E-vitamiinin hyödyt ja käyttö kotona

E-vitamiini on korkea arvo organismin, osallistuvat lähes kaikki sen biokemialliset prosessit. Sen puute aiheuttaa asteittaisia ​​kielteisiä vaikutuksia kaikkiin elimiin ja järjestelmiin. E-vitamiinin käyttö, ja käyttää kotona, koska monimutkaisen kokonaisuuden sen lääkinnällisiä ominaisuuksia, joita käytetään hoitoon ja ehkäisyyn monien sairauksien.

• arvo vitamiini
• Hyödyllisiä ominaisuuksia
• merkintöjä
• Jos havaittu
• vajeen oireiden
• Sovelluksen ominaisuuksia
• Haittojen
• Vasta

arvo

-vitamiini E-vitamiini edustettuina biologiseen 8 isomeerejä, johdannaiset Tokolin( ryhmät tokoferoleja ja tokotrienoleja).Se on rasvaliukoinen öljymäinen aine aktiivisesti solun aineenvaihdunnassa: proteiinisynteesiä ja hemin kudos hengitystä, soluproliferaation ja niin edelleen.

E-vitamiini, tai tokoferoli, estää tehokkaasti patologisen prosessin peroksidaation, mikä vaikeuksissa ikääntymiseen, on vahva antioksidanttisia ominaisuuksia, suojaten sitä negatiivinen vaikutus toksiinien ja vapaat radikaalit. Tällöin tämä aine kestää lämmitystä, happojen, emästen vaikutusta.

päivittäinen vaatimus E-vitamiinin eri ryhmiin kuuluvat henkilöt:

liiallinen saanti tämän vitamiinin luonnollisesti johdettu: virtsaan ja ulosteeseen.

sen puute vaikuttaa kielteisesti toimintaan koko elimistöön, voi toimia aiheuttaa anemiaa, heikkous, heikkeneminen iho, hiukset, kynnet ja niin edelleen. Tokoferoli on kyky korvaamaan puutetta muita vitamiineja ja parantaa niiden sulavuus.

hyödyllisiä ominaisuuksia

luoda hyva juoda E-vitamiinia, mahdollisesti tutkimuksessa sen vaikutusta elimistön toimintaan. Parantava vaikutus tokoferolia, koska sen läsnäolo pääprosessit solun aineenvaihduntaan. E-vitamiinin hyödyllisiä ominaisuuksia ovat seuraavat.

• Hapettavien prosessien vähentäminen, organismin vanhenemisen estäminen solutasolla.
tutkimuksessa, johon osallistui 11 000 vanhusten vuotiaiden 67-105 vuotta, on osoittanut, että koska samanaikainen antaminen E- ja C yhteensä kuolleisuus väheni 34%, kun taas tapausten määrä sepelvaltimotaudin - 47%.
• Lisääntynyt immuniteetti, inflammatoristen ilmiöiden vaimentaminen kehossa. Erityisesti E-vitamiini on hyödyllinen lapsille, joita varten se on määrätty vilustumisen hoitoon ja ennaltaehkäisyyn.
• Parantaa kudosten kykyä elvyttää.Tokoferoli vähentää arvet, ihon arvet ja suojaa ultraviolettisäteilyn haitallisilta vaikutuksilta.
• Uusien kapillaarien muodostumisen stimulointi, lisääntynyt sävy, verisuoniverkon läpäisevyys, parantunut verenkierto.
• Antikoagulanttiominaisuudet auttavat puhdistamaan verisuoniperäisiä verihyytymiä ja ehkäistä tromboosia.
• E-vitamiini on erittäin hyödyllinen naisille suunnatessaan raskautta ja suoraan sen aikana. Ei ihme Kreikan tokoferoli kuulostaa laakeri jälkeläisiä( Tosos - "jälkeläiset", phero - "syntynyt").Tämä naisten vitamiini on tärkeää koko sikiön kehitys ja estää väärän, se parantaa toimintaa istukan ehkäisee sen irtoamisen. Se on myös määrätty kuukautiskierron normalisoimiseksi ja munasarjojen toimintahäiriön poistamiseksi.
• E-vitamiini on hyödyllinen miehille, on suositeltavaa ottaa ruuan kanssa tavoitteena lisätä toiminnan sperman sperman laatu, eturauhassyövän ennaltaehkäisyyn.
• Elimistön hormonipuutteiden tasapainottaminen, koska tokoferoli on mukana synteesissä.Tätä vitamiinia käytetään endokriinijärjestelmän rikkomuksiin. Diabetes, se auttaa vähentämään verensokeria.
• E-vitamiinin hyödylliset ominaisuudet maitorauhasille johtuvat niiden toiminnan stimulaatiosta. Se edistää rintojen kasvua, ihon elastisuutta ja hidastaa ikääntymisen merkkejä.Tocopheroli taistelee aktiivisesti mastopatiaa vastaan, sitä käytetään ehkäisyyn.
• Antioksidanttiominaisuuksia vitamiini suojaavat elimistöä vapailta radikaaleilta, poista myrkkyjä, kemikaaleja, radionuklidit, alentaa kolesterolia, estää esiintyminen virtsarakon syövän ja muiden onkologinen sairauksia.
• Edistää A-vitamiinin assimilaatiota, jolle on hyödyllistä käyttää E-vitamiinia yhdessä retinolin kanssa.
• myönteinen vaikutus toimintaan sydämen ja verisuonten, hermosto, parantaa verenkiertoa, ravitsemus kudosten sydämen ja aivojen, estää esiintyminen ja Alzheimerin tautiin.
• Parantunut kudoksen hengitys, ravitsemus. E-vitamiini on hyödyllinen imeväisille, joille se on määrätty naisille imetyksen aikana. Erityisesti se koskee ennenaikaisia ​​ja heikkoja lapsia, jotka tarvitsevat apua kehon toimintojen palauttamisessa.
• Tokoferolin hypotensiivisia ominaisuuksia käytetään hypertension ja muiden kardiovaskulaaristen sairauksien hoidossa.
• Osallistuu kollageenin ja elastisten kuitujen tuotantoon, mikä parantaa ihon kuntoa ja sen elastisuutta. Se edistää kosteuden pysymistä ihon kerroksissa, estää seniilipigmentaation muodostumista. Tämä selittää, miksi E-vitamiini hyödyttää kasvojen ihoa.
• Kehon fyysistä ja henkistä kestävyyttä.
• E-vitamiini on hyödyllinen hiuksille, joille se on määrätty parantamaan verenkiertoa pään kudoksissa, parantamaan ravitsemustaan, uusien solujen muodostumista hiuslaukkuihin.
lataus. ..

