Suosittu tiibetiläinen voimistelu silmille

Itä kulttuuri on aina ollut tunnettu suurta huomiota ihmisten terveydelle. Tavoitteet

varmistaa pitkäikäisyys ja terveys organismin toimi teoreettinen postulaatit, ja käytännön tekniikoita.

Yksi näistä tekniikoista on harjoiteltu kehittymisen estämiseksi silmäsairauksien.

Tiibetin voimistelu liikunta edustaa komplekseja, jotka antavat silmät erilaisia ​​kuormituksen säilyttämiseksi niiden sävy ja poistamalla ylimääräinen jännite.

Tehokkain käytäntö on likinäköisyys, glaukooma ja kaihi. Kullekin versioiden kuntosali hieman erilainen näitä sairauksia.

vaiheessa Kuvaus

lisäksi voimisteluharjoitukset, Tiibetin tekniikoissa muodostumista oikea henkinen asenne, järkiperäinen energiavarojen kehon, sisätilojen järjestely myönteiset vaikutukset näkökykyyn värejä ja muotoja. Idässä hyödyllisin silmien väri on vihreä.

Tiibetin filosofia ihmisen näkö johtuu voimia maametallia ja ehkäisevän voimistelua edistää pitoisuus elementtien silmissä kaikki muut osat, heidän yksityisyyttään, ja joka johtaa terapeuttisen vaikutuksen.

huolimatta selvä sävy mystiikan tämän selityksen, jossa käytetään kuntosali on kiistatonta virallista lääkettä tunnustamalla rentouttava vaikutus.

Useimmat harjoitukset Tiibetin tekniikoista on olennainen osa klassisen voimistelu komplekseja.

harjoituksia

glaukoomaa Taistellakseen patologisia häiriöitä silmänpainetta Tärkeää on hyvä rentoutua silmäsi. Tämä saavutetaan seuraavat harjoitukset:

1. Kaksi sormea ​​altistuvat silmiesi edessä etäisyydellä 50 senttimetriä, silmät ovat keskittyneet niitä, niin sormet erilleen sivuille säilyttäen painopiste otetaan. Hyötyä tästä harjoitus on, että se antaa visuaalisen lihasspesifmen kuormitus, he saavat vain vähän aikana normaalia toimintaa.
2. kontrasti lähellä ja kaukana painopiste. Etusormi tuodaan lähelle kasvoja( 20-30 cm), kun taas molemmat silmät katsoa sitä.Sitten painopiste muuttuu ja on kiinnittynyt mihin tahansa kaukaiseen kohteeseen, kuten rakennusten tai puiden ikkunan ulkopuolelle, on lentävä lintu.
3. katseensa äärimmäisissä sivusuunnassa kohtaan( kääntämättä päätä) vasemmalle, sitten siirretään oikealle.
4. pyöreä painamalla liike kuljettaa nokan( jossa se menee otsan kaari), otsa kaaria itse. Puuttuessa sidekalvontulehdus ja muu silmän vammat voivat kuori ja painaa erittäin kovakalvon, tämä on suljettava ja silmät kevyesti painamalla sormi alueen sarveiskalvon 2-3 sekuntia. Kädet ennen tällaisen toimien on oltava puhdasta, edullisesti kostutettu kylmällä vedellä( se lisää tonic vaikutus).
5. nenä vasten sileä pinta, ja "kirjoittaa" niiden geometrisia muotoja. Siinä yhdistyvät vaikutukset edellisen tehtävän: vaikutukset visuaalinen lihaksen tapahtuu silmäyksellä läpi painopiste siirtyy, ja ulkoinen hieronta.

Voimistelu kaihi

tehokkaasti nämä ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä kaihi ei ole niin suuri kuin se on usein kutsutaan sisempi silmäsairauksien ja koko organismin. Mutta Tiibetin käytännöt tällöin pystyvät hyvin täydentämään perushoito.

Nämä käytännöt ovat tällaisia ​​harjoituksia:

1	Sinun pitäisi vilkkua usein minuutin ajan. Tämä harjoitus paitsi äänet käyttöön, mutta myös kosteuttaa
2	silmät voimakkaasti zazhmurte silmät ja niitä auki 5-10 sekuntia. Toista useita kertoja
3	Sulje silmäsi, työnnä sormea ​​molemmat luvulla ja vedä niitä ylös pitämällä jännitystä lihakset optiikan säilyttää silmät kiinni
4	tarkennuksen siirtymän, jota käytetään glaukooman. Keskity kohteen vieressä olevaan kohteeseen ja sitten toiseen, joka sijaitsee etäältäsi.

Muut harjoitukset

Itäisissä käytännöissä kynttilän miettiminen on yleistä.Ota tavallinen kynttilä, sytytä, laita melko pimeään huoneeseen. Sen pitäisi keskittyä silmään, kunnes ensimmäiset merkit repeytyvät.

Sitten silmät lepäävät kaksi kertaa niin kauan. Tällainen harjoitus rentouttaa majoituksen lihaksia ja kosteuttaa silmiä, ja se on myös hyödyllinen ihmisen psyyke.

Kylmä vesi kaadetaan kulhoon tai altaaseen. Silmät ovat kiinni, ja henkilö upotetaan säiliöön muutaman sekunnin ajan.

normalisointia hyödyllistä hierontaa paitsi visuaalisia lihas, mutta myös sellaista ajan ja etuosat pään. Voit painaa pyöreät liikkeet sormillasi näissä paikoissa - se rentouttaa sinua ja parantaa verenkiertoa päässä.

Seuraava video näyttää yksi enemmän voimistelu harjoitukset:

Taajuus ja vasta

Ennalta ehkäisevänä toimena on riittävää suorittaa harjoituksen välein 12 päivää aktiivinen vaiheissa taudin taajuus riippuu lääkärin ohjeita.

Varotoimet tulisi tehdä voimistelu Tiibetin anatominen vaikeita vaiheita likinäköisyys, koska mekaanista vaikutusta silmämunat voi pahentaa sairauden etenemistä.

Voimistelu ei ole suoritettu virus- ja bakteeritulehduksen sekä silmämunan traumaattisen vaurion varalta.

Tulokset

Tiibetin harjoitukset - joukon menetelmiä hoitoon silmän sijaan koostuu vuorotellen kuormia eri suuntiin ja rento, mikä lisää visuaalisen sävy lihaksia ja lisätä niiden tehokkuutta sekä ehkäisee väsymystä.

Suuri osa harjoituksista, jotka muodostavat tämän voimistelun, hyväksyttiin nykyaikaisen lääketieteen avulla.

Menetelmä on tehokkain glaukooma, kaihi ja myopia. Voimistelu ei suoriteta silmätapauksissa eikä myopian loppuvaiheessa.

Videon kohta

Esittelemme sinulle hyödyllisen videon:

Teksti auttaa? Ehkä se auttaa ystäväsi! Napsauta jotain painikkeista: