Huolimatta sokerimaisten aineiden korkeasta sisällöstä herkullinen ja terve mehiläishoito pidetään ruokavaliovalmisteena. Sen käytön edut ovat jo pitkään olleet tunnustettuja ja niitä ei voida kyseenalaistaa. Hunaja kaloripitoisuus on kuitenkin edelleen niin korkea, että se kuluttaa sitä hallitsemattomasti. Siksi on niin tärkeää tietää, kuinka monta kilokaloria on, jotta päivittäinen korko ei ylitä eikä vahingossa saada ylimääräistä kilogrammaa.
Mitä riippuu kaloritasosta?
Mehiläisten hiilihydraattihiutaleiden sisältö riippuu sen lajista. Valolajit sisältävät pääsääntöisesti vähemmän makeisia aineita. Tumma on runsaasti fruktoosia ja glukoosia ja usein tämän hunajan kaloripitoisuus 100 grammaa tuotetta kohti ylittää 400 kcal: n merkin.
Kokoonpanon paikka vaikuttaa kaikkiin suosikkihakuisiin sokereihin. Pohjoisella on korkeampi kalorisisältö.Etelä - pienempi.
Hunajan kaloripitoisuuden varastointijakso ei vaikuta, sillä sen sisältämät sokeriset aineet eivät katoa missään. Ajan kuluessa tapahtuu vain yksi kiteytyminen, glukoosi.
Mielenkiintoinen asia! Kun lentävät nektaria varten, mehiläinen kuluttaa enemmän siitä säilyttääkseen voimaa. Usein vain 30% kerätyistä lahjoista tuodaan pesään.
Kuinka monta kaloria lusikassa hunajaa?
Käytännöllisyydestä laskemme, kuinka monta kilokaloriaa hunajaa mahtuu yhteen lusikkaan.
Kuten olemme jo selittäneet, 100 g tuotetta sisältää noin - 328 kcal. Ja yksi tl voi sopia 8 grammaa ilman liukumista. Yksinkertaisten laskelmien tekeminen, havaitsemme, että hunajan lämpöarvo teelusikossa on 26 kcal.
Voit myös laskea tuotteen kaloripitoisuuden muissa kontissa. Esimerkiksi, kun tiedät, kuinka monta herkkua mahtuvat ruokalusikallinen, me opimme siihen sijoitetun hunajan lämpöarvoon. Se on noin 56 kcal.
Vinkki! Jotta et voisit saada ylimääräisiä kiloja, on parempi syödä herkullista tuotetta juomien kanssa. Tällöin suhteellinen tunne on tylsää ja päivittäistä korkoa väistämättä ylitettäisiin.
Onko mahdollista korvata sokeri hunajalla ja mikä hyöty on?
Ihmiset, jotka kannattavat terveellistä elämäntapaa, vaativat korvaavan tavallisen sokerin mehiläistuotteella. Ja onko tämä oikea? Mikä on enemmän kalori, hän tai sokeri?
Hunaja päivittäin on 100 g aikuiselle. Jos et ylitä tätä nopeutta, niin hunaja ei ole kovin kaloripitoinen.
Naiset, jotka unelevat painonpudotuksesta, ovat todennäköisesti hyvin järkyttyneitä oppimaan kuinka paljon kulta on kaloreissa. Yksi lusikka sokeri sisältää noin 20 kcal, ja sama lusikka herkullisia herkkuja voi sisältää vähintään 50 kaloria. On käynyt ilmi, että mehiläishoito on melkein yli kaksi kertaa suurempi kuin sokeri sen kaloriarvon kannalta. Tästä seuraa, että heidän ei tule päästää irti, muuten lonkojen ylimääräiset punat eivät kestä kauan. Ne, jotka noudattavat tiettyjä sääntöjä, eivät kuitenkaan uhkaa. Tietoja siitä, kuinka syödä hunajaa ja pysymään samalla hoikilla, opit artikkelista: Onko ne kasvavat rasvaa syömättä hunajaa?
On suositeltavaa korvata sokeri mehiläistuotteella vain, jos se ei ylitä päivittäistä kulutusmäärää, joka on 100 g aikuisille ja 50 g lapsille.
Hunajaa puolustettaessa voidaan kuitenkin huomata, että sen käyttökelpoiset ominaisuudet ylittävät huomattavasti ylimäräisen painon. Sen käyttö elintarvikkeissa on seuraavat positiiviset näkökohdat:
- Hunajaa vastaan tehdyt antibakteeriset ja immunostimuloivat ominaisuudet auttavat ihmisiä menestyksekkäästi torjumaan kaikenlaisia sairauksia ja haitallisia mikro-organismeja.
- Diabetejä voi käyttää, koska yksinkertaiset sokerit - fruktoosi ja glukoosi ovat helposti imeytyneet kehoon ilman, että aiheuttavat merkittävää verensokerin nousua.
- Tämä runsaskuorinen tuote nopeuttaa aineenvaihduntaprosesseja elimistössä, joten paradoksaalisesti ihmiset, jotka istuvat hunajan ruokavalio laihtua.
- Äskettäin on osoitettu, että se on vahva masennuslääke, joka mahdollistaa nykyaikaisen ihmisen selviytymään ihmisen aiheuttamien stressien seurauksista ilman synteettisiä huumeita.
Mielenkiintoinen tosiasia! Hunajayhdistelmässä on yli 300 ravintoainetta, joista viimeisenä ei ole vitamiineja, mineraaleja ja orgaanisia happoja.
Onko hunajan kaloriarvo riippuvainen siitä, miten sitä käytetään?
Onko mahdollista vähentää hiilihydraattien sulavuutta käytettäessä tätä hyödyllistä tuotetta? Ehkä tee hunajaa vähentää kaloreita?
Valitettavasti tämä ei ole totta. Riippumatta siitä, käytetäänkö tätä tuotetta joko teetä tai sitä ilman, sen kaloripitoisuus ei ole vähempää.Hunaja ottaa kuumaa teetä, mikä vähentää sen käyttökelpoisia ominaisuuksia. Useimmat vitamiinit ja biologisesti vaikuttavat aineet tuhoutuvat korkeiden lämpötilojen vaikutuksesta, ja makea tuote säilyttää vain sen maun ja mitään muuta.
Vinkki! Jos haluat laihtua, juo aamuisin hunajaa. Sitten, riippumatta siitä, onko kalori hunaja vai ei, ylimääräiset rasvat jakautuvat ja jättävät kehon ikuisesti!
Jos haluat tietää enemmän herkkien mehiläishoitojen kalorisisältöstä ja koostumuksesta, katsele tätä videota: