Ihmisen silmät ovat jatkuvasti alttiina stressiä ja negatiivisia ulkoisia vaikutuksia
erityisesti moderniin kaupunkiympäristöön, jossa ihmiset viettävät suurimman osan ajastaan istumista työtä vuorovaikutuksessa suuria määriä visuaalista informaatiota.
Tämä edistää ankarampi ja alkaa nopeasti silmän vikoja, mukaan lukien geneettiset poikkeavuudet ja ikään liittyvä silmän heikkeneminen.
välttää tai ainakin minimoida tämä negatiivinen vaikutus on mahdollista ennaltaehkäisevien toimenpiteiden avulla.
- 1. syyt ja tekijät Näkövamman
- 2. ehkäisy Näkövamman aikuisille
- 3. ehkäisy Näkövamman lapsille
- 4. Tulokset
- 5. Video
syyt ja tekijät
näkövamma yleisin näkövamma -on sen vakavuuden pienentämistä harkittaessa kaukana tai lähellä esineitä.Tämä vastaa kolmen taudin: myopia, hyperopia ja hajataittoa.
myös saattaa näkyä mustia pisteitä ja muita vieraita esineitä näkökentässä - sanotaan vaurioita tai verkkokalvon irtoaminen.
erottaa kahdenlaisia Näkövamman: väliaikainen ja pysyvä( patologinen).Tilapäisen huononemisen ominaista jaksojen negatiivisten vaikutusten( väsymys, stressi, unen puute, pitkän toimi tietokoneessa) silmän ja testattiin heti lopettamisen jälkeen näiden toimien.
Patologinen saattavat heiketä johtuen seuraavista syistä:
| 1 | virheellinen pitkänomainen muoto silmän, minkä vuoksi säteet eivät ole keskittyneet verkkokalvolle, ja lähentyvät hänen edessään( likinäköisyys) |
| 2 | surkastuminen lihasten että valvonta linssi ja mahdottomuus sen sopeutumista kaukaiset kohteet( kaukonäköisyyttä) |
| 3 | versotautien vaurioita tai verkkokalvon kudoksen. Johtaa silmänpohjan rappeuma, tunnettu näön hämärtyminen |
| 4 | vahinkoja ja irtoaminen lasiaisen |
| 5 | linssin samentumista( kaihi) |
muun tekijät aiheuttavat näön hämärtyminen voi sisältää liikunnan puute, ettei vitamiineja( erityisesti A-vitamiini), huono ekologia, pitkät työtä tietokoneella, mekaaninen rasitus kalvo silmän.
Ei kaikki sairaudet myöntyväinen täyteen ennaltaehkäisyä, esimerkiksi synnynnäisiä likinäköisyys on itse näkyä millään tavalla. Mutta vaikka tällaisia tauteja ennaltaehkäisyssä voi voimistaa ensisijaisen hoidon ja estää komplikaatioita.
ehkäisy Näkövamman aikuisille
Aikuisilla silmä jo täysin muodostunut ja ovat riittävän stabiileja negatiivisten vaikutusten mutta ehkäiseviä toimenpiteitä tarvitaan edelleen.
He tekevät kaksi tärkeää tehtävää: estää väliaikaisia arvonalentumisten stressiä ja paineita, ja suurin ajallinen etäisyys ilmenemismuotoja ikänäöstä ja muista ikään liittyvistä sairauksista.
Tärkein ehkäisevä toimenpide on asianmukaisesta järjestämisestä työpaikalla. Jos työ tapahtuu tietokoneella, on tärkeää oikein paikoilleen.
Se ei saisi olla liian korkea tai matala silmään tasolla, kirkkaus ei pitäisi voimakkaasti kontrastin kirkkauden ulkoisen valon, optimaalinen etäisyys pään ja PC ei ole pienempi kuin 30-40 cm: n( varren pituus).
on tärkeää noudattaa oikea asento, koska kiristys kohdunkaulan hermoja ja verisuonia nopeuttaa silmien väsymistä.Työn aikana on taukoja silmien harjoituksia.
Siihen kuuluu visuaalinen lihasten rentoutumista vuorottelemalla jännitystä ja rentoutumista, sekä vaihtojännitteitä eri suuntiin( oikea-vasen, ylös-alas, pitkälle lähellä).
silmälihasten lievennetään pyörivin liikkein painaa sormilla Kuononselkä ja alueen vuosisadan.
Työkappaleet tehdään kerran puolessa tunnissa. Ei ole tarpeen järjestää voimistelua jokaisella tauhdella, useimmissa huoneissa voi vain kävellä, sulkea silmäsi tai katsoa ikkunaa.
On tarpeen käyttää ennaltaehkäiseviä lääkkeitä, jotka auttavat silmiä palauttamaan kuormituksen jälkeen. Tämä sisältää immunostimuloivia ja kosteutuvia tippoja, kuten keinotekoista kyynelisyyttä.
