Ravitsemusperiaatteet
Käytä pähkinöitä tärkeimpänä proteiinin lähteenä.Useimmat pähkinät ovat runsaasti monimutkaisia proteiineja tarvitaan kudoksiin. Pähkinät ovat myös arvokkaita mineraalien ja vitamiinien varastoja ja helposti sulavia rasvoja.
Käytä kohtalaisesti rasvaa. Voi, smetana, kasviöljy jne. - estävät ruoansulatusta, erityisesti proteiinien pilkkoutumista, mikä lisää fermentaatiota ruoansulatuskanavassa, ylikuormaavat maksan ja munuaisten toksiinit. Rasvat lisätään parhaiten ruoan valmistuksen jälkeen, ei sen aikana. Niitä ei voida käyttää proteiinien kanssa.
Älä keitä eri ruokalajeja ja keitä kauan. Tämä koskee niitä, jotka eivät vielä ole valmiita täysin päästä eroon ruoan lämpökäsittelystä.Ne, jotka eivät ole valmiita siirtymään kokonaan terveelliseen ruokavalioon, pitäisi oppia käsittelemään mahdollisimman vähäisiä elintarvikkeita.
Juoma - vettä on vain yksi. Juo vain puhdasta vettä.Kaikki muut "juomat" ovat ruoka( hedelmämehut, maito) tai myrkyt( kahvi, tee, kaakao, viini, sooda).Kahvin tai teen saaminen kärsii päänsärkyä, kun se lopettaa niiden ottamisen. Mutta se kestää vain muutaman päivän. Vettä pitäisi juoda vain, jos olet jano. Sitä ei voi syödä.Vesi ei saisi olla kylmä, parhaiten viileä.Juo se hitaasti.Älä pakota itseäsi juomaan vettä janoon puuttuessa, äläkä tottua jatkuvasti juomaan. Juo vettä puhtaaksi, kova eikä lisäaineita.
Vältä suolan, pippurin( kaikki), neilikkaiden, mausteiden ja mausteiden kulutusta. Nämä aineet ovat hyödyttömiä ja niitä ei tarvita kehossa. Ne ärsyttävät, vääristävät makuaistin, estävät ruoan imeytymistä ja aiheuttavat syömistä.Aluksi ruoka ilman tavallisia mausteita, suolaa, etikkaa, pippuria tuntuu tuoreelta, mautonta. Mutta pian avuton ruoan hermot toipuvat, kieli katoaa ja henkilö löytää upeita herkkiä makuja elintarvikkeissa, joita hän ei ollut koskaan aiemmin epäillä.Kuluttamalla suolaa, luovuttuaan ja palautetuksi kasvisruokavalioon, melkein aina kokea usein urutusta yöllä.Mutta tämä ärsyttävä tunne katoaa, kun keho on vapautunut kertyneestä suolasta.