Kuinka laihduttaa 5 kiloa viikossa kotona

tekosyy laihtua, suuri ihmisjoukko: uudenvuodenyritys- tai rantakauden, uuden mekon tai vanhojen suosikki farkkujen vuoksi.

Esimerkiksi ystäväni on vanha farkut, koska aika huoleton nuorisoa, itse motivoitunut ja - heti kun huomaa, että ei sovi heille kaikki sen hurmaa ja ylipaino, sitten nälkä iskee itselleen ja koko perheelle. Kaikki syötävä, makea, maukas ja haitallinen kuuman jaettiin työtovereille ja jääkaappi vinkui koskematon tyhjyyttä, ja hänen miehensä, kaksi poikaa, teini-ikäinen ja kissa vaeltelemaan keittiön suurta surua silmissä.

kesti virkistys paasto kaksi päivää( oli mahdotonta laihtua seurassa tyttöystävä), kolmantena päivänä, se on todella helppo päästä niiden ihanne "toimenpide" ja kulinaarisia elämäntapa parantaa. Tyttöystävä epäillään jotain oli vialla, kun en voinut työntää luku vuosi sitten ostettu housupuku.

Kävi ilmi, että hänen miehensä( niin että lapset eivät ole kipua ja yhtiölle itselleen ei kärsi) kaikkien näiden vuosien juuri käytti farkut studiossa, kirjottava siellä.Ystävä vain avioeroa ei juossut palvella, vaikka sai kissan ja päätti maanantai tiukasti mennä ruokavaliota. Olen tietysti se oli yhtiön - on vaikea rajoittaa itse suosikki pieni pala suklaata, varsinkin jos on huono päivä, paljon työtä, kaikkialla häiriö.

Haluan laihtua nopeasti ja heti kaikista tarpeettomista kiloista. Vaihtelevalla menestyksellä, me laihtua ja folk korjaustoimenpiteitä( juominen päivällä vilja hyytelö - Erityisen hyvin Kefiiri päälle puuroa).Ja vihannesmehut( tosin, kurkkua ja kaalia kaupasta vihannekset olivat mauton, se on parasta mennä koivu - vaan mukaan pakkaus on paljon sokeria pahoillani epäonnistumisesta, olemme huomanneet pienen kupin teetä pieni ympyrä: Olen ystävä ja joukko kakkuja, jäähyväiset.end. vietimme aikaa hyötyä, kuten teekutsut ovat löytäneet paljon hyödyllistä tietoa siitä, miten laihtua nopeasti kotona 5kg viikossa ilman ruokavalioon.

miten laihtua 5 kg viikossa kotona

olosuhteissa mukaan arvion laihtumiseen,paraslaihtuminen:. .. oikea ruokavalio ja maltillinen urheilua, mutta niin nopeasti ei kasvanut ohut, eikä helppoa vain luopua kaikesta ruokatottumuksia ja "Divan" harrastus Yksinkertaisinta voisin tehdä - lisätä osa vedestä aloin toimiaperiaatteessa -beri haluavat syödä ja juoda vettä, et halua juoda vettä, joten et halua syödä ja tyttöystävä on riippuvainen tattari: . hän kuluttaa sitä muodossa velliä, kastettu jogurtti yhdessä kurkut. Ilman merkittävää vahinkoa keholle kesti kolme kiloa viikossa.

Olen myös menettänyt jonkin verran painoa: tuli päivittäin kävelemään useita kilometrejä juoda sooda tupsahtaa ja sitruunahappoa( sijasta kivennäisvettä), valikko alkoi hallita höyrytettyjä vihanneksia sekä välipala - mutustellen joitakin hedelmiä.

