Miten kasvisruoka vaikuttaa ihmisten terveyteen? Vegetarianismin edut ja haitat

lehdistössä ja televisiossa näkymisen sekvenssit vapisevan teema: "Joten syö lihaa tai ei»
syötävää tai ei - yrittää ymmärtää artikkeli.

tilastot Maailman terveysjärjestön: joka seitsemäs asukas planeettamme - kasvissyöjä.

Ja on enemmän. Maailma on vähitellen jakautuvat niihin, jotka syövät lihaa ja ne, jotka eivät kuluta lihaa. Kasvissyöjät ja lihansyöjät jätti valtavan määrän argumentteja virtalähteen järjestelmä heidän valintansa. Totuus, kuten aina, jossain keskellä.

Tämä artikkeli - Katsaus tärkein "ammattilaiset" ja "haitoista" kasvissyönnin ja myasoedstvo. Aivan alussa keskustelun on syytä huomata, että jokainen ihmiskeho on erilainen ja mikä on hyväksyttävää yksi henkilö voi olla kuin kuolema toiseen.

Lisäksi ehdotetaan, että ruokavaliossa lihansyöjät ja kasvissyöjät koostuu luomuruokaa. Argumentit vaaroista torjunta( vihannekset) ja kasvuhormonin( lihan) artikkelissa ei ole huomioitu.

Taustaa. Alkuperä kasvissyönnin

aseistakieltäytymisoikeuden eläinten ruoassa on tuhannen vuoden historia ja alun perin liittynyt uskonnollisia viestejä.Katsotaan, että hylkääminen liha - ensimmäinen askel tiellä henkistä valaistumista. Näistä syistä, munkit ulkopuolelle ruokavaliossa eläinten ravinnoksi, ja monet uskontoja uskonnollisia kantoja.

Mielenkiintoinen tosiasia. Keskimäärin paastopäiviä ortodoksisessa kalenteriin - 180-200 365 päivää vuodessa. Vaikuttava?

ortodoksikirkko kalenterin virkaa

Mutta post - hylkäämistä lihan, maidon ja maitotuotteet, munat.paasto valikko on hyvin lähellä vegaani valikko( veganismista - jäykimmistä muoto vegetarismin).Kuitenkin ortodoksikirkko hyväksyttiin ja myasoednye päivää ja myasoednye viikolla. Mutta kasvissyönti

kehitys johtivat ole ortodoksinen. Uskotaan, että buddhalaisia ​​luostareita Intian ja Kiinan uskonnolliset kannat on eniten pitkä käytäntö.Leviäminen idän uskontojen on aiheuttanut ennennäkemätöntä suosiota kasvisruokaa järjestelmän.

Koti kasvissyönti laittaa perusperiaate buddhalaisuus - ahimsa - elämäntapa, vähentää maailman paha. Ahimsa voi muotoilla seuraavasti: "ei ole haittaakaan elävä."

Siihen liittyy luopumista syövät eläimet paitsi punaista lihaa, mutta valkoista lihaa, siipikarjaa ja kalaa ja äyriäisiä.Vegaaneille vapaaehtoisesti luopumaan käytön kaikkien eläintuotteiden, kuten hunajaa ja munia.

4 eri kasvissyöjille

kuitenkin yksi "mutta".Ahimsa merkitsee luopumista lihan syömisen elävien olentojen, erityisesti tapetaan ruokaa, ei lihaa ollenkaan. Eli ehdottomasti kiellettyä kulutuksen eläinperäiset tuotteet buddhalaisuudessa siellä.Vain jotkut uskonnolliset virtaukset buddhalaisuuden( esim Zen buddhalainen munkki) ovat täysin vegaani.

moderni kasvissyönti useimmiten - kunnianosoitus muotivirtaukset, kaukana uskonnollinen vakaumus. Ja mies, joka väittää, että hän - kasvissyöjä, ei aina ymmärrä, mitä hän sanoo.

