Vitamiinin kauneuden biotiini ja kaikki siitä

Biotiini, joka tunnetaan myös H-vitamiinin tai vitamiini B7, joka tunnetaan myös nimellä koentsyymi R ovat itse vesiliukoinen aine, joka on aktiivisesti mukana monissa prosesseissa meidän elin, sekätärkeimpien biologisesti aktiivisten komponenttien synteesissä.Tietyissä määrä sitä tuotetaan meidän suoliston mikrobisto, mutta sen tuhoaminen voi olla biotiini puutos, joka on täynnä tiettyjä terveysongelmia.

biotiini toimintoja

Joten, mitä tarvitaan elin biotiinin. Jos yksityiskohtainen keskustelu sen rooli on mahdollista valita useita prosesseja, jotka millään tavalla vaikuta aine:

• normalisoi prosessi solujen kasvua ja jakautumista;
• on mukana proteiinien ja rasvojen metaboliaan;
• stimuloi askorbiinihapon ja glukoosin synteesiä;
• parantaa hiilihydraattien metabolian kulkua;
• lievittää lihaskipua;
instagram viewer
• auttaa poistamaan dermatologisia ongelmia;
• estää hiustenlähtöä;
• osallistuu aktiivisesti hyödyllisen suolen mikrofloorin muodostumiseen.

Näin biotiinin käyttö tulee ilmeiseksi. Avun avulla immuunijärjestelmää vahvistetaan ja kehon puolustus säilyy. Lisäksi kun riittävä saanti tämän materiaalin on ollut merkittävä parannus perustoiminnot hermoston, kun taas aikana puute ihmiset voivat juhlia väsymys, voimakas ärtyisyys ilman syystä huonontaa merkittävästi unen laatua, jopa unettomuus ja hermostuneisuus ja ahdistuneisuus.

Huom! Biotiini on yksi tärkeimmistä osallistujat hiilihydraattiaineenvaihdunnan voivat siksi olla erityisen hyödyllinen potilaille, joilla on diabetes. Tutkimuksen mukaan glukoosiprosessin käynnistäminen on riittävän hyvä, kun sen tärkeimmät lähteet otetaan käyttöön!

Edut Hiusten

mutta suosituin biotiini ansaitaan erinomainen lääke hiukset. Tämä materiaali - tämä on suora toimittaja rikkiä, joka määrittää joustavuus ja ulkonäkö kunkin hiusten ja päänahan terveyttä.Kiitos ominaisuuksia biotiinin säätelee talirauhasten ja siten auttaa estämään hilseily, kutinaa ja ärsytystä.Lisäksi se tarjoaa ehkäisyyn hilseen, seborrhea ja osallistuu muodostumiseen karvatupet.

päätoiminnot suorituksen Biotiini hiusten terveydelle, seuraavasti.

1. Kuten tiedätte, normaali hiusten kasvu edellyttää happea, jotka ovat vastuussa kuljetuksesta punasoluja. Kuitenkin sen tärkein tehtävä punasoluja voidaan suorittaa ainoastaan ​​tuella tämä vitamiini on biotiini.
2. Lisäksi käytön aikana karvatupen on mukana ja glukoosia, joka puolestaan ​​antaa heille tarvittavat määrän energiaa. Biotiini, insuliini stimuloi aineenvaihduntaa, auttaa muuntamaan hiilihydraatteja glukoosiksi, kun energian ja syöttää sen kullekin hiukset sipulit.
3. Yksi osan hiukset on keratiini - erityinen proteiini, joka tekee niistä joustavat ja antaa heille suojan ennen haittavaikutuksia ympäristön. Biotiini säätelee myös keratiinin tuotantoa optimaalisella määrällä.Usein

vitamiineja biotiinilla sisältö on määrätty eri sairauksien päänahan sekä tilan parantamiseksi hiukset: liiallinen kuivuus, liiallinen rasvaisuus heikentymiseen ja jopa aikaisin harmaantumista.

vitamiinin puute B7: Oireet ja syyt

Jos biotiinia keho ei toimi tarvittava määrä, niin tämä voi johtaa ongelmiin, kuten:

• glukoosin aineenvaihdunnan vajaatoiminta;
• kasvaa kolesterolia;
• -anemia;
• yleinen heikkous;
• ruokahalun häiriöt;
• uneliaisuus, kun se ei kykene nopeasti nukahtamaan;
• apatia;
• pahoinvointi;
• hiustenlähtö;
• haimatulehdus.

