Miten selvitä vaihdevuodet: miten selviytyä vaihdevuodet (naiset arvostelua)

Jotta kaikkien valitettavaa, on mahdotonta pysyä ikuisesti nuorena ja aloittavat vanhuus on väistämätöntä. Erityisen vakavia puhkeamista vanhuuden välitä naisista. Tämä käsite kauniimpi sukupuoli liittyy puhkeamista vaihdevuodet vaiheessa, koska sitä pidetään suoraa edelläkävijä rappeutuminen. Tämä johtuu siitä, huipentuma - se on siirtymässä täydellistä lopettamista generatiivinen toiminnon murrosiän. Tulee tämän ajan noin 45-47 vuotta ikää ja kestää yksi viiteen vuoteen aiheuttaen epämiellyttäviä ja epämiellyttäviä tuntemuksia. Rikkonut tärkeitä prosesseja elimistössä, heikkenevän terveytensä, mieliala tulee hyvin arvaamaton. Äkillinen muutos aiheuttaa paniikkia tai masentuneisuutta, ja sen seurauksena naiset täytyy ihmetellä: "Kuinka selvitä vaihdevuodet?"

Oireita vaihdevuodet ja miten käsitellä niitä?

Yleisimpiä oireita vaihdevuosien huuhtelu on eristetty (55%), kipu ja epämukavuus sydämessä (25%), unettomuus (21%), ärtyneisyys (16%) kuiviin intiimi alue (15%).

rikkoo kuukautiset

Tärkein oire vaihdevuodet on epäsäännölliset kuukautiset. On ollut runsaasti ja epäsäännöllisiksi, ja vain alle puolet kuukausimaksusta naisten katoavat äkkiä.

vuorovesi

Aallot lämmön eri kehon osiin: pää, vartalo, kohtaamaan - saman epämiellyttävä tämän ongelman. Mutta miten selviytyä kuumia aaltoja vaihdevuodet? Paremmin selviytymään näistä epämiellyttäviä oireita, voidaan käyttää menetelmää lämmönsäätely. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy ottaa kontrasti suihku ja pukeutumaan, "monikerroksinen", niin että kun kuumia aaltoja, voisi päästä eroon tarpeettomasta asioita. Lääkärit voivat määrätä lääkettä "Mensa". Sitä voidaan käyttää päivittäin tai ennen tärkeitä asioita / tapahtumia estää ilmentymä vuorovesi. Ranskalainen kuin hormonaalista huume "Abyufen" säätelee myös vuorovesi vaihdevuodet mukaan katsauksissa se on erittäin tehokas. On myös osoitettu, että vahvistaminen kuumat aallot on nautintoaine, kuten kahvi. Vähennä kulutusta, koska se vaikuttaa ainoastaan ​​kalsiumpitoisuus, joka on huipentuma, ja niin ei riitä.

sydämen kipua

Kun kipu sydämessä gynekologit suositus on, että unen ja työtä, välttää äkilliset muutokset lämpötilan ja ilmasto sekä tekee kehon hankaus. Nämä toimenpiteet eivät riitä pysäyttämään epämiellyttävä kipu sydämessä. Suosittelemme tutkii ammattilainen.

unihäiriöt

Jos olet huolissasi unettomuus vaihdevuosien aikanaSitten pitäisi ehdottomasti ryhtyä toimiin. Älä tartu unilääkkeet, mutta vain mennä ja lääkäriin. Palata terveellistä nukkua, tarkkailla riittävän ravinnon ja välttää temppuja raskaan aterian tai käyttää, Järjestää mukava nukkua täyttää huoneen raikasta ilmaa säätää lämpötilaa (joka ei saa ylittää 20 astetta).

Epämukavuus emättimessä

Emättimen kuivuutta voidaan poistaa erityisiä voiteet, geelit ja kynttilät sekä sinun ei pitäisi käyttää tiukkoja synteettisiä alusvaatteet ja hygieniatuotteita käyttää väreillä.

päänsärkyä

että päästä eroon päänsärkyä aikana vaihdevuosien, Käytä pakkaa ja tehdä päähieronta. Älä unohda hengitysharjoituksia!

Joka helpottaa liikkua menostaz?

On ymmärrettävä, että kliimaksi - uutta vaihetta jokaisen naisen elämään ja normaali käyttäytyminen kehon reagoivat valtavia muutoksia, ei tauti. Tällaiset vaiheet ovat ja nuoruusiässä raskauden ja synnytyksen. Eli vaihdevuodet - se on vain alkua sopeutumista uusiin olosuhteisiin.

Liikkumaan tasaisemmin vaihdevuodet, sinun täytyy seurata yksinkertaisia ​​sääntöjä:

Hävitä huonoja tapoja

Kategorisesti luopumaan tupakoinnista. Tupakoitsijat tuntuu paljon epämiellyttäviä ja kaikki epämukavuutta vaihdevuodet, koska niitä vastaan, jotka eivät käytä tupakkatuotteita.

Vähennä alkoholin nauttiminen minimiin tai kokonaan pidättäytyä niistä

Organisoida oikea ravinto

Tee ruokavalio murto teho: noin 6 ateriaa päivässä pieninä annoksina. Uporeblyayte kalsiumia. Poista eläinrasvat ruokavaliosta tai minimoida niiden käyttöä. Mieluummin kevyt ruoka. Juoda enemmän vettä: enintään 2 litraa päivässä. Unohda jäykkä ruokavaliota, mutta riittävän ravinnon.