Jooga - yksi suuntiin buddhalaisuuden - useimmat meistä käyttämiseen liittyviä, eivät vaikuta hengellinen

perustan lisäksi kasvissyönnin on useita elintarvikkeita, jotka perustuvat tietoiseen hylkäämisestä tiettyjen ruokien

Syroedstvo ja fruitarismi

järjestelmiä, jotka rajoittavat käyttöä

lihanMitä kasvissyöjä käyttää elimistössä?Argumentit kasvissyöjille ja lihaa syöviä torjua

Huolimatta maailmanlaajuinen suosio kaikenlaisen kasvissyönnin virallinen lääketiede tunnistaa siirtymisen syöminen yksinomaan kasviperäisiä vain osana purkaustehon eikä kehota luopua syö lihaa kokonaan. Tärkein argumentti - "vääristymiä" ruokavalio voi johtaa huonoon terveyteen

vaikutus ihmiskehoon puuttumisen / yli hivenaineita ja vitamiineja

Lääkäreiden mukaan ravitsemusterapeutit "oikea", elitasapainoinen, aikuinen levy pitäisi näyttää tältä

tuotteita, jotka muodostavat perustan tasapainoista( terve) ruoka

proteiini

Liha ja eläinperäiset elintarvikkeet vievät ihmisen ruokavalio ei ole viimeinen paikka, ja ovat lähde terveen proteiini( proteiini).

Tämä toteamus aiheuttaa myrskyn tunteita keskuudessa kasvissyöjille "kokenut."Heidän argumentti on yksinkertainen: henkilö voi saada tarvittavat proteiinit kasvikunnan

Tuotteet - proteiinin lähteitä

tausta. Päivittäinen määrä proteiinin saanti on noin 1 g proteiinia 1 kg kehon painoa ja riippuu iästä, korkeus, painoindeksi, ja lisäämällä fyysistä aktiivisuutta.

päivittäinen proteiinin saanti korko sekä miehille että naisille

enemmän rasittava liikunta keho saa, sitä enemmän proteiinia se tarvitsee.

Mutta jos kulutus päivittäistä tarvetta proteiinien aikuisten kyllikseen 300-400 grammaa lihaa, joidenkin kasviperäisten tuotteiden täytyy kuluttaa kiloa.

määrä proteiinia per 100 g eläinperäisten tuotteiden

Tärkeää: eläinten proteiini meni läpi kaikki tarvittavat toimenpiteet sen käsittelyä ja ulostulo kehosta, se tarvitsee vettä.Proteiinin ja veden suhteen tulisi olla 1:42.Lihavalmistajien täytyy juoda puhdasta vettä!

proteiinin määrää 100 g kasviperäinen

Tärkeää: kasviproteiinia "konservoitunut" siemen. Siksi ruoka on parempi syödä ituja, jossa proteiini on entistä sulavia muodossa.

Lisäksi kasviproteiinia rakenne poikkeaa eläinproteiinit, joka vaikuttaa nopeus hyötyosuus ihmisessä.

rinnastaminen proteiinin saanti on:

100% - kananmuna( ilman keltuainen)
95% - kananmuna( keltuainen)
90% - hapatettu maito
83% - tuoreen maidon
79% - kanaa
76% - Naudanliha
76% - 75% kala
- rahka
74% - 65% soija
- pavut, herneet
63% - tattari
57% - 52% maapähkinä
- vehnä

mielenkiintoinen seikka. Ihmisten keskuudessa, jotka haluavat kasvissyöjä, paljon niitä, jotka ovat vähentäneet tai nolla mahan happamuutta. Elintarviketeollisuudelle on todella vaikea sulattaa niiden organismeja.

Myrkyt

argumentti kasvissyöjiä: lihan kulutus ja eläinperäisten tuotteiden määrä kasvaa myrkkyjä kehossa.