Jos työtä tehdään lisääntyneen trauman olosuhteissa, on noudatettava turvaohjeita.
Se on erityisen tärkeää teollisuudessa, jossa pienet hiukkaset on muodostettu jatkuvasti aineita, - niiden silmiin aiheuttaa usein vauriota verkkokalvoon ja ulkonäkö mustia ja mustia.
Suojalasit on kulunut tämän välttämiseksi. Varovaisuutta noudatetaan myös silloin, kun työ suoritetaan turvallisella etäisyydellä.
Oikea ravitsemus on tae saada kehon elementit, jotka ovat välttämättömiä visuaalisen laitteen tukemiseksi kunnolla.
E- ja C-vitamiinipitoiset hedelmät ja vihannekset samoin kuin rasvahappojen tuotteet pitäisi olla erottamaton osa ruokavaliota. On tärkeää, että organismi saa ne elementit, jotka särkevät hermoston ja verenkierron.
Ne ovat runsaasti äyriäisiä, maitotuotteita, suklaata. Jos ei ole mahdollista saavuttaa tällaisia erilaisia tuotteita, niin vitamiinien tarve peitetään tabletoiduilla komplekseilla.
Vastakkaiset vesimääritykset lisäävät koko kehon sävyä, mukaan lukien silmänlihakset. Pesu kylmällä vedellä työvälien välillä voi lievittää jännitystä silmistä ja lisätä niiden kestävyyttä.
jälkeen 40-vuotiaiden on tehtävä vuosittaiset tarkastukset silmälääkäri varhaista havaitsemista ikänäön ja ryhtyä ajoissa toimenpiteisiin estääkseen sen edelleen kehittämiseen.
Lasten näköhäiriöiden ehkäisy
Silmäkuolema on aktiivisessa vaiheessa 14-vuotiaana. Tällä hetkellä se on erityisen haavoittuva - jopa synnynnäisten patologioiden puuttuessa.
Negatiiviset ulkoiset tekijät voivat tehdä omia muutoksia näköyhteisön kehittymiseen ja häiritä työnsä loppuun. Siksi lapsi on suojattava miehiltä, jotka voivat vahingoittaa silmiä.
Tätä säätelee tietokoneella ja televisiolla kulunut aika. Sen ei pitäisi olla yli 2-3 tuntia päivässä.
Käytä lapsia järjestämään työpaikan asianmukaisesti, valitsemaan optimaalisen valaistuksen ja etäisyyden, jotta pysyisit suorassa asennossa. Asennuksen toteamiselle on välttämätöntä antaa aikaa urheiluun.
Älä anna lasten( etenkin korkeintaan 7-8 vuotta) lukea liian pieni fontti - tietokoneissa on mahdollista kasvattaa kirjaimet ja kuvakkeet läpi asetukset.
Opeta lapselle voimistelu silmille koulujen oppituntien välillä.Suuri joukko harjoituksia tuskin kiinnostaa häntä, joten keskitytään kahteen tai kolmeen tehokkaimpiin liikkeisiin.
Esimerkiksi lähestyvien ja kaukana olevien esineiden keskittymisestä sekä silmien kiertämisestä ympyrässä.
Kotitehtävät on tehtävä pöytälampun valossa pitäen samalla kattovalaisimen.
Jos huomaat, että lapsi siristää lukiessasi kirjaa ja tuo lähemmäksi silmissä, se on varma merkki siitä, että sinun täytyy käydä silmälääkäriin.
Nämä oireet eivät välttämättä merkitse vakavaa näkövammaa, mutta ne varoittavat mahdollisuudesta esiintyä tulevaisuudessa.
näöntarkastuksia tehdään ilman negatiivisia oireita: pitäisi käydä kerran puolessa vuodessa, vuosittaiset tarkastukset tarvitaan ikä 3-14 vuotta, aikakaudella kolme lääkäriä.
Ehkäiseviä lääkkeitä tulee käyttää vain lääkärin kanssa neuvoteltuaan - merkittävä osa heistä on ikääntymiseen liittyviä vasta-aiheita.Älä unohda tarjota kasvavaa kehoa kaikki tarvittavat vitamiinit.
Tulokset
ehkäisy Näkövamman on tärkeää kaikenikäisille: lapset on tarpeen kehittymisen estämiseksi poikkeavuuksia muodostumista silmämunan ja aikuisille on tarpeen minimoida ikään liittyviä muutoksia.
Jotta työstä tai opiskelusta ei heikennettäisi, on tärkeää optimaalisesti varustaa työpaikka, asettaa valaistus ja etäisyys silmille oikein.
Väsymyksen välttämiseksi säännöllinen voimistelu suoritetaan säännöllisesti. Visioiden elinten täydellistä toimintaa varten on välttämätöntä antaa elimelle vitamiineja( A, E) ja mineraaleja.
Video
Tiesitkö tämän?