Nopea ja hyödyllinen aamiainen viisi minuuttia - valmista tattari

Nykyaikaiset ihmiset voivat ostaa nyt, kaikki koska myyntipisteet tarjoavat meille valtava valikoima tuotteita, ja jopa ne, jotka emme ole koskaan ennen nähty. Eksoottiset hedelmät, vihannekset, itämaisia ​​mausteita, kuivattuja hedelmiä ja makeisia - kaikki on saatavilla, mutta joukossa monenlaisia ​​perinteisiä, yksinkertaisia ​​mutta ei menettää merkityksensä, tuotteita. Tänään puhumme tattari, jota monet eivät edes tiedä mitään, ja hän on helposti kaikkien, yksinkertainen valmistaa ja on hyötyä terveydelle.

Mitä tattari liukastui, ja miksi sitä tarvitaan?

loogista, että tämä tuote on valmistettu tattari, koska nimi hän tapaa. No, me kaikki tiedämme tattari, pidämme sitä perinteisenä ruokana. Muuten, tattari on ollut olemassa noin kymmenen vuosisataa, mutta se tuotiin alueellamme. Erilaiset lähteet puhuvat toisin, mutta yleisin legenda on, että kulttuuri tuli meille Kreikasta. Siksi hän sai tällaisen nimen, ja jo noin kymmenes vuosisata, tattari on jatkuvasti mainittu eri lähteistä.

ja siellä on jotain rakastaa tuotteen suhteen lantio hyödyllisiä, ravinnon, se voi vain olla yksinkertainen, edullinen ruoka, mutta myös paranna joitakin vaivoja. Tattari on kokonaisuutena ja sitten hän kutsui jauhamatonta, mutta se voidaan jakaa ja samalla erottaa kuori ydin - se on meidän tattari. Tuote on erittäin nopea ja yksinkertainen, joka on kaikkien saatavilla ja jolla on myös oma hyöty. Mutta valita laadun liukastui, joskus valmistajat houkutella ostaja erittäin edulliseen hintaan, mutta se on pakkauksessa ei tulisi nähdä murskata viljan ja jätettä.

hyödyllisiä ominaisuuksia tattari

liukastui hyödyllisiä terveydelle, aivan kuten olemme sanoneet aiemmin, tuotteen on oltava todella laadukkaita. Tässä tapauksessa hän kuljettaa tarvittavaa palvelua elimistölle. Tattari kalorien huonompi veljelleen, joka sopii niille, jotka istuvat ruokavalion ihmisille kuntoutukseen. Mutta samaan aikaan osana paljon proteiineja, hiilihydraatteja, jotka ovat täysin rinnastettavissa, täyttö kehon energiaa ja luomatta rasvaa.

putosi, kuten monet kasvi elintarvikkeet, koostuu karkean kuidun tai tunnettuja kuitu. Se esitetään monimutkaisten hiilihydraattien muodossa. Kuitu ei sula elin, mutta se puhdistaa, normalisoi aktiivisuus koko maha-suolikanavan, mikä lievittää useita vaivoja, ja toimii myös ennaltaehkäisyyn. Yleensä tuote tattarin on tehty runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, jotka ovat välttämättömiä meidän koskemattomuuden, yleistä terveyttä.

Lisätietoja! BZHU tattari - kalori 306 kcal, proteiinia - 9,5 grammaa rasvaa - 2,3 grammaa ja ennätys hiilihydraatteja - 60,4 grammaa.

Se on vain osa, millä edellytyksillä suositellaan päivittäistä ruokavaliota myös elintarvikkeisiin tattari ja tattari itse:

• hermostunut jännitteitä, väsymys, masennus, stressi,
• heikensi immuunijärjestelmää;
• on maksasairaus;
• korkeapaine;
• -diabetes ja korkea kolesteroli veressä;
• -kardiovaskulaarisen järjestelmän häiriöt ja GIT;
• -ongelmia nivelissä, laskimoissa;
• ummetus ja peräpukamat.

Tattari on nopeasti valmistettu ja vähemmän menettää käyttökelpoisia aineita lämpökäsittelyn aikana. Ja kypsennä sitä yksinkertaisesti, samalla voit tehdä erilaisia ​​ruokia, joita voit lukea lisää.