Myrkyt

• nopeuttaa vanhenemista toimintaan vaikuttavan ruoansulatuskanavassa ja muita elintärkeitä järjestelmiä
• huono aivojen ja hermoston, jneOireet

likaantuminen organismi myrkkyjä

Lisäksi ravinnon lähteitä ovat myrkkyjä

• ilma
• vettä
• loismatojen, bakteerien ja virusten
• haitallisia ympäristölle

tärkein toksiini, joka on syntetisoitu ihmiskehon johtuen kalan, lihan ja maksa - virtsahapon. Normaalia virtsahapon elimistössä voi aiheuttaa laskeuman virtsahapon niveliin ja aiheuttaa kihti kihti

Mutta lähde virtsahapon voi olla kasvikunnan tuotteissa, kuten herneet, linssit, maapähkinöitä, auringonkukan siemeniä ja tattari. Lämpötilojen kestävyys

Kasvissyöjät mielestä luopuminen liha ihmeellisesti vaikuttaa elimistön kykyä sopeutua nopeasti alhaisissa lämpötiloissa. Tätä ei kuitenkaan ole vahvistettu mihinkään lääketieteelliseen tutkimukseen. Elimistön kykyä kuljettaa alhainen lämpötila, ei todennäköisesti riipu onko lihaa ruokavaliossa tai ei.

Endurance ja sydämen

Kuten kasvissyönnin toimintaan vaikuttavan sydämen?

Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että kasvissyöjät ovat kestävämpiä sydän. Kuitenkin, ettei tiettyjen hivenaineita ja vitamiineja nimittäin "eläin" peräisin

• rauta
• omega-3
  B12
• sinkki

heikentää yleistä kuntoa sydämen.

elin voi saada raudan ja muiden mikroravinteilla kasvikunnan tuotteissa, mutta "liha" vaihtoehto on parempi, koska se on rakenne, joka on rinnastetaan elin lähes kokonaan.

B12, joka löytyy vain lihaa, ihmiskehossa voi koota omia, mutta vain sillä edellytyksellä terveellisten suoliston mikrobisto.

tuotteet, hyödyllistä ja haitallista sydämelle

Ikääntyminen

«Me vanhenemme hitaammin!" - kasvissyöjille väittävät. Ja tässä huomautus on osittain totta.

kasvisruokaa runsaasti antioksidantteja. Nämä yhdisteet toiminnan neutraloimiseksi vapaita radikaaleja, jotka voivat hidastaa ikääntymistä solutasolla.

ikääntyminen organismi liittyy myös vähitellen kollageenin menettämisen. Kollageeni, sopivin henkilö rakennetta, löytyy vain eläinperäisissä tuotteissa. Pirstoutuminen kollageenin johtaa elastisuuden menetykseen ihon, verisuonten seinämien, jne.

Tuotteet kamppailevat ikääntyminen

mielenkiintoinen seikka. More "nuori" kollageenia havaittiin joiden ruokavalio koostuu vähäkalorista elintarvikkeet

Aggressiivisuus

On mielestä lihansyöjät ovat alttiimpia väkivallan, usein ärtyisä ja aggressiivinen. Onko tämä niin?

kaikkein epävakaa ja erittäin verinen hahmo, joka tunnetaan hänen hysteerinen puheita, - Adolf Hitler. Hän rakasti eläimiä, erityisesti hänen kaksi saksanpaimenkoira, ja usein siteerattu: "Mitä enemmän opin ihmisiä, sitä enemmän pidän koirista."Jotkut elämäkerran sanovat, että suuri Führer oli kasvissyöjä.Hellällä rakkaudella nuoremmille veljekset eivät estä Hitlerin tulla yksi verisimmistä johtajat maailman historiassa.

Palatkaamme esillä.Saksalaiset tutkijat Thomas Bronisze ja Jürgen Brunner päässä Max-Planck-Institut für Psychiatrie / Psykiatria Society Max Planck -instituutin( Saksa) ovat väittäneet, että kolesteroli, joka on niin paljon lihaa, parantaa mielialaa. Kasvituotteet eivät käytännössä sisällä tätä ainetta.kolesteroli puute aiheuttaa impulsiivinen, aggressiivinen käyttäytyminen muuttuu usein syy masennukseen.

