Vihjeitä käytettyihin tuotteisiin

Oikea valinta kasviöljyille ja rasvoille on erittäin tärkeä erillisissä elintarvikkeissa. Ihanteellisessa tapauksessa kylmäkäsittelyn puhdistamattomia kasviöljyjä tulisi pitää edullisempina, koska ne sisältävät monia arvokkaita rasvahappoja, joissa on useita tyydyttymättömiä sidoksia. Näitä ovat mm. Pellavaöljy, auringonkukka ja oliiviöljy. Ruoanlaittoon saa käyttää vain oliivi- tai auringonkukkaöljyä, koska molemmat laadut voidaan lämmittää ilman ongelmia. Näiden kasviöljyjen lisäksi voit käyttää voita ja lääkemargariinia yrtteihin, joissa on runsaasti tyydyttymättömiä rasvahappoja. Vältä kaikkia karkaistuja rasvoja ja kaikki puhdistetut öljyt.

Syö vain ruokavaliomunia.

On suositeltavaa käyttää kulutukseen kylmällä puhdistettua hunajaa, koska se sisältää arvokkaita vitamiineja ja entsyymejä.Kun jalostettu kuuma hunaja menettää.

Ruoanlaittoon kannattaa mieluummin olla jogurtti, jolla on suuri määrä dextrorotaktista maitohappoa. Verrattuna luontaiseen maitohappoon ihmiskeho on paljon parempi absorboitunut.

Suolaukseen suositellaan merisuolaa. Verrattuna perinteiseen ruoanlaittoon se sisältää arvokkaampia mineraaleja.

Erillisessä ravinnossa maustekastikkeessa käytetään lääkekuoletta yrtteihin "yrttisuola".On suositeltavaa ostaa se kasviperäisten lääketarvikkeiden myymälöissä.Käytä kasviperäistä suolaa säästeliäästi.

Salaattien ja muiden ruokien fermentoimiseksi erillisessä elintarvikkeessa etikan sijasta käytä fermentoidua maitokonsentraattia.

Vaikka sinappi ja etikka on välttämätöntä erillisellä ruoalla, voit silti käyttää niitä vähän.

Jotkin ruoat sitten ovat todella maukkaita kun maustetaan vähän mehua tai hunajaa. Koska tähän tarvittavat määrät ovat pieniä, hiilihydraatteja voidaan joskus käyttää maustettuna proteiiniryhmään kuuluvan sitruunamehun ja hiilihydraattiryhmään kuuluvan proteiinin ruokiin.