vitamiineja( A, B1)

A-vitamiini .Beeta-karoteeni on muoto olemassaolon
A-vitamiinin Yksi päätarkoitus A-vitamiini on stimulaation lukuisia immuunijärjestelmän prosesseja, mutta se tarjoaa rungon suojaus solutasolla, edesauttamaan erilaisten vasta-aineiden ja jne. Lisäksi A-vitamiini on positiivinen vaikutus näkökykyä ja estää "sokeus" ja erilaisia ​​ongelmia( ihottuma ja vastaavat).Lisäksi sitä käytetään hoitoon mahahaavan, suojaa elimistöä eri epäpuhtaudet ja kehittämisestä syöpäsoluja. A-vitamiini on tärkeää muodostumista luita ja hampaita. Lisäksi, A-vitamiini hidastaa ikääntyminen, parantaa assimilaatio proteiinia. Vuonna

päivä on suositeltavaa kuluttaa 1000 mcg
vitamiinin Beetakaroteeni löytyy tumman vihreä ja keltainen vihanneksia. Päivittäinen annos beta-karoteeni ovat 6000 mikrogrammaa, kuusi yksikköä beetakaroteenin muodostavat yhden yksikön A-vitamiinin

Koska A-vitamiini on peräisin työstä, mutta koska sen pitkäaikainen intensiivinen käyttö johtaa kerääntyminen monissa tapauksissa, myrkytys tai "vitamiinimyrkytyksen".

B1-vitamiini .Tiamiini elin muodostuu nopeasti tiamiinipyrofosfaatti - koentsyymi, joka osallistuu joitakin tärkeitä vaiheista Krebsin syklin, kuten pyruvaatin asetyyli-CoA, ja reaktio Krebsin syklissä.Lisäksi tiamiinipyrofosfaattia on tärkeä rooli hermoimpulssien, parantaa aineenvaihduntaa, on mukana muodostumista rasvakudoksen ja hiilihydraattien aineenvaihduntaan. Se myös parantaa energia-aineenvaihduntaa, vaikuttaa ongelmien poistaminen kasvun, parantaa kykyä oppia. Lisäksi kaikki edellä mainitut, on välttämätöntä, että normaalin toiminnan ruokatorven lihaksiin, vatsa, ja sydänlihakseen.

puute tiamiinin voi aiheuttaa oireita, kuten ruokahaluttomuutta, ulkonäkö väsymys, masennus, pahoinvointi, ärsytys ja ummetus. Joskus se voi aiheuttaa taudin kehitystä beriberi. Tällä hetkellä, puute B1-vitamiini on erittäin harvinainen. Se löytyy lähinnä alkoholisteja ja ihmiset hyvin vähäkalorista ruokavaliota. Annos B1-vitamiinia, joka on suositeltavaa kuluttaa päivässä on 1-1,5 mg.

hyväksyminen eri antibioottien ja suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden voi huonosti vaikuttaa tasot tiamiinin kehossa.

Käytetyt materiaalit:
Shilov, VN, VP Mitso"Terveellinen ruoka»