Miten laihtua aikana vaihdevuodet: suosittu huumeet nopea painonpudotus

Vaihdevuodet on usein naisen todellinen haaste. vaikutuksen alaisena hormonaalisia muutoksia naisen elimistöön on vakavia muutoksia. Ja ne koskevat paitsi sisäelimet - ne heijastuvat ulkonäkö. Yksi yleisimmistä ongelmista menostaza tulossa lihavia. Voimme sanoa, että vaihdevuodet ja ylipaino usein marssia käsi kädessä. Joskus tällä hetkellä on varsin merkittävä painonnousu - jopa 10-15 kiloa. Lisää monimutkaisuutta tulee, jotka voittavat lisättiin kiloa vaihdevuosien aikana on paljon vaikeampaa. Luvut muutos ongelma kokema kauniimpi sukupuoli on tarpeeksi kovaa. Siksi yksi suosituimmista kyselyt Webissä jääkin laihtua aikana vaihdevuodet? Olkaamme ymmärtää, miksi naisten vaihdevuodet on taipumus asettaa ylimääräisiä kiloja, ja miten käsitellä tätä ongelmaa.

Syyt painonnousu aikana menostaze

Painonlisäyksen vaihdevuosien aikana vaikuttaa eri syistä, mutta ne kaikki, on tavalla tai toisella liitetty sisäisen muutoksia, joita esiintyy kehon.

1. Liikunnan puute ja ylensyöntiä - banaali satelliitit lihavuus missä iässä tahansa. Se on puute säännöllistä toimintaa, yhdessä gluttony, voidaan kutsua perussyy lihavuuden vaihdevuodet.
2. Toinen selitys sille, miksi niin usein on ylimääräistä painoa vaihdevuodet on hormonaalisia muutoksia. Asteittainen munasarjojen vajaatoiminnan yhteydessä vähentyneeseen naaras hormonit: estrogeeni ja progesteroni. Että puute estrogeeni voi kutsua pääsyyllinen ongelman. Estrogeenipuute johtaa häiriöitä aineenvaihduntaa ja imeytymistä mekanismeja ravinteita, joten jopa säilyttäen saman verran kaloreita, kehon paino vääjäämättömästi lisääntyy.
3. Toinen joukko epäsuora syy ylipainoisia vaihdevuosien aikana on kyky rasvasolujen tuottamaan estrogeenia. Tällainen substituutio toiminto on haittapuoli - kehon pyrkii lisäämään määrää rasvakudoksessa, ikään kuin luoda lisälähteitä lisääntymisen näiden hormonien.
4. Väheneminen progesteronin voi myös vaikuttaa siihen, miltä ylipaino. Puute tämän hormonin stimuloi nesteen kertyminen elimistöön aiheuttaen poikkeamat nuolen painot kasvavat.
5. Lisäksi painon muutoksen aikana vaihdevuodet naisilla voi vaikuttaa hormonaalisia häiriöitä: diabetes, toimintahäiriö kilpirauhasen. 50 vuoden jälkeen, nämä taudit kehittävät hyvin usein. Hormonaalisten sairaudet nainen voi, miten laihtua, ja päinvastoin, soittaa sitä. Aikana menostaza naiset usein tallennettu insuliiniresistenssiä eli vähensi solujen herkkyys insuliiniresistenssiin. Tämä johtaa häiriintymisen omaksumisen glukoosia ja lisätä rasvaa varaa. Tilannetta pahentaa syöminen "nopeasti" hiilihydraatteja.
6. Aikana vaihdevuodet lisää androgeenitason, mikä johtaa siihen, että naisen on uudelleenjako rasvakudoksen - se on nyt lokalisoitu vatsan alueella (Miehille).

Itse herättää kysymyksen: Onko laihdutus vaihdevuosien aikana? Ja on mahdollista estää painon kasvu, kun 45 vuotta?

Laihtua aikana vaihdevuodet: perusperiaatteet menestystä

Ymmärtää, miten laihtua aikana vaihdevuodet, kannattaa kiinnittää huomiota perus elämän. Se on niiden säätö piilee vastaus ikuinen feminiininen kysymys: Miten ei lihoa aikana vaihdevuodet?

ruoka

Oikea ravinto vaihdevuosien aikana - piste, joihin tulisi kiinnittää suurta huomiota. Laihtuminen on mahdotonta ilman muuttamiseksi elämänpiiriin.

Miten saada paremmin vaihdevuosien aikana tai miten laihtua aikana vaihdevuodet vuotiaana 50 avulla säätää valtaa? Siirry artikkelin kuvaava ruokavalio vaihdevuosien aikana päivällä laihtuminen.

