Ravitseva smoothie, jossa on kaurahiutaleita laihtumiseen

Smoothiet kaurapuuroa johtaa normaalia toimintaa ruoansulatuskanavassa ja normalisoi aineenvaihduntaa. Tämä cocktail voi sisältää vihanneksia, hedelmiä, maitotuotteita ja mehuja. Kaikki nämä komponentit tuovat valtavaa hyötyä ihmisten terveydelle, koska ne takaavat normaalin ruoansulatuksen, mikä on avain kaunis iho ja hoikka kuva. Siksi smoothieet suosivat niitä, jotka haluavat laihtua.

Cocktail kaurapuuroa on erinomainen työkalu taistelussa ylipainoa

reseptejä vähäkalorinen juomia

smoothie kaurahiutaleita ovat erityisesti kysyntää.Ne vievät hieman enemmän aikaa kuin tavallista hedelmä- ja vihannesjuomia, mutta tulos on sen arvoinen. Noin 10 minuuttia valmistetaan itse kaurapuuro, joka on täytettävä kuumalla vedellä tai maidolla ja jätetään turvotukseen. Tällä hetkellä sinun on huolehdittava muista ainesosista - hedelmistä ja marjoista. Voit käyttää vain yhtä hedelmää tai sekoittaa. Täällä kaikki riippuu makuelämyksistäsi.

Vaikka kaurapuuro infuusiona tuotteita smoothie pitäisi mennä, pestä ja puhdistaa tarvittaessa. Lisäksi kaikki komponentit sijoitetaan yhdistelmän kulhoon ja jauhetaan tasaiselle yhdenmukaisuudelle.

Vinkki! Juoman ei tarvitse olla yhtenäinen. Jos sinä tai rakkaasi suosivat karkeampaa hiontaa, kun herkullisia hedelmiä löytyy, niin tämä on täysin hyväksyttävää.

Tee cocktaileja alkuperäinen, lisäämällä suosikki

mausteet banaani

suosituin smoothie kaurahiutaleita sisältää koostumukseltaan banaani. Valmista tämä juoma aamiaiseksi ja varmista, että se hyödyttää vain kehoa.

1. 2 rkl kaurahiutaleita kaada 50 g kiehuvaa vettä.
   

   Vinkki! Ei ole tarpeen käyttää kaurahiutaleita, voit ottaa riisiä tai tattaria. Valitse haluamasi maku.

2. 2 makea mandariini tai 1 appelsiininkuora, valitse siemenet, täytteet, jotka vapautuvat valkoisista kalvoista.
   
   
   
3. Banaani leikataan viipaleiksi.
4. Laita hedelmät ja hiutaleet tehosekoittimeen.
5. Kaada 150 ml luonnollista jogurttia.
   

   Vinkki! Yritä valita jogurtti ilman makuja ja lisäaineita. Jos et löytänyt sitä, se voidaan korvata vähärasvaisella smetalla tai kefirillä.

6. Yhdistä kulhon sisältö haluttuun sakeuteen.

Ready banaani smoothie kaurahiutaleita Kaada laseihin ja koristele pieni minttu lehtiä.Jos pidät makeista juomista, valitse sitten banaanit hieman ylikypsit, joiden iholla oli pieniä tummia pilkkuja. Niille, jotka mieluummin tuntevat kevyttä happoa, suosittelemme lisää sitrushedelmiä.

Tämä smoothie on hyvin rikas, mutta samalla pehmeä ja kevyt

karpalo

kutsuu kokeilemaan smoothie ruokavaliota kaurapuuroa ja karpalo, jolla on melko mielenkiintoinen hieman kirpeä maku. Voit käyttää sekä tuoreita että jäädytettyjä marjoja. Jälkimmäisessä tapauksessa saat mukavan viileän juoman.

1. Kaada kahta ruokalusikallista hiutaleet kiehuvaan veteen.
2. 100 g karpaloita lajitella, huuhtele ja taita sekoittimessa.
3. Lisää 140 ml jogurttia ja pari teelusikallista hunajaa.
4. Laita kaurahiutale ja ravista, kunnes se on sileä.

Kaura-karpalo smoothie - loistava alku päivälle kiivi

katsovat reseptejä smoothiet kaurapuuroa, tulisi kiinnittää huomiota alkoholia sisältävät kiivi. Tämä tuote polttaa tehokkaasti rasvoja, joten se on ihanteellinen laihtuminen.

1. Kierrätä vihreää teetä.
2. Kaurahiutaleet höyrytetään kiehuvaan veteen.
3. 3 kiiviä puhdas ja leikattu viipaleiksi.
   

   Vinkki! Jos haluat poistaa ohuen kerroksen kuori kiivi, se on leikattava puoliksi ja ottaa massa pulpuu rkl.

4. Laita valmiit hedelmät, kaurajauho ja kaada 100 ml teetä sekoittimen kulhoon.
5. Ainekset voittamaan.

Sileät kiivillä tekee kuvasta ohut, pidentää kauneutta ja nuoria

Kirsikka

Tämä smoothie nauttia pienimmätkin perheenjäsenille, jotka ovat niin vaikea saada syömään puuroa.

1. 2 ruokalusikallista kaurahiutaleita kaada pieni määrä kuumaa maitoa.100 g kirsikat
2. mennä, pese ja vapauttaa luista. Kulho yhdistää
3. taitettu marjat, kaurajauho, lisää lusikallinen hunajaa, 100 ml jogurttia ja piiska.
4. Valmis koristella cocktail kanelilla ja kirsikoita.

Smoothiet kaurapuuroa ja kirsikka on täydellinen jälkiruoka lasten loma

mustikka mustikka-kaura smoothiet on hyvin virkistävä ja janon sammuttava. Hän on ylpeä paikan ruokavalioon monet kannattajat terveellisen ruokavalion.

1. Puolet kuppi kaurahiutaleita, kaada lasi maustamatonta jogurttia ja jätetään yöksi. Seuraavana aamuna
2. lajitella ja huuhtele 200g mustikoita.
   
   
   
3. marjoja ja kaurahiutaleita täsmää sekoittimen kulhoon.
4. Lisää 2 ruokalusikallista hunajaa ja lasin maitoa.
5. Kaikki ravistellaan.

Vinkki! Jos haluat saada virvoitusjuoma, marjoja voi valmistautua illalla ja laita ne pakastimeen tai käytä jääkuutioita maidon sijasta.

Mustikka smoothie lisää tehokkuutta ja selkeyttä ajatuksen

Tricks

1. Jos yhdistät cocktail happamien ja sokeripitoiset ruoat, sen maku on enemmän rikkaita.
2. smoothiet on suunniteltu laihtuminen, eivät sisällä jäätelöä, kerma ja rasva kerma. Korvata ne vähärasvainen jogurtti tai maustamatonta jogurttia.
3. Älä lisää näitä juomia ostetaan mehua, se on parempi käyttää juicer.
4. Kun käytetty smoothie aina kuuntele kehoasi, koska ei joka resepti voit mennä.

kaura smoothiet juoda aamiaista, lounasta ja syödä juuri ennen liikuntaa. Rikastettu hiilihydraattijuomaan antaa sinulle voimaa, kyllästää keholle energiaa ja antaa hyvän mielen koko päiväksi.