Tuotteet kamppailevat masennusta

Tässä on kokonaiskuva "ammattilaiset" ja "haitoista" kasvissyönnin. Mutta miesten ja naisten keho eroavat fysiologia. Miten kasvissyöjä vaikuttaa miehiin ja naisiin?

terveyshyödyt kasvissyönnin miesten

Puhumme kasvissyönnin, joten antaa eläinproteiinia lihansyöjät. Pääasiallinen proteiinin lähde, joten tarvitaan miehiä, kannattajia kasvissyönnin nimeltään soija.

Soijatuotteet: tofu, soijakastike, soijamaito, soija "liha»

Soija - tuote, joka on vuosisadan alkupuolen, johtuu yksinkertaisesti maaginen vaikutus naisen ruumis, koska korkea pitoisuus naisten fitoestragenov:

• , daidtesiinin
• glysiteiinistä( kerääntyy taimet)

uros organismi tuottaa myös estrogeenia. Joten ne ovat välttämättömiä miesten terveydelle?

Vastaus: "Kyllä!" Mutta pienellä varauksella. Iän määrää estrogeenin miesten elin alkaa vallitsevia( jopa ilman soija).

Tämä johtaa:

• lasku testosteroni
• painon muutos suuntaan kasvaa. Miehet alkavat lihoa on naaras tyyppi( ajatella Indian men kanssa pyöreiden, jopa nuorena)
• masennus
  pahenemista stressi
• loukkauksista seksuaalisen toiminnan

Olisi epäreilua sijoittaa kaikki vastuu hormonien yksinomaan soijaa.

kasviestrogeenit sisältää myös

• suosikki uros olutta( siis "olut vatsa»)
• palkokasvit

Alla olevassa kuvassa esitetään tuotteet, on suotuisia vaikutuksia lisääntymis- toiminnan urospuolisen runko.

Mitä pitäisi syödä isoksi?

Kuten näette, siellä on myös läsnä ylimäärin eläintuotteita.

Kasvissyöjä on kuitenkin miehille hyvää.Amerikkalainen tutkijat Loma Linda Yliopisto / Loma Linda University( USA) uskovat, että kasvissyönti on suojata miehiä eturauhassyöpään voi olla, ja sen vakavin( ilman maitoa ja munia).

tämä johtopäätös, tutkijat ovat tehneet, tutkituista 26000. Vapaaehtoiset vuotiaista "30+" ja analysoitiin niiden ruokavalioon. Vuonna vegaaneille todennäköisyys sairastua eturauhassyöpään oli 30% pienempi kuin muilla vapaaehtoisilla.

terveyshyödyt kasvissyönnin naisten

Naisvartalo on hieno "viritys".Ehkä siksi naiset ovat taipuvaisia ​​siirtymään kasvissyöjä menyu. Odnako tämä siirtymä ei ole aina apua naisille.

Sen terveys riippuu terveyteen sukuelimiin yleensä ja munasarjat chastnosti. Krome naisvartalon on:

• raskaaksi
• tehdä ottaa terve vauva

tuotteita välttämättömiä normaalille toiminnalle naisen sukuelimiin

• Se sisältää myös eläinperäisiä tuotteita, ja ne ovat melkovoidaan korvata vihanneksilla ja hedelmillä.Mutta lääkärit ympäri maailmaa kehotetaan ajan suunnitteluun ja kuljettaa vauva( jopa syntymän) luopumaan tiukan kasvissyönti
• elin ryhtyy kaikkiin tarvittaviin vauvan äidin ruumis - on järjestetty siten luonteeltaan. Mutta mitä tapahtuu ruumiin naisen, jolla on vauva? Loppujen lopuksi hänen edessään odottaa kovaa, kuluttaa paljon voimaa työtä - työ
• Tuoreet hedelmät ja vihannekset voi olla perusteella tehonsyöttökäytännöstä äidille. Lisäksi monet tuotteet jopa lämpökäsittelyn jälkeen, ei saa antaa naisille imetyksen aikana
• Siksi äidit valikko on huolellisesti harkittu ja tasapainoinen. Gynekologit ja Lastenlääkärit suosittelevat kuuluu tällä kaudella ruokavaliossa naaraasta ruokaa
• Emmekä puhu lihaa. Hänen poissaolonsa saattaa korvata läsnäolo ruokavaliossa kalan
• laatua maitoa ja maitotuotteita

Main, kuuntele kehoasi ja ymmärtää sen signaaleja.