Huom määrä kaloreita. Iän myötä päivittäinen saanti kaloreita tarvitaan vähenee, joten ruokavalio olisi tarkistettava mukaisesti optimaaliset parametrit.

Yhtä tärkeää, mitkä tuotteet ovat perustana voima naisia. Siten liiallisten määrien käyttö hiilihydraattien voi aiheuttaa ylipaino menostaze. Rasvat olisi rajoitettava. Ruokavalion pitäisi vallita elintarvikkeita runsaasti proteiinia, kuitua, vitamiineja ja kivennäisaineita. Viljat, vihannekset, hedelmät, ravinnon liha ja kala, pähkinät ja kuivatut hedelmät, maitotuotteet - on perusta terveellisen ruokavalion aikana vaihdevuodet, joka tarjoaa laihtuminen.

On välttämätöntä kiinnittää huomiota valmistusmenetelmiä. Ruoka on parempi kokki, pata, höyrytetty, mutta paahtamalla on parasta välttää.

Jotta ei lihoa sinun ei tarvitse syödä liikaa. On parempi pitäytyä periaatteisiin murto vallan, joka on syödä usein, mutta hitaasti.

Mitä tehdä, jos vielä nälkä yllättää? Muista tyydyttää halu syntyi, mutta ei kakun tai hampurilainen, ja pähkinät, omena, banaani, makeuttamaton jogurtti.

Ylensyöntiä illalla - toinen syy ongelmaan. Jälkeen 18-19 tuntia on parempi rajoittaa valon käyttö, vähäkalorinen elintarvikkeet.

Vuoden huipentuma ei provosoida painonnousua, Alkoholijuomien tulisi välttää, koska he eivät vain lisätä ruokahalua, mutta myös häiritä rinnastaminen ruoka, joka johtaa siihen, että paino alkaa saada.

Ruokavalio laihtuminen vaihdevuosien aikana - tämä on juuri sitä, mitä tulisi välttää. Paitsi tietenkin, se ei ole tarkoitus olla elämäntapa. Loppujen lopuksi jatkuva kuva vallan merkitsee tiettyjä rajoituksia, voidaan kutsua myös ruokavalio. Mutta jos tämä termillä tarkoitetaan tiukkoja rajoituksia ruokavalioon yli ajan, vastaavia kokeita aikana vaihdevuodet ovat täynnä vielä suurempi pahenemisen tilanteen.

Keinotekoisesti luotu pula ravinteiden elin on uhkana, ja se pyrkii lisäämään varantojen rasvakudos. Tämä ei ole vaikutusta, jonka haluat saavuttaa. Siksi ruokavalio perinteisessä merkityksessä,-vuotias nainen 40-50 yksinkertaisesti kielletty. Usein kun he toipua kauniimpi sukupuoli vieläkin.

juominen tasapaino

Toinen vastaus ikuiseen naisellinen kysymykseen "Miksi lihoa?" Voi olla juomaveden puutteeseen. Se on täynnä hidastuminen aineenvaihduntaan, työkykyongelmien maha vaihdevuodetHeikkeneminen yleisen terveydentilan. Taistelussa tarpeeton kiloa on erittäin tärkeää juoda enemmän. Vettä voit kesyttää ruokahalua, nopeuttaa aineenvaihduntaa sekä korvikkeena korkea-kalori juomia. Juoda vähintään 1,5 litraa puhdasta vettä koko päivän - erinomainen tapa, joka auttaa laihtua aikana menostaza.

liikuntaa

Tämä on tärkeä hetki kamppailussa hoikka hahmo tahansa iässä. laihtuminen vaihdevuosien aikana ei ole mahdollista ilman säännöllistä toimintaa. Hyöty urheilun ja liikunnan ei voi yliarvioida. Tämä lisääntynyt lihasjännitys, ja muuntaminen rasvaa lihasten ja lisätä energian kapasiteettia, ja parantaa aineenvaihduntaa ja veren happisaturaatio.

On tärkeää valita sellainen liikunta, joka täyttää seuraavat kriteerit: temperamentti nainen, hänen ruokamieltymykset ja terveyteen. Joku täydellinen kuormitus vaihdevuodet ovat lenkkeily, joku - vesivoimistelu, joku - Joogaharjoitusten vaihdevuosien aikana. Tärkeintä on muistaa, liikunta on säännöllistä, jos nainen ei tarvitse huolehtia siitä, että hän on toipunut.

Noudattamista nämä ohjeet auttavat laskurin soitettujen kiloa vaihdevuosien aikana, ja lisäapua tällä voi olla erilaisia ​​lääkkeitä.

folk korjaustoimenpiteitä

Miten laihtua aikana vaihdevuodet folk korjaustoimenpiteitä nopeasti? - polttava kysymys monille naisille ongelmana ylipainoa. Ja se on helppo selittää, koska se on perinteisen lääketieteen ensisijainen vaihtoehto torjunnassa ylipainoinen. Naturopatian toimii sujuvasti, mutta jos havaittu säännöllisyys hakemuksen voivat saavuttaa merkittäviä ja kestäviä tuloksia.