E-vitamiini voi suuresti helpottaa vaihdevuodet. Sinun täytyy joko rikastuttaa ruokavalion tuotteita tällä vitamiinia tai ryhtyä erityisiin lääkkeitä, jotka voit kirjoittaa muistiin hoitavalle lääkärille.

Ylläpitää aktiivista elämäntapaa

Älä unohda urheilun, seuraa Päivässä liikuntaa. Internetissä on erityisesti suunniteltu sarjaa harjoituksia, kiinnitä huomiota siihen. Tämä auttaa pitämään kehon hyvässä kunnossa.

Aerobic, yksinkertaisia ​​harjoituksia 30 minuuttia päivässä antaa hieno tulos!

Elävät aktiivista sukupuolielämää. Libido haalistuu, emättimen näyttää kuivalta, se voi pysäyttää halu harrastaa seksiä, mutta jos käyttää erityistä voiteluainetta, että sukupuoliyhteys voi tuoda aiempaa kokemusta.

Sinun pitäisi käydä gynekologi ja seuraa sen ohjeita

Lääkeaineet, kuten "Klimased-klinikoilla", "Remens" ja "Klimaktoplan" sisältää kasviestrogeenit. Tämä homeopaattisia lääkkeitä, joiden käyttöä voidaan merkittävästi vähentää epämiellyttäviä tunne climacteric. Tällainen valmiste "Klimadinon", valmistaja kasvipohjaisia, tehokkaimmin selviytyy oireita vaihdevuodet. Mutta se on helpompi liikkua ilman tällaista menopaussi hormonaalista huumeita? Vastaus on yksinkertainen: aktiivisesti käsitellä niitä, hänen suosikki harrastus, missään tapauksessa ei mennä itseesi ja nauti elämästäsi. Tällaiset hälyttävä ja epävakaa auttaa työntää toinen joukko tuntisuunnitelmia.

Henkilökohtainen gynekologi ja säännöllisiä lääkärintarkastuksia antaa käytännöllisiä suosituksia, koska vain "heidän" lääkäri ilmoituksen elimistössä äkillisiä muutoksia (varhainen menopaussi) ja voi valita laadukasta hoitoa.

Naisen elimistö ei kärsi puute hormonit, lääkärit voivat määrätä eri hormonaaliset aineet. Se voi olla tabletteina, kynttilöitä, erikois- laastarit ja muita lääkkeitä. On syytä muistaa, että hoito on useita haittoja, sekä vasta-, joka yksiselitteisesti kieltää tällaisen hoidon. Onko saada vastaanottoa tällaisten lääkkeiden pystyy tunnistamaan vain gynekologi mahdollista.

onko miehillä vaihdevuodet? Löytää vastauksen tähän kysymykseen tässä artikkelissa, seuraa linkkiä.

Miten selvitä vaihdevuodet: Naiset ja ohjeiden lääkäreitä

Vaihdevuodet ei sivuuttaa lähes jokainen nainen. Ja kuuluisa tähdet Hollywood kärsi myös tähän ongelmaan.

"Kuinka selviytyä vaihdevuodet?" - arviot naiset:

---

Jane Fonda on niin paljon huolissaan siitä, miten selviytyä vaihdevuodet, jopa päättäneet lähteä Hollywoodiin. Hän kuvailee, että hänestä tuntui niin huono, että en voinut harjoitella taidetta ja uransa, se on hyvin, hyvin vaikeaa aikaa naisille. Johtuu hormonaalisia häiriöitä, sillä on hermoromahduksen, Jane on tullut erittäin haavoittuva.

---

Amerikkalainen laulaja Tori Amos kuvattu vaihdevuodet "erittäin vaikea tie", koska itsetunto ja todellinen herkkyys voi kadota. Vaihdevuodet se oli todellinen taistelu, mutta kiitos ponnistelujaan ja edellä vinkkejä, hän pystyi päästä eroon ongelmista.

---

Kuuluisa TV isäntä Oprah Winfrey sanoi, että suurin osa naisista, joita hän oli kutsunut hänen osoittavat, huipentuma pidetään kaiken loppu, loppu elämän. Mutta henkilökohtaisesti, hän sanoo, että se on uusi alku, mahdollisuus tutustua "uusi" itsensä ja toisen hengitys.

---

Lue myös yksi meidän artikkeleita, joka sanoo tunnettu TV-juontaja Elena Malysheva noin vaihdevuodet.

Kliinikot kehotetaan ymmärtää ja hyväksyä se, että huipentui, enemmän tai vähemmän riittävästi, koska se on luonteeltaan, ja se ei voi paeta. Niiden suositukset myös käyttöä kasviestrogeenit. Se garmonozameniteli, ne ovat hyvin suosittuja naisten keskuudessa ovat tulleet vaihdevuodet, koska ne antavat erinomaisia ​​tuloksia.

Huolta siitä, kuinka selviytyä vaihdevuodet, älä unohda, että tämä on luonnollinen ilmiö, joten älä murehdi liikaa sen esiintyminen. Tärkeintä eivät mene yli laidan halunsa lievittämään oireita vaihdevuodet, eikä vahingoita hyvää terveyttäVoimakkaasti. Huumeita otetaan vain tarkoitus lääkärin.