On vaikea löytää tyttöä, joka olisi täysin tyytyväinen hänen ulkonäköönsä.Jokainen toinen johtaa epätasaiseen taisteluun ylimääräisten puntien kanssa, mutta työlät liikunta ja tiukat ruokavaliot keskeytetään usein, koska yksinkertaisesti puuttuu tahdonvoima. Ja etsimällä "maaginen pilleri" monet ovat kaatuneet, niin että tuloksena ei löydy halunnut keinot. Tässä tilanteessa yksi tuote voi auttaa - chia-siemenet laihtuminen ovat erittäin tehokkaita, ja tämä todistaa niiden todistajien, jotka ovat jo yrittäneet heitä toiminnassa.
Miten ja miksi se toimii?
Chian siemenet keinona laihtua kiinnitti huomiota 90-luvun alussa, kun tunnettu brittiläinen lehti julkaisi artikkelin tuotteesta, joka voi polttaa rasvakertymiä ja samalla lievittää myrkkyjen suolet. Tämän aineiston lukemisen jälkeen tutkijat kiinnostivat siemeniä.He tekivät useita tutkimuksia ja huomasivat, että he todella kykenevät kyllästämään ihmiskehon tyydyttymättömillä rasvahapoilla ja auttamaan eroon ylimääräisistä kilogrammoista.
Otetaan ennen kuin otamme chia-siemenet laihtumiseen, tarkastelemme yksityiskohtaisemmin niiden koostumusta:
- -rasvahappoja, nimittäin omega-3 ja omega-6 - ne ovat hallitseva aine. Niiden "tarkoitus" on verisuonten puhdistaminen kolesterolista ja verenkierron paraneminen, mikä vuorostaan edistää aineenvaihdunnan prosessien normalisointia kehossa;
Tärkeää!On osoitettu, että nämä hapot ovat erinomaisia masennuslääkkeitä.Koska se ei ole salaisuus kenellekään, että usein se on masennus, joka aiheuttaa yötä pikkupurtavaa ja illan ylensyöntejä, jotka ovat erittäin haitallisia kuvan kunnossa.
Älä kompensoi masentuneita herkullisia herkkuja - vaihda voileipä chia - -kuidun siemenet - 25% kokonaismassasta. Kuten tiedät, kuona ei anna sinun löytää sopivaa hahmoa ja häiritä myös ravintoaineiden yhdistymistä.Fiber taistelee aktiivisesti jalostettujen tuotteiden jäännöksistä ja poistaa ne suolistosta;
- -muumit, jotka "tekevät yhteistyötä" kuidun kanssa, eivät salli ylensyyttämistä - chia siemenet nopeasti ja täyttävät vatsaansa, niin että nälän tunne on tylsää;
- kloorogeeninen happo on aine, joka on hyvin harvinainen elintarvikkeissa. Tämä happo auttaa polttaa rasvaista kudosta, joka myöhemmin muuttuu energiaa.
Varoitus! Chia-siemenen ominaisuus on erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka johtavat aktiivista elämäntapaa. Loppujen lopuksi energiaa tarvitaan vain koulutukseen!
Kuten näette, Chia siemenet voivat tulla sinulle parhaiten "liittolaiseksi" taistelussa ylimääräisiä kiloja.
Kuinka käyttää tätä tuotetta?
Niinpä kääntymme pääkysymykseen - miten chan siemeniä laihtua. Niiden maku on neutraalia, ja niiden ansiosta ne voidaan lisätä monenlaisiin ruokiin:
- -salaatit;
- puuroa;
- -keitot;
- kastikkeet;
- -mehut;
- -cocktaileja.
Mutta samaan aikaan sinun on varmistettava, että lautasen itse on vähäkalorinen, sillä sen jälkeen, kun sieni kastikkeella on yrttikastiketta, sitä ei ole mahdollista laihtua tarkasti. Tämän tuotteen käytön perusohjeet ovat seuraavat:
- : n kalsiumpitoisuus - 486 kcal / 100 g tuotetta, joten niiden annostusta on valvottava selvästi;
- yhdistyvät Chia siemenet minkään maitotuotetta, olipa se jogurtti, maitoa tai jogurttia, ja juotuaan se tyhjään mahaan, voit käyttää enintään niiden puhdistus ominaisuuksia;
Vinkki! Valmista tällainen cocktaili aamulla ja saat nopeasti kylläisyyden tunnetta, joka riittää seuraavaan ateriaan. Suolet tyhjennetään myrkkyistä ja ruoansulatusmenetelmät palaavat normaaliksi.
- yönä kulje jääkaappiin ja eivät kärsi unettomuudesta, nälän voittaminen, valmistautua illalliselle salaatti geelillä näistä siemenistä.Lautasen tämä osa paisuu vatsaan ja antaa kylläisyyden tunteen.
- chia -siemeniä voidaan käyttää 20-30 minuuttia ennen aterioita, mutta ne on välttämättä yhdistettävä veteen. Tämä menetelmä ei salli ruokahalua;
- : n painon säilyttämiseksi, tämä tuote tulee ottaa syömisen jälkeen - siemenet tässä tapauksessa muuttavat ruoan energiaan.
Ja lopulta sinun täytyy selvemmin osoittaa, kuinka voit käyttää Chia siemenet laihtuminen.
smoothiet
Tässä tapauksessa on syytä valmistella smoothie jogurtti tai jogurttia, täydentää voi olla hyvin erilaisia, tuoreita vihanneksia, marjoja ja hedelmiä.
Mutta kannattaa kiinnittää huomiota kaloripitoisuus komponenttien, kuten banaaneja, päärynät, luumut, avokadot ja viinirypäleet pitäisi hylätä, ja kiinnittää huomiota karpalo, meloni, greippi ja vesimeloni. Yhdessä tarjoilussa cocktailia riittää lisäämällä yksi teelusikallinen kiinan siemeniä.
Jos haluat saavuttaa nopean tuloksen, voit yhdistää lasin maitojuomaa siemeniin, tappaa seos ja juoda 40 minuuttia keittämisen jälkeen.
-geeli Kuten edellä mainittiin, Chia-siemenistä valmistettu geeli on erinomainen salaattikastike. Ja valmistaa se on yksinkertainen:
- laittaa 2 rkl siementä kulhoon;
- kaada lasillinen keitettyä vettä;
- jättää 8 tuntia tai yön yli;
- määritetyn ajan kuluttua, sekoita seos sekoittimella, kunnes se on yhtenäinen.
Geeli on täysin valmis ja se voidaan lisätä salaatteihin.
Chia-siemenet ovat ihanteellinen tuote niille, jotka huolehtivat kehostaan ja haluavat antaa täydellisen muodon. Ota itsesi kädessäsi ei ole niin vaikeaa - polku ihanteelliseen kuvaan on suljettu kahteen teelusikalliseen. Koska Chia siemenet voit säätää aineenvaihduntaa, johtaa kuona, ja lopulta laihtua ilman uuvuttavaa itse tiukkaa ruokavaliota.