Tietäen kuinka monta kaloria sisältyvät inkivääri, se voi ja pitäisi käyttää ihmisille, jotka tarkkailevat niiden ruokavalio, tai haluavat laihtua.