Katsotaan suosituin kasveista, joita käytetään naisten vaihdevuosien aikana laihtua.

1. Avulla fenkoli, tyrni, maissi luotit, vuorikiipeilijä lintu, spirulina, vaahtokarkkia juuria, pellavan siemenet voivat vaikuttaa tunne nälkää.
2. Persilja, tilli siemenet, hedelmät, anis, lakritsi (root), korte, karpalo lehtiä, ruiskaunokki, kamomilla - Kasvit, joilla on diureetti vaikutus.
3. Jolla on laksatiivinen vaikutus: yrtti Senna, timjami, koivunlehti, sikurinjuuri, luumut.
4. Parantaa hajoaminen rasvaa ja optimoida aineenvaihduntaa voidaan vaikuttaa tällaisten laitosten kuten inkivääriä, aloe, ruusunmarjoja, persilja.

Voittaa ylipainoinen, kukin näistä kasviperäisiä ainesosia voitaisiin käyttää sooloartistina ja osana monimutkaista maksuja.

Erinomainen suoritusmuoto vianmääritys kehon paino voi olla yhdistelmä edellä komponentit ovat kasveja, jotka ovat läsnä koostumuksessa kasviestrogeenit. Tällainen yhdistelmä mahdollistaa vaikuttaa paitsi aineenvaihduntaan, mutta myös perussyy syntyminen suuntaus painonnousu on vaihdevuodet - estrogeeninpuutoksen. Esimerkkinä yrttejä kasviestrogeeneja voidaan: paimenen kukkaro, vuoristoalueiden kohtu, puna-apila, Sage ja tähkäkimikki lääkekasvi punainen harjalla.

Tehokas terapeuttinen aine, joka sisältää pörssinoteeratun ruohon - Monastic laihtumiseen teetä.

apteekki huumeita

Huumeiden laihtuminen vaihdevuosien aikana - ehkä kaikkein kiistanalainen kysymys. Toisaalta, tällaisia ​​järjestelmiä, ne ovat todella pystyvät auttamaan ihmisiä laihtua, mitä enemmän, niiden hankinta ei ole ongelma - ne laillisesti myydä apteekeissa. Mutta toisaalta, se ei ole uutinen, mitä surullinen seurauksia lihavuuden voi johtaa hoidon kaltaisia ​​lääkkeitä.

Usein jälkeen ottamista naiselle kehittyi vakava aineenvaihduntahäiriöiden, patologisia muutoksia ruoansulatuskanavassa, psyykkiset muutokset. Real kuolemantapauksia saatuaan vastaavat. Järkevää välttää tällaiset menetelmät kehon painon säätelyssä. On parempi seurata pidempään, mutta turvallisempi tapa, kuin ei lihoa kustannuksella heidän terveyttään.

On kuitenkin olemassa joukko lääkkeitä, jotka perustuvat kasviainesosien. Näiden työkalujen avulla voit välttää painonnousua takia korvaaminen luonnollisen estrogeenin tuotetaan munasarjat, sama sisältämien aineiden lääkekasvien - kasviestrogeenit. Tasoitus hormonaalinen epätasapaino luo edellytykset tuloksekasta torjuntaa ylipainoa, neutraloimaan yksi tärkeimmistä ongelman syistä.

Lääkkeitä kasvihormonien ansainnut lukuisia myönteisiä vastauksia hoidettujen potilaiden niitä. Tähän ryhmään kuuluvia aineita ovat seuraavat kompleksit: Estrovel, Klimadinon, Klimaktoplan, Remens, Qi-Clim Inoklym huumeiden, Mensa et ai.

Kukin edellä mainitut vastaanottovälineet edellyttää pitkiä, mikä vähentää oireiden vakavuuden vaihdevuosien. Keho ei enää kokee akuutti pula estrogeenin, ja sen seurauksena, että on luotava uusia varantoja rasva poistuu. Vuoden huipentuma 50 vuotta tällaisesta hoidosta on perusteltua ja tehokasta.

Yhteenveto kaikista edellä, voidaan todeta, että jotta ei lihoa aikana vaihdevuodet, sinun pitäisi kiinni perusasiat terveellisten elämäntapojen ja käyttää hyödyllisten ominaisuuksien lisäksi tuen lääkekasveja. Kun vaihdevuodet tärkeämpää kuin koskaan huolenpitoa ja huomiota tarpeisiin organismin.