Porkkanat, pähkinät, munat ja hunaja Visio paranee tulevina vuosina!

Oikea ravitsemus parantaa näkökykyä ja välttää tiettyjä silmäsairauksia. Silmäruokavalion pääperiaatteet ovat: maltillisuus;täysi ja monipuolinen ruoka;syö elintarvikkeiden korkea pitoisuus A-, E- ja C-tuotteet parantaa visio tulisi olla helposti sulavaa, luonnollinen, enimmäkseen kasviperäisiä.

Tuotteet, jotka sisältävät suuria määriä antioksidantteja, vitamiineja ja hivenaineita, auttavat palauttamaan huono näkö ja selviytymään arjen stressistä.Nämä aineet ovat välttämättömiä vapaiden radikaalien torjumiseksi, jotka ovat erittäin haitallisia paitsi näkökyvylle, myös koko keholle.
Oikean ravitsemuksen lisäksi on olemassa muita kansan tapoja parantaa näkökykyä.Näihin kuuluu erityisiä harjoituksia silmien, tiivisteiden ja lotion, decoctions ja infuusiot lääkekasvit.

peruselintarvikkeita, jotka parantavat näköä

palauttaa näkö ja ehkäistä niiden rikkomista pitäisi syödä terveellistä ruokaa kaksi pääväriä - oranssi ja tummanvihreä. Oranssi tuotteet sisältävät paljon karoteenia, jolla on antioksidanttinen vaikutus. Luteiinia ja zeaksatin löytyy suuria määriä tummanvihreä tuotteet, nimittäin, pinaatti, ruusukaali, parsakaali, pavut, herneet, sipuli, perunat, viinirypäleet, kiivi, mango, paprikat.

Raaka vihannekset ja hedelmät sisältävät käyttökelpoisempia aineita, ja jalostetut ovat paljon helpompia sulattaa.

vihannekset ja vihreät

• Porkkanat - lähde vitamiinia, joka on välttämätön terveet silmät. Tämä kasvi sisältää monia antioksidantteja, jotka tukevat näkökyvyn voimakkuutta. Porkkanat ovat myös paljon vitamiineja C, B, D, E ja hivenaineet, kuten kalium, kalsium, natrium, fosfori, rauta, sinkki, kupari, fluori. Beetakaroteeni - tärkein aine hajoamisen estämiseen ja näkökyvyn heikkenemiseen iän myötä.
  Porkkanamehu ravitsee hyvin näkyviä elimiä.Se on runsaasti A-vitamiinia, nopeasti ja hyvin imeytyneenä.Voit syödä sitä aina, kun haluat, ja ihmiset, joilla on näkövammaisia, pitäisi juoda sitä kahdesti vuodessa. Koska lääke ottaa porkkana mehu olisi yksi lasi joka aamu tyhjään mahaan kuukauden.
• 
  
  Beets puhdistaa veren ja virkistää silmiä ja koko kehon. Porkkanoja ja persiljaa lisätään pari rkl sokerijuurikastiketta. Tuloksena oleva "pommi" on hyödyllinen paitsi silmille, myös koko keholle.
• Kurpitsa on runsaasti karoteenia. Tarvitaan ihmisiä, joilla on heikentynyt näkö.Käytä kurpitsaa lisäämällä salaatteja, keittoja, perunamuusia.
• Persikkelehu on erittäin tehokas näköhermon, sidekalvotulehduksen ja kaihien sairauksissa. Sinun pitäisi ottaa tämä mehu yksi rkl päivässä sekoittamalla sitä veteen tai muuhun mehuun. Esimerkiksi persiljan ja porkkana-mehun sekoitus on erittäin hyödyllinen, mikä palauttaa näköä pitkittyneen kovan silmän työn jälkeen.
• Pinaatti on ravitseva ruoka, joka sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit näköön parantamiseksi. Pinaattiin sisältyvä luteiini suojaa silmiä tällaiselta vakavalta sairaudelta kuten kaihia. Lisäksi vitamiineja, pinaatti monia hivenaineita - kupari, sinkki, fosforia, kaliumia, magnesiumia, samoin kuin proteiini rasvahappoja. Pinaatin ystäville on 90% pienempi riski kehittyä silmäsairauksia.
• Valkosipuli ja sipuli sisältävät runsaasti rikkiä, mikä vaikuttaa positiivisesti visioon.
• Broccoli on tuote, joka estää kaihien kehittymisen. Luteiini ja zeaxatiini, jotka sisältyvät parsakaaliin, ovat hyödyllisiä silmälasikeille, ja karoteenilla on todellinen silmäsuoja vapaita radikaaleja vastaan.

Marjat ja hedelmät

• Mustikat ovat tärkein kesäsi marja näköön. Kauden aikana suosittelemme syömään vähintään 10 lasillista mustikkaa. Murskeesta valmistettu raakamäke säilyttää hyvin marjoista parantavan ja vitamiinin ominaisuuksia. Valmistele se kauraa mustikoita sokerilla yhden suhde. Mansikkaassa on monia antioksidantteja, happoja, mikroelementtejä sekä vitamiineja A, C, B ja PP.Luteiinia esiintyy suurissa määrissä mustikoissa. Tämä pigmentti säilyttää näkökyvyn ja suojaa silmiä haitallisilta ympäristötekijöiltä.Vain tuoreet mustikat ovat tehokkaita silmille, jäädytetyt marjat menettävät lääkkeensä.Mustikoiden sisältämät aineet vähentävät silmän väsymistä ja lisäävät silmän visuaalisuutta. Nämä marjat ovat hyödyllisiä kuljettajille, lentäjille, ohjelmoijille.
• Aprikoosit vaikuttavat positiivisesti silmiin ja eri muotoihin - kuivatut aprikoosit, mehu, aprikoosit. Ruusunmarjan
• - tuote, joka sisältää mahdollisimman paljon C-vitamiinia päivittäinen saanti nousi lonkat tarjoaa elastisuus ja vahvuus, verisuonten silmään.
  
