Sileät raejuustot eivät ole vain herkullisia, vaan myös ravitsevia

ensimmäinen smoothie ilmestyi Latinalaisessa Amerikassa, ja tämä johtui tapana ihmiset tämän maan juoda tuoremehuja. Myöhemmin tämä juoma on tunnustettu myös muissa maissa. Toisin mehut se sisältää suuren määrän arvokkaita kuituja, ja vitamiini koostumus pysyy samana. Tässä artikkelissa, sinun kannattaa harkita muutamia smoothie reseptejä juusto, joka kyllästää kehon proteiinia ja kalsiumia.

Lisäksi fermentoitu maitotuote tekee juoda terveellisiä ja ravitsevia, joten tämä smoothie voi korvata täyden aamiaisen. Juusto cocktail suurta hyötyä sekä aikuisille että lapsille, ja varsinkin ne, jotka kärsivät kalsiumin puute. Ja muiden ainesosien kanssa, juusto on helposti sulavaa ja antaa paljon energiaa, joka kestää kunnes seuraava aterian.

Reseptit

Smoothie Reseptit juusto voi sisältää erilaisia ​​ainesosia. Jos haluat kokki jälkiruoka, sitten mennä eteenpäin ja laittaa tehosekoittimessa hedelmiä ja hunajaa. Vihannes cocktail on täydellinen ratkaisu lounastauko, ja yrttejä ja muita tuotteita smaragdinvihreä puku kevyt päivällinen ja myös puhdistaa kehon.

Vinkki! Ei ole tarpeen rajoittaa itse vain ne ainesosat, jotka löydät nämä reseptit. Ole luova, luoda jotain uutta ja alkuperäistä, ja aina luottaa omaan makuun. Jos et pidä ruokaa, niin ne saattavat korvata muilla ja jättää koostumuksesta.

banaaneja ja appelsiineja

Curd smoothie banaani ja appelsiini antaa erittäin terveellistä ja maukas. Oranssi antaa miellyttävän hapokas ja kyllästää kehon C-vitamiinia ja banaanit tekee juoman pehmeällä rakenne ja antaa tarvittavan makeutta.

1. Kirkas oranssi puoli, poista siemenet ja erottavat fileet.
2. banaani kuori ja leikataan viipaleiksi.
3. Taita hedelmät tehosekoittimeen ja lisää 50-70 grammaa tuorejuustoa.
4. Mikä tahansa.

Mansikka ja kaurahiutaleita mansikka

Päivittäinen käyttö auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja verisuonten seinämiin. Mutta kaurapuuro on pitkään voittanut kämmen kaikkien muiden kauratuotteita.

1. tl hiutaleet hautua pieneen määrään kiehuvaa vettä.
2. 150 g mansikoita pestä, erottaa varsi.
3. valmistettu ainekset yhdistyvät kulhossa yhdistää, lisää tl hunajaa ja 70 grammaa tuorejuustoa.
4. Whip kunnes sileä.

Vinkki! Haluttaessa kaurapuuro voidaan korvata riisiä, tattari tai mikä tahansa muu, että rakastat.

granaattiomena ja granaattiomena currant

sisältää kaiken tarpeellisen normaalia kehon aineita, ja herukka on johtava joukossa muiden hedelmien määrästä koostumuksessa kivennäisaineita, vitamiineja ja muita ravintoaineita.

1. lasi marjat nurin, pestä, vettä viemäriin. Vuodesta
2. granaatti jyviä 125 ml purista mehu. Kertainen
3. komponentit tehosekoittimessa, lisää 100 grammaa juustoa ja tl hunajaa.
4. Kaikki ravistellaan.

Vinkki! Purista granaattiomenamehun on hyvin yksinkertainen - lisää jyvät muovipussiin ja mennä sen yli kaulin.

Apple ja Banaani Smoothie

juustoa, omenaa ja banaani sijasta voidaan käyttää aamiaista. Apple vähentää tehokkaasti kolesterolin määrää veressä, sisältää arvokkaita kuitua ja pektiiniä.

• Yksi vihreä omena ja banaani kuori ja leikata.
• Laita kulhoon yhdistää, lisätä 70 g tuorejuustoa ja hunajaa.
• Sekoita kaikki ainesosat, kunnes ne ovat sileät.

Vinkki!Älä unohda, että omena ja banaani, joutuessaan ilman kanssa, alkaa hapettua ja tummentaa nopeasti, joten tämä on smoothie juoda heti valmistuksen jälkeen.

kurpitsa ja greippi

Kurpitsan mehukas väri kutsutaan auringon marjaksi. Se sisältää ainutlaatuisen vitamiinikompleksin ja se imeytyy helposti kehoon. Greippi poistaa ylimääräisen nesteen kehosta ja edistää laihtumista.

1. 100 g kurpitsa kuoritaan ja leikataan pieniksi paloiksi.
2. 4-5 grapefruit lobules kuorista siemeniä ja erottaa lihaa.
3. Yhdistetty tuote, lisää 50 g raejuustoa, vähän hunajaa.
4. Kaikki ravistelevat.

Vihreä smoothie kurjuilla

Tämä resepti arvostetaan niille, jotka johtavat aktiivista elämäntapaa ja menevät urheiluun. Tämä juoma on koostumukseltaan samanlainen kuin proteiinikokki, koska se sisältää runsaasti kalsiumia ja proteiineja.

1. Ota muutama varsi tilliä, basilikaa, korianteria, sellerirautaa, pese ja kuivaa.
2. Tuore kurkku kuorta.
   
   
   
3. Taita ainesosat tehosekoittimessa, lisää puolilasi vähärasvaista kefiriä ja 100 g raejuustoa.
4. Kaikki ravistellaan.

Porkkana ja oranssi

Kokeile taikajuomaa, joka hyödyttää paitsi kehoa, mutta hoitaa kasvoille ja vartalolle.

1. : n tuloksesta. Pieni porkkananpesu ja puhdas.
2. Puolet appelsiinit jauhetut ja vapaat luista. Kertainen
3. komponentit yhdistää, lisätä 70 g hera, vähän hunajaa, ja 100 ml: aan jogurttia.
4. Ainekset voittamaan.

Drink rahka smoothie aamiaista, lounasta tai illallista. Kokeile reseptejä ja ole tervetullut!