Tärkeää: Naiset mielenkiintoinen asemaan tai imettäville äideille on vapautettu noudattamista uskonnollisten paastot, koska lapsen terveys on aina ja kaikissa kulttuureissa ja uskonnoissa on ollut etusijalla.

Virta

äideille yhteyden terveyden hiukset ja kasvissyönnin?

• Proteiini on tärkein resurssi uuden solun rakentamiseen. Itse asiassa henkilö koostuu proteiineista ja vedestä.Proteiinit ovat välttämättömiä normaalille toiminnalle kaikkien järjestelmien ihmisen elimistön
• todistettu, että heti kun keho on pulaa jotain sisältöä, se korvaa kyllästyminen joissakin elimissä normaalin toiminnan muiden, tärkeämpää
• Niin, puute proteiinia, prioriteetti selviytymisen tulee sydämen ja sisäelimet, luuranko jne. Ensimmäinen proteiinin saarto ovat hiukset, kynnet, iho
• Monet kasvissyöjät eivät tasapaino oman ruokavalion, huomaa paitsi heikkenemisen yleiskunnon hiukset, mutta myös niiden katoamisesta. Joissakin tapauksissa puute proteiinia ja muita mikroravinteita yhdistettynä stressi aiheuttaa hiustenlähtö( kaljuuntuminen)

Patogeneesi hiustenlähtö

annoksesta perusta terveet hiukset pitäisi tehdä seuraavia tuotteita

Tuotteet hyödyllinen hiusten

hyödyt kasvissyönnin ihon

• Iho tarvitsee myös proteiinia,tai pikemminkin kollageeni. Juuri tämä rakenteellinen proteiini vastaa moitteettoman toiminnan sidekudosta ja ihoa. Kasvissyöjät ovat vakuuttuneita siitä, että kollageenia voidaan syntetisoida kasveista. Valitettavasti, kollageeni - eläinperäisiä tuotteita ja koota se kasveista mahdotonta
• aine, että valmistajat viittaavat kasvien kollageeni - vihannesten proteiinia, joka sisältää rakenteeltaan kollagenopodobnye fragmentteja. Raaka-aineen tuotantoa varten, kuten "kollageeni" ovat vehnä proteiineja, ja se imeytyy ihoon hyvin, kosteuttaa
• tuotanto "kasvi kollageeni" on erittäin kallista ja monimutkaista. Kosmetiikka perustuu "vihannes kollageeni" ei sisälly hintaan luokkaan "turistiluokan»

Tuotteiden joukossa, jotka ovat kovasti iho yhtä, on olemassa kasviperäisiä tuotteita, ja eläinperäisiä.

Mitkä tuotteet tekevät ihon terveellisemmiksi?

Ja kuitenkin, jos iho on altis akne ihotautilääkärit suosittelevat luopua rasvaisen roskaruoka. Kasvissyönti on ehdottomasti laukaisee elimistön luonnollista puhdistava prosessi, joka on hyötyä iholle.

Eroon akne

kasvissyönnin Jos protuberantny ikä pitkään poissa, ja finnejä kasvoissa ovat edelleen läsnä, se tarkoittaa, että laitos on puhdistettava sisäpuolelta.

Mahdollisia syitä akne ja ihottumat

ensimmäinen jonossa puhdistus suolen kannattaa. Se on kasvisruokavaliota, joka sisältää runsaasti ravintokuitua, pystyy palauttamaan luonnonkasvistoon kehossamme.

