Negatiivisen kalorin käsite havaittiin melko äskettäin. Ja se loi heti elämän helpommaksi niille, jotka laihtivat. Loppujen lopuksi, jotta voisimme päästä eroon ylimääräisistä kiloista, nyt riittää syödä oikeat elintarvikkeet, emmekä pakota ruokavalioihin ja harjoitteluun.
Elintarvikkeita, joilla on negatiivinen kaloripitoisuus, kutsutaan elintarvikkeeksi, jota on vaikea sulattaa ja jolla on minimaalinen energia-arvo. Tällainen ruoka on vaikeampi ruoan sulattamiseksi ja kalorien seurauksena sen käsittelyyn ja ruoansulatukseen kuluu enemmän, kuin syötetty tuote.
Tällaiset tuotteet ovat myös hyviä, koska ne voivat parantaa ruoansulatusmenetelmää.Niihin kuuluu monia hyödyllisiä aineita: kuitu, vitamiinit, hivenaineet. Ne auttavat vahvistamaan ihmisen immuunijärjestelmää.
Mitkä tuotteet ovat negatiivisia kaloreita
Nyt käännymme mielenkiintoisimmille. Mitä tuotteita on nolla tai negatiivinen kaloripitoisuus?
- Vihanneksetyt hedelmät ja marjat: omenat, sitrushedelmät, vesimelonit, herukat, mustikat, karhunvatukat, lintu-kirsikat.
- Monet tärkkelyspitoiset vihannekset: kurkut, kaali, retiisi, kesäkurpitsa.
- Vihreät: erilaisia salaattia, tilliä, persiljaa, selleriä, pinaattia, basilikaa.
Kaikilla mausteilla ja mausteilla on myös negatiivinen kaloripitoisuus. Heidän avulla voit nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja kehossa, ja kalorit polttavat nopeammin.
Nollaenergia-arvo vedessä ja kaikentyyppisissä tee- ja kahvijuokissa( tietysti ilman sokeria, maitoa ja muita lisäaineita).Ravitsemusterapeutit suosittelevat laihtumista juoda enemmän nestemäisiä, pääasiassa pelkkää vettä ja vihreää teetä.Ne auttavat paitsi laihtua, mutta myös hidastavat ikääntymisprosessia.
Tehokkuuden vähäkaloriset tuotteet
Muista, että et voi syödä vain vähän kaloreita, koska niillä ei ole ravintoarvoa. Nämä tuotteet eivät välitä keholle välttämättömiä rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja. Siksi jos pitkään ruokavalioon rajoitetaan vain heille, niin kehossa ei ole tarvittavia aineita, ja tämä vaikuttaa henkilön yleiseen hyvinvointiin.
Älä myöskään toivota, että voit menettää painoa yksinkertaisesti lisäämällä tuotteitasi negatiivisella kaloriarvolla säännölliseen ruokavalioosi, joka on kyllästetty rasvoilla ja hiilihydraateilla. Tällä tavoin käytettävät vähäkaloriset elintarvikkeet eivät voi poistaa ylimääräisiä rasvoja ja hiilihydraatteja, joten tarpeettomia kaloreita säilytetään edelleen sopimattomissa paikoissa, ehkä hieman hitaammin.
Halutessasi käyttää vähäkalorisia ruokia, sinun on käytettävä niitä oikein. Sisällytä ne vähitellen ruokaan. Vaihda ruokia tavallisesta ruokavaliosta heille. Käytä niitä välipaloja varten. Olisi parempaa ja hyödyllisempää ottaa välipala omenalla kuin voileipä.Voit yhdistää tuotteet, joilla on nollaenergiaratkaisu ja tavanomaiset tuotteet. Esimerkiksi tehdä monimutkainen voileipä kurkkua ja tomaatteja tai raejuustoa lisäämällä rusinoita ja muita kuivattuja hedelmiä.
Kun elimistösi käytetään ruokaa sisältävään ruokavalioon, voit järjestää säännöllisesti tyhjennyspäiviä tuotteissa, joissa on negatiivinen kaloripitoisuus. Purkamisen aikana voit käyttää näitä tuotteita vain parhaiten sopivalla tavalla rajoittamatta niiden määrää, mutta ilman ylityksiä.On suositeltavaa, ettei tällaisia purkupäiviä toisteta useammin kuin kerran viikossa.