ruokavalio - valmistusprosessin
Ateriat Yogi on vain tae hyvä terveys, korkea henkistä ja fyysistä suorituskykyä.Halu saada vain nautintoa elintarvikkeista johtaa hienostuneisiin kulinaarisiin keinoihin, jotka suurimmassa osassa ovat terveydelle haitallisia. Termiset ja muut jalostustuotteet johtavat alkuperäisten luonnollisten ominaisuuksiensa ja ominaisuuksiensa poistamiseen, jotka ovat välttämättömiä ihmisten terveydelle. Luonnossa on jo valmiina syömään elintarvikkeita kasvinruokien muodossa, mikä ei käytännössä edellytä hoitoa.
Joogan seuraajat vahvistavat ruokavalion paitsi ruokavalion, myös syömisen prosessin. Niitä kannustetaan jatkamaan märehtiä liikettä niin kauan kuin ruoka ei ole täysin murskataan ja liuotetaan syljen, ja tietämättä henkilön vähitellen hänen ei niellä, tarkoitan, pureskelu on oltava aktiivinen, ja nielemisen prosessi - passiivinen. Useimmissa tapauksissa henkilö tekee juuri päinvastoin - välittömästi niellä ruokaa melkein ilman pureskelua. Käytetään myös kiinteitä ja nestemäisiä elintarvikkeita( esimerkiksi voileipiä teetä).Jogeja ei suositella juomaan ruokaa nesteiden kanssa, koska tämä helpottaa nopeaa nautintaa, mikä käytännössä poistaa pureskeluprosessin. Ruoan "kuivalla" saaminen vahingoittaa kehoa vain silloin, kun henkilö pureskelee ruokaa huonosti. Riittämätön pureskeltava ruoka edistää ruoansulatuskanavan eri sairauksien kehittymistä.Suositellaan jopa nestemäistä ruokaa ja vettä ei niellä ja esisekoitettu kieli suussa jonkin aikaa, joten pureskelua liikkeitä, jolloin talteen siitä ns energia( praana).On joogan tunnuslause - "juoda kiinteää ruokaa( tuo se syljen sakeuteen) ja pureskella nestettä".
asiantuntijat - physiologists osoittaneet, että pureskelu refleksi prosessi valmistelee ruoansulatuskanavassa ruoansulatusta, parantaa suoliston liikkuvuutta ja mahan, laukaisee aktiivisen erityksen ruoansulatuskanavan mehut ja entsyymejä, jotka edistävät ruoansulatusta, auttaa maksimoimaan hyödyt ruokaa. Tällainen sairaus ruoansulatuskanavassa kuin gastriitti, koliitti ym. Voi parantua, laihduttaminen Yogins ja suositusten perusteellinen pureskelusta ruokaa. On huomattava, että aktiivisen pureskeluprosessin parantaminen parantaa riskien, korvien ja silmien tilaa verenkierron normalisoinnin seurauksena näillä pään alueilla. Myös hampaat vahvistuvat, joiden parantaminen liittyy suoraan kiinteiden elintarvikkeiden( nauriit, porkkana, omenat, pähkinät) kulutukseen. Pureskeluprosessi on tässä tapauksessa aloitettava hammashihnoilla, vähitellen siirtää ruokaa molaareihin. Myös perusteellisen pureskelun tapauksessa ruoanottoon liittyvä kysymys poistetaan automaattisesti kerrallaan, koska kylläisyyden tunne ilmenee. Ylikypsyttäminen on haitallista keholle, on parempi syödä vähemmän kuin syödä.Joogan seuraajat suosittelevat nostamaan pöydältä nälänhätä.Erityisesti se koskee aste nopean syömisen ja pureskella huonoja ihmisiä kylläisyyden viivästyy viivästymisen laukaista pureskelu refleksi, vaikka volyymi ruoasta voi olla hyvin merkittävä.
Käytetyt materiaalit:
Shilov VN, Mits'yo VP«Terveellinen ruoka»