Mutta luettelon tuotteista, auttaa puhdistaa kehon, olla varma, että maitotuotteet, jotka ovat usein perustana ruokavaliossa jotka puhdistaa kehoa

tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä suoliston

Toinen elin, joka vaatii huomiota ja toistuva puhdistus - maksa. Hyvä ihotautilääkäri tarkistaa, että potilaan maksa ennen kuin aloitat taistella akne. Koska akne on seuraus, ja syy on etsittävä syvälle henkilöön.
maksan koska elin ruoansulatuskanavan on kovasti kasvisruokia, ja vaikka olet - omistautunut lihansyöjä, kasvissyöjä luopua paasto päivää ei ole tarpeen. Varsinkin jos ihosi on kaukana ihanteellisesta kunnosta.

tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä maksan

kasvissyönnin Vaikutus nivelet

tahansa epätasapainoinen sähköjärjestelmään vaikuttaa haitallisesti ihmisen elimistöön. Avainsana on "epätasapainoinen".Jos perusruokavaliosta virheitä tehtiin siirryttäessä kasvissyönti, terveysongelmia, kuten nivelissä, ennemmin tai myöhemmin tulee.

Liitokset tarvitsevat kollageenia, erityisesti "ikä" -liitoksia. Proteiinin lisäksi nivelet tarvitsevat helposti sulavaa kalsiumia ja rautaa. Kaikki tämä voi tarjota eläinperäisiä tuotteita.

Sidokset eivät kuitenkaan pidä liiallista painoa. Ja täällä vegetarianismi voi auttaa.

tuotteiden niveliä

Laihdutus on kasvissyönti. Miten kasvissyöjä vaikuttaa painoon?

Joten laihtua kasvisruokamenun, mutta voit saada ylipaino! Miksi? Koska tasapainoisen ruokavalion edellyttää selkeää lukumäärän jakauma hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja. Kun tasapaino on häiriintynyt, on ongelmia.

Optimaalinen suhde proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja joukko, ylläpitää laihtuminen

Mutta tasapainoinen kasvisruokavalio - erittäin hyvä vaihtoehto painonhallintaan. Siksi kasvissyönti pidetään hyvä vaihtoehto niille, jotka kärsivät tyypin II diabetesta.

Kasvissyönti ja diabeteksen

Kasvissyönti tällöin

• voit hallita verensokeria
• vähentää
• painoa voit siirtyä terveellisempään
• syöttöjärjestelmä vähentää
• sydän- ja verisuonitaudin vähentää kolesterolin
• parantaa munuaisten toimintaa, jotta elimistö lakkaa menettää proteiinia

tärkeitä:
valikon pitäisi olla tasapainossa!
siirtyminen kasvisruokavaliota tulee valvoa lääkäri!
vaihtaa sähköjärjestelmän on oltava hidas!

aivot ja kasvissyönnin kasvissyöjille

joukossa suuri joukko lahjakkaita ihmisiä.

Pythagoras, Hippokrateen Aristoteles

Leonardo da Vinci
Leo Tolstoi
Jean-Jacques Rousseau

Albert Einstein, Thomas Edison
Nikolai Drozdov

Nämä nimet olla todisteena kasvissyönnin, ainakin, ei häiritse aivoihin.

Ja jos otetaan huomioon näkemykset kaikkien niiden, jotka käytännössä meditaation ja yrittää tunkeutua korkeampi asia, kasvissyönti on tullut yksi ehdoista tuntemisen mysteereistä maailmankaikkeuden.

Tärkeintä on, että kasvissyönti ollut kohdistuvaa väkivaltaa omaa ruumistaan ​​ja toi hänet mahdollisimman suuri hyöty.

tarvittavien tuotteiden aivojen

Voinko toipuvat kasvissyönnin: vinkkejä ja arvostelut

Tutkijat eivät ole vielä pystyneet vastaamaan kysymykseen, miksi jotkut jäsenet ihmiskunnan siirtymistä kasvissyönnin esiintyy luonnossa ja kivuttomasti, kun taas toiset aiheuttavat stressiä ja ongelmiaterveydelle.

kiistat kasvissyönnin on jatkunut jo yli neljäkymmentä vuotta ja selkeän vastauksen hyödyistä ja vaaroista järjestelmä ei ole valtaa.

Mutta muistaen ortodoksisen paastoaa kalenteri, on huomattava, että vaikka vankkumaton lihansyöjiä täytyy aika ajoin tulla kasvissyöjille.

Video Kasvissyönti - tulevaisuutemme? Predators tai kasvinsyöjiä?hyödyllisiä tai haitallisia |Pääelementti