Indikaatiot

Tokoferolin käyttö hoitoon ja ennaltaehkäisyyn, mahdollisesti seuraavissa olosuhteissa:

• hormonaalinen epätasapaino;
• toimintahäiriö immuunijärjestelmän;
• epäonnistumisia kuukautiskierron, kuukautisia edeltävä oireyhtymä, vaihdevuodet;
• raskautta suunnittelevien, keskenmenon riskiä, ​​kauden tiineyden lapsen;
• ehkäisy sydäninfarktin;
• sydänsairauksien ja verisuonten;
• hengityselinsairaudet( astma);
• terapia tai ehkäisy kaihi;
• krooninen sairaus ja pitkittyneet kurssi;
• tehostettu liikunta;
• onkologisia sairaudet;
• toipuminen vaikeissa olosuhteissa, leikkaus, kemoterapia;
• alkoholismi, tupakointi;
• patologian ja toimintahäiriö hermoston ja lihaksiston;
• toimintahäiriö ruoansulatuskanavan( maksa, haima, sappirakko).
ladataan. ..

Huomaa, että henkilöt, jotka kärsivät cardiosclerosis, joilla on ollut aivohalvaus tai sydäninfarkti, sekä lasten, raskaana olevien ja imettävien naisten kuluttaa E-vitamiini on mahdollista vain lääkärin neuvoja, ja on tarkoin määritelty annokset.

joka sisältää

tärkeimpien elintarvikkeiden lähteistä tokoferoliinin kiinteitä kasvituotteet.

korkein pitoisuus läsnä vehnänalkioöljy. Uskotaan, että säännöllinen kulutus eri kasviöljyjen( auringonkukka-, oliivi-, kurpitsa, seesami, manteli) tarjoaa tarvittavat elin toimitus tokoferolia.

kuitenkaan ole suositeltavaa altistaa heidät lämpökäsittely, on toivottavaa käyttää luonnontuote, kuten salaatinkastikkeet.

vähemmän E-vitamiinia on konsentraatio voita. Huomattava määrä tokoferolia edustettuina pähkinät( mantelit, maapähkinät), viljat, mango, avokado, yrtit, siemenet, maissi. Myös tämä vitamiini löytyy maito, juusto, maksa, liha, kala, porkkana, munankeltuainen.

Jotkut yrtit myös merkittävä pitoisuus tokoferoli: voikukka, nokkonen, vadelman lehtiä, pellava ja sinimailanen.

E-vitamiinin läsnäolosta elintarvikkeissa edustettuina kvantitatiivinen indeksien seuraavassa taulukossa:

tärkeää tietää, että E-vitamiini esiintyy elintarvikkeissa, kestävät happoja, emäksiä ja lämpötiloja jopa 200 astetta. Lähes muuttumattomana sen pitoisuus tuotteiden kypsentämisen aikana, sterilointi, ja säilyttämisen. Hajota

Oireet

puutos puute E-vitamiinin aiheuttaa heikkenemistä yleiskunnon kehon ja on seuraavat ominaisuudet:

