Jokainen joka on joskus ollut Turkissa, luultavasti vieraili hamam - ainutlaatuinen turkkilainen sauna, samanlainen roomalainen kylpylä.Vierailu hamamiin on erityinen rituaali, joka tuo rentoutumista ja paranemista. Jotta voisit hyötyä vierailusta hamam, sinun täytyy tietää, miten oikein kylpeä siinä.
- edut ja haitat
- Tiedoksi
edut ja haitat
Koska suhteellisen alhainen lämpötila, korkea kosteus ja erityisiä menettelyjä, jotka edistävät rentoutumista ja kehon puhdistus, höyrysauna on todellinen spa. Ymmärrämme, mikä on hamamin käyttöön ja haittoihin.
uskoi Hamuamin voi auttaa:
- nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vakauttaa paino.
- Puhdista iho puhtaasti.
- Normaalistaa talirauhasten toimintaa.
- Kostuta, pehmentää ja sävyttää kasvojen ja kehon ihoa.
- Cure vilustuminen.
- Kokeile stressiä ja lievitä väsymystä.
- Poista kertyneet kuonat ja toksiinit.
- Paranna kiertoa.
- Lisää koskemattomuutta.
- Lievittää tilan tuki- ja liikuntaelinten sairauksiin.
- Päästä eroon unettomuudesta ja masennuksesta.
- Poista maitohapposuolat nopeasti ja paranna liikuntaa.
- Parantaa ruoansulatusta.
- Päästä eroon selluliitista.
Hämeen voi vahingoittaa joitakin ihmisiä.Epätoivottuja tai kielletty kylpeä hammam:
- Henkilöt, joilla on tiettyjen ihosairauksien, kuten sieni-infektioita.
- Onkologinen.
- Ihmiset, jotka kärsivät verenpaineesta.
- Raskaana.
- Ihmisille, jotka kärsivät mielenterveyden häiriöistä, mukaan lukien epilepsia.
- Astmaatit.
- Ihmiset, jotka kärsivät vakavista sydänsairauksista.
- Ihmisille, joilla on munuaissairaus.
- Ihmisille, joilla on suonikohjuja.
- Ihmiset, joilla on kilpirauhasen häiriöt.
- Potilaat, joilla on tuberkuloosi.
- Maksakirroosi maksassa.
Kaikki nämä rajoitukset ovat tietenkin suhteellisia ja niitä on tarkasteltava erikseen.
vierailulla sääntöjen
Hamam eroaa merkittävästi tavallista Venäjän Banya tai Suomen höyrysauna. Siksi, ennen kuin lähdet sinne, kannattaa oppia hänen vierailunsa säännöt. Ensin täytyy muistaa, että Turkin hamam - tämä ei ole vain paikka hygieniaa. Se on kulttuurinen ja sosiaalinen keskus, jossa he kommunikoivat, rentoutuvat ja levostavat. Vastaava ja ilmapiiri laitoksen on rauhallinen ja rauhallinen, jossa lepää, voit viettää koko päivän.
Ei kuitenkaan ole hyväksytty kävelemään alasti täällä.Klo sisäänkäynnin sinulle annetaan kylpypyyhe että te Kääri ja erityisiä kengät puupohjat. He suojaavat jalkansa kuumalta marmorilattialta.
Toinen tärkeä sääntö - ennen ja sen aikana käynti hammam on mahdotonta juoda:
- alkoholia,
- kylmiä juomia.
Classic Hammam on kolme huonetta eri lämpötiloissa ja sen tarkoitus:
- "Jamekan".Tämä on kylmä huone, erikoinen aula, jossa on kassakone, kaappeja vaatteiden vaihtamiseen ja perinteinen suihkulähde. Täällä kävijät vaihtavat vaatteensa, juovat teetä, puhuvat ja levätä.
- "Sogukluk".Lämmin huone, lämpötila, joka vaihtelee välillä 30-35 astetta, suihkujen ja wc: n kanssa. Täällä he pese itseään ja lämmittävät itseään.
- Hararet. Tämä on kuumin huone, jonka lämpötila on 50-60 astetta. Keskuksessa on ns. Jalokivi, turkki "gyobektashi" - eräänlainen hamam-tulipesä ja hierontaan suunnitellut marmoriset sohvat. Tässä on myös "kurna" - iso kulho tai uima-allas vedellä.Tässä huoneessa kävijät ovat huiman ja perusterveydenhoitomenetelmiä.
Sinänsä hammering-menettelyä varten suositellaan seuraavaa sekvenssiä:
- Lämmitä lämpimässä huoneessa.
- Levitä hyvä runko kuumalla huoneella marmorin aurinkosuojalla ennen hikinan ilmettä.
- Tilaa energinen hieronta lämpimässä marmorissa, joka palauttaa nivelen joustavuuden ja kehon nuoruuden.
- Anna kylpyhuolinta( tai kylpyhuonelaitoksen hoitajalle) kuorintaan - irrota kuolleet ja kuolleet hiukkaset kehosta erityisellä harjalla.
- Nauti rauhallisesta ja erittäin miellyttävästä saippuointiprosessista erityisellä saippualla, joka on tehty luonnollisten puhdistettujen kasviöljyjen perusteella. Usein käytetään tätä oliivi- tai persikkaöljyä.
- Suihkua lämpimässä huoneessa.
- Levitä ravitseva kerma iholle.
- Jäähdytä ja rentoudu turkkilainen tee maitoa.