• Hawthorn auttaa lyhytnäköisyydestä, koska se sisältää paljon karoteenia ja askorbiinihappoa.
• Kiwis ja appelsiinit ovat runsaasti C-vitamiinia Ne vahvistavat seinät verisuonten, parantaa verenkiertoa näköelimiä, mikä vähentää riskiä silmäsairauksia.
• Vuonna melonit paljon antioksidantteja beetakaroteenia, joka on esiaste ja estää kehitystä hämäräsokeus.

munat, kalaöljy, ja tumma suklaa

• Munat sisältävät rikkiä aminohappoja ja luteiinia, jotka estävät kehitystä harmaakaihia. Tuikkujen munat verrattuna kanaa rikkaampiin A- ja B-vitamiineihin, jotka sisältävät enemmän kuparia, rautaa ja glysiiniä.Nämä biologisesti aktiivisia aineita parantaa aineenvaihduntaa silmissä, ja niiden puute johtaa kehitystä seuraavien sairauksien: kuivuus sarveiskalvon, konjunktiviitti, ohra.
• Mustassa suklaassa on monia flavonoideja, jotka suojaavat silmän verisuonia ja vahvistavat sarveiskalvoa. On muistettava, että vain puhdas musta suklaa on tehokas.
• Kalaöljy voi estää makuladegeneraation ja muiden silmätautien kehittymisen. Kala on omega-rasvahappojen lähde, jolla on myönteinen vaikutus näkökykyyn. Niiden puute johtaa usein kuiviin silmiin.

Rationaalista ravitsemusta näönparannukseen tulisi koostua pääasiassa edellä mainituista tuotteista. Tämä on erittäin tärkeää silmäsairauksien hoidossa ja ennaltaehkäisyssä.
Erityisesti valittu ruokavalio auttaa ehkäisemään varhaista ikääntymistä.Tätä varten sinun on käytettävä näitä tuotteita säännöllisesti ja erilaisissa yhdistelmissä.Se on käyttökelpoinen vaihtoehtoinen näkymä tuotteita yhdistää ne, pikemminkin kuin valita tietyn halutun tuotteen.

Lähes kaikki silmäsairauksia voi johtaa sokeuteen, joten silmälääkäri kuuleminen on pakollista, vaikka tehokkuus ja ainutlaatuisuutta nykyisiä menetelmiä perinteisen lääketieteen

enemmän elintarvikkeita, jotka ovat hyödyllisiä silmille

• raakaöljyn täysjyväviljaa on hyvä silmille. Suositeltava huono nähdä potilaan säännöllisesti syövät puuroa, leseitä leipä, valmistettuja tuotteita vehnäjauhoja.
• Pavut sisältävät suuren määrän sinkkiä ja mineraaleja tärkeimmistä silmien terveydelle. Sinkin optimaalinen sisältö antaa sinulle mahdollisuuden katsoa hyvin yöllä ja estää kaihien kehittymisen.
• pähkinät ja siemenet sisältävät paljon E-vitamiinia, joka suojaa ihmisen elintä, myös silmät haitallisilta vaikutuksilta vapaiden radikaalien. Hasselpähkinät ja saksanpähkinät, maapähkinät, mantelit estää etenemisen kaihi ja verkkokalvon hajoamista.

Folk korjaustoimenpiteet silmien parantumiseen ovat mm. Haudot ja infuusiot lääkekasveista tai ns phytotherapy.
Eye on hyödyllinen silmille, tai pikemminkin tinktuuraa siitä.Tällaisten tinktuurien säännöllinen vastaanottaminen takaa näkökyvyn parantamisen.
Yliopetuksen tai lyhytnäköisyyden voittaminen helpottaa mustikka-lehtien tai venäläisen magnolia-viinipullon infuusion. Tällainen alkoholipitoinen tinktuura parantaa paitsi näkökykyä myös virkistää koko päivän.
Nisäkkeen lehdistä saatava liemi auttaa pysäyttämään myopian etenemisen. Samanaikaisesti liemen suositellaan ottavan ohrajauhoja. Tilanne vakauttamiseksi sinun on suoritettava koko hoitojakso. Vasta-aiheena tällainen hoito on lisääntynyt tromboosi.
Ruoho, parantaa näköä, on vehnärasva. Herkut vehnän juuresta kasvaa visuaalisen voimakkuuden.
Edellä mainitut poikaset ja tinktuurit voidaan ottaa tai käyttää liuoksina silmien, voiteiden, pakaroiden pesemiseen.

Oikeiden tuotteiden käytön lisäksi on hyödyllistä suorittaa silmäharjoituksia näkökyvyn parantamiseksi. Loppujen lopuksi terveydenhuollon taistelussa, kuten monissa muissakin asioissa, paras tulos on integroitu lähestymistapa!