mukaan tunnettu terveyttä standardien ihmiskehon päivittäin tarvitsee enintään 100 grammaa proteiinia, 500 grammaa hiilihydraatteja, 100 grammaa rasvaa, sekä riittävä vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden keskeisten aineita. Organismin normaalille toiminnalle ja kohtuulliselle energiankulutukselle vaaditaan jopa 3500 kcal.
kuitenkin saada äärimmäisissä olosuhteissa, henkilö joutuu vähennetään merkittävästi niiden ruokavalion, venyttää pitkällä aikavälillä käytettävissä laiha kaluston määräyksiä.Kuinka järjestää ateriasi tällaisissa tapauksissa?
Mikä kehomme pystyy
empiirisesti kauan sitten osoittaneet, että ihmisen elimistö pystyy hyvin pitkään ilman ruokaa, samalla se pitää erittäin hyvä henkinen ja fysiologisia sävy. Nykyaikaiset esimerkit ovat hyvin tunnettuja, esimerkiksi hyvin yleinen aikana 45 päivän paasto veden puhdistamiseksi, se oli myös tapauksessa 101 päivän paasto ilman haitallisia seurauksia kehoa.
Myös yksilöllisiä yksilöitä, jotka ovat kokonaan muuttaneet pois perinteisestä ruoasta ja ovat muuttuneet pieniksi. Kehon mukautumiskykyä ilmenee ensinnäkin energiankulutuksen vähentämisessä ja heikentyneessä aineenvaihdunnassa. Kaikki kehon elimet ja järjestelmät menevät energiaa säästävään järjestelmään.
henkilö painaa 70 kg, on noin 15 kiloa rasvaa, kuitua, 6 kiloa proteiinia ja muita tarvikkeita, joihin virransäästötilaan on enemmän kuin tarpeeksi 45 päivän paasto.
perussäännöt ravitsemuksen ääriolosuhteissa
valmistellessaan hätätilanteessa elintarvikehuollon on otettava huomioon ilmasto-olosuhteiden säilymiseen. Joten, kuumassa alueilla pohja ruokavalio on hiilihydraatteja, ja kylmässä - proteiineja ja rasvoja. Luonnollisesti tilanteissa, joissa äärimmäinen selviytyminen makua koskevista mieltymyksistä ei ole puhetta. Vaikka syötte hyvin vähän ruokaa päivässä, vähintään 300-500 kaloria, tämä helpottaa huomattavasti eloonjäämisjaksoa.
Prewired ruokavalio, pääsääntöisesti tuotteilla on pitkä säilyvyysaika ja energian korkea kapasiteetti: säilykkeet, sulatejuustoa, levitteitä, sokeri, suklaa, karamelli, keksejä ja vastaavia. Käytetään edullisesti ruokavalion lyofilisoitiin, että sublimoidaan tuotteet - juustoa, vihanneksia, lihaa, josta vettä poistetaan on vaaraton "rakenteellinen ristikko" tuote jää jäljelle, kun tätä menettelyä, maku ja ravitsemukselliset ominaisuudet.
Lyofilisoitu tuotteilla on paljon pidempi säilyvyysaika, johtuen siitä, että ilman vettä luo epäsuotuisat olosuhteet lisääntyminen mikro-organismien, sienet ja bakteerit. Cosmonautit käyttävät tällaisia tuotteita heidän ruokavaliossaan.
Kun olet joutunut kriittisiin olosuhteisiin, sinun on ensin jaettava kaikki elintarvikkeet ruokavaliossa. Sinun ei pitäisi olla pikkutarkka ja lahjojen luonne - voi ja pitäisi syödä peli, kalat, matelijat, suuri hyönteisiä, syötävien kasvien. Tietenkin vain ne, joista olet varma, etteivät ne ole myrkyllisiä.Monissa osissa Aasiaa ja Afrikkaa suuri menestys ovat vain hyönteisiä: heinäsirkat ja heinäsirkkoja, cicada toukkia, suuri toukkia, erilaisia toukkia kovakuoriaisia ja sudenkorennot, etanat, jne
tavalla hyönteiset on hyvä maku, mutta mikä tärkeintä - ne sisältävät.kaiken, että keho tarvitsee vitamiineja, ravinteita, runsaasti proteiinia, vitamiineja B1, B2, ne ovat runsaasti energiaa. He voivat syödä raakana, paahdettu ja paistetaan, esipuhdistettiin kovien kitiinipitoinen osat( pää, jalat, siivet, kuori).Karvainen toukka, aikuinen perhosia, kovakuoriaisia ja maanpäälliset nilviäisiä puuttuu kuoria ei käytetä ruokaa.
Syö äärimmäisessä selviytymisen tulee olla vähintään kaksi kertaa päivässä - aamiainen ja illallinen, juoda runsaasti vettä, teetä, haudutettua lehdistä vadelma, herukka, kalkki, orapihlaja, minttu, sitruunamelissa ja muita kasveja. Useimmat kasvit sisältävät suuren määrän aminohappoja. Kun käytetään merkittäviä määriä vihreä runko on kyllästetty hapella ja suuri määrä energiaa ja elinvoimaa.