• väheneminen seksuaalisen halun miehillä - siittiöiden heikkeneminen, naiset - häiriöitä kuukautiskierto, kuivuus emättimen vaihdevuosien aikana on kasvanutsen epämiellyttäviä oireita( ihottuma, mielialan vaihtelut, kuumia aaltoja jne);
• lihaskudoksen heikkous;
• vähensi immuunivasteita;
• raskauden aikana voi kehittyä komplikaatioita hedelmöityksestä;
• hengenahdistus;
• esiintyminen tai hyperpigmentaatio iholla, ne kuivuvat;
• hiusten ja kynsien heikkeneminen;
• pitkä paranemista vaurioitunut iho;
• miehillä voi olla ulkonäkö kouristukset ja kivut lihakset jalat ja sen seurauksena, esiintyminen ontumista;
• lapset havaittu uupumus, apatia;
• -huomiota rikkova;
• häiriöitä toimintaan sydänlihaksen;
• -päänsärky;
• -metaboliset häiriöt;
• hermostuneisuus, masennus, ärtyneisyys.

ominaisuudet

sovellus E-vitamiinin saanti on hyötynyt, on välttämätöntä suorittaa vastaanoton reseptilläja osoitettuina annoksina kuin haitallisia vaikutuksia voi esiintyä sekä puute tokoferoli ja sen ylimäärä.Seuraavat ominaisuudet Hakemuksen tulee olla tietoinen:

• perustettaessa annos E-vitamiinia olisi erotettava synteettisistä luonnollinen aine. Ensimmäinen on merkki «d», toinen - «dl».Biologinen aktiivisuus luonnon tokoferolien 2 kertaa voimakkaampi kuin synteettisiä.Siksi jälkimmäisten annokset ovat yleensä korkeammat. E-vitamiini voi olla läsnä kerran kahdessa muodossa: ja luonnon ja synteettisiä, mutta suositeltavaa valita yksi niistä muodostaa tarkan annostelun.
• Käytä tokoferolia kasvojen iho voi vain sisällä, mutta myös soveltaa sitä paikallisesti tai lisätä kerma hiukset - käyttää maskia tätä ainetta( yleensä yhdistetty takiainen).
• Vuonna vastaanottaa samanaikaisesti useita vitamiineja on pidettävä niiden vuorovaikutusta. Kanssa tokoferoli yhteensopiva vitamiineja, C ja D. Seleeni lisää sen toimintaa. Tocopheroli lisää magnesiumin sulavuutta. On kuitenkin olemassa antagonisteja - esimerkiksi rauta, ylimäärä, joka on edellytys E-vitamiinin tokoferoli
• vastaanotto antikoagulanttien kanssa( kuten aspiriini, ibuprofeeni, klopidogreelin, varfariinia ja muut) voi aiheuttaa verenvuotoa. Sama vaikutus voi johtaa ja sen suuria annoksia.
• tokoferoli lisää toiminnan lääkkeiden ryhmästä, ei-steroidisten anti-inflammatoristen( diklofenaakki, ibuprofeeni, ja niin edelleen), sekä steroidiset aineet.
• annos E-vitamiini kapselit on asetettu, riippuen sairaudesta. Keskimäärin se on 100-300 milligrammaa päivässä.Kurssi - 1-2 kuukautta. Suositeltavaa ottaa lääkettä aterian, juo tyhjään vatsaan ei ole toivottavaa.
• johtuen antioksidanttiominaisuuksien tokoferolin ei pidä ottaa sitä aikana kemoterapiaa ja sädehoitoa kasvainten välttämiseksi vähentää niiden tehokkuutta.
• käyttävät ravinnon lähteitä E-vitamiinia, on syytä pitää mielessä, että ne sisältävät suuren määrän kaloreita. On syytä pitää mielessä, että syöminen leivonnaisia ​​ja jälkiruokia pystyvät alentamaan sulavuutta tokoferoli.

haittaa

kielteiset vaikutukset, kun otetaan E-vitamiini esiintyy harvoin ja yleensä käyttöön liittyy suuria annoksia ainetta. Pieni ylimäärä annostusta ei yleensä ole merkittävä ilmenemismuotoja, ja luonnosta peräisin ylimäärä: virtsaan ja ulosteeseen. Huomattava yliannostus tai pitkäaikainen vitamiinin käyttö voi aiheuttaa vakavaa haittaa ihmisten terveydelle. Merkkejä ylimäärä tokoferoli ovat:

• -näkökyvyn heikkeneminen;
• huimaus ja päänsärky;
• letargia, apatia;
• kohonnut verenpaine;
• pahoinvointi, hepatomegalia, ripuli;
• verenvuotohäiriö, verenvuoto;
• kipu vatsassa ja sydämessä;
• : n lisääntynyt hengitysnopeus;
• kouristukset ja arkuus lihaksissa.

Tavallisesti annoksen pienentäminen tai vitamiinin hylkääminen eliminoi negatiiviset ilmiöt ja normalisoi terveyttä.

Vasta-aiheet

Vasta-aiheet tokoferolin ottamiseksi ovat: ihon yliherkkyyden

• -reaktiot;Rautapitoisten lääkkeiden ja antikoagulanttien
• vastaanotto;
• yksilöllinen intoleranssi;

E-vitamiinia käytetään erittäin tarkasti ja lääkärin suosituksen mukaisesti sydämen vajaatoiminta, sydäninfarkti, tromboembolia.