Tämä on mielenkiintoista! Intian viljan syntymäpaikka ja Nepalin vuoristoalueet. Tässä kulttuuria kasvatetaan yli neljä tuhatta vuotta, kunnioitettava sitä.Nykyisin tattari on yleistä monissa maissa, ja nytkin se on hyvin kiitollinen, esimerkiksi italialaiset pitävät lantion paranemista, ja ostaa tattari maassa voi olla apteekeissa.

Kuinka keittää yksinkertaisesti ja nopeasti hyödyllistä tattari?

Kypsennä maitopurje

Tarvitsemme:

• tattari - 300 grammaa;
• maito - 800 ml tai 4 kuppia;
• suola, sokeri - maun mukaan;
• voita.

Prodel puhdistaa tarpeettomista elementeistä, huuhtele sen läpi. Laitoimme kiehuvaa vettä, että se oli yli kaksi kertaa niin suuri kuin vilja. Nukuammeko tattari, keitä kunnes kaikki vesi haihtuu. Sitten kaada maitoa, kypsennä suolaa ja sokeria maistelemaan, kiehua ja sammuttaa. Laitoimme vähän valua öljyä ennen tarjoilua. Tällainen puuro on tarjonnut ja sitä voidaan käyttää lapsille.

Vinkki! Tattari ja laastari suositeltavaa keittää suljetun kannen alla ilman häiriöitä.Jätä sitten hieman liesi tai pyyhkeen alla. Mutta leikkaus valmistetaan nopeammin, muista tämä.

Kashu voidaan valmistaa eikä maitoa, vaan vettä, sivuseinäksi. Sitten yksinkertaisesti kypsennä suhteessa 2: 1 tattari suolaa ja mausteita, jotka haluat, niin anna hänen seistä, niin että kaikki puuro on kyllästetty kosteudella, sitten laitat voita ja ruokkia pöydälle.

Tee herkullisia ruukkuja uunissa

Tarvitsemme:

• tattarisaumaa - 300 grammaa;
• liha - voit ottaa kananfilettä tai vähärasvaista sianlihaa - 250 grammaa;
• suola, mausteet - maku;
• sipuli - 1-2 kappaletta;
• porkkanat - 1 väliaine;
• -tomaatit tai tomaattimehu paistamiseen;
• kasvisöljy paistamiseen.

Viljat pestään, puhdistetaan sulkeumat. Lihatilan oljet, sipulin puoliputket, porkkana tai hoito, tai kolme suurta raastetta. Paistinpannussa kuumennamme öljyä ja paistamme sitten sipuleita ja porkkanoita hieman, laita sitten liha rumaksi. Lopuksi kaada hieman tomaattimehua, jotta lautasen maistuu ja täyttä.

Ruukkuja kiehuvalla vedellä, me laitamme niihin hiutaleita, pippuria ja suolaa, myös lihaa ja vihanneksia. Paahto voidaan kaataa kolmannelle kananliemen tai veden kanssa. Sitten laittaa esilämmitetty uuni lämpötilassa 180-200 astetta 30-40 minuuttia. Posteja tarjoillaan smetanaa, vihreitä ja vihanneksia.

Paistetaan herkkusienäytteen

-leikkeet. Tarvitsemme:

• -rouheita - 1,5 kuppia;
• muna - 2 kpl;
• sipuli - 2 kpl;
• suola, mausteet - maku;
• jauhot - 2 rkl;
• leipurimuruja;
• öljy paistamiseen.

Ruoat kypsyvät, kuten aiemmin on kerrottu - kannella 2: 1.Annamme sen jäähtyä, me puhdistamme sipuli, kuutiotila, paista. Sitten sekoitetaan puuroa, sipulia, paistettua munaa, vähitellen kaada jauhot. Solim, pippuri. Paistinpannu paistetaan ja paistetaan leivonnaiset, kun ne kastetaan leivontaan. Ja nyt olet oppinut kuinka herkkusienet.

Tattari ja sen tuotteet ovat hyviä terveydellemme, digestoituina hyvin ja auttavat laihtua. Ei ole syytä syödä puuroa, koska siellä on muita herkullisia reseptejä.