Tilanne on havaittavissa useista syistä.Biotiini puutos syntyy johtuu alkoholin väärinkäytöstä, joka yksinkertaisesti estää imeytymistä vitamiineja, kivennäisaineita ja muita biologisesti aktiivisia aineita, vaikka ne nautitaan. Usein tämä tapahtuu myös silloin, kun suolen mikrofloora tuhoutuu esimerkiksi pitkäaikaisen antibioottihoidon jälkeen. Tällaiset lääkkeet pystyvät tuhoamaan kaikki bakteerit, ja hyödylliset niistä eivät ole poikkeus.

tärkeimmät lähteet estämiseksi puute biotiinin ja välttää terveysongelmia, sinun pitäisi tietää, mitä tuotteita se sisältää.Tärkeimmät lähteet ovat:

• -pähkinät;
• keitettyä munankeltua;
• pavut;
• kaura;
• vehnä;
• riisileseet;
• maksa;
• munuaisesta;
• -hiiva;
• maito;
• pinaatti;
• kaali;
• -juurikkaat;
• -hampaat;
• valkoiset sienet;
• mansikan lehdet;
• mustikka-lehtiä;
• banaanit.

Kuitenkin, samalla se on toivottavaa tietää ei vain, jos se sisältää biotiinia, mutta se voi häiritä sen normaalia imeytymistä.Joten tämän aineen pitoisuus voi vähentää tällä hetkellä suosittuja säilöntäaineita E221-228, joita esiintyy monissa elintarviketuotteissa. Lisäksi on otettava huomioon munaproteiinin kyky estää biotiinin tavanomainen imeytyminen kehon verenkiertoon.

Tärkeää!Jos sinulla on terveellinen suolisto ja tavallisesti syöt, biotiinin puutetta ei tule noudattaa!

Ruoan lisäksi on olemassa muita biotiinin lähteitä.Nämä ovat ns. Biologisia aktiivisia lisäaineita. Niiden kätevyys on se, että niitä voidaan annostella oikein ilman erityisiä laskelmia.

ympäristö on tärkeä!Muista kuitenkin, että ravintolisien saanti olisi välttämättä sovittava asiantuntijan kanssa!

-annostelu Usein kuluttajat ovat kiinnostuneita siitä, miten biotiini otetaan käyttöön tämän tai tarkoituksen kanssa. Ottaen huomioon viimeisin lääketieteellinen tutkimus, voimme sanoa seuraavaa:

• jos vastaanotto biotiinin sidoksissa mihinkään erityisiin ongelmiin, jotka vaativat hoitoa, kuten liiallinen hiustenlähtö tai seborrea, tällaisissa tilanteissa, lääkäri yleensä annetaan noin 10-15 mg vitamiiniaB7 on päiväraha;
• jatkuvalla fyysisellä rasituksella lihasmassan rakentamiseksi ylimääräisen proteiinin päivittäisen negatiivisen vaikutuksen kompensoimiseksi riittää, että otettaisiin 0,6-1 mg biotiinia;
• saatuaan biotiinija tarkoituksena on estää tai vähäinen hiustenlähtö optimaalinen määrä on 5 mg vuorokaudessa.

Viimeinen annos on turvallinen eikä se voi johtaa ylimääräiseen B7-vitamiiniin kehossa.

suositus! Kun ostat biotiinituotteita, kiinnitä aina huomiota tämän vitamiinin annosteluun yhdessä lääkkeen yksikössä( kapseli, tabletti).Tämä johtuu siitä, että aina yhdessä annoksessa ei ole tarpeellista osaa tästä aineesta!

Nykyään markkinoilla on myös paljon shampooja biotiinilla, jonka toiminta on tarkoitettu hiustenlähtöön. Kuitenkin erityistä vaikutusta käytettäessä vain pinta-ainetta ei pitäisi odottaa, koska B7-vitamiinia, kun kehoa levitetään hiuksiin, ei imeydy. Tällaisten shampoiden käyttö on toivottavaa yhdistää erityisellä ruokavaliolla, joka tähtää biotiinin puutteen täydentämiseen. Vain tällä tavalla voit auttaa elimistöäsi palauttamaan ja korvaamaan ravintoaineiden menetyksen.

Tärkeää!Muista, että terveet hiukset ovat saatavissa vain riittävän ravitsemukselta sisäpuolelta, eli kehon yleisestä terveydestä!

: n turvallinen käyttö Biotiinin yliannostus, johon liittyy sivuvaikutuksia, on erittäin harvinainen ilmiö, koska sen ylimäärä poistetaan elimistöltä luonnollisesti( virtsaan).Joissakin tapauksissa tämän vitamiinilääkityksen hallitsematonta saantoa saattavat olla:

• lisääntynyt hikoilu;
• ihottuma;
• jo olemassa olevien tartuntatautien paheneminen;
• heikentynyt insuliinin tuotanto;
• lisääntyy glukoosilla;
• lisääntyi virtsan virtsatiheyttä.

Jos nämä oireet ilmestyvät, lopeta biotiinin käyttö ja pyydä lääkärin apua.

Biotiinin käytön vastaisiin vastauksiin sisältyy alle 12-vuotiaita lapsia sekä heidän maahantulonsa ilman erikoislääkärin määräämistä raskauden ja imetyksen aikana.