Exit

nälkään tapauksessa allergian, astman, sappieritykseen sairaudet ja muut krooniset sairaudet, on suositeltavaa käyttää 2-3 kurssien 4-5 paastopäivät vuodessa.

Exit nälkään vaatii hyvin vakavasti yhteydessä uhka vakavia komplikaatioita( vaarallisin akuutti haimatulehdus).On toivottavaa, että nälkään menevä tapa pääsi viikonloppuisin.

aikana exit kielletty: suolaa, lihaa, kalaa, munia, sienet, liemi, kahvia.

Kun yhden päivän paasto lähtö on yksinkertainen: mehu, vihannekset, hedelmät, puuroa voilla, raejuustoa, vähän tunkkainen leipää.

suositella seuraavia saannot 3 päivän nälkään:

Ensimmäinen päivä:

• aamulla - lasilliseen vettä tai laimean( 1: 1) vesi mehua.15-20 minuutin kuluttua.- luita luita yöstä tai viikunoista( 4-8 kpl).
• aamiainen: raastettua porkkanaa( 100 g) jogurttia tai jogurttia( 150 g), hieman puuroa - 100 g( tattari, kaurahiutaleita) tai 1-2 näkkileipä.Kuluttua 2 Chasa liemi lonkat, minttu, mäkikuisma tai muita yrttejä hunajaa.
instagram viewer
• Lounas: salaatti porkkanaraaste ja kaali( 150 g), kasvis keittoa( 150 g), kasvikset, haudutettua maitoa tai perunamuusia( 150-200 g).
• Illallinen: 1-2 omenaa, lasillinen juustomassaa. Aterioiden välillä, lisäksi syödä 3 lisää omenoita.

Toinen päivä:

• Aamulla - sama. Aamiainen: porkkanaraaste, tattari tai kaurahiutaleita, näkkileipä( stale leipä) - samalla tavalla kuin päivänä 1, 10 g voita.
• lounaalle: samat kuin ensimmäisenä päivänä, mutta lisää hieman valkosipulia, 10 g voita.
• Illallisella: sama kuin ensimmäinen päivä plus 2-3 saksanpähkinöitä.

Kolmas päivä:

• Aamiainen on sama kuin että 2. päivä, lisätään 10 g voita( 20 g), 4-6 saksanpähkinöitä.
• Lounas: kasviskeitto, salaatti tuoreiden vihannesten auringonkukkaöljyä, höyrytettyjä kasviksia( 100 g), leipää( tunkkainen) - 100 grammaa tuorejuustoa - 30 g
• Päivällinen: salaatti tuoretta kaalia, kurkkua ja auringonkukkaöljyä, tuorejuustoa( 30-50 g).Prostokvasha, kefiiri, pähkinät.

Muista tärkein sääntö poistumista nälkään: se vie yhtä paljon päivien nopeasti itsensä ja kesti! Kun

4-5 päivän nälkään 1. ja 2. päivä viettää mehut laimennettiin vedellä ja kasvisliemi, decoctions yrttejä, pieniä määriä omenaraaste, kasvaa vähitellen( 2. päivänä) niiden määrää.Jäljellä olevat kolme päivää - edellä esitetyn järjestelmän mukaan.