Mitä syödä laihtua( ruokavalio)

tulokset meidän kokeilut ovat olleet myönteisiä, mutta se on kaukana toivottavaa. Ja vaihdimme ruokavalioon. Elimemme vaativat lempiruokamme, ja me vastasimme lasillisella tomaatti- tai omenamehulla. Matkan varrella olemme oppineet paljon reseptejä miten ruokaa kanan lautasen oli eduksi terveyden ja laihduttamiseen auttanut. Jotenkin huomaamatta, aloin tottua syömään kunnolla - se kesti lähes kuukausi aikaa kehittää tätä tapaa.

osoittautui melko yksinkertainen - sinun täytyy vain suunnitella menu niin, että se osoittautui täytettävä seuraavat ehdot:

1) vuorottelevat eri kasvi- patoihin,
2) kahdesti viikossa höyrytetty liha kanaruoka: croquettes tai pihvit,
3) kahdesti viikossa, keitetty tai paistettu vähärasvaisen kalan,
4) kahdesti viikossa tehdä kananmunia( munakokkelia, paistettu tai yksinkertaisesti keitetyt),
5) kolme tai neljä kertaa viikossa syödä vähärasvaista raejuustoa,
6) täytyy juoda enemmänvesi, voit sitruunamehulla,
7) ja kerran viikossannen varaa sytyttää vastuuvapauden päivä.

Kun ymmärsimme, että olimme valmiita monipuolistamaan päiväämme lyhyillä fyysisillä harjoituksilla, unelmia halunnut parametrit alkoivat tuntua melkein todellisilta.

Monimutkaiset harjoitukset laihtumiseen "kuinka muotoilla itseäsi"

Illalla iltaisin me kaksi laihtumistyttöä ei voinut ja sää ei toisinaan joutunut kävelemään. Mutta vaellus jalkaille päivittäistavaroille ja muille ostoksille kaukaisimmista myymälöistä ansiosta voit heittää vielä puolitoistakymmentä kiloa viikossa. Vain sitä oli vaikea vastustaa, ettet palkitse itsellesi herkullisia tavaroita leivontalaitokselta. Minun oli vain kääntyä pois houkuttelevista kuvista. Tehokas tapa oli kävely portaissa - varsinkin minulle, koska asun viisi kerrosta korkeammalla kuin tyttöystäväni.

Emme opettaneet kaloreita, mutta löysimme vapaan hyvän mielialan lähteen ja optimaaliset kuormat - hylkäämme epäilemättä lempimusiikkiisi. Tanssimisen tarve on kuitenkin vain sellaisten sävellysten alla, jotka pitävät( eivät videokursseja) ja suorittavat vain niitä liikkeitä, jotka olisi toivottavaa tehdä tällä hetkellä.Lopulta tulin siihen johtopäätökseen, että laihtuminen 5 kg: lla viikoittaisilla harjoituksilla auttaa, mutta voit ja ilman niitä, varsinkin jos pakotat pakotetusti itseäsi näihin kuormiin.

Yhteenveto:

1) on mahdollista heittää pois ylimääräinen paino ja jopa se on välttämätöntä, mutta yksi halu ei riitä, se on tarpeen tehdä se mahdollisimman mukavasti oman organismin.
2) Sinun täytyy laihtua itsellesi, ei miehille, lapsille, pojille, pojille tai naisille, joilla on kiiltävät valokuvat.
3) voit menettää tarpeettomia kiloja ja yksin, mutta yrityksessä laittaa kuva tehokkaaksi ja hauskaksi.
4) Älä lai lääkkeistä, tableteista - koska kurssin jälkeen on mahdollisuus palata aiempiin mittoihin.
5), että kaikki ylimääräiset kiloosuudet menevät ilman paluuta, sinun on todella tullut toinen henkilö, rakasta itseäsi ja päättää huolehtia itsestäsi.

Ja vuoden kuluttua vanhoja tuttavuuksia, jotka muistavat sinua "ruumiin naisena", eivät tiedä varmasti. Vuoden kuluttua kolmesta - se on mahdollista ja rannalla kilpailu mini bikinit ottavat ensimmäisen sijan ja saavat ihailevan mielenkiintoisia katseita.